Lalanu Holistic Lifestyle

Lalanu Holistic Lifestyle Dit doen wij door middel van ademcoaching, massage, voedingscoaching

Lalanu Holistic Lifestyle begeleidt jou vanuit een holistische visie en werkwijze bij het bereiken van een duurzaam
gezonde leefstijl, waarbij je zowel fysiek als mentaal in balans bent.

"Ik kan niet meer", zei ze. "Maar ik weet niet hoe ik dat tegen mijn werkgever moet zeggen." In mijn werk hoor ik dit va...
14/04/2026

"Ik kan niet meer", zei ze. "Maar ik weet niet hoe ik dat tegen mijn werkgever moet zeggen."
In mijn werk hoor ik dit vaker. Vrouwen (met name), die een groot gevoel voor loyaliteit en verantwoordelijkheid hebben richting hun werkgever/leidinggevende of 'baas' zoals ze zelf zeggen.
(Dan zeg ik soms heel bot: alleen honden hebben bazen. 😏)
Ze hebben moeite met grenzen stellen, zijn een kei in het wegcijferen van zichzelf, zien 1000 beren op de weg, you name it. En ik herken dit heus wel hè, begrijp me niet verkeerd.

Ik stelde haar vervolgens de vraag: Hoe zou het zijn als je net zo loyaal en verantwoordelijk bent naar jezelf in deze situatie?
Het antwoord was resoluut en kort: "Ik zou dan voor mezelf kiezen en thuis blijven om mijn rust te pakken en na te denken over alles."
Okee, dat is mooi. Maar hoe nu verder?

Ze loopt al tijden op haar tandvlees, dat weet ik. Maar ze durft het niet aan te kaarten uit angst dat ze haar werkgever zou teleurstellen of uit schaamte. "Wat zouden ze dan wel niet denken over mij?"
Ik hoor aan haar stem dat haar adem hoog zit. Ze breekt zowat. "Adem eens een paar keer goed uit", zeg ik. En dan komen langzaam de tranen uit haar ogen. "Ik kan niet meer. Mijn hele lichaam zegt STOP!"
Diep van binnen wist ze al wat ze moest doen. En wist ze dat ze nu een keuze zou moeten maken voordat ze helemaal onderuit zou gaan. Ik wist het ook, maar het is aan haar; niemand anders kan dit voor haar doen.

Een dag later belde ze me op, een video call. Ze had zich ziek gemeld. "Ik ben zo ontzettend opgelucht! De misselijkheid is weg en de knoop in mijn maag ook!"
De opluchting is van haar gezicht af te lezen. Ik ben heel trots op haar.
Voor haar is dit de eerste stap en hoop ik dat ze bij alle volgende stappen zichzelf altijd op de eerste plek zal durven zetten.

🤍

De adem is het meest onderschatte gereedschap dat we hebben.Het is gratis. Je draag het bij je, en is dus altijd beschik...
11/04/2026

De adem is het meest onderschatte gereedschap dat we hebben.
Het is gratis. Je draag het bij je, en is dus altijd beschikbaar. En toch vergeten we het constant of weten we niet hoe we de adem het beste kunnen inzetten.

Ik leerde het pas echt kennen en waarderen na een periode van ziekte. Het was niet alleen de rust en de liefde van mijn naasten die me herstelde, het was de bewuste keuze om te ademen. En de keuze om te leren hoe ik ademwerk kon toepassen voor een gezonder leven, met meer vertrouwen. Dat is waar mijn veerkracht begon.
Ademwerk was voor mij de sleutel tot een nieuw begin en daar ben ik tot de dag van vandaag dankbaar voor.

Vandaag is het Wereld Ademdag en sta ik hier weer even bij stil.
Hoe vaak sta jij stil bij je adem? 💚

Trust your journey.Even if you can’t see where it’s going.Every challenge is shaping you,every pause has a purpose,and e...
01/04/2026

Trust your journey.
Even if you can’t see where it’s going.

Every challenge is shaping you,
every pause has a purpose,
and every step brings you closer
to where you’re meant to be.

“Vrouwen vallen meer uit door stress dan mannen. Vooral vrouwen tussen de 25 en 45 jaar zitten meer thuis. Wie uitvalt d...
27/03/2026

“Vrouwen vallen meer uit door stress dan mannen. Vooral vrouwen tussen de 25 en 45 jaar zitten meer thuis. Wie uitvalt door stress, is gemiddeld acht tot tien maanden uit de running.”

Zo luidt de eerste alinea van een recent NRC-artikel over verzuim door stress. En het verbaast me totaal niet.
Zoveel vrouwen die blijven doorgaan (of het nou op werk is of thuis of allebei)… tot hun lichaam zegt: ehm… vriendin….nu is het genoeg!

Stress begint vaak klein. Onrust in je hoofd, slecht slapen, weinig energie. En op een bepaald moment blijf je ‘aan’ staan, zonder echte rust. Wat je meestal niet snel genoeg doorhebt is dat je ademhaling al die tijd daarop reageert en steeds verder uit balans raakt.

En heel vaak begint daar mijn werk!
Met mijn ademreizen help ik vrouwen om weer te vertragen, spanning los te laten en terug te komen bij zichzelf. Om ze bewust te laten worden van hoe jouw adem jouw ingang naar rust is.

Herken je dit en zou jij ook graag meer ademruimte creëren? Let me know 💜

VOORJAARSACTIE: RELAXING URUT ISIWA TREATMENT Het is lente! Tijd om los te laten wat zwaar voelt  en ruimte te maken voo...
21/03/2026

VOORJAARSACTIE: RELAXING URUT ISIWA TREATMENT

Het is lente! Tijd om los te laten wat zwaar voelt
en ruimte te maken voor ontspanning, rust en nieuwe energie.

Gun jezelf een Urut Isiwa treatment, een massage uitgevoerd met Molukse massagetechnieken voor ultieme ontspanning en herstel van de natuurlijke doorstroming van je energie. ✨

🕣 75 minuten
💶 €75
📆 Geldig van 23 maart t/m 31 mei 2026
📍 Amsterdam
🏠 Aan huis in Noord-Holland mogelijk tegen meerprijs

📩 Stuur gerust een bericht om jouw plekje te reserveren.

28/02/2026

Het is 8:30 uur in de ochtend als ik deze sessie begeleid. Hoewel we niet helemaal alleen zijn, voelt het alsof we in een bubbel zitten. De korte meditatie richt zich vooral op het hier en nu, waar de wind gevoeld wordt, het geluid van de zee gehoord wordt en het zout van het water geroken wordt. De ademsessie zelf zorgt voor ruimte, rust en realisatie. We praten nog wat na terwijl we uitkijken over het water, beseffend hoe gezegend we zijn om hier op deze plek onze tijd door te brengen.

❤️🇨🇼

22/02/2026

Marie Pampoen, Curaçao. De plek waar ik zo’n 2,5 jaar geleden mijn eerste ademsessies op het eiland begeleidde. Daarna ben ik de sessies voornamelijk in een studio gaan geven of aan huis. Maar het strand is en blijft een van mijn favoriete spots voor een sessie.

Ik voel me gezegend dat ik hier weer ben. Het geluid van het water is rustgevend en de de golven bewegen als de verbonden ademhaling, zonder pauzes. 🌊🌊
Dichterbij de natuur kan je niet zijn, dat is toch geweldig?

❤️

2026 belooft een topjaar te worden!Dit jaar draagt de energie van de zon: een nieuw begin, levenslust, innerlijke kracht...
06/01/2026

2026 belooft een topjaar te worden!
Dit jaar draagt de energie van de zon: een nieuw begin, levenslust, innerlijke kracht en zichtbaarheid. Dus nu is het jouw tijd om tevoorschijn te komen en op jouw manier te stralen!

Het programma Rise & Reset geeft jou de kickstart die je nodig hebt om van dit jaar jouw jaar te maken.
Heel bewust starten we niet in januari maar in februari en zo zijn we vlak voor de lente klaar, dus net voordat het nieuwe jaar (biologisch gezien) echt begint!

Met Rise & Reset neem je vier avonden de tijd om te vertragen, te ademen en opnieuw af te stemmen op wat jij dit jaar écht wil laten groeien. Het wordt een krachtige reis waarin je via adem, meditatie en soundhealing
weer contact maakt met je levensenergie.

Wat je kan verwachten:

✨4 verdiepende ademsessies in een kleine groep
✨meditatie en visualisatie
✨soundhealing
✨werkboek voor reflectie en integratie

🗓️ Data en tijden:

Woensdag 4 en 18 februari
Woensdag 4 en 18 maart

19.30 - 21.00 uur

📍Locatie:
I’m Your SiS
Emmy Andriessestraat 442b
Amsterdam IJburg

Investering:
€275
(Excl. 21% btw voor ondernemers)

Start jij jouw 2026 vanuit licht, kracht en helderheid?
Geef dan jouw innerlijke zon de ruimte die het verdient met Rise & Reset.

Meer informatie of aanmelden? Stuur me dan gerust een DM.

❤️❤️

02/01/2026

MIND YOUR STEP | Mijn eerste solotrip(je).

De gelegenheid was er nu (vriend op reis, kind op reis) dus dacht ik “hé, laat ik eens gek” doen.
Maar is het eigenlijk wel zo gek om solo te reizen? Nee dus!
Het is zó veel meer dan “alleen op pad gaan”. Het raakt aan autonomie, zelfvertrouwen en innerlijke rust. Ik geef je 5 redenen waarom het voor veel mensen zó waardevol is:

1️⃣ Je versterkt de relatie met jezelf

Zonder afleiding van anderen hoor je jezelf duidelijker. Wat wil ik? Wat voel ik? Dat vergroot zelfkennis en zelfvertrouwen.

2️⃣ Je zenuwstelsel leert veiligheid in jezelf vinden

Alleen reizen activeert soms spanning. Door die niet te vermijden maar het aan te gaan, leer je al snel dat je het kan ook al voelde het even spannend.
Nu maak ik een korte trip naar een stad waar ik eerder ben geweest, dus dat scheelt al zal ik daar vast ook nieuwe dingen ervaren die onwennig of eng aanvoelen.

3️⃣ Je doorbreekt automatische patronen

Met anderen verval je sneller in oude rollen. Alleen ben je vrijer om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken.

4️⃣ Je traint aanwezig zijn

Geen gesprek om in te verdwijnen. Geen strakke planning die je volgt. Je bent er gewoon. Dat verdiept mindfulness en aanwezigheid.

5️⃣ Je leert omgaan met ongemak

Eenzaamheid, onzekerheid of stilte komen soms langs. Niks mis mee, dat hoort er ook gewoon bij.

Ik neem je mee op mijn mini solotrip: 36 uur Barcelona en deel hoe ik het ervaar om alleen in een andere stad te zijn.

Adiós!

17/11/2025

Daarom zal ik nog één laatste keer een intens en zacht groepstraject begeleiden waarin we samen:

🔺stress en opgeslagen spanning loslaten
🔺oude patronen doorbreken
🔺emotionele ballast ontladen
🔺ruimte maken voor rust, helderheid en nieuw begin

Met 4 verdiepende ademsessies op locatie en een mooi werkboek om je proces te verdiepen, stap je lichter, helderder en meer verbonden met jezelf het nieuwe jaar in.

Data:
woensdag 3 december
woensdag 10 december
woensdag 17 december
maandag 22 december

Locatie:
I’m Your SiS, Emmy Andriessestraat 442B Amsterdam

Tijd:
19:30-21:00 uur

Investering:
€175

Als je voelt dat dit het juiste moment is om los te laten en
opnieuw te kiezen…

Stuur mij dan een Whatsapp: 06-53296759 en meld je aan. (Let op: beperkt aantal plekken beschikbaar)

Liefs,
Annet ❤️

29/09/2025

Wonen en werken op een eiland als Curaçao betekent (uiteraard) niet per definitie dat je zorgeloos leeft en alles rozengeur en maneschijn is.

Mijn klanten op het eiland zijn voornamelijk professionals, ondernemers en expats en in hun klachten zie ik overeenkomsten: langdurige stress, streng zijn voor zichzelf en weinig échte rust. Ze hebben vaak moeite die voet van het gaspedaal te krijgen, hebben verminderde veerkracht en hebben het gevoel uit balans te zijn.

Ademwerk zet ik dan in als tool om los te laten (wat dat precies is, is voor een ieder anders) en meer ontspanning en energie te crëeren.

Let wel, het is een proces, en geen quick fix. Waarom? Omdat er vaak veel lagen onder die stress en onrust zitten die aandacht behoeven.

Daarom bied ik trajecten van minimaal 5 sessies – want dán ga je echt het verschil voelen.

Gun jij jezelf een ademreis naar binnen? Ben jij klaar om te ontdekken hoe jouw ademhaling je meer rust en ruimte kan geven? Ben je echt klaar voor verandering?

Plan een gratis intakegesprek via DM of WA (+31-6-5744 8433). Ik vertel je graag meer over hoe jouw persoonlijke ademreis er uit kan komen te zien. ✨

In de afgelopen 15 jaar heb ikverschillende haarstijlen gehad, die pasten bij de levensfase waarin ik zat. Ik droeg het ...
19/09/2025

In de afgelopen 15 jaar heb ikverschillende haarstijlen gehad, die pasten bij de levensfase waarin ik zat. Ik droeg het zoals ik me voelde. Zo had ik een fase waarin ik me jong voelde en zoekende was naar mezelf, een fase waarin ik door ziekte al mijn haar verloor maar me toch krachtig voelde én die kale kop “rockte”, en de fase waarin ik nu zit, de “ik omarm mijn krullen” fase. Jarenlang heb ik mezelf aangepraat dat ik minder mooi was met krullen, dat mijn haar niet mooi genoeg was om los te dragen. En eerlijk, door al dat gemanipuleer was dat ook niet echt. Dat Westerse schoonheidsideaal zat er dieper in dan ik wilde erkennen.
Maar de knop is nu om. De krullen zijn een onderdeel van mij en ik heb besloten ze te koesteren. En met de hulp van mijn lieve worden ze met de dag krulleriger (dat is waarschijnlijk geen woord, maar oké). Zij is allang blij dat ik de stap heb gezet. Uiteindelijk doe ik het voor mezelf natuurlijk. Weer een stap in het proces van volledige zelfacceptatie. Je bent goed zoals je bent, en je haar ook! 👩🏾‍🦱❤️

Adres

Emmy Andriessestraat 442B
Amsterdam
1087NA

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lalanu Holistic Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lalanu Holistic Lifestyle:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram