Psicoblog Con Jenifer Cerda

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💛 Muchas veces creemos que la depresión es fácil de notar: alguien aislado, que no se cuida, que se ve triste todo el ti...
05/09/2025

💛 Muchas veces creemos que la depresión es fácil de notar: alguien aislado, que no se cuida, que se ve triste todo el tiempo. Pero la realidad es que no siempre es así.

La depresión también puede estar en esa persona que ríe a carcajadas, que hace bromas, que trabaja, que estudia, que sale de fiesta y parece tenerlo todo bajo control. Una sonrisa no siempre refleja lo que alguien siente por dentro.

Por eso, no demos nada por sentado. Preguntar, escuchar y acompañar puede hacer una gran diferencia. ✨

👉 Este recordemos que una conversación puede salvar una vida.
La depresión no siempre se nota, pero el apoyo siempre se siente.

✨ ¿Es cierto que “si no te querés, nadie te va a querer”?Es un mito que escuchamos mucho, pero la realidad es más comple...
20/08/2025

✨ ¿Es cierto que “si no te querés, nadie te va a querer”?

Es un mito que escuchamos mucho, pero la realidad es más compleja. Una persona puede recibir amor de los demás incluso en momentos de inseguridad o baja autoestima.

Lo que sí es cierto es que el amor propio influye en la calidad de nuestras relaciones. Cuando no nos valoramos:

• Podemos dar demasiado para ser amados.
• Esperamos que el otro llene nuestros vacíos internos.
• Es más fácil caer en relaciones tóxicas o desequilibradas.

Trabajar en aceptarnos y respetarnos a nosotros mismos no es un requisito para ser querido, pero sí nos ayuda a tener relaciones más sanas, equilibradas y conscientes. ¿Qué opinas al respecto? Te leo

✨ Soy Jenifer CerdaPsicóloga clínica y fundadora de Psicoblog 🧠💬En Psicoblog vas a encontrar un espacio pensado para vos...
24/07/2025

✨ Soy Jenifer Cerda
Psicóloga clínica y fundadora de Psicoblog 🧠💬

En Psicoblog vas a encontrar un espacio pensado para vos: un lugar donde la salud mental se habla con claridad, respeto y sin tabú. Aquí comparto información confiable, herramientas prácticas y reflexiones profundas para acompañarte en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional.

Este proyecto nace desde la convicción de que todos merecemos un espacio real donde sentirnos escuchados, comprendidos y apoyados. Porque para mí, acompañar no es solo mi trabajo, es un compromiso sincero con cada persona que decide dar un paso hacia su crecimiento.

Psicoblog nace del deseo profundo de ofrecer un lugar donde puedas ser vos mismo. Donde no tengas que fingir que todo está bien, y donde nadie te mire con juicio, sino con empatía. Un espacio seguro, humano y real. Un lugar donde cada historia importa. Donde vos importas.

Estar ocupada todo el día no siempre significa ser productiva. A veces, solo estamos apagando fuegos, cumpliendo pendien...
16/07/2025

Estar ocupada todo el día no siempre significa ser productiva. A veces, solo estamos apagando fuegos, cumpliendo pendientes, pero olvidando nuestras prioridades reales. La falsa productividad agota más de lo que ayuda. No hagas más, elegí mejor. Tu energía también necesita dirección.

Las emociones que reprimimos no desaparecen, se transforman en tensiones, insomnio o malestares físicos.Escuchar a tu cu...
24/06/2025

Las emociones que reprimimos no desaparecen, se transforman en tensiones, insomnio o malestares físicos.

Escuchar a tu cuerpo no es solo un acto de cuidado, es una forma de entender lo que realmente necesitas. Dale a tus emociones el espacio que merecen.

Estoy aquí para acompañarte en tu proceso✨💙

Expresar lo que sentimos no siempre es fácil. La técnica NEMO puede ayudarte: Nombra tu emoción, Evalúa qué tan intensa ...
18/06/2025

Expresar lo que sentimos no siempre es fácil. La técnica NEMO puede ayudarte: Nombra tu emoción, Evalúa qué tan intensa es, Mira qué la provocó y Organiza tus palabras para comunicarte de forma clara y respetuosa. Una herramienta sencilla para mejorar nuestras relaciones y conectar mejor con los demás.

Cuando la ansiedad aparece es difícil salir del torbellino de pensamientos. La técnica de los 5 sentidos te ayuda a paus...
02/06/2025

Cuando la ansiedad aparece es difícil salir del torbellino de pensamientos. La técnica de los 5 sentidos te ayuda a pausar, respirar y regresar a la calma.

Pequeños momentos como abrazar a tu perrito, comer un helado, o mirar el atardecer son recordatorios de que el autocuida...
16/05/2025

Pequeños momentos como abrazar a tu perrito, comer un helado, o mirar el atardecer son recordatorios de que el autocuidado también se encuentra en lo simple, en esas pausas que nos reconectan con el presente.

✨ Hoy, ¿qué pequeño momento te ha regalado calma o alegría? Agradece esos instantes y recuerda que tu bienestar importa. ⭐

¿Red flags en terapia? Aquí te cuento qué no deberías ignorar.Ir a terapia es un paso valiente y transformador, pero no ...
22/03/2025

¿Red flags en terapia? Aquí te cuento qué no deberías ignorar.

Ir a terapia es un paso valiente y transformador, pero no todas las experiencias terapéuticas son iguales. Si notas falta de confidencialidad, juicios constantes, poca preparación, o incluso una conexión que no te hace sentir seguro, es importante hablarlo o buscar otro profesional. La terapia debe ser un espacio de respeto, confianza y crecimiento, nunca de dudas o incomodidad.

✨ Recuerda: mereces un acompañamiento profesional y ético en tu proceso.

A veces, cuando alguien está luchando con su salud mental, creemos que es algo que "debería pasarse rápido" o "es solo e...
05/03/2025

A veces, cuando alguien está luchando con su salud mental, creemos que es algo que "debería pasarse rápido" o "es solo está en su cabeza". Pero ¿qué pasaría si tratáramos ese dolor como tratamos el dolor físico? Nadie le diría a alguien con una pierna rota que se levante y camine sin ayuda.

La salud mental necesita lo mismo: tiempo, comprensión y, sobre todo, respeto. El dolor emocional es tan real como cualquier herida visible. Y no, no se supera de un día para otro.

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