05/05/2025
Wist je dat jouw humeur voor een groot deel wordt bepaald door je hormonen?
Er zijn 4 feel good-hormonen die je helpen je blij, ontspannen en gemotiveerd te voelen:
1. Dopamine – jouw beloningssysteem: krijg je van een to-dolijst afvinken of iets lekkers eten.
2. Serotonine – helpt je ontspannen en goed in je vel zitten: verhoog je met zonlicht, beweging en dankbaarheid.
3. Oxytocine – het knuffelhormoon: komt vrij bij aanraking, intimiteit of zelfs een goed gesprek.
4. Endorfine – jouw natuurlijke pijnstiller: boost je door te lachen, sporten of dansen.
Lief zijn voor je lichaam = lief zijn voor je brein.
Welke van deze vier geef jij vandaag wat extra aandacht?
