Slaap Beter En Gezond

23/01/2026

Samenwerking met Hobp innovatiepartner van TNO Innovation for Life

Hobp richt zich op het versterken van duurzame inzetbaarheid en het verminderen van roze verzuim (werknemers zijn wel aanwezig, maar niet volledig inzetbaar door vermoeidheid of (lichte) klachten).

TNO staat voor Toegepast Natuurwetenschappelijk Onderzoek. Juist het (wetenschappelijke) onderzoek en onderbouwing sluit naadloos aan bij de slaap-gezond-oplossingen van Slaap Beter & Gezond (partner van SAMINA https://samina.com/) Oplossingen die leiden tot een betere en gezonde slaap met de kracht van de natuur.

Wil jij ook beter slapen, je gezonder en fitter voelen en inzetbaar blijven? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend advies - info@slaapbeterengezond.nl of kijk op https://slaapbeterengezond.nl/contact/

Lees de rest van het artikel hier https://slaapbeterengezond.nl/samenwerking-met-hobp-innovatiepartner-van-tno-innovation-for-life/

Een mooi artikel opgesteld door Hobp, een nieuwe partner van Slaap Beter & Gezond. Als medewerkers structureel slecht slapen, zie je dat niet meteen terug op papier. Toch is het merkbaar binnen organisaties: verminderde concentratie, meer fouten, verminderde productiviteit, hogere prikkelbaarheid, m...

23/11/2025

De basis van zowel je fysieke als mentale gezondheid begint bij… je slaap🌙

Een goede, herstellende slaap start bij de juiste uitrusting - jouw bed! 🛏️
Je ligt ongeveer 30% van je leven in bed. Jouw slaap heeft een enorme invloed op je gezondheid - tot wel 90%!

Toch slapen veel mensen op matrassen en op/onder materialen die niet gezond zijn. Materialen die zijn gemaakt van synthetische stoffen en aardolieproducten. Onderzoek laat zien dat deze matrassen chemische stoffen kunnen afgeven, die via je huid en ademhaling je lichaam binnendringen en zo je lever, nieren, hormonen en immuunsysteem kunnen belasten. 🩺

Kies dan ook voor 100% natuurlijke materialen 🌿🐑 zoals massief hout, schapenwol, natuurrubber en biologisch katoen. Zo creëer je een gifvrije, herstellende slaapomgeving die jouw gezondheid écht ondersteunt.

Denk aan je gezondheid! Slaap natuurlijk. Slaap gezond.

➡️ De komende week (23 - 29 nov.) ontvang je 1️⃣5️⃣% korting op de SAMINA bedmaterialen - kijk op https://samina.com/

Voor meer informatie - E. info@slaapbeterengezond.nl of bel 06 29527801

07/11/2025

Slaap is het beste medicijn! 😴 💊

Deze week waren we aanwezig op de Human Capital Expo (voorheen Vakbeurs Gezond & Vitaal) - hét event dat draait om thema’s als vitaliteit en welzijn van medewerkers: hoe versterk je de fysieke én mentale gezondheid binnen organisaties? Gezonde slaap vormt hierbij de onmisbare basis, want:

“Meer dan 90% van onze gezondheid is afhankelijk van gezonde slaap.”
https://slaapbeterengezond.nl/gezonde-slaap/

Ondanks toenemende aandacht blijft het belang van slaap nog altijd sterk onderschat. Onderzoek laat zien dat naar schatting 80% van de mensen in geïndustrialiseerde landen te maken heeft met slaapstoornissen van uiteenlopende aard of met slaap die niet echt herstellend is. Dit benadrukt hoe noodzakelijk het is om onze slaapkwaliteit serieus te verbeteren. Waarom? Omdat juist tijdens de verschillende slaapfasen de cruciale lichamelijke en mentale herstelprocessen plaatsvinden. Enkele tastbare voordelen hiervan zijn:

▶️ Hersenen & Zenuwstelsel – versterkt het geheugen en brengt emoties in balans.
▶️ Immuunsysteem – versterkt de afweer en vermindert ontstekingen.
▶️ Hormonen – reguleert stress-, groei- en eetlusthormonen.
▶️ Hart & Bloedsomloop – stabiliseert de bloeddruk en beschermt het hart.
▶️ Energie & Stofwisseling – herstelt energie en brengt de bloedsuikerspiegel in balans.
▶️ Regeneratie – herstelt weefsels en vernieuwt cellen.

Tijdens de slaap verwerken en consolideren we alles wat we overdag hebben geleerd en meegemaakt, waardoor informatie wordt opgeslagen in zowel het korte- als het langetermijngeheugen. Daarnaast is slaap het moment waarop het lichaam belangrijke hormonen aanmaakt die essentieel zijn voor onze gezondheid en ons herstel.

Onze missie is om de slaapkwaliteit en gezondheid van zoveel mogelijk mensen te verbeteren.

Heb je interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek en wil je meer weten over hoe je jouw slaap kan verbeteren? Neem dan contact https://slaapbeterengezond.nl/contact/ of mail naar info@slaapbeterengezond.nl

24/10/2025

De klok wordt weer verzet - wat betekent dit voor je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt.

Hoe komt het dat de tijdverandering invloed heeft op je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt. H...

09/10/2025

Heb je goed geslapen?

Veel mensen slapen slecht of te weinig, staan moe op en merken dat ze overdag minder goed functioneren. Het belang van een goede nachtrust wordt helaas vaak onderschat. Toch is slaap van groot belang voor je gezondheid en welzijn.

Slaapproblemen en slaapstoornissen komen veel voor en kunnen leiden tot allerlei gezondheidsklachten.

Gelukkig is goed slapen te leren – vaak zijn daar maar een paar eenvoudige stappen voor nodig. Wie goed slaapt, voelt zich fitter, presteert beter, is emotioneel stabieler en heeft zelfs meer kans op een gezond gewicht.

Wil je je slaap verbeteren? Neem dan contact op voor een vrijblijvend advies. Kijk op https://slaapbeterengezond.nl/

Heb je inslaap- of doorslaapproblemen en/of voel je je vaak moe en gestrest? Wij helpen jou om beter en gezonder te slapen en stress te verminderen.

13/06/2025

SAVE THE DATE 🛌 Van 14 tot en met 21 juni draait alles om jouw slaap. Wij hebben een speciale actie voor jou rondom welzijn, ontspanning en een betere nachtrust! 🌙

🎁 15% korting op alle producten

👉 Kijk op https://slaapbeterengezond.nl/ of https://samina.com/

02/06/2025

Beter en gezonder slapen door lichaamsaarding 🛏

Het aarden van het lichaam heeft een enorme positieve invloed op de gezondheid!

Het is aangetoond dat het Lokosana® aardingsmatras van SAMINA de slaap verbetert! Dit aardingsmatras is voor mensen die moeite hebben met inslapen, moeite hebben met doorslapen of te vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen.

Lees hier het volledige artikel https://slaapbeterengezond.nl/beter-en-gezonder-slapen-door-lichaamsaarding/

Het aarden van het lichaam heeft een enorme positieve invloed op de gezondheid! Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat lichaamsaarding sterk gezondheidsbevorderend is en voor meer dan 38 positieve biologische effecten zorgt. Het ondersteunt het cardiovasculaire (hart-/bloedvaat) stelsel, de....

09/05/2025

Tips om 's nachts weer in slaap te vallen 😴

Het is vaak frustrerend om ’s nachts wakker te worden en niet meer in slaap te kunnen vallen. Hoe langer je woelt, hoe meer spanning er ontstaat en hoe kleiner de kans dat je snel weer in slaap valt. Met deze tips is het mogelijk om weer in slaap te vallen.

Lees verder op
https://slaapbeterengezond.nl/tips-om-s-nachts-weer-in-slaap-te-vallen/

Het is vaak frustrerend om ’s nachts wakker te worden en niet meer in slaap te kunnen vallen. Hoe langer je woelt, hoe meer spanning er ontstaat en hoe kleiner de kans dat je snel weer in slaap valt. Met onderstaande tips is het mogelijk om weer in slaap te vallen.   Naast moeite met […]

06/04/2025

Verminder Slaapapneu en Snurken door Schuin te Slapen

Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) is een ernstige slaapstoornis die miljoenen mensen wereldwijd treft. De ademhaling stopt herhaaldelijk tijdens de slaap gedurende 10 seconden of langer en kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en een verminderde kwaliteit van leven. Bij slaap apneu is het passeren van de lucht ernstig verstoord omdat er kortdurend een volledige afsluiting in de keelholte ontstaat.

Snurken is veelal onschuldig en kan vooral voor de partner hinderlijk zijn. Maar snurken kan ook een symptoom zijn van een slaapprobleem zoals slaapapneu.

Lees hier het volledige artikel
https://slaapbeterengezond.nl/verminder-slaapapneu-en-snurken-door-schuin-te-slapen/

Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) is een ernstige slaapstoornis die miljoenen mensen wereldwijd treft. De ademhaling stopt herhaaldelijk tijdens de slaap gedurende 10 seconden of langer en kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en een verminderde kwaliteit van leven. Bij slaap apneu...

28/02/2025

Slapen zonder slaapmedicatie 💊

Hoewel farmaceutische slaapmiddelen in bepaalde gevallen een oplossing op korte termijn kunnen zijn, zijn ze niet bedoeld voor langdurig gebruik. Een duurzaam en gezond alternatief op de lange termijn zijn de slaapsystemen van SAMINA, die de slaap bevorderen, het lichaam regenereren en de slaapkwaliteit verbeteren – zonder bijwerkingen of afhankelijkheid. Kijk op https://samina.com

Wil je meer weten over gezond natuurlijk slapen en hoe je jouw slaap en gezondheid kunt verbeteren? Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek met: Peter Westerink, gecertificeerde slaapcoach – E. Info@slaapbeterengezond.nl of bel T. 06 29527801

Hoewel farmaceutische slaapmiddelen in bepaalde gevallen een oplossing op korte termijn kunnen zijn, zijn ze niet bedoeld voor langdurig gebruik. Een duurzaam en gezond alternatief op de lange termijn zijn de slaapsystemen van SAMINA, die de slaap bevorderen, het lichaam regenereren en de slaapkwali...

14/02/2025

🤧 Ons Immuunsysteem en Slaap

Griep, hoesten, loopneus, vermoeidheid – op dit moment zijn er veel mensen ziek. Ontdek hoe een gezonde, verkwikkende slaap ons kan beschermen in de dagelijkse strijd tegen infecties.

Lees het volledige artikel op
https://slaapbeterengezond.nl/ons-immuunsysteem-en-slaap/

Ontdek hoe een gezonde, verkwikkende slaap ons kan beschermen in de dagelijkse strijd tegen infecties.

31/01/2025

🙏Yoga en Slaap
Wetenschappelijk is bewezen dat yoga bijdraagt aan; mentale gezondheid, fysieke vitaliteit, het managen van stress, mindfulness, gezond eten, gewichtsverlies én een goede nachtrust! 🛏️

Lees het volledige artikel op https://slaapbeterengezond.nl/yoga-en-slaap/

De Gezondheidsvoordelen van Yoga “Yoga is een wetenschap, een wetenschap van welzijn, een wetenschap van jeugdigheid, een wetenschap van het verbinden van lichaam, geest en ziel.”   Het woord yoga betekent ‘verbinden’ en is een wetenschappelijke methode om ziel, geest en lichaam te verenige...