Fabulous Yoga

27/08/2025

Hanumanasana oftewel de Spagaathouding is een uitdagende houding waar je misschien niet gelijk inkomt maar waar je steeds iets verder in kunt ontwikkelen. Ik benoem altijd tijdens m’n yogalessen dat je in richtingen kunt bewegen in plaats van een ‘perfecte’ eindstand.
Deze houding bevordert de souplesse en bloedcirculatie in heupen en benen. Je strekt zowel de hamstrings als de quadriceps.
Video 2: deze oefening op het onderrug rolletje is een goede voorbereiding op de houding.
3: deze serie bevordert de flexibiliteit in heupen en benen
4: zo glijd je gedoseerd in de houding en kun je gemakkelijk stoppen als je voelt dat je (nog) niet verder kunt. Je kunt trouwens ook een blokje onder je heup plaatsen.

Wist je dat Hanuman symbool staat voor kracht, devotie en moed? 🙏🏼

De eerste foto is trouwens gemaakt in Anaula in Suriname. 📷

04/08/2025

De oefening met je knie tegen de muur strekt de voorzijde van de heup en het bovenbeen waardoor de mobiliteit in je onderrug zal toenemen. Vanochtend deden we deze oefening tijdens de les. Voor sommigen best pittig, want je voelt direct dat er spanning zit. Als het heel stijf is, beweeg je heel langzaam richting de muur. Daarna nog een serie waarbij je dit gebied nog verder opent. En vervolgens stond iedereen zo stabiel in de Danserhouding! 🙏🏼💗

Doe je mee deze week?

13/06/2025

Even echt samen zijn, zonder afleiding – dat kan tijdens onze Ouder & Kind yogaworkshop bij Fabulous Yoga! Op zondag 22 juni neemt kinderyogadocent Melissa Bakker jullie mee in een uur vol speelse yoga, ontspanning en vooral: verbondenheid.
De workshop is geschikt voor kinderen van 3 tot 9 jaar, samen met een ouder/verzorger.

Een mooi moment om samen te bewegen, te lachen en te ontspannen. Doe je mee?



Je reservering à € 27,95 per les is goed voor 1 kind en 1 ouder/verzorger.
Tijdstip: 11:00 tot 12:00 uur

Link in bio

27/03/2025

14/02/2025

Tijdens de Critical alignment yoga intensief les op maandagavond 20:30 uur werken we toe naar meer gevorderde yogahoudingen zoals deze Pinca Mayurasana (pauwenveer). Het wekelijkse thema van de les is gelijk aan de andere lessen die geschikt zijn voor alle niveaus.
Daar doen we eenvoudiger versies van bijvoorbeeld de Pauwenveer (foto 3 en 4)
De voorbereiding voor deze houdingen is hetzelfde zoals in het filmpje (nr 2)

Ben je al bekend met Critical alignment yoga en wil je de intensieve les eens proberen? Je bent van harte welkom op maandagavond 20:30 uur.
Kijk op de website voor het volledige weekrooster (link in bio)

Welke yogahouding wil jij eens verder onderzoeken?

Laat het me weten! 🙏🏼 💗

16/01/2025

Zondag 2 februari a.s. organiseert Frank Klank een klankschalenconcert bij Fabulous Yoga.
De sessie begint met een korte geleide meditatie en terwijl je lekker op je yogamat blijft liggen, word je meegevoerd met de diverse timbres en vibraties van de schalen. Zo’n klankbad helpt je op een diep niveau te ontspannen.

Zondag 2 februari 2025
14:30-16:00 uur
Deelname: € 18,50
Locatie: Fabulous Yoga, Langsom 28 in Amsterdam

Schrijf je hier in:
https://www.momoyoga.com/fabulousyoga/schedule?date=2025-01-27

05/12/2024

Ardha Chandra Chapasana oftewel de Suikerriethouding

In deze houding zit veel: het opent de heup bij het been dat omhoog gaat en dat kan alleen als de onderrug goed mee kan bewegen. Terwijl er aan de andere kant van het lichaam de dynamiek van een vooroverbuiging is. Het is een balanshouding. Het helpt je te focussen en het versterkt de houdingsspieren van je standvoet en enkel.

2) om je onderrug vrij te maken van spanning is de rugboog heel fijn.
3) een serie met o.a. tigerpose is een goede voorbereiding
4) om de houding iets makkelijker te maken kun je je hand op een verhoging plaatsen

Have fun!

12/11/2024

Twaalf jaar geleden besloot ik mijn passie te volgen en yogadocent te worden. En ik kan wel stellen dat ik iedere dag dankbaar ben voor deze beslissing. Vakantie voelt voor mij niet als een noodzaak om te ontsnappen aan een jachtig bestaan. Want dat is het niet 🙏🏼 Maar nu ik twee weken weer eens weg ben, merk ik hoe heerlijk het toch is. Nieuwe ervaringen op doen, je verwonderen, samen zijn met je gelieven, geen verplichtingen (hoe leuk ze ook zijn) en genieten van het moment.

Afgelopen week was ik met mijn lief in Sevilla. De foto is genomen op de binnenplaats van ons appartement. Nu nog een week met het gezin op het prachtige la Palma.💗

Tot volgende week! 😘🙏🏼

05/11/2024

A yogi in Sevilla 🙏🏼

14/09/2024

Deze balanshouding heeft veel aandachtspunten. De uitlijning van je onderrug, het openen van de heup en het strekken van je hamstrings.
Een goede voorbereiding is de onderrugrol (foto 2) en
3) grondoefeningen met bv ‘het wiebertje’
4) Trikonasana en parsvottanasa
5) Maak de houding wat makkelijker door naast de muur te gaan staan.

Enjoy the journey! ❤️

16/07/2024

Ik hoor het vaak: “Als ik alleen op mijn yogamat sta, weet ik niet zo goed wat ik moet doen!” Herken je dat? Speciaal voor jou heb ik het online zomerpakket ontwikkeld. Dat zijn 4 yogasessies van ieder ongeveer 25 minuten. Elke sessie heeft een thema en een makkelijk te volgen opbouw.
Je kunt het op ieder gewenst moment en zo vaak je wilt afspelen op je telefoon of tablet t/m 1 september a.s.

Schaf je het pakket aan vòòr maandag 22 juli? Dan krijg je € 5,00 korting en betaal je slechts € 34,95 (i.p.v. € 39,95) Pas hiervoor de kortingscode toe bij het afrekenen: ZOMERPAKKET2024
Link naar de website in bio.

Het online zomerpakket is heel goed te combineren met het online basispakket Critical Alignment Yoga. Dit bestaat uit 5 korte video’s waarin ik je begeleid met de oefeningen met het stripje en de rolletjes. Het basispakket is € 29,95 (en is 12 maanden onbeperkt afspeelbaar)
Koop je beide pakketten vòòr 22 juli a.s. in een keer, dan krijg je € 10,00 korting en betaal je slechts € 59,90 (i.p.v. € 69,90) Pas hiervoor de kortingscode toe bij het afrekenen: KORTING2PAKKETTEN
Link naar de website in bio.

15/06/2024

Deze week aandacht voor balans. De uitdagende houdingen Held 3 (foto 1) en Halve Maan (foto 2) kun je heel goed verder ontwikkelen met de hulp van de muur en het hoofdstandbankje (of een stoel).
En als het bankje er toch staat kun je er daarna in opspringen 🤸🏿‍♀️😃