T Gymlokaal Alkmaar

26/09/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Supervriendelijke sfeer, iedereen is aardig en het is gemakkelijk om je op je training te concentreren. Zeker een aanrader als je een chille, ondersteunende plek wilt om te trainen!”

Dankjewel Diana voor je mooie woorden! 🙏

23/09/2025

Slimmer, persoonlijker en leuker trainen in slechts 30 minuten. 😃

18/09/2025

Midden-Oosterse smaken op je bord⁠.
Licht, voedzaam en barstend van smaak. Deze gevulde aubergine met linzen en frisse munt-yoghurtsaus zit vol vezels, plantaardige eiwitten en kruiden.⁠
⁠
👉 Ontdek het volledige recept op onze website: https://gymlokaal.nl/gevulde-aubergine-met-linzen-tomaat-en-munt-yoghurtsaus/
⁠
⁠

15/09/2025

Inspanningstest bij ’T Gymlokaal! 💪
Wil jij weten hoe fit je écht bent en hoe je slimmer kunt trainen in plaats van harder? Met een inspanningstest brengen we jouw persoonlijke zones nauwkeurig in kaart.

👉 Ontdek of een inspanningstest wat voor jou is: https://gymlokaal.nl/inspanningstest/

11/09/2025

Van schatting naar zekerheid: trainen op basis van echte data

Trainen op hartslag is dé manier om je conditie te verbeteren. Alleen, de zones die je sporthorloge aangeeft zijn vaak gemiddelden. En jij bent geen gemiddelde.

Met een persoonlijke inspanningstest ontdek je waar jouw lichaam écht op reageert en hoe je slimmer kunt trainen in plaats van harder.

Lees meer 👉 https://gymlokaal.nl/van-schatting-naar-zekerheid-trainen-op-basis-van-echte-data/

08/09/2025

04/09/2025

Vanavond speelt Nederland tegen Polen! 🇳🇱⚽
Wat denk jij dat het gaat worden?

02/09/2025

😃👍

28/08/2025

Persoonlijk voedingsadvies bij ‘T Gymlokaal!
Bij ‘T Gymlokaal bieden we nu uitgebreid voedingsadvies op maat, ondersteund door onze nieuwe voedingscoach Sandy en de Vytal-app. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, of gewoon gezonder wilt eten, wij helpen je stap voor stap je doelen te bereiken.

Waarom kiezen voor voedingsadvies bij ‘T Gymlokaal?
Je krijgt advies volledig afgestemd op jouw doelen. Samen met Sandy en de Vytal-app stel je een persoonlijk menu samen, dat rekening houdt met jouw energiebehoefte, dieetwensen, en allergieën. Of je nu snel, vegetarisch, eiwitrijk of budgetvriendelijk wilt eten, onze aanpak biedt voor iedereen een oplossing.

Wat kun je verwachten van ons 90-dagen traject?
✅ Persoonlijke begeleiding: Start met een intake en krijg om de week een consult met een leefstijlcoach of gewichtsconsulent.
✅ Voedingsschema’s op maat: Je schema wordt volledig afgestemd op jouw doelen en behoeften (macro’s).
✅ Flexibiliteit via de app: Wissel en pas maaltijden eenvoudig aan op basis van jouw voorkeuren.
✅ Meer dan 2100 recepten: Ontdek gezonde en heerlijke gerechten, met handige boodschappenlijstjes en de mogelijkheid om vooruit te plannen.
✅ Blijf gemotiveerd: Bewaak je voortgang met weegmomenten en directe chats met je coach.

Wil je voedingsadvies? Ga dan naar gymlokaal.nl/voeding/ voor meer informatie en het maken van een afspraak!

27/08/2025

Deel 2 van het leren van je eerste pull-up!
Na de scapula pull-up is het tijd voor de excentrische pull-up. 💪

Spring omhoog, houd jezelf vast aan de stang en zak langzaam gecontroleerd naar beneden tot je armen volledig gestrekt zijn. Herhaal dit een aantal keer en bouw zo kracht op voor die volledige pull-up. 🔥

👉 Hulp nodig? Vraag het gerust aan Jordi of een van onze trainers.
Blijf ons volgen, want binnenkort delen we deel 3 van deze pull-up reeks!

21/08/2025

Heb jij het al gezien? 👀⁠
We hebben een nieuwe pagina gelanceerd: ’T Gymlokaal Recovery & Performance!⁠
⁠
Hier vind je alles voor herstel en topprestatie:⁠
💪 Inspanningstesten⁠
🌬️ Hypoxietraining⁠
💆 Sportmassages⁠
🥗 Voedingscoaching⁠
🩸 Bloedtesten⁠
⁠
Wil jij meer uit je training halen, sneller herstellen of gewoon ontdekken wat we te bieden hebben?⁠
⁠
👉 Volg onze pagina T Gymlokaal Recovery & Performance
⁠
⁠

19/08/2025

🥣 Jordi laat je zien hoe je zijn favoriete ontbijt maakt: eiwitrijk, vullend en super simpel!
💡 En het zijn natuurlijk 100 g blauwe bessen in plaats van 500 g 😉

👉 Het recept én de calorieën vind je op: https://gymlokaal.nl/het-favoriete-ontbijt-van-jordi-eiwitrijk-vullend-en-super-simpel/