Mindfulness voor ouderen

18/08/2025

And the appreciation for that what gives joy, peace, wonderment, love and care. Even if this is a small moment in your life.

From Pema's book "When Things Fall Apart", her best seller!
https://pemachodronfoundation.org/product/when-things-fall-apart-book/

02/07/2025

Ontdek hoe mindfulness en ACT je kunnen helpen bij burn-out, spanning en het leiden van een zinvol leven. Ook bied ik slaaptrainingen en Aikido lessen aan in Amsterdam.

20/04/2025

Wil je beter slapen, maar weet je niet hoe?
Ik help je graag met mijn Slaaptraining, want daarin leer je wat voor jou het beste past.

Op donderdag 8 mei (19:30-21:00) start ik met mijn 5 lessen Slaaptraining, online via Zoom.
Overige data: 15, 22, 29 mei en 5 juni 2025.

In de sessies geef ik je slaaptips, oefeningen en informatie.
Materiaal is samengesteld met Mindfulness, ACT, CGT-i en wetenschappelijke informatie (o.a. neurowetenschappen).

Kosten: € 100, inclusief uitgebreid werkmateriaal en toegang tot mijn database aan oefeningen en links. Tussentijds contact per telefoon e/o email is ook gratis.
Na deze training kun je gratis deelnemen aan mijn Slaap Opfris Sessies die ik ook organiseer.

Meld je tijdig aan en dan stuur ik je de eerste oefening alvast op om mee aan te de slag te gaan.

https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie/

# 50+ #60+ #70+

De slaaptraining sessies zijn via Zoom met mijn begeleiding. Er zit Mindfulness, ACT en veel tips en trics in. Je krijgt lees- en werkmateriaal om direct mee aan de slag te gaan. Trainer is gecertificeerd Mindfulness en ACT trainer, en psychosociaal therapeut.

14/01/2025

In her own words;
Judi Dench
"Don’t prioritise your looks my friend, as they won’t last the journey.
Your sense of humor though, will only get better with age.
Your intuition will grow and expand like a majestic cloak of wisdom.
Your ability to choose your battles, will be fine-tuned to perfection.
Your capacity for stillness, for living in the moment, will blossom.
Your desire to live each and every moment will transcend all other wants.
Your instinct for knowing what (and who) is worth your time, will grow and flourish like ivy on a castle wall.
Don’t prioritise your looks my friend,
they will change forevermore, that pursuit is one of much sadness and disappointment.
Prioritise the uniqueness that make you you, and the invisible magnet that draws in other like-minded souls to dance in your orbit.
These are the things that will only get better."

19/08/2024

Wil je meer weten over de Mindfulness basistraining? Dan heb ik 2 gratis introducties via Zoom (online) om ook al je vragen en verzoeken kwijt te kunnen.
Zie https://www.facebook.com/events/1043718180762440

Ik leg heel graag uit wat deze training inhoudt en hoe ik je help Mindfulness in je leven te integreren.

Mindfulness helpt je meer balans in je leven te vinden, met meer aandacht voor de dingen die voor jou in je leven belangrijk zijn. En hoe je onnodige stress kunt voorkomen of tegengaan.

De training bevat heel concrete en praktische tools, waarmee je al snel aan de slag kunt gaan. In de gratis introductie krijg je er alvast een paar!

Wanneer?
- woensdag 28 augustus 2024, 19:30-20:30
- dinsdag 3 september 2024, 19:30-20:30

Hoe?
Via Zoom. Aanmelding graag vooraf. Daarna ontvang je van haar de Zoom link voor deelname.
Zoom is een gratis app. Zie https://zoom.us.

Verder?
Op dinsdag 10 september 2024 start ik mijn Mindfulness basistraining in Amsterdam Oud West, in een heerlijk rustige zaal in Reade, Overtoom 283. Parkeren onder het gebouw, tram 1 pal voor de deur.

Contact: Carolina van Haperen, zie ook mijn website https://aikicontact.nl

Trainer en therapeut Carolina van Haperen, lid van VMBN-1, LVPW, RBCZ, ACBS(BeNe), S**G, EAC. Gratis orientatiegesprek. Ze is tevens Aikido instructeur 5e Dan Aikikai met eigen Aikido school. Gratis proefles.

12/08/2024

Hier een paar tips uit mijn Slaaptraining werkmateriaal. Mijn Slaaptraining bestaat uit 5 sessies met tools, tips en tricks; Mindfulness, ACT en slaaphygiene. Zeer geschikt bij Insomnia of slaapgebrek. Je kunt de training online of Live volgen.

02/08/2024

Komt een man bij de dokter. 'Meneer, u bent zo gestressed en overspannen, volgt u maar een Mindfulness training.'
'Maar dokter, wat is dat dan? En hoe weet ik dat ik de goede training vind?'

Dit is precies wat ik vaak hoor als ik iemand spreek die op zoek is naar zo'n training. En terecht dat het lastig is, want het bomen bos verhaal (en wildgroei) doet mij zelfs meer dan mijn wenkbrauwen bewegen.

Al 15 jaar lang leg ik zo duidelijk mogelijk uit wanneer Mindfulness helpt, maar ook wanneer niet. Zorgvuldigheid in de kennismakingsgesprekken is essentieel.
Om dus dat bos en bomen verhaal op te lossen heb ik voor ieder die het waardevol vindt een inhoudelijk overzicht beschikbaar. Deze kun je vinden via de link https://lnkd.in/evZaBayT.

Maar weet je dat het bij mij helemaal niet nodig is om te kiezen?
Ik geef ALLE oefeningen van de meest bekende Mindfulness vormen.

Als je rondom de Overtoom in Amsterdam woont, dan kun je de training zelf ervaren, want op dinsdagavond 10 september 2024 start ik de 8-weekse Mindfulness basistraining in Reade op de Overtoom. Ik zit dan in een heerlijk rustige zaal, met het Vondelpark erachter.

Om wat specifieker te zijn over de trainingsvormen en verzekering:
In vergoedingsmogelijkheden bij verzekeraars hebben ze vaak alleen oor naar de Mindfulness evidence-based vormen, zoals:
1. MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
2. MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy

Wat is het verschil in MBSR en MBCT?
Het accent ligt in de hulpvraag uiteraard. Stressreductie geeft veel aandacht aan het lichaamsbewustzijn en stress reductie en hantering. Daarentegen voegt de MBCT het accent in omtrent het omgaan met lastige gedachten en gevoelens, en leert je vanuit een ander perspectief te kijken.

Op mijn website vind je verder uitleg en een exact overzicht: https://www.mindfulness-amsterdam.eu/mindfulness-mbsr-mbct/

Dus, afhankelijk van je hulpvraag geef ik meer tijd aan bepaalde oefeningen als dat nodig is. En zeker bij een individueel traject pas ik altijd maatwerk toe. De juiste trainingsvorm komt dan op de nota voor de verzekeraar.

Wil je meer weten, je kunt mij bellen of mailen. Ik maak graag tijd voor je.

Groetjes!
Carolina van Haperen
Gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer
Met SeeTrue verbonden sinds 2009

Verschil in Mindfulness MBCT en MBSR Amsterdam; uitleg van Carolina uit Amsterdam. Mindfulness Register, VMBN1, LVPW, RBCZ, S**G.

24/05/2024