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The Ocean Buddha Project, Amsterdam (2026)

27/04/2026

“You need to grow into becoming the man that your younger version would run to for protection.”

I don´t even know how to start this- but let´s do it.
João. 34 laps around the Sun.
My parents got divorced when I was 8. I asked my mum to divorce my father, due to the constant abuse inside the house. I remember grabbing my father´s legs to stop him from hitting my mother. I remember the screams, the fights, the doors closing, me trying to enter their room very carefully, afraid of what that might trigger.
I remember the sleepless nights, the nightmares, the pure unsafety and chaos.
With the divorce came the parental shared weekends - My father would tell me that my mum was a w***e, that she didn´t want to give birth, that I was not wanted - Reminder, I was a kid, listening to all this.
My father had a son from a previous marriage who would also spend the weekends with me.
And then my life changed even more. I was sexually abused by my own brother for years.
When I was 16, my father tried to hit me. My sentence was - “If you touch me, I will kill you right here.”
Left and never came back.
And then, the numbness came. I did everything trying to get rid of the pain. Depression was real. Void was real. Su***de came to mind many times. And I tried it. Couldn´t do it. I knew that something had to change.
For many years, I went to psychotherapy, which brought me a deep understanding of the mind. Attachment styles, Love Languages, core wounds… Tried to reframe my past, but I was not really able to integrate. I didn´t cry for years. I was tired of feeling like that.
I was the man who was smiling, ready to help others, but… Inside, I was dying.
Surf, connection to Nature, and meditation were really my pillars, for many years, while I was trying to make sense of things. And I did it. Got out of the dark place where my mind was trapped in.
Moving on… 2022. SacredSons.
I knew that I had to face my shadows like never before.
My first check-in at EMX (Embodied Masculine Experience) was - “I feel unsafe with men.”
—— CONTINUES BELOW —— 🔽🔽🔽🔽

30/03/2026

Your mind tells stories, but your nervous system tells the truth.
Slowing down means that the silence becomes louder - the stories, the pain from the past, the suffering, the habits or patterns.
But it also means that you can become aware of what needs to change within.
Slowing down means that you will have to face yourself. To learn how to love again, to learn how to stand up, leaning in connection.
You will be faced with the parts of yourself that are more difficult to be loved. To receive.
Slowing down means that you will need to rewrite your nervous system.
The nervous system will give you input and you need to distinguish between the stories of the past or reality.

That’s why I go Inward. Not to close myself, but to understand what is happening.
Learning (even more) how to pause before reacting.
Learning how to stay in stillness.
How to feel safe and create safety.
How to hold without control.
How to create without destroying.
How to show up when I’m down.
Not hiding. Not lying. Not trying to change emotions.
No. Not that.
I’m sitting with (all of) it.
That’s how I can understand - the mind, the body, the chaos, the uncertainty, the fear, the guilt, the not feeling worthy, the stress, the patterns (...) to be really capable of seeing the Love, Joy, Contentment, the Stillness, the Silence.
That’s where I wanna be.
I am.

Amsterdam, 30th of March, 2026.

Joao,
🌀🐺✨❤️‍🔥

02/03/2026

Here and Now.

🌊☯️🔥💫📿❤️‍🔥

09/12/2025

Muitas vezes quis desistir de Medicina Tradicional Chinesa. Por ser dificil, por não me sentir adequado, preparado e por situações fortes emocionais de grande desapego, aprendizagem e crescimento.
Chegava atrasado, faltava, sentia-me constantemente “overwhelmed”, incompreendido e até, muitas vezes rejeitado.
Depois, comecei a perceber que estava em “victim mindset”, onde tudo me corria mal e havia sempre desculpas da minha parte, em vez de tomada de responsabilidade real pelas minhas acções e decisões.
Amava cada matéria e ao mesmo tempo sentia-me paralizado pelos exames, por ter que estudar e, por tantas vezes, procrastinar até ao limite máximo.
Só no 4º ano (sim, foram precisos 3 anos - 2023) é que senti que houve um click. A maneira como olhava o mundo e a MTC mudou, por algum motivo que ainda hoje tento analisar. Não houve um “uau moment” ou um “breakthrough”. Acho que me cansei de mim próprio e de me sentir no mesmo estado , constantemente. Comecei a estudar mais. A mostrar mais interesse. Ler e fazer mais perguntas. Chegar-me à frente e colocar-me em grandes momentos de desconforto. Pedir desculpa.

Para além de sentir que me tornei um bom aprendiz, sinto que me tornei um ainda melhor Homem.

Esta viagem à China não foi só uma viagem à China. Dei por mim a chorar antes de ir, durante e ao vir desse país maravilhoso pelo qual me apaixonei.

Uma viagem transformadora, onde aprendi imenso, imenso, imenso (…) Onde conheci pessoas e lugares igualmente maravilhosos. Colegas, professores, assistentes (…) Estou a escrever isto e estou a sorrir feito parvinho.

Eu sou grato à Vida. A Deus.
((CONTINUA EM BAIXO NOS COMENTÁRIOS ⬇️⬇️⬇️))

12/10/2025

Eu poderia escrever um texto como normalmente escrevo. Hoje não.
Hoje deixo isto aqui para me lembrar do caminho que fiz até aqui. Para chegar onde estou.

Tenho mesmo muito orgulho em mim. Sem culpa, sem vergonha, sem engrandecer do ego. Carrego isto comigo, no meu coração.
Consegui. Consegui.
🐦‍🔥✨

📸 : .films
⛰️ :

@ Retiro da Lua 2025. 🌕

06/07/2025

A ideia de “que os homens nascem para proteger e providenciar e qualquer coisa fora ou o seu contrário está errado”, está assente em papéis tradicionalmente atribuídos ao masculino, associando a masculinidade à protecção, força e responsabilidade. Estes conceitos vão quase de mão em mão com coragem, liderança, foco, resiliência - dentro da família e na sociedade.

Enquanto considero que seja verdade (por vários motivos que não me faz sentido algum explicar aqui e agora), é importante equilibrar essa visão com uma compreensão mais ampla e saudável.

Homens também têm o direito de sentir e expressar a sua vulnerabilidade, medo ou dúvida, sem que isso coloque em causa o seu valor e integridade.

A protecçao verdadeira não é (só) física, mas também envolve apoio emocional, compreensão, empatia e sabedoria nas decisões e cuidado com o bem-estar daqueles que nos são próximos.

O “ser forte a tempo inteiro” leva, na sua maioria, a repressão emocional. É daí que surgem a raiva desmedida, a violência, os abusos e, em último cenário, suicídio.

Um homem que trabalha e se permite renovar e integrar o que realmente sente, torna-se melhor preparado para lidar com a VIDA.
Isso inclui (saber) cuidar de si mesmo. Implica reconhecer erros, faltas de responsabilidade, mentiras ou meias-verdades, estando preparado para aceitar as consequências dos seus (não-)actos.

Há uma ideia muito errada que paira a sociedade neste momento.
Que os homens não são necessários ou que são os “culpados de tudo”.
Estas generalizações mostram a ferida colectiva que existe.
E não vou entrar por aí.
Mas vou perguntar-te a ti, homem, o que é que estás a adiar na tua vida?
Para onde é que não estás a olhar ?
Eu quero dizer-te : tu és necessário. Tu és suficiente. Eu vejo-te.

Estou a desenhar um retiro único em Portugal, com duas vertentes :
“O Retiro do Sol” e o “Retiro da Lua”.

Está na hora.
Comenta aqui para te dar mais informações.

📸 .films

⛰️

09/09/2024

Porque é que um retiro de Homens é importante?
Quando eu participei num retiro de homens pela primeira vez, senti que estava numa fase de “breaktrough” da minha vida. Estava cansado dos mesmos hábitos, dos mesmos padrões, das mesmas atitudes.
Como é que eu poderia resultados diferentes fazendo as mesmas coisas? Não é, simplesmente, possível.
A vida só muda quando decidimos mudar. Quando decidimos enfrentar aquilo que é desconfortável, quando decidimos enfrentar a dor em vez de fugir dela.
Para mim, na minha experiência, foi isso que aconteceu.
Estava cansado de mim mesmo. Cansado da mesma melancolia, da minha tristeza, das mesmas tendências emocionais.
Sempre culpei o mundo e o meu passado ou o que não me foi dado.
Nunca tinha percebido que todas as experiências tinham um convite.
Um convite ao questionamento, à curiosidade de querer compreender a razão de tudo ser como era/foi.
Quando decidi tomar rédeas da minha vida, tudo mudou. E, meu deus, quanta sombra e quanto consciência surgiram daí.
Mergulhei fundo; muitas vezes a sentir que não aguentava a pressão, o desconforto, a falta de ar.
Ao mesmo tempo, sempre me senti protegido - por Deus, pelo Universo, pela Natureza ou qualquer outro nome que lhe queiram dar.
Tatuei “sit with your fire” no meu braço, por tanto tempo ter sido queimado por ele (…) mas que, ao mesmo tempo, sentindo a transmutação, fui renascendo um novo homem.
Sou grato a todos os homens que caminharam e caminham comigo nos últimos anos - Ajudaram com que fosse menos difícil. Ajudaram-me a perceber que não estou sozinho.

E assim caminho.

Tu, que estás a ler isto, também não estás sozinho.

Vem connosco nesta viagem maravilhosa do Sagrado Masculino.

📸 :

21/08/2024

Como é que um Homem sabe que é Homem?
Quando falamos em homens, um dos termos mais usados nos dias de hoje é a expressão “toxicidade masculina”.
O que é que isso realmente significa?
E como é que podemos resignificar isto na nossa vida?
Porque é que 80% dos suícidios são cometidos por homens?
Porque é que o significado de família é tão importante na estrutura e desenvolvimento do ser humano?
Porque é que a grande maioria das casas não tem um Homem/Pai presente?
Onde é que homem se perdeu? A sua direcção, foco, assertividade ou protecção? Aqueles “valores” saudáveis, que consciente ou inconscientemente sabemos que são os certos na nossa vida.
Qual a razão da desorientação, do medo, dos vícios?
O medo de falar, o medo de exprimir emoções.
A raiva, a solitude.
Tudo isto e muito mais são temas que trabalhamos num retiro de Homens.
É cada vez mais necessário - este é o chamamento de Mudança.

Peço a todas as mulheres que partilhem isto - com os vossos irmãos, parceiros e amigos.

E tu, se és homem e estás a ler isto…
O QUE ESTÁS À ESPERA?
VEM NESTA VIAGEM CONNOSCO.

Um abraço forte.
Estou aqui para ti.
🐺❤️‍🔥🤲✨📿

04/03/2024

BROTHERS!!
It is time to do the work!
It is time that we come together to look to all the things that stop us from evolving!
It is time that we celebrate Life and we recognise how Sacred we ARE!
It is time that we that accountability for our actions and create a new Path! With Love, Compassion, Empathy and Discipline!
How can we evolve if we don´t DO what we KNOW WE NEED TO DO?
How can we evolve if we don´t face our shadows and fears?
This is for all men who have a greater vision for their life, their family and the world!
This is for all men who are ready to make 2024 the best year of their life, creating healthier connections within a safe space! 🐺🔥🪶

Reserve your spot , there is limited spaces available.
Link in my profile. 🇵🇹

Organization :

Location : Lisbon

Event Community Host : Peter
Team :

04/03/2024

BROTHERS!!
It is time to do the work!
It is time that we come together to look to all the things that stop us from evolving!
It is time that we celebrate Life and we recognise how Sacred we ARE!
It is time that we that accountability for our actions and create a new Path! With Love, Compassion, Empathy and Discipline!
How can we evolve if we don´t DO what we KNOW WE NEED TO DO?
How can we evolve if we don´t face our shadows and fears?
This is for all men who have a greater vision for their life, their family and the world!
This is for all men who are ready to make 2024 the best year of their life, creating healthier connections within a safe space!

Reserve your spot , there is limited spaces available.
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Organization :

Event Community Host : Peter

Team :

26/11/2023

Ao crescer, o que mais queria ter tido na vida era uma figura masculina que me guiasse.
Como é que um menino passa a rapaz? Como é que um rapaz se torna num Homem? Quais são os rituais de passagem? Está muito longe de ser apenas um acúmulo de um número cronológico contado pelas voltas em torno do Sol.
Mas a vida não nos dá aquilo que nós queremos. Aquilo que a Vida nos dá são ferramentas para que possamos evoluir. Essas ferramentas, muitas vezes, não são, mais uma vez, aquelas que queremos.
Se forem ler os meus textos que estão para trás em vários posts, vão se aperceber que passei de um João wannabe Pessoano, deambulando entre as dores e amarguras da vida, entre a depressão e a solidão, entre o caos e a destruição (...) para um João que até próprio ainda estou a conhecer. Foi como se houvesse um salto quase quântico de consciência, de awareness de mim próprio. Muitos anos de psicoterapia, muitos anos de abismo, muitos anos de experiência, muitos anos de aprendizagem, muitos anos de conhecimento e cursos (...) Levaram-me aqui. Não tenho que provar nada a rigorosamente ninguém. Sinto-me orgulhoso do meu caminho e de todas as (não)escolhas que tomei. Sempre busquei uma espécie de Perfeição do Ser, não sabendo que o que sempre quis procurar foi Amor em mim. Aprender a gostar REALMENTE de mim. Foi a coisa mais díficil na minha vida, pois só olhava para os meus traumas e desafios, numa lente de vitima. Os mudaram a minha vida. Os meus companheiros e irmãos de de viagem mudaram a minha vida. E este foi o primeiro retiro de Homens em que experiencei a RESPONSABILIDADE do que é guiar (e ser guiado) outros Homens. Um sonho realizado. Nem eu sabia da minha força nem do tamanho poder ao entrar para este Círculo.
E eu só me apercebi disso por ter irmãos à minha frente a mostrarem a mesma vontade que eu tive em querer mudar de Vida.
Aqui ficam algumas fotos do magnífico no incrível retiro em que me juntei ao para crescer e aprender ainda mais.
Obrigado a todos que passaram na minha vida e terem tornado isto tudo possível. Obrigado a mim, por nunca ter desistido. O tempo do lobo solitário acabou .
Caminhamos juntos.
João 🐺🪶✨🔥

22/10/2023

Trifonia do Ser

A Experiência Vivencial vai-se dividir em diferentes práticas de Sound and Voice healing, conjugadas com técnicas de BreathWork, complementadas com práticas vivenciais e de grupo de conexão e consciência corporal.

As dinâmicas irão incidir em exercícios de enraizamento, um convite à exploração dos sentidos e sensações do corpo, tendo sempre em atenção a respiração completa e consciente.

À medida que a presença corporal se for tornando mais consciente o convite é de ir para fora e explorar o que o rodeia – as pessoas e o espaço.

A solicitação vai no sentido de cada um se permitir tomar contacto com o seu interior, a sua expressão autêntica manifestada no movimento do corpo e no som (vibração) por ele produzido.

No final vai-se realizar uma experiência meditativa sonora com recurso a vários instrumentos sagrados como Gongos, Taças Tibetanas, Didgeridoo, Flautas, Tambores Xâmanicos …. Com improvisos sonoros num espectro vocal alargado permitindo a harmonização vibracional dos corpos físico, mental, emocional e espiritual.

Mais info no bio 📩

The Ocean Buddha Project

27/04/2026

30/03/2026

02/03/2026

09/12/2025

12/10/2025

06/07/2025

09/09/2024

21/08/2024

04/03/2024

04/03/2024

26/11/2023

22/10/2023

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