Ellen Engvall - Kvinnoakademin - HormonyYoga

03/05/2026

Idag är ni klara med gravidyogautbildningen. Det är en stor sak, grattis! ❤️
Ni tar med er en fördjupad förståelse för en av livets mest omvälvande faser, och förmågan att möta den med både kunskap och närvaro. Det är en kombination som gör verklig skillnad.
Grattis, och välkomna ut i ett arbete som verkligen behövs. 🤰💕

01/05/2026

Det är lätt att tro att kroppen har svikit oss.
När hormoner svänger. När energin inte räcker. När sömnen uteblir.
Men tänk om kroppen inte är motståndaren, utan budbäraren?
Symtom är ofta signaler.
En inbjudan att lyssna djupare. Att justera. Att ta hand om det som länge har fått stå tillbaka.
Kanske är det inte kroppen som är fel.
Kanske är det tempot, kraven eller bristen på återhämtning.
Om detta landade i dig, spara inlägget som en påminnelse.
Eller dela det med en kvinna som behöver höra just detta idag.

29/04/2026

Kroppen fastnar inte i stressmönster av sig själv. Den svarar på signaler den får, om och om igen.

I veckans Rytmer & Rötter skriver jag om nervsystemet, vagusnerven och hur du kan påverka din återhämtning i vardagen. Små stunder räcker. När de får upprepas börjar kroppen svara.

OBS! sista dagen med 20% rabatt på Kvinnoliv-Stark inifrån och onlineträningen.

27/04/2026

Matsmältningen reagerar ofta tidigt när den samlade belastningen i livet blir för hög.
Hur påverkas din mage när tempot i livet ökar?

21/04/2026

Kroppens tolerans för belastning varierar, men kraven gör det sällan.
Anpassar du belastningen efter kroppen, eller förväntas kroppen alltid anpassa sig? Skriv en kommentar och berätta 🙏💕

15/04/2026

Forskning visar att yoga har större effekt på hjärnans kognitiva förmåga än både styrke- och konditionsträning.

Som barnmorska och yogaterapeut med 40 års erfarenhet känner jag igen det, det gäller långt före 55. Yogan stor skillnad, för nervsystemet, hormonerna och självkännedomen för alla kvinnor med stress- och hormonsymtom.

I veckans nyhetsbrev hittar du även ett vårtips på nässelte, nylanserad utbildning och 20% rabatt på onlineträningen och utbildningen Kvinnoliv-Stark inifrån. Hör av dig med din mejladress om du inte fått mejlet.

15/04/2026

Forskning visar att yoga har större effekt på hjärnans kognitiva förmåga än både styrke- och konditionsträning.

Som barnmorska och yogaterapeut med 40 års erfarenhet känner jag igen det, det gäller långt före 55. Yogan stor skillnad, för nervsystemet, hormonerna och självkännedomen för alla kvinnor med stress- och hormonsymtom.

I veckans nyhetsbrev hittar du även ett vårtips på nässelte, nylanserad utbildning och 20% rabatt på onlineträningen och utbildningen Kvinnoliv-Stark inifrån

07/04/2026

Visste du att lymfsystemet inte har någon egen pump?
Det är du som behöver hjälpa det att flöda, med rörelse, andning och återhämtning som stöttar snarare än stressar.
Lymfsystemet påverkar mer än du tror: din energi, din hjärna och hur kroppen känns i vardagen.
Vill du förstå hur du kan stötta lymfan och fascian – både för dig själv och andra? Kolla in kvinnoakademin.se där finns onlineträning med många olika lymfyogapass och guidad egenvård

01/04/2026

Veckans nyhetsbrev Rytmer & Rötter handlar om 5 orsaker till att kvinnors sömn förändras genom livets hormonella faser, från menscykel genom klimakteriet och vidare.

Jag har nyligen lanserat kursen Kvinnoliv-Stark inifrån och flyttat onlineträningen till en stabilare kurs plattform. I och med detta får du som läser nyhetsbreven 20 % rabatt, gäller till 14/4.

Har du inte fått det? kolla skräpposten eller skicka ett pm med din mejladress så kommer det!

26/03/2026

24/03/2026

Många kvinnor lever med ett kroppstillstånd som speglar långvarig belastning.
Vilka tillstånd i din kropp har blivit så vardagliga att du slutat reagera på dem?