Studio Gezond, Anna Paulowna, Anna Paulowna (2025)

22/08/2025

Je zegt ja tegen een lunchmeeting.
Je stapt binnen, glimlachend, zonder spanning in je lijf.

Je kunt volledig aanwezig zijn in het gesprek, je creativiteit delen en nieuwe kansen pakken.

Of je plant een business trip. Geen plan B, geen twijfel. Gewoon vol vertrouwen je koffer pakken en vertrekken, omdat je weet: ik red dit.

En die agenda die eerst vol stond met angst? Die staat nu vol met keuzes die jij maakt. Omdat je de energie hebt om het allemaal te dragen.

✨ Zo voelt het wanneer je dagen niet langer om je klachten heen hoeft te bouwen

✨ Zo voelt het wanneer je systeem je ondersteunt in plaats van tegenwerkt

✨ Zo voelt het wanneer vrijheid niet langer een verlangen is, maar je nieuwe realiteit

Voor één van mijn klanten leek dit ooit onbereikbaar. Ze zei constant nee.
Niet omdat ze het niet wilde, maar omdat de angst groter was dan de kans.

Tot ze startte in het Studio Gezond Traject.

Daarin pakten we samen de kern aan. Helder onderzoek, gerichte stappen en een aanpak die haar systeem écht liet herstellen.

En nu? Ze zegt: “Ik voel me eindelijk vrij. Ik kan gewoon doen wat ik wil, zonder dat mijn buik de regels bepaalt.”

Dat is wat er mogelijk wordt in het Studio Gezond Traject.

Dat is de vrijheid die ontstaat wanneer je stopt met pleisters plakken en kiest voor een aanpak die werkt.

Waar zou jij weer volmondig ja tegen willen zeggen, als die twijfel er niet meer was?

Liefs Claudia

21/08/2025

1 warme gewoonte die je dag compleet kan veranderen:

Je start je dag met een simpel ritueel. En in plaats van halverwege je ochtend al in te kakken, voel je je helder en energiek.

Je hebt geen last van een after-lunch dip. Geen ruis in je hoofd. Gewoon de focus en creativiteit waar je je business op bouwt.

En dat begint niet met nog een kop koffie of nog strenger zijn voor jezelf.
Het begint met warmte.

Een drankje dat je systeem ondersteunt:

✨ Het helpt je eten beter te verteren

✨ Het geeft je lijf rust, waardoor spanning afneemt

✨ Het laat je energie gelijkmatig doorstromen, zodat jij kan blijven gaan

Het is geen quick fix. Maar het is wel zo’n slimme gewoonte die je dag direct lichter maakt.

En omdat ik weet dat dit voor veel vrouwen het verschil maakt, deel ik mijn favoriete recept graag met je.

Geef een comment met het woord THEE en je krijgt het direct cadeau.

Liefs Claudia

19/08/2025

Er is één systeem in je lijf dat je hele werkdag kan maken of breken.

En nee, ik heb het niet over je brein of je mindset.

Ik zie het keer op keer bij high-performance vrouwen: ze hebben alles strak geregeld.

Hun agenda klopt, ze zijn goed in wat ze doen, ze hebben ambities die groter zijn dan hun gemiddelde werkdag.

Maar dan gebeurt dit:

Halverwege de ochtend zakt hun energie in.Tijdens een meeting kunnen ze zich amper focussen.

Hun creativiteit? Weg. Terwijl ze weten dat dat hun superpower is.

En toch zeggen ze: “Het zal wel de stress zijn.”
Of: “Misschien moet ik eerder naar bed.”
Of nog erger: “Dit is gewoon hoe mijn lijf is.”

Maar laten we eerlijk zijn: dat klopt niet.

Het is niet normaal dat je elke dag vecht tegen je lijf.

Het is niet normaal dat je energie je laat vallen precies op de momenten dat je moet presteren.

En het is al helemaal niet normaal dat je je ambities moet dimmen omdat je lijf niet mee wil.

De waarheid is dit: je lichaam fluistert altijd eerst. En als je dat negeert, gaat het schreeuwen.

En ik weet hoe makkelijk het is om die signalen weg te wuiven.

Ik heb zelf ook jarenlang gedacht: ik moet gewoon doorzetten, harder werken, het hoort erbij.

Tot mijn lijf keihard de rem erop zette.

Pas toen ik ontdekte hoe dat ene systeem in mijn lijf echt werkte en hoe ik het kon herstellen, draaide alles om.

Mijn energie kwam terug. Mijn focus werd haarscherp. Mijn creativiteit stroomde weer alsof iemand de kraan openzette.

En dat gun ik jou ook.

Want high performance is niet harder werken. Het is slimmer leven, met een lijf dat je ondersteunt in plaats van tegenwerkt.

Dat is precies wat ik in het Studio Gezond Traject doe: vrouwen helpen hun lijf terug te claimen, zodat ze hun business én hun leven kunnen dragen vanuit rust, energie en kracht.

Herken jij dat jouw lijf je soms afremt terwijl je eigenlijk vooruit wil?

Liefs Claudia

12/08/2025

Zomer. Zon. Mocktail in je hand.
En… een buik die zich gedraagt alsof je op expeditie bent in plaats van op vakantie.

Veel vrouwen denken dat hun buikklachten in de zomer alleen door eten komen.

Maar hier is de waarheid:

De hitte vertraagt je spijsvertering.
Onregelmatig eten gooit je ritme overhoop.
En ja, die “ik neem het ervan”-maaltijden geven vaak het laatste zetje.

Het resultaat? Opgeblazen, krampen, diarree of juist geen toilet in zicht.

Dat is niet lekker leven. Dat is overleven.

Ik geloof dat je buik óók recht heeft op vakantie.
En dat je deze zomer kan reizen, eten en genieten… zonder dat je darmen dwarsliggen.

Binnenkort laat ik je zien hoe.

Liefs Claudia

06/08/2025

Ze zat nog geen drie dagen thuis en haar broek knelde alweer

Ze kwam net terug van vakantie.
Koffers in de gang. Was in de machine.
En toen: die ene app.

“Claudia, m’n buik zit zo vol. Ik kan niet eens normaal zitten aan m’n bureau. Alles drukt.”

Ze had geen pizza gegeten. Geen liters wijn gedronken.

Sterker nog, ze had het goed gedaan:
✔ veel water
✔ veel buiten
✔ verse maaltijden

Maar haar buik? Die dacht: nope.

Gezond leven betekent niet: zoveel mogelijk doen.Het betekent: afstemmen op wat jouw lijf nu nodig heeft. Zeker als je systeem al overprikkeld is.

Op vakantie raak je je ritme kwijt.
→ Eettijden verschuiven
→ Alles is koud, rauw of suikerrijk
→ En je buik krijgt geen rust

Gelukkig had ze de Summer Gut Survival Gids.
Twee dagen later voelde ze ruimte.
Geen kramp. Geen druk. Geen frustratie.

Wil jij ook weer kunnen ademen in je eigen lijf?

Reageer met een ❤️ en ik stuur je de link in je DM

Of haal de gids direct via de link in de commments (€22 ex btw)

Liefs Claudia

05/08/2025

Je drinkt genoeg, maar je voelt je nog steeds opgeblazen. Dit is waarom:

Het is vakantie.
Zon op je huid.
Een fles water in je hand.

Je doet alles ‘goed’. Je hydrateert. Je denkt aan je gezondheid. En toch… voel je je loom.
Opgeblazen. Uit je flow.

Alsof je lijf zucht onder wat je erin giet.

En hier komt het wrange:
Dat ijskoude, ‘kaal’ water lijkt hydraterend…

Maar het kan je vertering letterlijk doven.
Geen mineralen.
Geen ondersteuning.
Geen vuur.

Alleen maar: vullen.
Alsof je een plant overgiet,
zonder dat de wortels het opnemen.
Je voelt het.

Je buik voelt het.
En nee,het ligt niet aan ‘toevallig te veel gegeten’.

Tot ik iets simpels maakte:
Licht. Fris. Zacht.
Geen ijsklontje te bekennen.

Dat drankje werd later het Cool Cucumber Elixir
in m’n Summer Gut Survival Gids.

Zo simpel.
Zo effectief.

Wil je het recept gratis ontvangen?
Laat een ♥️ achter, dan stuur ik het direct via DM.

Liefs Claudia

04/08/2025

Ik zie het zo vaak gebeuren.
“Maar ik at gezond!” zeggen ze dan.
Ja: fruit, salades, water met citroen...

Allemaal top op papier. Maar niet altijd optimaal voor je darmen.

Want je buik geeft niets om ‘gezond’.
Die wil rust. Ritme. Afstemming.

Watermeloen na een warme maaltijd?
= gisting
= gasvorming
= een opgezette buik alsof je drie maanden zwanger bent

Het ligt dus niet aan intoleranties of ‘iets verkeerds gegeten’.
Het ligt aan verkeerde combinaties.

In de Summer Gut Survival Gids leg ik het je allemaal uit.

Geen ingewikkelde theorie. Wel praktische wijsheid die werkt.
En je buik weet het meteen.

Wel fruit? Ja. Maar op het juiste moment.
Wel salades? Ja. Maar niet alleen maar rauw.
Wel hydrateren? Ja. Maar niet ijskoud

Wil je ook een zomer zonder ballonbuik?
Reageer dan met 🔥 in de comments.
Dan stuur ik je de gids (€22) in je DM.

Liefs Claudia

02/08/2025

Want een opgeblazen buik, energiedips of brainfog horen niet bij de vrouw die jij bent.

Je business verdient het niet.
Je hoofd kan het niet gebruiken.
En jij? Jij bent zo klaar voor die shift.

In deze carrousel geef ik je 4 manieren om deze maand met mij te werken.

Elk met een andere instap, maar allemaal gericht op één ding:

Een lijf dat meewerkt. Niet tegen je.

Laat me weten welke optie jou het meeste aanspreekt:

Comment met ‘TRAJECT’, ‘SUMMER’, ‘CHALLENGE’ of ‘CORTISOL’

of stuur me een DM als je even wil sparren.

Augustus is jouw power move.

Feel the fear and do it anyway.

Liefs Claudia

01/08/2025

Je hebt alles goed gedaan deze zomer.
Gezond gegeten, veel water gedronken.
Maar zodra je op dat strandbed ligt… boem. Opgeblazen buik. Druk. Gerommel.

Hello stress buik.
En nee, het ligt niet aan ‘dat ene ijsje’.

Het ligt aan je darmen die het ritme kwijt zijn.
De meeste vrouwen denken in de zomer aan meer fruit, meer smoothies, meer salades…

Maar juist dat maakt je buik onrustig.
Je spijsvertering wil geen extra fratsen.
Die wil rust, ritme en regelmaat. Vooral weten waar ie aan toe is.

Daarom maakte ik de Summer Gut Survival Gids.

Voor vrouwen zoals jij: die high-performen, reizen, plannen en géén zin hebben in buikgedoe.
Deze gids is jouw persoonlijke handleiding voor een zomer vol:

– een platte buik
– stabiele energie
– relaxte stoelgang
– en vooral: ruimte in je lijf en hoofd

Voor jou die lekker op reis gaat of thuis blijft.
Wil je de gids ontvangen voor €22?

Reageer met 🔥 hieronder. Dan stuur ik je de link in je DM.

Liefs Claudia

31/07/2025

Je bent gewend om te knallen.
Door te bijten.
Niet te zeuren.
Gewoon door.

Want je hebt een missie. Een bedrijf.
Een agenda waar weinig ruimte is voor buikpijn, vermoeidheid of ‘even rust’.

Maar wat als dat precies is wat je nu opbreekt?
Wat als je lijf niet zwak is, maar overbelast?
Wat als je klachten geen obstakel zijn, maar een richtingaanwijzer?

"Dit kan zo niet langer."
Je lijf roept het al een tijdje.
Alleen jij hoort het nog niet boven het lawaai van je to do’s.

De shift komt niet door nog meer discipline.
Maar door te leren luisteren.
Begrijpen. Vertragen.

Herken je dit? Laat het me weten hieronder.
Of stuur een DM als je voelt: dit is mijn moment.

Liefs Claudia

30/07/2025

Verandering begint bij een besluit.
Op welk punt besluit je dat het genoeg is?

Niet ‘ik moet weer gezonder gaan eten’.
Niet ‘ik moet er weer even op letten’.

Maar echt klaar zijn met:

– Die opgeblazen buik

– Die brainfog midden op de dag

– Die rommelige energie die je focus sloopt

– Dat lijf dat niet meer meewerkt zoals jij het vraagt

Je bent geen beginner. Je weet veel. Je doet veel.Maar de puzzel blijft onrustig liggen.

En dus blijf je doorschuiven. Googelen. Lijstjes maken. Nieuwe pogingen doen met hetzelfde resultaat.

Maar als je lijf niet doet wat jij nodig hebt,
dan is het geen motivatieprobleem.
Dan is het een biochemisch signaal.

En daar begint de shift.

Niet met nog een zelfhulpboek of dieet.
Maar met inzicht en regie. Een strategie die past bij jouw lijf.

Dit is wat ik elke dag doe met vrouwen die high-performance leven, maar low-energy lopen.

Die voelen: het mag lichter, rustiger, gerichter.
En die besluiten: ik wil mijn lijf terug.
Verandering begint niet met alleen een dieet.

Het begint met durven kijken.

Ben jij daar? Dan nodig ik je uit om het gesprek aan te gaan. Laat een reactie achter of stuur me een DM.

Liefs Claudia

Studio Gezond

22/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

12/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type