Consultorio Psicológico Mente Vital-Lic. Lisseyda Cabezas

04/12/2025

El cansancio físico se recupera con descanso. El cansancio mental, cuando es crónico, requiere gestión emocional y herramientas psicológicas.

Es vital identificar y validar este tipo de agotamiento para poder abordarlo correctamente."

03/12/2025

Prioriza las conexiones genuinas sobre los compromisos sociales y busca momentos de paz y reencuentro contigo mismo.

02/12/2025

Detrás de cada puerta de consultorio hay un camino hacia el autoconocimiento. Estoy aquí para caminarlo contigo. Agenda tu cita y prioriza tu salud mental.

, , ,
,

01/12/2025

🚧 Recordatorio amable del día:

Poner límites no te hace una mala persona. Te hace una persona sana.

Decir "no" a una petición, "ahora no puedo" a un compromiso social o "necesito mi espacio" a tu pareja son actos de autocuidado necesarios. Estás protegiendo tu energía y tu salud mental.

Tus relaciones sanas respetarán tus límites. Quienes no lo hagan, te están dando información valiosa. 🤍

Comenta abajo: ¿Qué límite te cuesta más trabajo establecer?

28/11/2025

Con actitud positiva tus problemas se vuelven retos y los obstáculos, enseñanzas.

Recuerda:

27/11/2025

Navegando la Navidad en Duelo 💔

Para muchos, estas fechas son de alegría, pero para otros, la ausencia se siente más que nunca.

Si este año te toca navegar la Navidad con un asiento vacío en la mesa o un gran dolor en el corazón, quiero recordarte algo importante:

✨ Está bien no estar bien. ✨

Permítete sentir. Permítete las lágrimas y la nostalgia. Permítete un descanso de la "felicidad obligatoria" si lo necesitas. El duelo no se pausa por las fiestas.

Date permiso de vivir estas fechas a tu propio ritmo. Si quieres celebrar, celebra a tu manera. Si prefieres un momento de calma, escúchate.

En este espacio, enviamos un abrazo enorme a cada corazón en duelo. No estás solo/a.


, necesitas ayuda

25/11/2025

⚠️ ¿Sientes que la ansiedad te consume en el día a día?

No estás solo/a en esto. Hoy quiero compartir contigo 3 estrategias prácticas para encontrar un poco de calma en medio del caos:

🧘‍♀️ 1. La Regla del 4-7-8 (Respiración Consciente):
Cuando sientas que la ansiedad sube, haz una pausa y respira:

Inhala por la nariz contando hasta 4.
Mantén la respiración contando hasta 7.

Exhala lentamente por la boca
contando hasta 8.

Repite 4 veces. ¡Es un botón de "reinicio" para tu sistema nervioso!

2. Establece Límites Digitales
La sobrecarga de información alimenta la ansiedad. Define momentos específicos del día para revisar el móvil y las noticias. Desconectar es tan importante como conectar. Intenta no usar el teléfono una hora antes de dormir.

✅ 3. Enfócate en lo que Controlas
Gran parte de la ansiedad nace de preocuparnos por cosas que escapan a nuestro control (el futuro, las decisiones de otros, la economía global). Dibuja un círculo: anota dentro lo que sí controlas (tu rutina diaria, tu reacción, tu autocuidado) y fuera lo que no. Enfoca tu energía solo en el círculo interior.

👇 Cuéntame:

¿Cuál de estas estrategias te parece más útil? ¿Tienes algún otro truco personal para manejar la ansiedad? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 💬

Recuerda: cuidar de tu salud mental es una prioridad, no un lujo. Si sientes que la ansiedad es incontrolable y te impide funcionar, no dudes en buscar ayuda profesional estamos a la orden.


Agenda tu cita:
:82987472

09/05/2025

¿Por qué es importante la Terapia de pareja ?

La terapia de pareja es una herramienta valiosa para fortalecer las relaciones, mejorar la comunicación y resolver los problemas que pueden surgir en una relación.
Puede ser beneficiosa para cualquier pareja que desee mejorar su relación y construir un futuro juntos.

Beneficios de la Terapia de parejas :

1. Fortalecer la comunicación

2. Identificar y abordar problemas

3. Aprender nuevas habilidades.

4. Mejorar la intimidad.

5. Reducir la posibilidad de separación

Todo estos riesgos pueden ser mejorados, si buscas la ayuda adecuada .


Telf:82987472

08/05/2025

¿Cómo saber si estas presentando trastorno de ansiedad y si necesitas ayuda?

Si experimentas alguno de estos síntomas de forma frecuente, es importante buscar orientación:

✔️ Preocupación excesiva o pensamientos constantes sobre el futuro.

✔️ Dificultad para relajarte o sensación de estar en alerta.

✔️ Episodios de tensión, taquicardia o respiración acelerada.

✔️ Problemas para conciliar el sueño o descanso interrumpido.

✔️ Sensación de inquietud, nerviosismo o temor sin causa aparente.

Es esencial tener en cuenta que un diagnóstico oportuno y seguimiento con especialistas hace la diferencia en tu pronòstico y complicaciones...

:82987472

02/04/2025

En este dìa mundial de concienciación sobre el autismo, te comentamos cómo identificar en nuestros niños el trastorno del espectro autista, lo màs importante es una atención oportuna y adecuada...
Acà nuestro mensaje

02/04/2025

22/03/2025

Relación entre Propósito de vida y Bienestar
Tema abordado en VOS TV
Gracias por tan linda invitación