Lalanu Holistic Lifestyle

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Lalanu Holistic Lifestyle

Dit doen wij door middel van ademcoaching, massage, voedingscoaching

Lalanu Holistic Lifestyle begeleidt jou vanuit een holistische visie en werkwijze bij het bereiken van een duurzaam
gezonde leefstijl, waarbij je zowel fysiek als mentaal in balans bent.

22/02/2026

Marie Pampoen, Curaçao. De plek waar ik zo’n 2,5 jaar geleden mijn eerste ademsessies op het eiland begeleidde. Daarna ben ik de sessies voornamelijk in een studio gaan geven of aan huis. Maar het strand is en blijft een van mijn favoriete spots voor een sessie.

Ik voel me gezegend dat ik hier weer ben. Het geluid van het water is rustgevend en de de golven bewegen als de verbonden ademhaling, zonder pauzes. 🌊🌊
Dichterbij de natuur kan je niet zijn, dat is toch geweldig?

❤️

06/01/2026

2026 belooft een topjaar te worden!
Dit jaar draagt de energie van de zon: een nieuw begin, levenslust, innerlijke kracht en zichtbaarheid. Dus nu is het jouw tijd om tevoorschijn te komen en op jouw manier te stralen!

Het programma Rise & Reset geeft jou de kickstart die je nodig hebt om van dit jaar jouw jaar te maken.
Heel bewust starten we niet in januari maar in februari en zo zijn we vlak voor de lente klaar, dus net voordat het nieuwe jaar (biologisch gezien) echt begint!
 Met Rise & Reset neem je vier avonden de tijd om te vertragen, te ademen en opnieuw af te stemmen op wat jij dit jaar écht wil laten groeien. Het wordt een krachtige reis waarin je via adem, meditatie en soundhealing weer contact maakt met je levensenergie.

Wat je kan verwachten:

✨4 verdiepende ademsessies in een kleine groep ✨meditatie en visualisatie ✨soundhealing ✨werkboek voor reflectie en integratie

🗓️ Data en tijden:

Woensdag 4 en 18 februari
Woensdag 4 en 18 maart

19.30 - 21.00 uur

📍Locatie:
I’m Your SiS
Emmy Andriessestraat 442b
Amsterdam IJburg

Investering:
€275
(Excl. 21% btw voor ondernemers)

Start jij jouw 2026 vanuit licht, kracht en helderheid?
Geef dan jouw innerlijke zon de ruimte die het verdient met Rise & Reset.

Meer informatie of aanmelden? Stuur me dan gerust een DM.

❤️❤️

02/01/2026

MIND YOUR STEP | Mijn eerste solotrip(je).

De gelegenheid was er nu (vriend op reis, kind op reis) dus dacht ik “hé, laat ik eens gek” doen.
Maar is het eigenlijk wel zo gek om solo te reizen? Nee dus!
Het is zó veel meer dan “alleen op pad gaan”. Het raakt aan autonomie, zelfvertrouwen en innerlijke rust. Ik geef je 5 redenen waarom het voor veel mensen zó waardevol is:

1️⃣ Je versterkt de relatie met jezelf

Zonder afleiding van anderen hoor je jezelf duidelijker. Wat wil ik? Wat voel ik? Dat vergroot zelfkennis en zelfvertrouwen.

2️⃣ Je zenuwstelsel leert veiligheid in jezelf vinden

Alleen reizen activeert soms spanning. Door die niet te vermijden maar het aan te gaan, leer je al snel dat je het kan ook al voelde het even spannend.
Nu maak ik een korte trip naar een stad waar ik eerder ben geweest, dus dat scheelt al zal ik daar vast ook nieuwe dingen ervaren die onwennig of eng aanvoelen.

3️⃣ Je doorbreekt automatische patronen

Met anderen verval je sneller in oude rollen. Alleen ben je vrijer om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken.

4️⃣ Je traint aanwezig zijn

Geen gesprek om in te verdwijnen. Geen strakke planning die je volgt. Je bent er gewoon. Dat verdiept mindfulness en aanwezigheid.

5️⃣ Je leert omgaan met ongemak

Eenzaamheid, onzekerheid of stilte komen soms langs. Niks mis mee, dat hoort er ook gewoon bij.

Ik neem je mee op mijn mini solotrip: 36 uur Barcelona en deel hoe ik het ervaar om alleen in een andere stad te zijn.

Adiós!

17/11/2025

Daarom zal ik nog één laatste keer een intens en zacht groepstraject begeleiden waarin we samen:

🔺stress en opgeslagen spanning loslaten
🔺oude patronen doorbreken
🔺emotionele ballast ontladen
🔺ruimte maken voor rust, helderheid en nieuw begin

Met 4 verdiepende ademsessies op locatie en een mooi werkboek om je proces te verdiepen, stap je lichter, helderder en meer verbonden met jezelf het nieuwe jaar in.

Data:
woensdag 3 december
woensdag 10 december
woensdag 17 december
maandag 22 december

Locatie:
I’m Your SiS, Emmy Andriessestraat 442B Amsterdam

Tijd:
19:30-21:00 uur

Investering:
€175

Als je voelt dat dit het juiste moment is om los te laten en
opnieuw te kiezen…

Stuur mij dan een Whatsapp: 06-53296759 en meld je aan. (Let op: beperkt aantal plekken beschikbaar)

Liefs,
Annet ❤️

29/09/2025

Wonen en werken op een eiland als Curaçao betekent (uiteraard) niet per definitie dat je zorgeloos leeft en alles rozengeur en maneschijn is.

Mijn klanten op het eiland zijn voornamelijk professionals, ondernemers en expats en in hun klachten zie ik overeenkomsten: langdurige stress, streng zijn voor zichzelf en weinig échte rust. Ze hebben vaak moeite die voet van het gaspedaal te krijgen, hebben verminderde veerkracht en hebben het gevoel uit balans te zijn.

Ademwerk zet ik dan in als tool om los te laten (wat dat precies is, is voor een ieder anders) en meer ontspanning en energie te crëeren.

Let wel, het is een proces, en geen quick fix. Waarom? Omdat er vaak veel lagen onder die stress en onrust zitten die aandacht behoeven.

Daarom bied ik trajecten van minimaal 5 sessies – want dán ga je echt het verschil voelen.

Gun jij jezelf een ademreis naar binnen? Ben jij klaar om te ontdekken hoe jouw ademhaling je meer rust en ruimte kan geven? Ben je echt klaar voor verandering?

Plan een gratis intakegesprek via DM of WA (+31-6-5744 8433). Ik vertel je graag meer over hoe jouw persoonlijke ademreis er uit kan komen te zien. ✨

19/09/2025

In de afgelopen 15 jaar heb ikverschillende haarstijlen gehad, die pasten bij de levensfase waarin ik zat. Ik droeg het zoals ik me voelde. Zo had ik een fase waarin ik me jong voelde en zoekende was naar mezelf, een fase waarin ik door ziekte al mijn haar verloor maar me toch krachtig voelde én die kale kop “rockte”, en de fase waarin ik nu zit, de “ik omarm mijn krullen” fase. Jarenlang heb ik mezelf aangepraat dat ik minder mooi was met krullen, dat mijn haar niet mooi genoeg was om los te dragen. En eerlijk, door al dat gemanipuleer was dat ook niet echt. Dat Westerse schoonheidsideaal zat er dieper in dan ik wilde erkennen.
Maar de knop is nu om. De krullen zijn een onderdeel van mij en ik heb besloten ze te koesteren. En met de hulp van mijn lieve worden ze met de dag krulleriger (dat is waarschijnlijk geen woord, maar oké). Zij is allang blij dat ik de stap heb gezet. Uiteindelijk doe ik het voor mezelf natuurlijk. Weer een stap in het proces van volledige zelfacceptatie. Je bent goed zoals je bent, en je haar ook! 👩🏾‍🦱❤️

26/08/2025

Oktober staat in het teken van borstkanker. Het is een maand van bewustwording, verbinding en steun.
Speciaal voor vrouwen die zelf (net als ik) of als naaste te maken hebben (gehad) met borstkanker, organiseer ik een half day retreat: HEART SPACE.

Een liefdevolle ochtend, vol verbinding rust en zachtheid. Een moment voor jezelf waarbij je mag stilstaan en reflecteren. Waar je kunt ademen, ontspannen en nieuwe kracht kunt vinden. En dat doe je niet alleen, maar samen met andere vrouwen.

Voor deze retreat heb ik een mooi programma opgesteld met o.a. .heart.ritual van Open Your Heart Studio. Een bijzonder hartritueel wat perfect past bij het thema.
Zelf heb ik het natuurlijk ook gedaan en het werkt zo ontzettend helend. Maar je moet het echt zelf ervaren!

📅 Datum: zondag 5 oktober 2025
🕘 Tijd: 10:00 – 14:00 uur
📍 Locatie: I’m Your SiS, Emmy Andriessestraat 442b, Amsterdam IJburg
💗 Voor wie: vrouwen die zelf of als naaste geraakt zijn door borstkanker
🎟 Deelnamekosten: €150

Wil je je aanmelden of meer info? Dat kan via DM of Whatsapp: 06-56447433

💖✨

02/08/2025

Morgen vertrek ik weer naar Curaçao! Deze keer blijf ik maar een kleine maand, maar ik heb met liefde een mooi aanbod voor je samengesteld.

Nieuw is Punch & Pause die ik samen geef. Een krachtige combinatie van mindful boksen en ademwerk.
Ook voor het eerst in mijn aanbod op het eiland is de buikmassage. Een bijzondere massage die zorgt voor verlichting, ontspanning en ruimte om emoties los te laten.

Ben je er klaar voor? Stuur me dan een DM voor een afspraak of als je nog vragen hebt.

Hopelijk tot snel! ❤️

23/07/2025

ADEMRUIMTE VOOR ONDERWIJSHARTEN ❤️

Vlak voor de zomervakantie nodigde ik mijn (inmiddels oud-) Ihub-collega’s uit voor een ademsessie.

Na een druk en bewogen schooljaar, zoals elk schooljaar eigenlijk, was dit moment niet alleen bedoeld om te reflecteren, maar ook om -letterlijk- op adem te komen.
Het bewust ademhalen was voor een aantal nieuw en soms wat confronterend, en tegelijkertijd eye opener.
Ik deelde mijn kennis over en mijn persoonlijke ervaring met de ademhaling en de kracht en de voordelen ervan.

De sessie was een eerste stap richting bewustwording en hoop oprecht dat deze ervaring, aangevuld met een paar eenvoudige ademhalingstechnieken om mee de zomer in te nemen, voor hen slechts het begin is.

Ademwerk in het onderwijs zou in mijn ogen een vast onderdeel moeten zijn van het vitaliteitsaanbod. Niet alleen voor docenten, maar ook voor leerlingen.

Adres

Emmy Andriessestraat 442B
Amsterdam
1087NA

Website

http://www.lalanu.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lalanu Holistic Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.