08/05/2025
🧠🌙 Piekeren in bed: hoe gedachten je wakker houden
⠀
Ken je dat moment? Je ligt eindelijk in bed, maar je hoofd gaat aan. To-do’s, twijfels, zorgen — alles komt ineens voorbij. En slapen? Dat kan je wel vergeten.
Piekeren is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid. Maar wat kan je hier aan doen?
💡 Tip: plan een ‘Piekerkwartier’
👉 Ga hier elke dag op een vast moment even bewust voor zitten.
✍️ Schrijf al je gedachten en gevoelens op — hoeft niet perfect.
📝 Maak eventueel een to-do lijstje voor de volgende dag.
📌 Komt er overdag een piekergedachte op? Zeg tegen jezelf: “Dat bewaar ik voor het piekerkwartier.” Zo houd je je hoofd overdag én ’s avonds rustiger.
