NutrIntuitiva Consultorio de Nutrición Eugenia Mejia

05/02/2026

Lo que ponemos en nuestro cuerpo, también cuenta. La piel es el órgano más grande que tenemos y absorbe todo lo que ponemos en ella.

21/10/2025

Al integrar en tu alimentación, frutas y vegetales todos los días, además de las proteínas y grasas saludables, estarás proporcionando elementos esenciales como el magnesio, la Vit K2, polifenoles para el mantenimiento y salud de tus huesos. , , ,

Hoy 20 de octubre se conmemora el día mundial de la osteoporosis. La osteoporosis y la nutrición se conectan de una manera más amplia de lo que antes se pensaba. Si bien el calcio y la vitamina D siguen siendo protagonistas en la salud ósea, hoy se reconoce que nutrientes como las proteínas de calidad, los ácidos grasos omega-3, la vitamina K2, el magnesio y los polifenoles de frutas y vegetales juegan un papel decisivo en la formación y protección de la masa ósea. Incluso la microbiota intestinal emerge como factor novedoso: una flora diversa favorece la absorción de calcio y magnesio, potenciando la densidad mineral ósea.

19/10/2024

Hoy 19 de octubre se conmemora el día mundial de cáncer de mama. Aunque los resultados son prometedores, se necesita más investigación para establecer su eficacia y los mecanismos específicos a través de los cuales actúa en la prevención y tratamiento del cáncer de mama. Incorporar alimentos ricos en quercetina en una dieta equilibrada puede ser una estrategia complementaria en el contexto de un enfoque integral para la salud mamaria.

15/10/2024

Consume Ajo y Cebolla. Tu salud lo agradecerá 😊

13/10/2024

Todas podemos prevenir el Cáncer. Elige comer bien 🥰

03/06/2024

Hoy 30 de mayo se conmemora el día internacional contra la esclerosis múltiple. Una enfermedad autoinmune y neurodegenerativa que afecta el sistema nervioso central. Si bien no existe una dieta específica que pueda curar la EM, una alimentación saludable puede ayudar a controlar los síntomas, mejorar la calidad de vida y promover el bienestar general.

03/05/2024

🍎🍌🎉 ¡Celebra con nosotros el Día Regional de las Frutas escuchando nuestro más reciente episodio de Los Podcast del INCAP! Descubre junto a nuestras expertas nutricionistas, Karen Martínez y Pilar López, cómo incorporar la cantidad adecuada de frutas en tu dieta.

¡No te lo pierdas! Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube.

https://podcasters.spotify.com/pod/show/incap/episodes/3-de-Mayo-Da-Regional-de-las-Frutas-2024-e2j78cj

https://youtu.be/M1YbB7DOqv0

03/04/2024

Hoy 02 de abril se conmemora el Día mundial de la concientización sobre el autismo. Se necesita más investigación para comprender completamente cómo la nutrición puede influir en el autismo y cómo se puede integrar en el tratamiento.

01/04/2024

Hoy 31 de marzo se conmemora el Día mundial contra el cáncer de colon. La nutrición juega un papel importante en la prevención y el manejo del cáncer de colon. Una dieta rica en fibra, frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Además, limitar el consumo de carnes procesadas y rojas, así como evitar el exceso de alcohol y mantener un peso saludable, también puede ser beneficioso.

26/03/2024

Dando a tu cuerpo el combustible adecuado, honrando tus señales de hambre y saciedad, activandolo con ejercicio físico, puedes prevenir enfermedades crónicas y darle más vitalidad.

Hoy 26 de marzo se conmemora el Día mundial de la prevención del cáncer cuello uterino. Algunos estudios sugieren que ciertos nutrientes, como el ácido fólico, la vitamina C y los carotenoides, pueden tener efectos protectores contra el cáncer de cuello uterino.

25/03/2024

Con las frutas y verduras aportas agua, vitaminas y minerales 🥰 Potente hidratación 💪

25/03/2024

Vital 👀