La mente lo es todo

10/06/2024

13/07/2022

Español

¿Qué consecuencias tiene vivir sin s**o?

1. Debilita tu sistema inmunológico

Practicar s**o es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que hay según numerosos estudios científicos. Los investigadores de la Universidad de Tufts (Massachusett) afirmaban que el s**o genera inmunoglobulina A (IgA), uno de los anticuerpos que nos previene de infecciones y resfriados. Pero hay más, practicar s**o dos veces por semana aumenta en un 30% los niveles de este anticuerpo.

2. Te vuelve más irascible

Si las hormonas que intervienen en el comportamiento sexual pierden actividad, dejan de segregar ciertas sustancias que afectan directamente al estado de ánimo y a la motivación. Pero mantener relaciones sexuales sin deseo o "por obligación" inducen tanto al mal humor como dormir poco. Por eso, la clave está en que tú y tu pareja deseéis practicarlo de manera unilateral.

3. Reduce la concentración

La toma de decisiones y la capacidad de memoria están relacionadas con la frecuencia de tus relaciones sexuales. Con el s**o se libera dopamina, un neurotransmisor gracias al cual mejora la atención y controlas los impulsos.

4. Favorece el estrés

Practicar s**o reduce la presión sanguínea y por tanto los niveles de estrés descienden cuando esto ocurre. La abstinencia sexual hace imprescindible la práctica de un ejercicio cardiovascular (running, baile, bici...). A menos s**o, más deporte.

5. Vuelve baja tu autoestima

La falta de relaciones hace que tu autoestima sea baja y esto no solo puede afectar a nivel pareja, también en tu manera de interactuar y sociabilizarte con los demás. El s**o no es la medicina para una enfermedad mental pero sí es un co-ayudante frente a la depresión y la ansiedad. Si reduces el estrés también bajan los niveles de cortisol, una hormona que incrementa los niveles de azúcar en la sangre y suprime la acción del sistema inmunitario.

El s**o lo cura todo, incluido el dolor de cabeza según los estudios. Sorpréndete de cuánto puede hacer por tu bienestar.

"Hoy no, me duele la cabeza". Esta excusa, ampliamente utilizada por ellos y por ellas a la hora esquivar una proposición sexual, podría servir de motivo para precisamente lo contrario. Y es que, ¿sabías que el s**o le puede proporcionar un montón de beneficios a tu salud? Entre ellos, acabar con una inoportuna cefalea. No son falsos mitos, como aquel que asegura que el s**o puede sustituir a una sesión de fitness. Son hechos científicos probados y que repercuten directa o indirectamente .

10 beneficios del s**o sobre la salud
1. Mejora el sistema inmunológico. Estudios de la Universidad Wilkes, en Pensilvania, descubrieron que las personas que practican el s**o a menudo tienen mejores defensas contra los gérmenesm, virus y otros intrusos innecesarios. Los estudiantes que mantenían relaciones una o dos veces a la semana tenían más altos ciertos niveles de anticuerpos que los que las mantenían más esporádicamente. Eso sí, no conviertas al s**o en un sustitutivo de las vacunas, la dieta sana y variada o la vida saludable sino en un complemento para vivir aún mejor.

2. Aumenta el control de tu vejiga. Cada vez que tienes relaciones entran en juego los músculos de tu suelo pélvico. Con el orgasmo se producen una serie de contracciones que los fortalecen y evitan que, llegado el momento, padezcas algo tan desagradable como la incontinencia urinaria.

3. Reduce la presion sanguínea. Se ha relacionado el s**o con una baja presión sanguínea, bajando concretamente la presión sistólica. Esto nos lleva al siguiente punto.

4. Puedes evitar un infarto. El s**o en pareja (que no la masturbación, que requiere mucho menos esfuerzo) aumenta la frecuencia cardíaca y reduce la presión sanguínea. Según un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, mantener relaciones un par de veces o más a la semana reduce el riesgo de padecer un infarto a nada menos que la mitad.

5. Tiene efecto analgésico sobre el dolor. Existe una conexión entre el s**o y la gestión del dolor. Y es que el orgasmo produce la liberación de la oxitocina, una hormona que libera endorfinas, unos péptidos que funcionan como neurotransmisores de efecto opiáceo natural. Además, proporcionan sensación de bienestar. Y de nuevo nos lleva al siguiente punto:

6. Reduce el dolor de cabeza. Esta función 'opiácea' es especialmente útil en el caso de cefaleas, la excusa más burda utilizada para no tener s**o. Incluso hay estudios que demuestran que un encuentro sexual puede ser utilizado como 'tratamiento' específico contra migrañas y cefaleas. Si ya te han fallado todos los medicamentos, ¿has pensado en solucionar tu dolor de cabeza en la cama?

7. Facilita el sueño. El s**o es el mejor somnífero porque, además de proporcionarte un rato de lo más placentero, te puede ayudar a conciliar el sueño mejor que cualquier pastilla. La relajación inmediata y profunda que sigue al orgasmo (femenino y masculino) reduce la ansiedad y proporciona una inmediata sensación de relax, satisfacción y despreocupación que te lleva a dormir como un angelito.

8. Reduce el estrés. Puedes combinar el yoga, la meditación, hacer ejercicio, las infusiones y acariciar a tu gato con una sesión de s**o para relajarte siempre que lo necesites. Como reduce la presión sanguínea los niveles de estrés descienden también.

9. Mejora tu salud mental. El s**o no es el sustituto de un tratamiento para una enfermedad mental pero puede ayudarte a luchar contra una depresión, a reducir la ansiedad y, sobre todo, a ponerte de buen humor de inmediato. De hecho, el punto anterior tiene mucho que ver: al reducirse el estrés también bajan los niveles de cortisol, una hormona que incrementa los niveles de azúcar en la sangre y suprime la acción del sistema inmunitario.

10. Te proporciona una piel más bonita. El doctor Eric Braverman, fundador de. Path Medical Center de Nueva York, asegura que el s**o puede mejorar incluso el tono de la piel. Y es que cuando mantienes relaciones el cuerpo produce la hormona DHEA (dehydroepiandrosterona), la misma que mejora el sistema inmunológico y que también ayuda a tener una piel con una mejor complexión. Además, al bombear más sangre y mover el oxígeno durante el acto el efecto de 'buena cara' se nota al instante.

22/06/2022

NL
Wat zijn de gevolgen van leven zonder seks?

1. Het verzwakt je immuunsysteem

Volgens talrijke wetenschappelijke studies is seks een van de beste cardiovasculaire oefeningen die er is. Onderzoekers van Tufts University (Massachusett) beweerden dat seks immunoglobuline A (IgA) aanmaakt, een van de antistoffen die ons beschermen tegen infecties en verkoudheid. Maar er is meer: ​​twee keer per week seks hebben, verhoogt de niveaus van dit antilichaam met 30%.

2. Je wordt er prikkelbaarder van

Als de hormonen die betrokken zijn bij seksueel gedrag hun activiteit verliezen, stoppen ze met het afscheiden van bepaalde stoffen die direct van invloed zijn op de stemming en motivatie. Maar seks hebben zonder verlangen of "voor verplichting" veroorzaakt zowel een slecht humeur als weinig slaap. Daarom is het belangrijk dat jij en je partner het eenzijdig willen oefenen.

3. Verminder de concentratie

Besluitvorming en geheugencapaciteit zijn gerelateerd aan de frequentie van uw seksuele relaties. Bij seks komt dopamine vrij, een neurotransmitter waardoor het de aandacht verbetert en impulsen controleert.

4. Bevordert stress

Het beoefenen van seks verlaagt de bloeddruk en daarom daalt het stressniveau wanneer dit gebeurt. Seksuele onthouding maakt het essentieel om cardiovasculaire oefeningen te doen (hardlopen, dansen, fietsen...). Minder seks, meer sport.

5. Het geeft een laag zelfbeeld terug

Het gebrek aan relaties maakt je zelfrespect laag en dit kan niet alleen je relatie beïnvloeden, maar ook de manier waarop je met anderen omgaat en socialiseert. Seks is geen medicijn voor geestesziekten, maar het is een hulp bij depressie en angst. Het verminderen van stress verlaagt ook de cortisolspiegel, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel verhoogt en de werking van het immuunsysteem onderdrukt.

Seks geneest alles, inclusief hoofdpijn volgens studies. Laat u verrassen hoeveel het voor uw welzijn kan doen.

"Niet vandaag, mijn hoofd doet pijn." Dit excuus, dat veel wordt gebruikt door mannen en vrouwen bij het vermijden van een seksuele propositie, zou als reden kunnen dienen voor precies het tegenovergestelde. En is dat, wist je dat seks veel voordelen kan bieden voor je gezondheid? Onder hen, het beëindigen van een ongelegen hoofdpijn. Het zijn geen valse mythen, zoals die beweert dat seks een fitnesssessie kan vervangen. Het zijn bewezen wetenschappelijke feiten die direct of indirect gevolgen hebben.

10 gezondheidsvoordelen van seks
1. Verbetert het immuunsysteem. Studies van de Wilkes University in Pennsylvania hebben aangetoond dat mensen die seks hebben vaak een betere afweer hebben tegen ziektekiemen, virussen en andere onnodige indringers. Studenten die een of twee keer per week seks hadden, hadden hogere bepaalde niveaus van antilichamen dan degenen die sporadisch seks hadden. Maak van seks natuurlijk geen vervanging voor vaccins, een gezonde en gevarieerde voeding of een gezond leven, maar juist een aanvulling om nog beter te leven.

2. Verhoog uw blaascontrole. Elke keer dat je seks hebt, komen je bekkenbodemspieren in het spel. Bij een orgasme worden een reeks weeën geproduceerd die ze versterken en voorkomen dat u op den duur last krijgt van zoiets onaangenaams als urine-incontinentie.

3. Verlaagt de bloeddruk. Seks is in verband gebracht met een lagere bloeddruk, met name het verlagen van de systolische druk. Dit brengt ons bij het volgende punt.

4. U kunt een hartaanval voorkomen. Seks met partners (geen masturbatie, wat veel minder inspanning vereist) verhoogt de hartslag en verlaagt de bloeddruk. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Epidemiology and Community Health vermindert het hebben van een paar keer of meer per week seks het risico op een hartaanval met maar liefst de helft.

5. Het heeft een pijnstillend effect op pijn. Er is een verband tussen seks en pijnbestrijding. En het is dat orgasme de afgifte van oxytocine produceert, een hormoon dat endorfines vrijmaakt, peptiden die functioneren als neurotransmitters met een natuurlijk opiaateffect. Bovendien zorgen ze voor een gevoel van welzijn. En opnieuw brengt het ons bij het volgende punt:

6. Vermindert hoofdpijn. Deze 'opiaat'-functie is vooral handig in het geval van hoofdpijn, het grofste excuus dat wordt gebruikt om geen seks te hebben. Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat een seksuele ontmoeting kan worden gebruikt als een specifieke 'behandeling' tegen migraine en hoofdpijn. Als al uw medicijnen u al hebben gefaald, heeft u er dan over nagedacht om uw hoofdpijn in bed op te lossen?

7. Vergemakkelijkt de slaap. Seks is de beste slaappil omdat het je niet alleen een zeer aangename tijd geeft, maar je ook kan helpen beter in slaap te vallen dan welke pil dan ook. De onmiddellijke en diepe ontspanning die volgt op een orgasme (vrouwelijk en mannelijk) vermindert angst en zorgt voor een onmiddellijk gevoel van ontspanning, tevredenheid en zorgeloosheid waardoor je slaapt als een engel.

8. Verminder stress. Je kunt yoga, meditatie, beweging, kruidenthee en je kat aaien combineren met een sekssessie om te ontspannen wanneer je maar wilt. Omdat het de bloeddruk verlaagt, daalt ook het stressniveau.

9. Verbeter je mentale gezondheid. Seks is geen vervanging voor de behandeling van psychische aandoeningen, maar het kan je helpen depressies te bestrijden, angst te verminderen en vooral om je meteen in een goed humeur te brengen. In feite heeft het vorige punt er veel mee te maken: het verminderen van stress verlaagt ook de cortisolspiegel, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel verhoogt en de werking van het immuunsysteem onderdrukt.

10. Het geeft je een mooiere huid. Dr. Eric Braverman, oprichter van. Path Medical Center in New York zorgt ervoor dat seks zelfs de huidskleur kan verbeteren. En het is dat wanneer je relaties onderhoudt, het lichaam het hormoon DHEA (dehydroepiandrosteron) aanmaakt, hetzelfde dat het immuunsysteem verbetert en ook helpt om een ​​huid met een betere teint te krijgen. Door meer bloed rond te pompen en zuurstof te verplaatsen tijdens de handeling, is bovendien het 'good face'-effect direct merkbaar.