Eat Grow Flow

09/08/2025

Uit onderzoek blijkt dat minder dan de helft van de Nederlanders het verschil correct kan uitleggen tussen de houdbaarheidsaanduidingen: ‘Ten minste houdbaar tot’ (THT) en ‘Te gebruiken tot’ (TGT).

31/07/2025

https://monashfodmap.com/blog/2024-traffic-light-update/?fbclid=IwQ0xDSwL360VjbGNrAvfrNWV4dG4DYWVtAjExAAEefJZ8Z2sVc81pyemAL90TFJxrynfmlevvy99Wxyq6YiUB4znHlXlA-r48hGI_aem_WedLTI8HS-r4Z0h6Wcskcg

Monash FODMAP Blog Rolling updates that are occurring in the Monash FODMAP App

05/06/2025

Zit je in de overgang of in de peri-menopauze? Dan hoor ik graag van je! Ik ben bezig met het ontwikkelen van mijn diensten rondom voeding, leefstijl en meer in de overgang, en jouw input kan mij helpen om beter aan te sluiten bij wat vrouwen in deze fase echt nodig hebben.
Wil je me helpen met een korte anonieme vragenlijst in te vullen? Alvast heel erg bedankt!

De overgang is voor veel vrouwen een periode vol veranderingen – zowel lichamelijk als mentaal. Ik het Ulrika Midner, ik ben diëtist en begeleid (onder andere) vrouwen rondom de overgang op het gebied van voeding, leefstijl en welzijn in mijn praktijk Eat Grow Flow. Om mijn informatie en begeleid...

05/06/2025

https://www.eatgrowflow.nl/post/opgeblazen-gevoel-opgezette-buik-winderigheid-wanneer-is-het-te-veel

Een opgeblazen gevoel, opgezette buik, en winderigheid zijn vaak voorkomende gastro-intestinale symptomen. Het kan aanvoelen als gas dat je darm uitrekt, met of zonder daadwerkelijke uitzetting, wanneer de buik er visueel gezwollen uitziet. Een opgeblazen gevoel zorgt vaak voor aanzienlijk ongemak e...

26/05/2025

https://www.wur.nl/nl/artikel/digest-ii-studie.htm

Heb je last van Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en wil je leren hoe voeding en omgaan met stress jouw klachten kunnen verlichten? Meld je aan voor de DIGEST II-studie!

25/05/2025

https://www.eatgrowflow.nl/post/voedingsmiddelen-rijk-aan-magnesium

Magnesium is een onmisbaar mineraal dat als cofactor fungeert in meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, waaronder de eiwitsynthese, energieproductie, en spier- en zenuwfunctie. Het speelt een cruciale rol bij het reguleren van de hartslag en de bloeddruk door vaatverwijding en calciumka...

14/05/2025

https://eatgrowflow.plugandpay.com/je-darmen-in-balans-de-kracht-van-vezels-en-prebiotica-ai-yjj29?ts=1747228405020

29/04/2025

https://www.eatgrowflow.nl/post/di%C3%ABtist-in-de-eerste-lijn-wat-je-moet-weten-over-vergoeding-en-keuzevrijheid

Diëtisten in de eerste lijn: wat je moet weten over vergoeding en keuzevrijheid en specialismeAls je op zoek bent naar professioneel voedings- en leefstijladvies, dan kan een eerstelijns diëtist je helpen. Maar wat betekent dat precies? In Nederland werken veel diëtisten in de eerstelijnszorg, wa...

24/04/2025

https://www.eatgrowflow.nl/post/de-verborgen-gevaren-van-strikte-di%C3%ABten-bij-pds-waarom-een-holistische-brein-darmaanpak-essentieel

Het uitsluiten van steeds meer voedingsmiddelen om buikklachten te verminderen, brengt aanzienlijke risico’s met zich mee. Langdurige restrictieve diëten kunnen je darmmicrobioom verstoren, leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen en je sociale én emotionele welzijn schaden. Daarnaast...

17/04/2025

https://www.buikbelang.nl/nieuws/nieuwe-inzichten-in-de-hersen-darm-as-de-cruciale-rol-van-voeding/

Een recent review door Ierse onderzoekers laat zien dat gezonde voeding een positief effect heeft op de stemming en cognitieve prestaties, via de hersen-darm-as.

14/04/2025

3 dingen om minder te doen en 3 dingen om meer te doen in de overgang!

De menopauze is een periode van grote veranderingen, waarin veel vrouwen zowel fysieke alsemotionele uitdagingen ervaren. Uit onderzoek blijkt dat bepaaldegewoonten symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en gewichtstoename kunnen verergeren.Hier zijn drie concrete, prakt...

10/04/2025

https://www.eatgrowflow.nl/post/omgaan-met-de-overgang-wanneer-je-lichaam-en-geest-hulp-nodig-hebben

In de westerse wereld wordt de menopauze vaak nog gezien als een taboe-onderwerp, iets wat je niet openlijk bespreekt. Veel zorgprofessionals schuwen het onderwerp of hebben zelf onvoldoende kennis over de complexe veranderingen die vrouwen doormaken. Het is hoog tijd dat we deze stilte doorbreken e...