Floor Fysio-Almelo

Home
Floor Fysio-Almelo

Hét adres voor professionele & eigentijdse begeleiding in beweging en voorlichting rondom zwangerschap en na je bevalling!

06/08/2025

- 𝗩𝗘𝗥𝗕𝗢𝗗𝗘𝗡 𝗢𝗘𝗙𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚𝗘𝗡 -

Wat gaan er toch nog steeds -ook op zogenaamd betrouwbare zwangerschapsplatforms- veel angstwekkende berichten rond, over wat er allemaal vanaf wanneer niet meer mag in een gezonde zwangerschap. En wat er allemaal zogenaamd 'gevaarlijk' is tijdens -normaal- herstel daarna...

Al deze niet onderbouwde onzin zorgt voor onrust en angst voor bewegen (bv tillen, krachtoefeningen). En dat terwijl de overgrote meerderheid van de (zwangere) mensen juist al te weinig beweegt. De norm volgens de World Health Organization (WHO) voor zwangeren is 150 minuten per week matig intensief bewegen én 2x per week krachttraining doen. En ja, dat is in veel gevallen dus méér dan 5 kilo tillen 🙄

Bij Floor® hebben we eigenlijk maar twee dingen die we écht niet doen. De rest is allemaal relatief. Afhankelijk dus van hoe jouw lijf is, voelt en reageert. Nooit 'zomaar' bij voorbaat iets vermijden of verbieden.

Dat we maar zo weinig harde 'no-go's' hebben betekent uiteraard niet dat we onverantwoord trainen of rücksichtslos zijn. Integendeel! Doordat we elke training opnieuw heel scherp naar jou kijken én op de hoogte zijn van de jongste algemene wetenschappelijke inzichten, kunnen we heel precies aangeven wat vanaf wanneer niet meer/ weer handig is voor jouw lijf om te doen. Zo train je dus altijd op maat. Doe je nooit teveel, maar ook niet te weinig. Want dat zou zonde zijn toch?

Hieronder de twee verboden dingen:
1. Hardlopen en andere high-impact belasting vóór drie maanden postpartum. Wil je daar meer over lezen? Check: Returning to running postnatal (zie linkje in comments).

2. Stoer doen. Je lijf geeft aan wat vanaf wanneer niet meer ok is en -na je bevalling- wanneer iets weer kan. Vervormt je buik? Voelt je bekkenbodem nog niet ok? Raak je buiten adem. Voel je je een dagje wat minder fit? Niet stoer doen of negeren. VOEL, KIJK en LUISTER. En jouw Floor®-Fysio voelt, kijkt en luistert uiteraard met je mee!

Verwacht van Floor® juist daarom dan ook geen programma's (bv online) zonder die belangrijke persoonlijke begeleiding bij het uitvoeren van jouw oefeningen. Want natúúrlijk ga je dan als aanbieder aan de veilige kant zitten! Zonder die echte, fysieke begeleiding bij hoe jouw oefenprogramma uitgevoerd wordt.
Nee, wij lopen live met je mee en blijven dat doen. Gun jezelf die goede begeleiding precies op maat. Het is nog onwijs leuk ook!

20/05/2025

- 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿® 𝗕𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 -

Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op datgene wat je kunt verwachten tijdens de bevalling?

Wij bieden op dinsdag 10 juni weer een avond bevallingsvoorbereiding aan. Op een no-nonsens manier, eerlijke en zinvolle informatie geven, dat is het doel!

De mooiste periode om de bevallingsvoorbereiding te volgen is tussen de 28e en 36e week van je zwangerschap.

Ben jij uitgerekend in juli of augustus en hebben jullie interesse? Meld je dan aan of neem contact op voor meer informatie: (0546) 53 91 40

30/01/2025

- 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿® 𝗕𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 -

Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op datgene wat je kunt verwachten tijdens de bevalling?

Wij bieden op dinsdag 25 februari weer een avond bevallingsvoorbereiding aan. Op een no-nonsens manier, eerlijke en zinvolle informatie geven, dat is het doel!

De mooiste periode om de bevallingsvoorbereiding te volgen is tussen de 28e en 35e week van je zwangerschap.

Ben jij uitgerekend eind juli of in augustus en hebben jullie interesse? Meld je dan aan of neem contact op voor meer informatie: (0546) 53 91 40

27/01/2025

Dames…wie heeft er tijd en zin??

17/08/2024

BUIKBANDEN | Al veel tips te vinden op de Floor® socials en op www.ditisfloor.nl, maar er is altijd meer natuurlijk! Dus we doen er gewoon nog een paar. Om te beginnen vandaag eentje over buikbanden. Nog altijd veel twijfels en misverstanden daarover.

Een buikband tijdens je zwangerschap kan heel zinvol en helpend zijn als:
- Het liften van je buik met je handen prettig voelt
- Je de neiging hebt om achter je buik aan te gaan lopen
- Het gewicht van je buik je belemmert in het ondernemen van activiteiten
- Je veel spanning in je onderbuik en/ of bekkenbodem voelt
- Je veel trek voelt aan je buik bij bijvoorbeeld een wat grotere diastase of een (navel)breukje

Een buikband is zeker niet verplicht bij bovenstaande voorbeelden. Als je het onprettig vindt: niet doen natuurlijk. Dat zou onzin zijn. Maar weet dat het in elk geval ook geen kwaad kan!

Als je een buikband gaat gebruiken is het vanzelfsprekend dat je:
- Naast het gebruik van de band ook oefent/ traint op het behoud van je kracht en conditie (2x p.w. sporten is de wereldwijde norm)
- De band natuurlijk niet zó knetterstrak aantrekt dat je niet meer normaal kan ademen (doel is juist ontspanning en normale functie)
- De band ergens op de dag/ avond ook weer een keer af doet (aantal uren bepaal jij zelf, is geen regel voor), je je rust pakt en de tijd neemt om eens even lekker 'uit te buiken'.

Probeer gewoon eens een wat liftende buikband en voel wat het voor je lijf doet. Je merkt direct of het je (al) helpt of niet. Als het zorgt voor beter/ langer actief kunnen zijn en minder spanning/ klachten, maak er gebruik van! Dan blijf je juist alleen maar fitter. (Buik)spieren zijn ook gewoon actief binnen een band. Er zijn geen studies die anders laten blijken.

Floor® heeft nergens aandelen in en wil nergens mee geassocieerd worden. Maar vraag gerust een Floor®-Fysio bij jou in de buurt naar haar favorietjes. Die heeft hij/ zij zeker! Check voor locaties: https://www.ditisfloor.nl/locaties

17/08/2024

BUIKBANDEN | Al veel tips te vinden op de Floor® socials en op www.ditisfloor.nl, maar er is altijd meer natuurlijk! Dus we doen er gewoon nog een paar. Om te beginnen vandaag eentje over buikbanden. Nog altijd veel twijfels en misverstanden daarover.

Een buikband tijdens je zwangerschap kan heel zinvol en helpend zijn als:
- Het liften van je buik met je handen prettig voelt
- Je de neiging hebt om achter je buik aan te gaan lopen
- Het gewicht van je buik je belemmert in het ondernemen van activiteiten
- Je veel spanning in je onderbuik en/ of bekkenbodem voelt
- Je veel trek voelt aan je buik bij bijvoorbeeld een wat grotere diastase of een (navel)breukje

Een buikband is zeker niet verplicht bij bovenstaande voorbeelden. Als je het onprettig vindt: niet doen natuurlijk. Dat zou onzin zijn. Maar weet dat het in elk geval ook geen kwaad kan!

Als je een buikband gaat gebruiken is het vanzelfsprekend dat je:
- Naast het gebruik van de band ook oefent/ traint op het behoud van je kracht en conditie (2x p.w. sporten is de wereldwijde norm)
- De band natuurlijk niet zó knetterstrak aantrekt dat je niet meer normaal kan ademen (doel is juist ontspanning en normale functie)
- De band ergens op de dag/ avond ook weer een keer af doet (aantal uren bepaal jij zelf, is geen regel voor), je je rust pakt en de tijd neemt om eens even lekker ‘uit te buiken’.

Probeer gewoon eens een wat liftende buikband en voel wat het voor je lijf doet. Je merkt direct of het je (al) helpt of niet. Als het zorgt voor beter/ langer actief kunnen zijn en minder spanning/ klachten, maak er gebruik van! Dan blijf je juist alleen maar fitter. (Buik)spieren zijn ook gewoon actief binnen een band. Er zijn geen studies die anders laten blijken.

Floor® heeft nergens aandelen in en wil nergens mee geassocieerd worden. Maar vraag gerust een Floor®-Fysio bij jou in de buurt naar haar favorietjes. Die heeft hij/ zij zeker! Check voor locaties: https://www.ditisfloor.nl/locaties

16/08/2024

Deze doet je (hopelijk) alle andere fabels vergeten. Heb vertrouwen in jouw eigen krachtige lijf en check je bronnen ;)

14/08/2024

Dat was hem weer…de eerste Floortraining na 3 weken vakantie! En hij was weer fijn, morgen voelbaar ook voor de dames gok ik zomaar. Maar met de dobbelsteen hadden ze het zelf in de hand, dus don’t blame de juf als die bovenbenen morgen voelbaar zijn 😜.

17/07/2024

- 𝗟𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 -

Volle bak deze laatste woensdag voor de zomervakantie! Voor sommige dames wellicht de laatste training tijdens de zwangerschap, best een gek idee. Maar net als iedere week weer hard gewerkt, veel gezelligheid en veel gelachen.

Lijkt jou dit ook wel wat, meld je dan aan voor een proefles, dat kan vanaf half augustus gewoon op woensdagavond of vrijdagmiddag.

Voor iedereen tijdens de zwangerschap of na de bevalling een training op maat, verantwoord en gevarieerd. Want dat is waar Floor voor staat.

07/06/2024

- 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿® 𝗕𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 -

Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op datgene wat je kunt verwachten tijdens de bevalling?

Wij bieden op dinsdag 2 juli weer een avond bevallingsvoorbereiding aan. Op een no-nonsens manier, eerlijke en zinvolle informatie geven, dat is het doel!

De mooiste periode om de bevallingsvoorbereiding te volgen is tussen de 28e en 34e week van je zwangerschap.

Ben jij uitgerekend eind juli of in augustus en hebben jullie interesse? Meld je dan aan of neem contact op voor meer informatie: (0546) 53 91 40

07/05/2024

- 𝗔𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗯𝗼𝗿𝗲𝗻 -

Altijd fijn om een kaartje te kunnen sturen, dat betekent dat er weer een prachtig kindje is geboren! Trainen bij Floor kan tot het moment dat je gaat bevallen en vanaf 3 weken post-partum ben je alweer van harte welkom om aan te sluiten. Mits je hier zelf weer “klaar” voor bent. Na een keizersnede ben je na 6 weken weer welkom. Lijkt het jou ook wel wat om mee te trainen? Meld je dan aan voor een proefles!

28/03/2024

- 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿® 𝗕𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 -

Wil jij je samen met je partner goed voorbereiden op datgene wat je kunt verwachten tijdens de bevalling?

Wij bieden op dinsdag 16 april weer een bevallingsvoorbereiding aan. Op een no-nonsens manier, eerlijke en zinvolle informatie geven, dat is het doel!

De mooiste periode om de bevallingsvoorbereiding te volgen is tussen de 28e en 34e week van je zwangerschap.

Ben jij uitgerekend in mei en hebben jullie interesse? Meld je dan aan of neem contact op voor meer informatie: (0546) 53 91 40

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:30
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 20:30
Friday	08:00 - 17:00

Telephone

+31546539140

Website

https://fysio-almelo.nl/behandelingen/trainingen/floor-zwangerschapstraining/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Floor Fysio-Almelo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Floor Fysio-Almelo:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

06/08/2025

20/05/2025

30/01/2025

27/01/2025

17/08/2024

17/08/2024

16/08/2024

14/08/2024

17/07/2024

07/06/2024

07/05/2024

28/03/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share