My-LifeSlim Amersfoort

27/03/2018

05/02/2018

05/02/2018

Smoothies zijn gezond, maar zijn ze verstandig wanneer je af wil vallen?

Een smoothie heeft zeker voordelen, want het is gemaakt van de hele vrucht en bevat dus ook nog de vezels en vitamines. Maar… de portie van een smoothie is al snel te groot, vooral omdat er meer dan één portie fruit in verwerkt wordt. En dan krijg je wel veel snelle suikers en calorieën binnen.

Drink je bijvoorbeeld een smoothie van een banaan, een sinaasappel, een halve mango en wat aardbeien? Heerlijk, maar dat is dan wel ruim 300 kilocalorieën en 60 gram (fruit)suikers.
Het zoet van geperst op gepureerd fruit jaag je direct je bloedbaan in en zal veel sneller trek veroorzaken. Daarnaast begint de spijsvertering al bij het kauwen en dus is het beter de vrucht in zijn jasje te eten.

28/01/2018