Het morgenland massagetherapie

31/12/2025

Ik wens je een jaar toe met momenten van vertraging, verstilling en verbinding
✨💫✨💫✨💫✨💫

27/03/2025

📌 Waarom niets meer leuk voelt & stress je overweldigt

Herken je dit? Je favoriete muziek staat op, maar het raakt je niet meer. Met je beste vriend een terrasje pakken voelt als een opgave. Zelfs een strandwandeling, waar je vroeger zo van genoot, kost je te veel energie. Het lijkt alsof je pleziercentrum is uitgeschakeld.

En een simpele e-mail schrijven, een onverwachte rekening of een afspraak die uitloopt – het voelt meteen alsof je systeem overbelast raakt. Je hart bonkt, je hoofd loopt vol. Als iemand nu ‘boeh’ zou zeggen, dan lopen de tranen je al over de wangen.

💡 Dit zijn geen ‘zwakheden’. Dit is je lichaam dat aangeeft dat het op is. Een totale ontregeling van je zenuwstelsel.

Ik heb al veel mensen geholpen om weer grip te krijgen op hun energie, emoties en ontregelende patronen. Zij kunnen vandaag genieten van de ontluikende natuur, hun fijne vrienden en geliefden of hun werk.

Is dat op dit moment ook jouw grootste wens? In mijn praktijk help ik je met massagetherapie, een heel toegankelijke, diepwerkende therapie om je lichaam en geest te voelen, te ondersteunen en te herstellen.

📍 Misschien wil je eerst kort en vrijblijvend met me overleggen of ik ook jou kan helpen. Stuur me dan een bericht of plan een gratis telefonische balanssessie via www.hetmorgenland.com/balanssessie

12/03/2025

Heb je ooit gemerkt dat je innerlijke stemmetjes hebt? Misschien eentje die streng is, eentje die zich zorgen maakt of eentje dat liever alles uitstelt? Dit zijn 'delen' van jou – innerlijke subpersoonlijkheden met hun eigen emoties en rollen. Iedereen heeft delen, en ze kunnen een enorme invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert.

✨ Waarom is dit belangrijk?
Soms nemen bepaalde delen tijdelijk de controle over, vooral als ze getriggerd worden door stress of oude pijn. In therapie (zoals bij Internal Family Systems) werken we met deze delen, niet om ze weg te maken, maar om ze beter te begrijpen en samen te laten werken.

💡 Belangrijk inzicht
Jij bent niet je delen – je hebt een diepere kern, je Zelf, die rustig, nieuwsgierig en compassievol is. En die kan ook die nieuwsgierigheid en compassie opbrengen voor je delen.

Door bewust met je delen om te gaan, kun je meer balans en rust in jezelf vinden.

🔍 Oefening:
Als je sterke emoties ervaart, vraag jezelf af: "Wie in mij voelt dit?" en "Wat heeft dit deel nodig?" Zo creëer je meer ruimte en begrip voor jezelf.

Meer weten? Lees het volledige artikel op mijn website! 🖥️ https://hetmorgenland.com/kennisbank/hoe-je-innerlijke-delen-je-kunnen-helpen-helen/

26/02/2025

💡Massagetherapie is uniek binnen lichaamsgerichte therapieën

Bij veel lichaamsgerichte therapievormen werk je met ademhaling, beweging of visualisatie. Maar massagetherapie onderscheidt zich door iets essentieels: direct lichaamscontact.

Aanraking is een krachtige ingang naar diepe ontspanning en herstel. Het brengt je uit je hoofd en in je lichaam – daar waar spanning, emoties en herinneringen liggen opgeslagen.

✨ Wat maakt dit zo bijzonder?
🔹 Aanraking helpt sneller een diepere laag te bereiken in mentale en emotionele processen.
🔹 Het stimuleert de afgifte van oxytocine, wat zorgt voor verbinding en ontspanning 🔹 Het vermindert cortisiol, wat zorgt voor minder stress
🔹 Het activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je sneller ontspanning en veiligheid ervaart
🔹 Het versterkt de interoceptie, zodat je beter kunt voelen wat er in je lichaam leeft en je je emoties beter kunt reguleren

Maar alleen als jij eraan toe bent!
Voor sommige mensen kan aanraking een stap te ver voelen – en dat is helemaal oké. In mijn praktijk ontmoet ik je precies waar jij bent. We werken in jouw tempo, met wat veilig en goed voelt voor jou. Soms begint dat bij bewustwording, ademhaling of kleine bewegingen. Van daaruit kan er vanzelf meer ruimte ontstaan.

Benieuwd wat massagetherapie voor jou kan betekenen? Je bent welkom bij Het morgenland massagetherapie.

19/02/2025

✨Wat je lichaam je vertelt…

Soms voelen we ons gespannen, moe of emotioneel zonder precies te weten waarom. Ons hoofd zoekt naar verklaringen, maar ons lichaam weet al lang wat er speelt. Het slaat ervaringen, emoties en spanning op – ook die waar we geen bewuste herinnering aan hebben.

Massagetherapie helpt je om die opgeslagen spanning zachtjes los te laten. Niet door te forceren, maar door te luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft. Door aandacht, aanraking en beweging komt er ruimte voor ontspanning en herstel.

Voel je dat er iets vastzit, maar weet je niet goed wat?
Je bent welkom bij Het morgenland massagetherapie 🧡

28/01/2025

𝐇𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧
Bij mijn cliënten – en ook bij mezelf – merk ik dat praten soms een manier is om niet te hoeven voelen. Het kan een beschermings- of afweermechanisme zijn. Zelfs als het praten over gevoelens gaat, is dat iets anders dan daadwerkelijk voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Praten kan je helpen om emoties te begrijpen en je even veilig te voelen. Het kan in sommige gevallen ook een automatische reactie zijn, waarbij iemand sociaal gedrag inzet (zoals praten of het plezieren van anderen) om emoties of spanning te dempen.
In therapie blijf je door alleen te praten gemakkelijker hangen op een cognitief niveau. Voor diepere heling is vaak meer nodig. Het gaat om het toelaten van wat er in je lichaam speelt: die spanningen, emoties en sensaties die je met woorden niet altijd kan bereiken.

Als je je lichaam betrekt in therapie, geef je jezelf de kans om écht te voelen en los te laten. Dat is waar heling begint: in de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam.

🌿 Wil je ontdekken hoe lichaamsgerichte therapie je daarbij kan helpen? Stuur een berichtje of kijk op www.hetmorgenland.com

16/01/2025

Emoties & gevoelens: wat is het verschil? 🌟

Heb je ooit gezegd dat je teleurstelling voelde, terwijl je boos was? Of benoemde je een "gevoel van spanning", terwijl er rauwe angst in je lichaam zat? Veel mensen gebruiken de termen emoties en gevoelens door elkaar, maar wist je dat er een verschil is?

Emoties zijn je automatische, lichamelijke reacties op situaties of gedachten: de brok in je keel, het kloppen van je hart, de spanning in je spieren. Ze zijn de drijvende kracht achter hoe we ons voelen en gedragen. De meest bekende emoties zijn vreugde, angst, boosheid, verdriet, schaamte en walging. Emoties zijn ook uniek; een situatie die de één angstig maakt, kan bij een ander boosheid oproepen.
Gevoelens ontstaan pas wanneer je deze emoties bewust ervaart en interpreteert.

In communicatie zijn gevoelens vaak subtieler. Zeg je bijvoorbeeld dat je iets "spannend vindt" in plaats van dat je "angst voelt", dan blijft de ander vaak meer in verbinding met je. Maar wat betekent dit voor hoe je met je emoties én gevoelens omgaat?

In mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie werk ik met wat je lichaam je wil vertellen. Samen onderzoeken we de signalen en ontdekken we wat je emoties en gevoelens nodig hebben. Of het nu gaat om spanning loslaten of helderheid vinden in complexe gevoelens, er is ruimte voor jouw proces.

👉 Wil je meer weten over emoties en gevoelens en hoe lichaamsgerichte therapie hierbij kan helpen? Lees het volledige artikel op mijn website.

31/12/2024

24/12/2024

𝐃𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐫𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 ✨🎄

De feestdagen zijn voor velen een tijd om samen te zijn met familie en vrienden. Ze bieden een prachtige gelegenheid om heel bewust de kracht van aanraking te ervaren.

Geef met aandacht een liefdevolle knuffel bij het begroeten of afscheid nemen of wanneer je elkaar een gelukkig nieuwjaar wenst op 1 januari. Die aanraking kan zo veel meer betekenen dan je denkt.

𝗪𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦?
Aanraking activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt om je lichaam in een staat van rust te brengen. Het bevordert de afgifte van oxytocine (het knuffelhormoon), vermindert stress en verhoogt gevoelens van verbinding met de mensen om je heen.

Maak van 2025 het jaar om bewust te zijn van de kracht die aanraking heeft in je contacten met anderen. Het is een eenvoudige manier om verbinding te maken en elkaars stress te verminderen.

Wens je dierbaren een gelukkig en gezond nieuwjaar… en geef ze een aandachtige knuffel! 🤗✨

18/12/2024

𝐕𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐰𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐣𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐫
De kortste dagen van het jaar zijn aangebroken. Het grijze, donkere weer buiten lijkt langzaam naar binnen te kruipen. Misschien voel je je lusteloos, somber of merk je dat je weinig energie hebt. Alsof je lichaam zwaarder aanvoelt.

Dit zijn momenten waarop massagetherapie je kan helpen. Door aanraking en aandacht werken we samen om de spanning die je met je meedraagt los te laten. Zo geef je ruimte aan je energie, je emoties en je welzijn.

Massagetherapie ondersteunt niet alleen je spieren en zenuwstelsel, maar helpt ook je innerlijke balans te hervinden. Een moment voor jezelf, om weer contact te maken met je lichaam en ademhaling, zodat je dat zware, grijze deken wat lichter kunt maken.

Meer weten? Neem een kijkje op mijn website www.hetmorgenland.com! ✨

05/12/2024

In elke aanraking schuilt een verhaal
Een bron van spanning of van kracht
Hier mag je voelen, zonder taal
Een reis naar binnen, waar heling wacht

Het lichaam onthoudt wat woorden niet zeggen
Een taal van spanning, stil maar waar
Met zachte zorg kan je onrust afleggen
Wat verloren leek, was altijd daar

Met handen die spanningen verzachten
En woorden die delen laten bestaan
Gebruiken de kracht van je gedachten
Geven je de moed je eigen pad te gaan

www.hetmorgenland.com

Ontdek lichaamsgerichte therapie bij Het morgenland in Amsterdam-oost, waar gewerkt wordt vanuit een holistische visie aan balans van lichaam een geest.

14/11/2024

'Ik weet niet precies waarom ik hier ben. Ik voel me altijd onrustig en soms... soms ontplof ik gewoon.” Cristina kwam al pratend binnen en bleef gespannen staan. Ze ademde diep in. 'Het is alsof ik soms boos word zonder dat ik het wil en dan voel ik me daarna schuldig. En die spanning... die blijft gewoon.'

Cristina is een vrouw die alles perfect probeert te doen. Van buiten ziet het eruit alsof ze alles onder controle heeft, maar van binnen is er een constante spanning. Het zijn de kleine dingen die haar uit balans brengen, zoals onverwachte afspraken of drukke dagen. Woede bouwt zich op, maar ze houdt het zoveel mogelijk voor zichzelf — totdat het niet meer lukt. Ze schaamt zich voor haar uitbarstingen en weet niet goed hoe ze met die spanning moet omgaan.

Tijdens onze sessie richtte ik me op wat haar lichaam vastgehouden had. Terwijl ik werkte aan haar schouders en nek, merkte ze dat de spanning geleidelijk afnam. 'Ik wist niet dat die woede daar zat,' gaf ze later aan. 'Toen je mijn schouders aanraakte, voelde het alsof ik eindelijk wat van die druk kon loslaten. Het was alsof er een last van me afviel en ik voel me nu veel rustiger.' Cristina verliet de sessie met meer ruimte in haar lichaam en hoofd en zonder de zware last van haar boosheid.

Misschien herken jij jezelf in Cristina. Je houdt alles onder controle, maar voelt diep vanbinnen de spanning toenemen. Soms komt die spanning er als woede uit, maar je weet niet goed hoe je ermee om moet gaan. Lichaamsgerichte therapie kan helpen om die spanning los te maken zonder dat je alles hoeft te verwoorden, zodat je meer rust en evenwicht kunt ervaren.

Boek je afspraak online op www.hetmorgenland.com.