19/04/2022
BLOG - Wandelen op het strand.
Ik ben gek op het maken van strandwandelingen. Zomers sta ik met een strandhuisje op het fijne strand van Zandvoort. Ik heb altijd van het strand genoten: de zon, de zee en de prachtige zonsondergangen. Maar ook in de duinen is het heerlijk om mooie wandelingen te maken.
Wandelen is gezond en een wandeling op het strand zelfs nog gezonder. Na zo’n fijne strandwandeling voel je je vaak gelukkiger én kalmer. Je kan genieten van de frisse zeelucht en voelt je vaak meer verbonden met de natuur.
Maar waarom is wandelen op het strand nu zo gezond?
Dagelijks wandelen verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed. Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen. En dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.
En zit alles tegen? Ga dan naar buiten, een eind lopen. Mensen die 90 minuten of langer wandelen in de natuur, dachten minder negatief over zichzelf, blijkt uit onderzoek. De reden is de aanmaak van gelukshormoon serotonine. En wandel dan ook echt buiten. Op de loopband werkt het niet, dus ga vooral lopen in de frisse lucht.
Wandelen is ook gezond voor je hersenen. Het dagelijks lopen van een Ommetje (op latere leeftijd) heeft veel positieve effecten: binnen zes maanden verbetert het geheugen en neemt de witte stof in de hersenen toe (blijkt uit een studie onder 60-plussers). Dubbel goed nieuws dus: de verbetering van het brein gaat snel én vindt ook op latere leeftijd nog plaats.
Na een strandwandeling slapen we gemiddeld maar liefst een uur langer. De rustgevende kracht van de zee is daar de oorzaak van. Mensen die een lange strandwandeling maken zijn meer tevreden met hun leven en hebben minder kopzorgen. Ben je de laatste tijd wat moe of heb je last van stress? Maak dan eens een goede strandwandeling! Wil jij ook actief zijn in de natuur maar je weet niet hoe? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek.
