Dra. Hellen Araya - Médico Nutrióloga Deportiva

29/04/2026

¿Por qué no te funciona? 🤔
Porque estás siguiendo un plan que no es para ti

Si estás cansado de intentar sin resultados 💚
te ayudo a crear un plan adeucado a tus necesidades.

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26/04/2026

Mi plan en línea es el ideal para ti. 😉💚

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23/04/2026

¿Te cuesta bajar de peso, te sientes estresado y no sabes por qué? 😵‍💫

Puede que tu cortisol esté elevado ⚠️

El cortisol es la hormona del estrés… y cuando está alto por mucho tiempo, puede afectar tu cuerpo más de lo que imaginas 👇

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20/04/2026

¿Sentís que no progresas y que todo te sale mal? 👀

Este video es para ti. ✨

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18/04/2026

El yogurt griego no es solo una moda… es un aliado para tu salud 💚

Si estás buscando mejorar tu alimentación o bajar de peso, este alimento puede ayudarte más de lo que crees 🙌

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15/04/2026

Cosas que no verás en una consulta conmigo. 👀👀

Agendá tu cita conmigo. 💚

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13/04/2026

Información que vale. 💚

Los alimentos congelados no son necesariamente tus enemigos. 👀

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11/04/2026

Bajar de peso no se trata de sufrir… se trata de hacerlo bien 💚

Si estás intentando perder grasa, estos tips pueden hacer TODA la diferencia 👇

✨ No necesitas dietas extremas
✨ No necesitas dejar de comer
✨ Necesitas constancia y estrategia

Guarda este post y empieza hoy mismo 🙌

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09/04/2026

Cambia tu estilo de vida, y sana. 💚

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08/04/2026

https://www.hellenaraya.com/post/qué-pasa-cuando-llega-la-menopausia

Parte 1 - IntroducciónEntre los 45 - 55 años se presenta la menopausia, período en el cual la menstruación está ausente por un año. El estradiol es una hormona con múltiples efectos metabólicos, por lo que su ausencia condiciona afectaciones en el sistema nervioso central y aumenta la ingest...

06/04/2026

¿Qué es el déficit calórico? 👇

Es cuando consumes menos calorías de las que quemas en el día 🔥
Así tu cuerpo usa la grasa como energía ⚡

No se trata de comer menos, se trata de comer mejor 💚

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04/04/2026

¿Antojo de algo dulce, pero quieres cuidar tu alimentación? 😏🍦

La solución no es dejar de disfrutar… es hacerlo mejor 💛

Aquí te comparto estas deliciosas ideas. 🙌

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