Hormonen in Balans

Startpagina
Nederland
Akersloot
Hormonen in Balans

Leven met endometriose is lastig. Ik deel tips en tricks voor een Happy Endo Belly.

23/07/2025

We hebben nog nooit in zo’n razendsnelle wereld geleefd.

Alles moet sneller. Beter. Meer. Je telefoon staat nooit uit. Je hoofd ook niet.

Maar jouw lichaam? Dat leeft nog volgens de biologie van je voorouders.

Van vrouwen die leefden met ritme, de maan, licht, natuurlijke voeding, herstel en rustmomenten.

Wat gebeurt er als je lichaam die rust nooit meer krijgt?

🔥 Cortisol blijft verhoogd
⚖️ Je hormonen raken uit balans
💥 Je loopt richting PMS, burn-out, bijnieruitputting enz.

En dan denken we: ik moet me gewoon even herpakken. Maar nee – je mag juist afremmen.

🧘‍♀️ Rust is de meest onderschatte, effectieve én toegankelijke vorm van genezing. Het herstelt je zenuwstelsel, verlaagt je cortisol, kalmeert je cyclus.

We zijn geen human-doings. We zijn human-beings.
En jouw lijf verlangt daarnaar.

Hoe pas jij dit voor jezelf toe? Mediteer je, doe je aan yoga, pas je ademhalingsoefeningen toe of wandel je in rust? Of, doe je geen van allen?

21/07/2025

Bye bye, Ibiza… hallo Q3! 🌱⁠
⁠
Onze laatste vakantie samen voor mijn zwangerschapsverlof zit er helaas op.⁠ En wát hebben we genoten. Niets moeten, zon, zee, dutjes. 💛⁠
⁠
En heel eerlijk? Niet alleen ik had die vakantie nodig…⁠
Ook mijn hormonen stonden even op ‘niet storen’ 😅 En dat ging me goed af ;p
⁠
De afgelopen weken heb ik bewust even minder van me laten horen.⁠ Want: vertragen, afschalen, voelen, zijn.⁠
Geen content. Geen plannen. Gewoon even leven.⁠ Zo belangrijk!
⁠
Maar nu voel ik weer: het is tijd! Tijd om dit laatste kwartaal voor mijn verlof vorm te geven.⁠
Met focus, visie en bovenal: veel liefde voor mijn werk.⁠
⁠
• Deze week werk ik aan doelen, strategie en creatieve plannen⁠
• En natuurlijk: met ruimte voor de vrouwen die ik mag begeleiden naar hormonale balans⁠
⁠
Let’s go!⁠
Met mijn voeten nog in gedachte in het zand… maar mijn hart alweer helemaal hier.✨⁠
⁠
Voel jij dat dit het moment is om stappen te zetten naar minder klachten, meer gezondheid en hormonale balans?⁠ Dan ben je meer dan welkom om mee te bewegen.⁠ 👉 Stuur me een DM of boek je gratis kennismaking via de link in bio.

30/06/2025

Je hoeft niet te wachten tot je weer overprikkeld, moe of opgeblazen bent.

Je kunt leren zien wat je lijf nodig heeft – vóór het gaat schreeuwen.

Want die klachten die steeds terugkomen?
Zijn geen toeval. Het zijn signalen. En je kunt ze leren lezen.

Met mijn begeleiding leer je 👉

• Je eigen cyclusfase herkennen (zelfs als je onregelmatig menstrueert)

• Begrijpen welke hormonen op welk moment de hoofdrol spelen

• Voeding, beweging en zelfzorg afstemmen op je natuurlijke ritme

• Hoe je rust neemt zonder schuldgevoel

• En wat je kunt doen bij klachten als PMS, cravings, acne of moodswings

Geen strakke protocollen. Geen one-size-fits-all.
Maar een zachte, effectieve aanpak die werkt met jouw cyclus – niet ertegenin.

💡 Dit is geen “quick fix” – het is diepe zelfkennis.
En dát verandert je leven. Geloof me ;)

29/06/2025

Ze voelde zich elke maand opnieuw onzeker.
Soms super gefocust en enthousiast.
Soms ineens uitgeput, huilerig of afwezig.

Ze begon aan zichzelf te twijfelen. “Ben ik nou gek?”
Tot ze haar cyclus leerde volgen.

We koppelden haar klachten aan haar fases.
En toen gebeurde het: herkenning. Mildheid. Grip.

💡 Ze ontdekte:

• Hoe oestrogeen toeneemt in de eerste helft van haar cyclus richting haar ovulatie, wat zorgt voor focus, creativiteit en energie

• Hoe progesteron dominant wordt na de ovulatie – én hoe een tekort hier juist kan zorgen voor dipjes, cravings en PMS

• Waarom haar lichaam rond de menstruatie om rust vraagt, terwijl ze zichzelf die nooit gunde

• En hoe voeding en beweging haar energie konden ondersteunen in plaats van uitputten

Ze zegt nu: “Mijn cyclus is geen last meer. Het is mijn kompas 🧭 .”

Check mijn vorige post en vindt het cyclisch wiel die jou richting geeft ;)

Vragen of sparren? Stuur een DM of mail naar info@hormoneninbalans.nl

25/06/2025

Ken je dat? De ene week voel je je unstoppable…
De volgende wil je het liefst onder een deken verdwijnen.

Misschien denk je: “Waarom ben ik zo wisselvallig?”
Maar wat als ik je vertel dat je helemaal niet wispelturig bent?

Je bént cyclisch. En dat is geen zwakte – dat is je superkracht. Alleen... niemand heeft je ooit geleerd om dat ritme te herkennen. Laat staan te volgen.

💡 Je cyclus bestaat uit vier fases. Elk met haar eigen energie, behoeftes en signalen:
• Menstruatie
• Folliculaire fase
• Ovulatie
• Luteale fase

En hoe beter je leert samenwerken met je lijf, hoe zachter het gaat voelen.

Houd mijn socials in de gaten om hier nog meer over te ontdekken of stuur een DM of mail naar info@hormoneninbalans.nl.

23/06/2025

Wacht jij nog op bevestiging? Een test, een diagnose, een ‘bewijs’ dat jouw klachten echt zijn?

Dan wil ik je dit meegeven:

Je hoeft niet te wachten om te mogen zorgen voor jezelf.

Je hoeft niet eerst ‘ziek genoeg’ te zijn om ondersteuning te verdienen.

Jouw lichaam spreekt. Via klachten, signalen, vermoeidheid, honger naar rust.

En dat is reden genoeg om vandaag al iets te veranderen.

💛 Mijn begeleiding is er voor vrouwen die voelen: het mag anders. Zachter. Wijzer. En vanuit regie.

22/06/2025

“Ik dacht dat ik gewoon dramatisch was. Mijn lot. Mijn karakter en ik het wel kon schudden met mij stabiel voelen.”

Maar het lag niet aan wie ze was. Het lag aan wat er gebeurde in haar lijf. Haar bloedsuiker schommelde. Haar hormonen raakten uit balans. 🌱

Toen ze daarmee aan de slag ging - stap voor stap, zonder dieet - veranderde alles. Meer rust. Meer controle. Meer zachtheid voor zichzelf.

En nu weet ze: het lag nooit aan haar. Het lag aan wat ze nooit had geleerd.

En eerlijk? Hier hebben we als vrouw vaak mee te dealen. Dat frustreert. 🤯

Totdat ze doorkreeg: insulineresistentie maakt het lastig om vet te verbranden - vooral rondom je buik. Het was geen onwil, maar gewoonweg het interne systeem dat om hulp vroeg.

18/06/2025

Veel vrouwen die denken dat ze ‘gewoon last hebben van PMS’, blijken te kampen met een stille hormonale disbalans: insulineresistentie.

Dit betekent dat je cellen minder goed reageren op insuline, waardoor je lichaam harder moet werken om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Het gevolg?

🔁 Meer insuline ➝ Vermoeide receptoren ➝ Meer oestrogeen ➝ Hormonale disbalans ➝ Meer PMS-klachten
📉 Snelle suikers ➝ Snelle dip ➝ Stemmingswisselingen & cravings
🔥 Chronische stress ➝ Cortisolpiek ➝ Ontregelde cyclus

De symptomen?
• Een opgeblazen buik rond je menstruatie
• Onstilbare trek in zoet of zout
• ‘Snaaibuien’ zonder verzadiging
• Prikkelbaarheid, hoofdpijn, vermoeidheid

En vaak hoor je: “Dat hoort erbij.” Maar nee — jouw lijf vraagt iets.

Met leefstijl, voeding en een andere manier van kijken, kun je hormonale stabiliteit bouwen. Niet met regels of restricties, maar met ritme en focus.

Hier meer over weten? DM of stuur een mail naar info@hormoneninbalans.nl

16/06/2025

Wist je dat je darmgezondheid een enorme rol speelt bij endometriose?

Niet alleen omdat je buik vaak opgeblazen is. Maar omdat je darmen en je hormonen continu met elkaar in beweging zijn.

🔃 Een verstoorde darmflora belemmert de afbraak van oestrogeen – wat kan leiden tot oestrogeendominantie, een belangrijke drijver van endometrioseklachten.

🔥 Laaggradige ontstekingen in de darmen versterken de ontstekingsreactie in je lichaam, waardoor klachten verergeren.

🧠 En stress? Die remt je spijsvertering én versterkt de overbelasting van je systeem.

Het is dus geen toeval dat veel vrouwen met endometriose ook kampen met:
• Opgeblazen buik (de bekende endo belly)
• Constipatie of juist diarree
• Buikpijn na het eten
• Extreme vermoeidheid

Daarom kijken we in mijn begeleiding verder dan je cyclus alleen.

We werken aan een gezonde darmbarrière, rust in je zenuwstelsel en voeding die jouw lijf wél verdraagt.

💛 Want endometriose is geen geïsoleerd probleem. Het is een systeemuitdaging. En jouw lichaam verdient het om écht gehoord te worden.

15/06/2025

Ze dacht dat haar klachten gewoon ‘vrouwenklachten’ waren.

Elke maand weer een opgeblazen buik alsof ze zes maanden zwanger was. Pijn, steken, vermoeidheid na het eten. En een darmenstelsel dat maar niet meewerkte.

Ze kreeg vaak te horen dat het erbij hoorde. Of dat het stress zou zijn. Maar ze voelde: dit klopt niet.

Toen ze bij mij kwam, keken we verder dan de standaard echo. We doken in haar voeding, stressniveau en vooral: haar darmen.

💡 Want je darmgezondheid is zó verweven met endometriose:
• Een verstoorde darmflora = verstoorde oestrogeenbalans
• Chronische ontstekingen = darmwand overprikkeld
Stress = spijsvertering in de knel

We gingen aan de slag met:
• Anti-inflammatoire voeding
• Vezels, rust en ademhaling
• Leren voelen wat haar lijf echt nodig had
• De juiste suppletie

Ze ontdekte: rust in je buik brengt rust in je hoofd. En dát verandert álles.

Begeleiding bij endometriose is geen quick fix. Maar het is wél een proces naar minder strijd en meer regie. ✨

11/06/2025

Zoveel vrouwen lopen rond met klachten die ze niet kunnen plaatsen. Ze krijgen een echo. Of een MRI. En die zegt: alles is normaal.

Maar bepaalde vormen van endometriose zijn zelden ‘zichtbaar’ op standaardonderzoek.

✨ Denk aan plekken zoals:

• De holte van Douglas (laag in het be**en)
• Het middenrif (ja, daar kan het ook zitten)
• Je darmen, blaas of be**enbanden

En dus krijg je vaak te horen: ‘Er is niets te zien.’
Of: ‘Misschien is het stress.’

Maar jij voelt: er is iets. En dat gevoel mag je serieus nemen.

💛 Vanuit mijn expertise kijk ik mee – niet alleen met kennis, maar ook met aandacht voor jou. Voor je verhaal. Je lichaam. En je wensen.

10/06/2025

“Ik wacht de huisarts nog even af.” Een veelgehoorde zin. En heel begrijpelijk – want we zijn gewend om onze gezondheid uit handen te geven.

Maar wat gaat je huisarts doen? Een bloedtest. De pil. Iets tegen de pijn. Symptoombestrijding dus.

En jij… wacht. Op verbetering. Op begrip. Op een oplossing die meestal niet komt.

🌿 Wat als je stopt met wachten? Wat als je nu al mag beginnen met regie pakken?

Stuur me een DM of mail naar info@hormoneninbalans.nl.

Adres

Hoocamp 57
Akersloot
1921WC

Telefoon

+31611645200

Website

https://happyendobelly.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hormonen in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hormonen in Balans:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Akersloot wordt?