Ik Yoga

Ik Yoga YOGA IS GYM + AANDACHT EN ACCEPTATIE

Niet dat je bij Gym geen aandacht en acceptatie nodig hebt hoor, tis gewoon net wat anders en bijna hetzelfde.

Ik hoor het overal’ik ben meer Yogi dan dat jij bent’. ‘Een echte Yogi doet dit en dat en dat echt niet en dit sowieso nooit’. ‘Wij Yogi’s oordelen niet’. Ik snap er ook de ballen niet van hoor en doe echt maar wat en wat ik doe werkt voor mij en werkt voor de mensen die ik les geef. Wat dat dan is? Gewoon een beetje bewegen, rekken, strekken en relaxen. Ervoor zorgen dat ik tijdens de oefeningen telkens met mijn aandacht bij mijzelf ben. Bij mijzelf bij wat ik voel en wat ik doe. Zodat mijn aandacht even niet is bij alle drama en bij alle bizarheid in deze wereld. Dat ik mij focus op mijn lichaam, op wat ik nu doe en dat ik daarmee mijn hoofd rust geef. Dat ik weer vanuit mijn hoofd (wat constant denkt en vind) zak in mijn lichaam. Dat ik zak naar de grond, dat ik aard. Met die gerichte aandacht en acceptatie van wat ik op dat moment doe en kan, ervaar ik liefde en rust. Daardoor zakken mijn stress gerelateerde hormonen, maak ik rust en liefde hormonen aan en ervaar ik ontspanning. Dat is niet opeens spiritueel, ik ben een spirit (energie). Ik voel mij wel heel (Yoga) omdat ik weer geladen ben met liefde en rust en ontladen ben van troebele gevoelens. That’s it! Dit is Yoga voor mij en wat het voor jullie is, is allemaal prima! Ik Yoga Kus

11/12/2015

STEFFI, GEVOELENS PFFFF

'Hoe gaat het met je?' vragen vriendjes en vriendinnetjes. Ik weet soms gewoon niet wat ik dan kan zeggen. Ik voel mij goed, maar ben soms ook boos en verdrietig.

De afgelopen twee maanden ben ik 3 keer op Le**os geweest en volgende week ga ik weer tien dagen beuken. Tijdens mijn verblijf op Le**os is het telkens: knop om en gaan. Stoer en sterk zijn en dan als ik een keer in bed lig is het een wervelwind van gevoelens. Wel ben ik dan zo moe dat ik in slaap val.
Eenmaal in het vliegtuig, weer op weg naar de veilige thuishaven, ben ik verdrietig en komt er een totale moeheid omhoog. Thuis voelt het alsof ik mee doe in een toneelstuk.

Als ik een witte bus zie, denk ik dat 'we moeten gaan', een gouden lege helium ballon in een boom, lijkt op een nooddeken, als ik een moeder met hoofddoek en een kindje zie, voel ik de drang om haar te helpen.

Raar en logisch te gelijk.

Ik slaap goed, doe yoga, voel en probeer rustig aan te doen hier.
Maar alles wat ik daar heb gezien, zit in mij en leeft hier in mij door.
'Zorg je wel goed voor jezelf', zeggen vriendjes en vriendinnetjes ook. Ik zeg dan:' ja' en zo voelt het ook echt.

Ik ga naar EMDR therapie, laat mij masseren en praat er veel over.
Een klein stemmetje in mij zegt ook wel eens: 'stel je niet zo aan, je hebt het zoveel beter dan de mensen die in alle onzekerheid en angst op de vlucht zijn.'
Die stem mag er zijn, maar toch doe ik mijn best om de aan- en uit knop in mij zelf met alle zorgzaamheid te besturen. Om de stoere ik ook te mogen verzachten.

Dit schreef mijn moeder gister:
'Al mijn liefste Le**os-gangers zitten zo diep verweven in de humanitaire ramp die daar plaatsvindt, dat leven op onze veilig ommuurde kapitalistisch kinderboerderij te moeizaam is... en teruggaan naar de Jungle aantrekkelijker lijkt.

Ik ben ook zo ongelooflijk trots op alle BWC'ers die zich zo ongelooflijk inzetten om te helpen. Die nachten waken bij kampvuren, in de kou over het kamp lopen en mensen helpen om warm te worden, de lieve Zusters achter de schermen die er een tweede baan bij hebben, Hannah Mollen en Sandy Lankhorst-Rodrigus

07/12/2015

Ik ben zoveel op Le**os dat ik op mijn pagina niet heel actief ben he?
Maar rekken en strekken doe ik nog steeds...

19/11/2015

Wat een mooi foto's hebben ze van de yoga magazine gemaakt. Bedankt Harold ❤️

19/11/2015

Wat een eer, cover Yogamagazine met nog eens innerlijk vuur erbij. Power to The people ✌️

02/11/2015

Steffi de Pous is a yoga teacher and co-owner of Sukha Yoga, which she runs together with Anna Smit. Together, they’ve set up Because We Carry to collect baby slings for the men and women arriving with children on the island of Le**os.

25/10/2015

Vandaag gaf ik Yoga & Boxs lessen op het yoga magazine Festival. Rustig beginnen, vuur aanwakkeren en zonnegroetjes op Beyoncé, door naar Fireball, vol op rossen en daarna in de cirkel met klassieke muziek... Tranen, zweet en veel uitademen en vrij geven!
Wauw wat was het leuk

20/10/2015

Over een tijdje komt er een lief mooi filmpje over yoga, Oxy, Sjanti, Le**os vorige jaar ziek zijn en over mij... Nog even geheim! ❤️

14/10/2015

Vanavond 20.00 Hatha yoga.
Beetje rustig worden, dan beetje flowen, terug naar wat grond oefeningen en out! Sukha Yoga

12/10/2015

Op de maandag geef ik yoga aan 56 kinderen van 5 en 6 havo en wvo hoe cool. Vandaag hadden we het over samen werken en samen zijn en je alleen voelen ❤️

06/10/2015

Nog een maandje en dan sta ik als oelalalaaaah 'covermodel' op het Yogamagazine en vertellen Anna en ik over onze hulp missie naar Le**os. Vandaag foto's uitzoeken ❤️

04/10/2015

28 november geef ik een workshop bij Lili Lotus in Alkmaar over: Het belang van Rust.
Onder dit bericht vind je de link voor aanmelden ✌️

Rust?
In feite hoef je niet een hele rustige, mooie omgeving op te zoeken. Rust is gratis en kan in principe altijd en overal.
Belangrijk is dat je je veilig voelt. Je stopt met wat je aan het doen bent, stopt met inspannen.
Je hoeft even helemaal niets. Wat wel mag is een klein beetje kl***en, ademen, staren of lummelen. De kans is aanwezig dat dit erg ongemakkelijk aanvoelt, dat is dan blijkbaar nodig. Laat dat toe, ga het aan!

Waarom?
Het is van belang om je lijf en geest rust te geven zodat je kunt bijkomen en helen. Denk aan een sneeuwbol, als je een tijdje stopt met schudden, dwarrelt de sneeuw naar beneden. Na een tijdje wordt het zicht weer helder.
Rust is belangrijk, omdat je in rust de dwalende gevoelens, gedachten en gebeurtenissen doorleeft, aankijkt, overdenkt en ziet.
Je creëert een bewust ZIJN.

Steffi is door haar eigen ervaring deskundige geworden op het gebied van ontstressen en ontspannen. In de anti stress workshop die zij heeft ontwikkeld leer je niet alleen wat stress met je doet maar vooral hoe je kunt ontspannen in daily life.

Meld je gauw aan voor deze workshop, dit wil je niet missen.

Wie is Steffi?
Als je yoga magazine leest weet je al wie Steffi is. Steffi heeft samen met Anna een eigen yoga studio in Amsterdam, Sukha yoga. Wat zo fijn is aan Steffi, is dat ze een frisse wind in yoga land is. Down to earth, menselijk, doodnormaal met de nodige zelfspot en humor. Zij bekijkt yoga van een afstand, alsof ze buitenstaander is en toch heeft ze het omarmt, op haar manier, met koffie, wijn, kickboksen en workshops genaamd F**k It. En daardoor weet zij mensen te raken met yoga.

Aanmelden:
http://www.lilylotus.nl/anti-stress-steffi-de-pous/

30/09/2015

We zijn vannacht terug gekomen van Le**os. Wat een reis. Zoveel verdriet en angst gezien, zoveel pijn. En ook zoveel glimlachen en plezier. We nemen een maand tijd voor onze nieuwe missie. Lieve mensen op de bootjes, ik hoop dat er velen anderen jullie helpen.

Adres

Amsterdam

Telefoon

0648465869

Website

http://www.ikyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ik Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.