Dra. Tatiana Cárcamo

01/09/2023

🍣Salmón
🥗Ensalada
🥔 Carbohidratos
🥑Grasas saludable

27/07/2023

¿Qué tan peligrosa es la azúcar?

El consumo excesivo de azúcar no solo puede conducir a un diagnóstico de diabetes, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, inflamación crónica y enfermedad hepática no alcohólica. Una dieta alta en azúcar puede hacer que usted gane peso.

27/07/2023

¿Cuáles son los síntomas de la tiroides ?⁉️👩‍⚕️

“Glándula tiroides”

🟠Un bulto (nódulo) que se puede sentir a través de la piel del cuello.

🟠Sensación de que los cuellos ajustados de las camisas aprietan demasiado.

🟠Cambios en la voz, lo que incluye una ronquera cada vez mayor.

🟠Dificultad para tragar.

🟠Hinchazón de los ganglios linfáticos en el cuello.

19/07/2023

26/06/2023

Delicioso desayuno

Yogurt griego Natural
Granola
Fresas

22/06/2023

Para el frío o para la tarde, un chocolate caliente siempre es una buena idea! y puede ser saludable!☕️🫖

Aquí te dejo esta deliciosa receta, para que hagas un chocolate caliente con un toque especial, sabor a menta:

Ingredientes:

1 taza de leche de coco o almendra sin azúcar o leche de vaca descremada.

1 cucharada de cacao 100%.

1/2 cucharadita de extracto de menta.

1 cucharada de jarabe de maple sin azúcar o stevia al gusto.

Hojas de menta.

Procedimiento:

1. Agregue la leche en una olla pequeña y caliente a fuego medio.

2. Agregue todos los ingredientes y mezcle bien con la leche de su elección.

3. Sirva mientras esté caliente.

4. Decore con las hojas de menta.

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19/06/2023

¿Qué es la acantosis nigricans?
🔸Es una afección que causa zonas de piel oscura, gruesa y aterciopelada en los pliegues y arrugas del cuerpo. Por lo general, afecta las axilas, la ingle y el cuello.

🔸Las personas que sufren acantosis pigmentaria tienen muchas más posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

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15/06/2023

🔸M A L N U T R I C I Ò N
🔹O B E S I D A D

🔸La malnutrición se define como una condición fisiológica
Es decir son deficientes en una o más vitaminas y minerales esenciales.

🔹Sobrenutrición y obesidad: una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede perjudicar la salud.

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06/06/2023

Menú de día !!!
Súper saludable y fácil de preparar

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17/05/2023

Estado de animo!
🍍🍌🍉🍈🍋🥑🍅🥥🥝🥭🍒🍇🫐🍏🍈🥥🍓🍋🍐🍒🍇🍈

🟠La función nutritiva, está contrastada científicamente que influye en nuestro estado de ánimo y bienestar físico y mental. Si se te antoja en un día de 'resaca' o pereza algo de comida basura o cualquier manjar azucarado, deberías saber que son los que menos te convienen a nivel mental.

🟠Sin embargo, existen otros que pueden tener un impacto positivo en día a día y pueden llegar a potenciar tu felicidad. Descubre los alimentos que mejoran el estado de ánimo.

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13/05/2023

¿El sobrepeso y la obesidad pueden afectar la fertilidad?

🟠 Muchos estudios han destacado la relación entre la obesidad y la infertilidad en las mujeres. Por ejemplo, la obesidad puede contribuir a los problemas de ovulación y a los períodos menstruales irregulares. También contribuye a una menor respuesta a los tratamientos para la infertilidad y a los abortos espontáneos. Las investigaciones indican que reducir la obesidad mejora la salud reproductiva de las mujeres.

🟠 Las mujeres con una enfermedad llamada síndrome del ovario poliquístico (PCOS por sus siglas en inglés) corren un riesgo más alto de tener tanto obesidad como infertilidad. Los cambios en el estilo de vida, como adelgazar, pueden generar cambios en el cuerpo que faciliten la concepción en las mujeres con el PCOS.

🔵 En los hombres, la obesidad también se asocia con un riesgo más alto de infertilidad. El exceso de peso podría afectar la fertilidad de un hombre de varias maneras, incluidos cambios en la producción de hormonas y semen.

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12/05/2023

Como nutricionista te dejo estas 3 opciones de un buen desayuno saludable🥑☕️🍳🍞🥤🍹