Workshop Amsterdam Watergraafsmeer Grand Café Frankendael

19/04/2023

Met veel plezier heb ik de afgelopen (bijna) 10 jaar vele members als coach bij WeightWatchers mogen begeleiden, inspireren en motiveren.
Helaas heeft WeightWatchers het besluit genomen om vanaf 22 april met de live coaching te stoppen. Gisteren was mijn laatste workshop.

Ik wil iedereen die deze 10 jaar op mijn pad is gekomen bedanken want door jullie ben ik iets langer gebleven dan het half jaar dat ik had bedacht 😏 Dankbaar dat mijn coaching werd gewaardeerd en jullie heeft geholpen om door te blijven zetten op weg naar een gezondere JIJ.

Ik wens jullie succes met het doorzetten om jullie doelen te behalen en/of te behouden. Uit het oog is zeker niet uit het ❤️

ToiToiToi 🍀🍀🍀❤️💚🧡💜💛💙🤎🫶🏽

14/04/2023

Ik ga ze zeker halen en eten met gerookte zalm (ipv ham), ei en botersaus 💛
Wat is jouw favoriete recept?

Fijn weekend en tot het allerlaatste weegmoment dinsdag aanstaande ☹️

PS:
Ik hoop dat alle huidige members van de workshop op dinsdagavond (maar ook oud members zijn natuurlijk welkom) vanaf 19:30 uur ons WeightWatchers avontuur gezellig samen af komen sluiten. Neem jij dan ook wat lekkers mee…🍽️🥂🧁🥗🧆🍕🌯🧀🥒🍅🥢🍾🍷🍹🍩🍣🚰🫔🎈🥳🎊
De weegschaal staat ook gewoon weer klaar om 19:00 uur ⚖️🙋🏽‍♀️❤️
Hopelijk kunnen wij ook weer lekker veel successen vieren ✅🎖️

"Het aspergeseizoen loopt van half maart tot half juni. Dus voor de asperge lovers onder ons, drie maanden lang genieten!!!
Met onze recepten kom je deze tijd wel door: https://bit.ly/3nNrUEc

Eet smakelijk! 💖🤩

11/04/2023

Zijn wij nog connected?
Nog 2 workshops te gaan 😇 Ben jij er ook nog bij vanavond en volgende week dinsdag om nog de laatste tips & trics samen met onze gezellige WW familie te verzamelen om ook vanaf 19 april op de goede manier door te kunnen gaan.
Zie je de combipas niet meer in je app. Geen probleem. Die bestaat niet meer. Kom gewoon met je app naar de workshop en je bent en blijft welkom tot en met dinsdag 18 april.
Laterz! 🙋🏾‍♀️ Vanaf 19:00 uur wegen/inchecken. van 19:30 - 20:00 uur de workshop

01/03/2023

Complimentendag 👏🏽👍🏽🥳

Ik vind Erik Scherder geweldig en hij legt alles altijd lekker no-nonsens uit. En hij woont vlakbij GrandCafé Frankendael. Wat zou het leuk zijn wanneer hij eens langs zou komen bij onze workshop op de dinsdagavond

Complimenten, we vinden het allemaal leuk om te krijgen, maar geven ze misschien te weinig weg. Vandaag is het nationale complimentendag en is er meer aandacht voor het uiten van waardering naar de mensen om je heen. Erik Scherder is neuropsycholoog en schuift bij ons aan om het te hebben over de im...

07/02/2023

Ben jij aardig voor jezelf?
Zelfkritiek kan er voor zorgen dat we de motivatie kwijt raken om door te zetten bij kleine tegenslagen. Door wat liever voor jezelf te zijn en vaker positieve dingen tegen jezelf te zeggen, motiveer je juist positief denken en doorzetten. Ik ga je vanavond helpen om daar aan te werken deze week?
❤️

07/02/2023

Progressie, niet perfectie 😌​

Je kent het wel, soms ben je zo gefocust op je einddoel dat je even niet ziet welke grote stappen je ondertussen aan het zetten bent in je leven. Elke keer dat je kiest voor jezelf, je gezondheid en beweging is nochtans een overwinning! Stap voor stap. Elke dag. ​
​
Goed bezig! Wie steek jij een hart onder de riem? Tag diegene onder dit bericht👇❤

20/12/2022

De laatste workshop van 2022 zit erop.
Een gezellige avond met alleen maar TOPPERS die heerlijke hapjes en drankjes hadden meegenomen. Mooie afsluiting van een bijzonder jaar. Vanaf 10 januari 2023 gaan wij weer verder om mooie doelen en mijlpalen te bereiken. Nu vakantie ✌🏽🧑🏾‍🎄🎄🥂🎇

01/12/2022

Bespaar tijd door 1x in de week te plannen wat je voor de rest van de week eet.

Dit scheelt een aantal bezoekjes aan de supermarkt, waardoor je die kostbare tijd aan iets anders kunt besteden.

#

22/11/2022

Goedemorgen 🙋🏽‍♀️

👿 Huiver je soms bij de gedachte dat mensen zouden horen wat je tegen jezelf zegt? Hard zijn voor jezelf helpt niet.​

Wat wel werkt? Hartelijkheid, respect, liefde. Want vooruitgang boeken begint bij zelfaanvaarding. Door jezelf niet continu neer te halen, sta je weer sneller op na een tegenslag en zal je je doelen sneller bereiken.

07/11/2022

Wist je dat je van de volgende 5 ingrediënten een opgeblazen gevoel krijgt?
- Champignons
- Uien
- Appels
- Koolzuurhoudende dranken
- Kombucha

Deze voedingsmiddelen bevatten koolhydraten die ons lichaam minder goed opneemt dan anderen. Tip: eet niet te snel, kauw goed en drink voldoende water! Dan moet het helemaal goed komen.

04/11/2022

Kokosolie en palmvet worden vaak gezien als goede producten. Maar vergeet niet dat deze producten rijk zijn aan verzadigde (slechte) vetten en weinig onverzadigde (goede) vetten bevatten.

03/11/2022

🚀 Wapen jezelf tegen griep en andere virussen.​

Geen enkel voedingsmiddel kan voorkomen dat je ziek wordt, maar het kan je weerstand wel versterken. ​

De sleutel volgens Michelle Cardel, WW Director Global Clinical Research & Nutrition, is een voedingspatroon dat rijk aan voedingsstoffen is. Wat nog helpen kan? "Gezondere gewoontes zoals voldoende slaap, handen wassen, lichaamsbeweging en stressmanagement."