Lalanu Holistic Lifestyle

Lalanu Holistic Lifestyle Dit doen wij door middel van ademcoaching, massage, voedingscoaching

Lalanu Holistic Lifestyle begeleidt jou vanuit een holistische visie en werkwijze bij het bereiken van een duurzaam
gezonde leefstijl, waarbij je zowel fysiek als mentaal in balans bent.

In de afgelopen 15 jaar heb ikverschillende haarstijlen gehad, die pasten bij de levensfase waarin ik zat. Ik droeg het ...
19/09/2025

In de afgelopen 15 jaar heb ikverschillende haarstijlen gehad, die pasten bij de levensfase waarin ik zat. Ik droeg het zoals ik me voelde. Zo had ik een fase waarin ik me jong voelde en zoekende was naar mezelf, een fase waarin ik door ziekte al mijn haar verloor maar me toch krachtig voelde én die kale kop “rockte”, en de fase waarin ik nu zit, de “ik omarm mijn krullen” fase. Jarenlang heb ik mezelf aangepraat dat ik minder mooi was met krullen, dat mijn haar niet mooi genoeg was om los te dragen. En eerlijk, door al dat gemanipuleer was dat ook niet echt. Dat Westerse schoonheidsideaal zat er dieper in dan ik wilde erkennen.
Maar de knop is nu om. De krullen zijn een onderdeel van mij en ik heb besloten ze te koesteren. En met de hulp van mijn lieve worden ze met de dag krulleriger (dat is waarschijnlijk geen woord, maar oké). Zij is allang blij dat ik de stap heb gezet. Uiteindelijk doe ik het voor mezelf natuurlijk. Weer een stap in het proces van volledige zelfacceptatie. Je bent goed zoals je bent, en je haar ook! 👩🏾‍🦱❤️

Oktober staat in het teken van borstkanker. Het is een maand van bewustwording, verbinding en steun. Speciaal voor vrouw...
26/08/2025

Oktober staat in het teken van borstkanker. Het is een maand van bewustwording, verbinding en steun.
Speciaal voor vrouwen die zelf (net als ik) of als naaste te maken hebben (gehad) met borstkanker, organiseer ik een half day retreat: HEART SPACE.

Een liefdevolle ochtend, vol verbinding rust en zachtheid. Een moment voor jezelf waarbij je mag stilstaan en reflecteren. Waar je kunt ademen, ontspannen en nieuwe kracht kunt vinden. En dat doe je niet alleen, maar samen met andere vrouwen.

Voor deze retreat heb ik een mooi programma opgesteld met o.a. .heart.ritual van Open Your Heart Studio. Een bijzonder hartritueel wat perfect past bij het thema.
Zelf heb ik het natuurlijk ook gedaan en het werkt zo ontzettend helend. Maar je moet het echt zelf ervaren!

📅 Datum: zondag 5 oktober 2025
🕘 Tijd: 10:00 – 14:00 uur
📍 Locatie: I’m Your SiS, Emmy Andriessestraat 442b, Amsterdam IJburg
💗 Voor wie: vrouwen die zelf of als naaste geraakt zijn door borstkanker
🎟 Deelnamekosten: €150

Wil je je aanmelden of meer info? Dat kan via DM of Whatsapp: 06-56447433

💖✨

Morgen vertrek ik weer naar Curaçao! Deze keer blijf ik maar een kleine maand, maar ik heb met liefde een mooi aanbod vo...
02/08/2025

Morgen vertrek ik weer naar Curaçao! Deze keer blijf ik maar een kleine maand, maar ik heb met liefde een mooi aanbod voor je samengesteld.

Nieuw is Punch & Pause die ik samen geef. Een krachtige combinatie van mindful boksen en ademwerk.
Ook voor het eerst in mijn aanbod op het eiland is de buikmassage. Een bijzondere massage die zorgt voor verlichting, ontspanning en ruimte om emoties los te laten.

Ben je er klaar voor? Stuur me dan een DM voor een afspraak of als je nog vragen hebt.

Hopelijk tot snel! ❤️

ADEMRUIMTE VOOR ONDERWIJSHARTEN ❤️Vlak voor de zomervakantie nodigde ik mijn (inmiddels oud-) Ihub-collega’s uit voor ee...
23/07/2025

ADEMRUIMTE VOOR ONDERWIJSHARTEN ❤️

Vlak voor de zomervakantie nodigde ik mijn (inmiddels oud-) Ihub-collega’s uit voor een ademsessie.

Na een druk en bewogen schooljaar, zoals elk schooljaar eigenlijk, was dit moment niet alleen bedoeld om te reflecteren, maar ook om -letterlijk- op adem te komen.
Het bewust ademhalen was voor een aantal nieuw en soms wat confronterend, en tegelijkertijd eye opener.
Ik deelde mijn kennis over en mijn persoonlijke ervaring met de ademhaling en de kracht en de voordelen ervan.

De sessie was een eerste stap richting bewustwording en hoop oprecht dat deze ervaring, aangevuld met een paar eenvoudige ademhalingstechnieken om mee de zomer in te nemen, voor hen slechts het begin is.

Ademwerk in het onderwijs zou in mijn ogen een vast onderdeel moeten zijn van het vitaliteitsaanbod. Niet alleen voor docenten, maar ook voor leerlingen.

Moeder zijn is prachtig. Maar ook... intens. Of je nou een groot gezin hebt of één of twee kids, jonge of oudere kindere...
22/06/2025

Moeder zijn is prachtig. Maar ook... intens. Of je nou een groot gezin hebt of één of twee kids, jonge of oudere kinderen, een partner hebt of single mom bent.

Soms ben je zó druk met zorgen voor anderen, dat je vergeet hoe het voelt om zelf gezien te worden.
Om gewoon even niks te hoeven. Om je eigen naam te voelen, los van alle rollen die je vervult.
En dat knaagt, want je bent moe en je mist jezelf. Diep vanbinnen weet je het: zo wil ik me niet blijven voelen.

Daarom is er Soulful Mama Weekend, voor moeders die willen uitrusten, opladen en zichzelf terugvinden.

Meer weten? DM mij met je emailadres en ik stuur je alle info die nodig hebt om je besluit te nemen om mee te gaan.

Van podiumangst naar podiumplezier: weer een mooie mijlpaal bereikt!Gisteren stond ik als ceremoniespreker op de bruilof...
09/06/2025

Van podiumangst naar podiumplezier: weer een mooie mijlpaal bereikt!

Gisteren stond ik als ceremoniespreker op de bruiloft van een goede vriendin.
Waar ik vorig jaar mijn angst voor spreken in het openbaar al een flinke klap had gegeven door voor 100 vrouwen een meditatie te begeleiden, mocht ik nu weer een stap verder zetten.
Dit keer zaten er 100+ gasten mét open ogen naar mij (en het bruidspaar) te kijken.

Wat me vooral opviel was de rust die ik de hele dag voelde. Geen zenuwachtig gedrentel, maar op m’n gemak wat (lift)selfies maken 😅.

Toen ik eenmaal achter de kansel stond, voelde ik dat ik de regie had, ondanks mijn licht bezwete handen.
Ik stond mezelf toe af en toe op mijn scherm te spieken en gunde mezelf de ruimte om eventueel fouten te maken. Maar die kwamen er eigenlijk niet.

Het werd een samenhangend verhaal over het liefdespaar, waarin veel mensen zich herkenden. Met een vleugje humor en interactie met het bruidspaar en het publiek. Het maakte de ceremonie vermakelijk, licht en toegankelijk.

Na afloop kreeg ik verrassend veel complimenten:
“Fantastisch gesproken!”
“Ik snap helemaal waarom jíj gevraagd bent!”
“Zo’n fijne, rustige stem om naar te luisteren.”

En tijdens het diner werd er in één van de speeches nog positief terugverwezen naar de ceremonie.
Een tafelgast zei zelfs: “Misschien zit er wel een carrièreswitch in?” 👀
Een carrièreswitch? Wie weet haha.
Wat ik wél weet is dat dit voor mij persoonlijk weer een mooie mijlpaal was.
En in juli sta ik opnieuw op het podium, dit keer als host van een benefietavond. Ik heb er stiekem nu al zin in!

Mooi hoe ik steeds weer besef dat groei aan de andere kant van je comfortzone zit.
Soms moet je dingen gewoon doen, hoe eng ook.
Ik ben trots op deze stap en benieuwd wat er nog meer op mijn pad komt! ✨

25/05/2025

Soms zegt stilte alles. Wandelen zonder te praten, zonder afleiding, alleen jij en de natuur. Ik geef je 5 redenen voor een stiltewandeling:

🌿 Mentale rust en helderheid
Doordat je geen gesprekken voert en geen prikkels van buitenaf hebt, komt je hoofd tot rust. Dit bevordert innerlijke stilte en maakt ruimte voor helder denken en zelfreflectie.

🌿 Stressvermindering
De combinatie van beweging, natuur en stilte helpt je zenuwstelsel te kalmeren. Het verlaagt je cortisolniveau (stresshormoon) en activeert het parasympathisch zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning.

🌿 Betere verbinding met jezelf
In stilte kun je beter voelen wat er in je leeft. Je wordt je meer bewust van je ademhaling, emoties en lichamelijke sensaties. Dit vergroot je zelfinzicht en versterkt je intuïtie.

🌿 Aandacht en aanwezigheid
Zonder afleiding ben je volledig in het moment. Je ziet, hoort en voelt meer van wat er om je heen gebeurt. Dit vergroot je aandachtsspier en bevordert mindfulness.

🌿 Verbinding met de natuur
Wandelen in stilte in een natuurlijke omgeving helpt je om je meer verbonden te voelen met de aarde. Dit werkt grondend, herstellend en verfrissend voor lichaam en geest.

Gun jezelf een moment van stilte. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan!

Wil je een fijne ademhalingsoefening tijdens de wandeling? Antwoord hieronder dan met ‘WALK’ en ik stuur het jou via DM.

I really love that random wave of gratitude that hits me and reminds of how blessed I am ❤️
13/01/2025

I really love that random wave of gratitude that hits me and reminds of how blessed I am ❤️

Een ademsessie samen met jouw partner betekent samen bewust ademen en een diepere verbinding creëren, zowel op fysiek al...
11/01/2025

Een ademsessie samen met jouw partner betekent samen bewust ademen en een diepere verbinding creëren, zowel op fysiek als emotioneel niveau.
Op energetisch niveau kan het helpen bij een dieper gevoel van harmonie.

Een mooi en waardevol cadeau voor jullie beiden 😍

Hi, ik heb een paar vragen die ik je wil stellen. ▫️Heb je regelmatig last van stress? ▫️Heb je vaak het gevoel ‘aan’ te...
05/12/2024

Hi, ik heb een paar vragen die ik je wil stellen.

▫️Heb je regelmatig last van stress?
▫️Heb je vaak het gevoel ‘aan’ te staan?
▫️Mis je focus?
▫️Weet je niet meer goed hoe je kunt ontspannen?
▫️Wil het volgend jaar echt anders aanpakken?

Is jouw antwoord op de meeste vragen ‘ja’, start dan 2025 goed met MIND. YOUR. BREATH.

MIND. YOUR. BREATH. is een traject van 4 wekelijkse trainingsbijeenkomsten waar de ademhaling als middel om meer ontspanning, focus, energie en balans te creëren centraal staat.

🔸Oefen met verschillende ademhalingstechnieken en ervaar de voordelen ervan in je dagelijkse leven.
🔸Bereik elke week diepe ontspanning via een subtiel verbonden ademsessie in combinatie met soundhealing.
🔸Deel jouw ervaringen en vragen met gelijkgestemden in een kleine groep.

Een moment voor jezelf én tools voor meer balans in jouw leven. Een win-win situatie als je het mij vraagt!

🗓️
Woensdag 8, 15, 22 en 29 januari van 19:30-20:30 uur.

📍

Roodeweg 120
Willemstad

Jouw investering voor 4 sessies: 320 NAF

Meer info en aanmelden:
Whatsapp naar +31 (0)6 57 44 84 33

Everything you’re looking for is already within. Just be still and let your soul show you the way ~ The Universe
06/11/2024

Everything you’re looking for is already within. Just be still and let your soul show you the way ~ The Universe

Adres

Emmy Andriessestraat 442B
Amsterdam
1087NA

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lalanu Holistic Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram