Alka Jongsma

Alka Jongsma Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Alka Jongsma, Vaart Noordzijde 2a, Appelscha.

Gevulde eieren recept De klassieker op elk feestje of tijdens pasen: gevulde eieren met kerrie en bieslook. Super makkel...
05/04/2026

Gevulde eieren recept

De klassieker op elk feestje of tijdens pasen: gevulde eieren met kerrie en bieslook. Super makkelijk om zelf te maken met dit recept

Ingrediënten:
o 4 eieren
o 1 eetlepel mayonaise
o 1 eetlepel curry
o 1 druppel Dill vitality olie
o 1 druppel Cardamom vitality olie
o Verse bieslook

Kook de eieren in ca 10 minuten hard. Spoel ze af onder koud water zodat ze schrikken. Pel de eieren en snijd ze doormidden. Haal het eigeel met een vorkje of mesje er uit en doe dit in een kommetje. Prak dit met een vork zo fijn mogelijk.

Voeg de mayonaise, curry en de vitality oliën toe en meng goed door elkaar. Doe het mengsel in een spuitzak en maak mooie toefjes in de eiwitten. Bestrooi met wat verse bieslook.

Cardamom: Kardemom is een kruidachtige plant uit de gemberfamilie en is inheems in het zuiden van India. Het is ook bekend onder de naam groene kardemom. In de keuken worden de zaden en vaak omwille van de prijs ook de zaaddozen gebruikt. Kardemom heeft een zoete, scherpe geur en smaakt naar bergamot, citroen en kamfer.

Dill: De olie heeft een kruidig frisse aroma met een zoete ondertoon en heeft een stimulerende, revitaliserende en balancerende werking. Het kruid is eeuwenlang gebruikt als keukenkruid en als geneesmiddel voor spijsverteringsproblemen. Vandaag de dag wordt de olie gebruikt ter ondersteuning van een gezonde spijsvertering en emotionele balans. Gebruik de essentiële olie bij het koken of het bereiden van eten om de smaak te verbeteren.

Tips: ◊ Inhaleer / ruik direct aan het flesje om van de hik af te komen. ◊ De olie kan helpen bij rusteloze kinderen. Diffuse de olie met roman chamomile, (bijv. op de slaapkamer).

Beide geven kalmte en rust. Dille olie helpt energetisch met focus op intentie en brengt duidelijkheid of expressie.

🐰

Hormonen en je levensstijl en voeding Zonder dat we het ons wellicht beseffen heeft onze voeding ook een grote invloed o...
03/04/2026

Hormonen en je levensstijl en voeding

Zonder dat we het ons wellicht beseffen heeft onze voeding ook een grote invloed op onze hormoon huishouding.

Enkele voorbeelden van hormoonboosters:
♡~Eieren zijn rijk aan cholesterol, vitamine B en kalium. Goed voor je testosteron en groeihormoon.
♡~Groente bevat stoffen die de lever ondersteunen bij het afbreken van een teveel aan oestrogenen.
♡~Paranoten zijn rijk aan selenium. Goed voor de schildklierhormonen.
♡~Vette vissoorten rijk aan omega-3 vetzuren, vitamine A en fosfatidylserine. Goed voor je insuline (omlaag), oestrogenen (omlaag) en cortisol (omlaag).
♡~Zeewier, zeekraal en algen zijn rijk aan jodium. Goed voor je schildklierhormonen.
♡~Blauwe bessen zijn rijk aan resveratrol. Goed voor je oestrogenen en insuline (omlaag) en testosteron (omhoog).

Natuurlijk geld voor alles wel, met mate, een overdaad is weer slecht.

Voedingsstoffen die je beter kunt laten staan:
♡~Tafelsuiker zorgt voor een snelle en sterke stijging van insuline.
♡~Varkensvlees verteert slecht en lokt allergische reacties uit.
♡~Cafeïne (koffie) en theïne (thee) maken je energiek als je moe bent en eigenlijk beter kunt rusten. Ze verhogen de stresshormonen en belasten de bijnieren. Cafeïnevrije koffie en kruidenthee zijn een gezond alternatief.

♡~Bier en wijn zijn ook in kleine hoeveelheden al schadelijk. Ze bevatten stoffen met een oestrogeen effect. Alcohol is belastend voor de lever, een orgaan dat belangrijk is voor je hormonale balans. Drink dus niet of hooguit één glas per dag. (Dat is tenslotte naast de Stress Away ook weer goed om de stress wat te verlagen tenslotte)

Af en toe iets om te zondigen:
Niets is menselijker dan de neiging af en toe te zondigen. De boog kan niet altijd gespannen zijn, want dat is weer niet goed voor de stresshormonen.
En als je hormonen goed in balans zijn, heeft af en toe smokkelen geen invloed meer op je vetpercentage.
Chocolade die meer dan 70% cacao bevat is een mooi voorbeeld van gezond(ig) snoepgoed.

Of hanteer net als ik de 80/20 regel...je lichaam is je dankbaar 🌿❤️

Begin je reis naar een gezonder lichaam zonder strenge diëten!Ik ben nu bijna twee weken aan de slag en al 1,5 kilo afge...
20/03/2026

Begin je reis naar een gezonder lichaam zonder strenge diëten!

Ik ben nu bijna twee weken aan de slag en al 1,5 kilo afgevallen maar ik merk het ook aan mijn lichaam en in de centimeters rondom mijn buik en heupen. Geen last meer van snaaitrek in de avond 🙏

Ontdek de kracht van natuurlijke ondersteuning en geniet van meer energie in je dagelijks leven. Ons programma biedt een holistische benadering om gewicht te verliezen, zonder de stress van strenge diëten. Stel je voor dat je weer lekker in je vel zit, vol zelfvertrouwen en vitaliteit.

We starten op 7 april!

Dit is je kans om op een gezonde manier af te vallen en ook blijvend op gewicht te blijven. Ons programma is ontworpen om je te helpen je doelen te bereiken met plezier en we doen het samen.

Benieuwd naar meer? Reageer met 'afvallen' onder deze post en krijg meer informatie.

Samen zetten we de eerste stap naar een betere versie van jezelf!

Doe mee en ervaar het!!

Zelfvertrouwen hebben we allemaal soms wel een beetje meer nodig. De zelfvertrouwen roller helpt om gevoelens van zelfve...
18/03/2026

Zelfvertrouwen hebben we allemaal soms wel een beetje meer nodig.

De zelfvertrouwen roller helpt om gevoelens van zelfvertrouwen te ontwikkelen en ondersteund in stressvolle situaties, zoals een toets op school of een belangrijk project op het werk.

Het recept voor een boost van je zelfvertrouwen: in een 10 ml roller; 13 druppels Valor en Believe en 7 druppels Frankincense, aanvullen met een draagolie. Wederom, dit is slechts één optie en de verhouding essentiële olie en draagolie kan aangepast worden naar de persoonlijke behoefte.

Frankincense heeft een zoete, frisse, fruitige, warme, houtachtige geur die stimulerend en opwekkend is voor de geest. Traditioneel werd de olie gebruikt bij meditatie, het maakt de ademhaling rustiger, terwijl die zich ook verdiept.

Geloof in jezelf. Believe is een geruststellende blend die je innerlijke bewustzijn opent naar je volledig potentieel, waardoor je het leven kunt leven dat jij wilt. De olie zorgt ervoor dat je van binnen uit weet dat je je situatie kan veranderen. Gevoelens die je niet dienen zoals wanhoop en ontoereikendheid, en die voornamelijk worden opgeslagen in de longen, ga je loslaten. Door het terugbrengen van het gevoel van hoop en verlangen zal het makkelijker worden om deze emoties te uiten.

Valor is een zeer krachtige olieblend die je gevoelens van kracht, moed en zelfvertrouwen geven. De olie helpt je op zowel fysiek als spiritueel niveau. Valor heeft beschermende kwaliteiten die je lichaam helpt weer in balans te komen. Ook bij kinderen die heel druk zijn in hun hoofd is Valor een geliefde olie.

Emoties en je hormonenZijn er mensen die zowel lichamelijk of emotioneel/mentaal helemaal niets "mankeren"? Ik weet het ...
16/03/2026

Emoties en je hormonen

Zijn er mensen die zowel lichamelijk of emotioneel/mentaal helemaal niets "mankeren"? Ik weet het niet, persoonlijk ken ik ze niet. Iedereen heeft op enig vlak wel een ongemak. Is het niet een knie of een schouder die regelmatig op speelt dan is het wel het feit dat we gevoelig zijn voor bepaalde prikkels, dat we stress ervaren of dat we tegen een blokkade vanuit het verleden oplopen of nog onverwerkte emoties hebben.

Hoe we dat ervaren of verwerken hangt ook samen met hormonen. Deze zijn namelijk ook van invloed op jouw interne functies, mentale scherpte, uiterlijk en emotionele stabiliteit.

Al het bovenstaande kun je voor lief nemen. Denken dat het niet anders is en je er maar mee te dealen hebt. Maar waarom? Waarom niet samen op zoek naar de juiste ondersteuning.

Wij gebruiken bijvoorbeeld oliën, juist om ons het leven makkelijker te maken. Dat gunnen ik jou ook!

Mijn dag begint bijvoorbeeld met een druppel Phyto plus olie op mijn onderbuik (net boven mijn schaamstreek), deze is om mijn hormoon huishouding te ondersteunen (zonder is mijn hormoonhuishouding ver te zoeken) Ik maak zelf geen progesteron aan.

Ik gebruik Grounding om geaard te blijven en de Lady Sclareol omdat deze zo lekker ruikt maar ook omdat deze helpt emotionele blokkades los te laten. Bevordert eigenliefde en trouwens, bij een lage seksuele drang werkt deze olie motiverend, if you know what I mean. 😉

Deze oliën ondersteunen zo fijn dat ik echt een verschil merk in wie ik nu ben en voordat ik begon met het gebruik er van.

Misschien vraag jij je nu af hoe ik dan weet welke olie waar voor in te zetten. Ik kan je vertellen dat dat niet zo heel moeilijk is. Weet je zelf wat er aan schort dan zoek ik daar (ook voor jou!) de juiste oliën bij. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen dan is daar ook een prachtige oplossing voor, namelijk een Zyto scan. Deze laat zien wat er in je lichaam in onbalans is en wat jij nodig hebt als het gaat om je gezondheid en welzijn.

Stuur gerust een DM voor meer info...🌸

De kracht van je zelfvertrouwen!Wat vind ik van mij? Ben ik goed zoals ik ben? Mag ik er zijn? Het eerste antwoord op de...
14/03/2026

De kracht van je zelfvertrouwen!

Wat vind ik van mij? Ben ik goed zoals ik ben? Mag ik er zijn? Het eerste antwoord op deze vragen krijg je in je jeugd. Ouders en later leeftijdgenoten, spelen een grote rol bij de vorming van het zelfbeeld.

Geven zij aandacht en liefde en word je met respect behandeld, dan ontstaat een positief zelfbeeld.

Maar dit kan ook anders verlopen: Ouders kunnen het gevoel geven dat hun kind nooit goed genoeg is. En klasgenoten kunnen iemand afbranden met opmerkingen over bijvoorbeeld rood haar of gestuntel bij een spreekbeurt. Zonder dat wij/ze het door hebben vormt dit een basis voor hoe je, je later ontwikkeld als persoon.

Negatieve ervaringen kunnen ook leiden tot een voorwaardelijk zelfbeeld. Mensen met weinig zelfvertrouwen vinden dat ze eerst aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen, voordat ze zichzelf mogen waarderen. Ze voelen zich bijvoorbeeld pas waardevol als anderen hen aardig vinden. Of ze vinden zich alleen goed genoeg als ze keihard werken.

Dit is een moeilijk proces om door te komen maar het maakt je uiteindelijk sterker!

De Believe olie is een hele fijne om je te ondersteunen in je zelfvertrouwen. Believe is een kalmerende mix die ons innerlijke bewustzijn opent naar ons potentieel zodat we een meer vervullend leven kunnen leven. Het zal ons steunen in de wetenschap dat we onze situatie kunnen veranderen, maar eerst moeten we geloven dat we kunnen!

Het zal gevoelens van wanhoop en ontoereikendheid, die doorgaans worden opgeslagen in de longen van het lichaam, volgens traditionele Chinese geneeskunde vrijgeven; en het zal door herstel van hoop en verlangen de stabiliteit om de emoties te uiten terug brengen. Zodra we daar toe in staat zijn, zullen we overgaan tot de verwezenlijking van onze doelstellingen en ambities.

Maar ook de Acceptance. Het accepteren van zwakkere kanten is juist een sterke kracht! Deze olie heb ik bijna 1,5 jaar gesmeerd op de binnenkant van mijn polsen en heeft me door verschillende processen heen geholpen in mijn persoonlijke ontwikkeling en ook de familieopstellingen zorgden ervoor dat ik mocht loslaten en helen.

❤️

"Wat gebeurt er als passie voor gezondheid en verbinding samenkomen?"Wat een geweldige dag was het zaterdag met ons fant...
09/03/2026

"Wat gebeurt er als passie voor gezondheid en verbinding samenkomen?"

Wat een geweldige dag was het zaterdag met ons fantastische team! 🥰 Samen hebben we niet alleen genoten van de prachtige oliën en supplementen van Young Living maar vooral ook van de verbinding met elkaar. Trots dat ik met deze prachtige mensen mag samenwerken.

Hoogtepunten van de dag:
- Susanne en Melanie inspireerden ons met de Human Design tool om onze zakelijke krachten te versterken.
- Margriet's heerlijke, gezonde baksels en de perfect verzorgde lunch door de Hexermarke.
- Mijn training over nieuwe producten en natuurlijk, mijn favoriete onderwerp: Hormonen!
- De dag eindigde met een ontspannende handmassage en een gezellige groepsfoto.

Wil je ook deel uitmaken van ons enthousiaste team? We starten op 17 maart weer online met een nieuwe groep zakelijken. Stuur me gerust een berichtje voor meer info!

Swipe naar rechts voor de foto's en video's van de dag en voel de positieve energie!

Soms voel je dat het tijd is voor een andere richting. Daarom wordt de Human Design Familie Opstellingen dag in deze vor...
06/03/2026

Soms voel je dat het tijd is voor een andere richting.
Daarom wordt de Human Design Familie Opstellingen dag in deze vorm voorlopig de laatste.

Op 13 maart organiseer ik nog één keer een Human Design Familieopstelling in mijn praktijk in Appelscha een dag waarin we met een kleine, veilige groep diep kunnen kijken naar patronen, energie en jouw plek in het geheel.

En… er zijn nog 2 plekjes vrij.

Tijdens deze dag werken we met een groep van maximaal 4 deelnemers, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht, inzicht en integratie.

Wat je kunt verwachten:

Inzicht in jouw persoonlijke Human Design chart
Een familieopstelling per persoon vanuit Human Design
Dieper begrijpen waarom bepaalde dynamieken steeds terugkomen
Nieuwe ruimte en beweging in energie en keuzes
Een veilige en gedragen setting

Tijd: 10.00 – 16.30
Locatie: mijn praktijk in Appelscha
Inclusief: gezonde lunch, thee en iets lekkers

Deze dag kan veel helderheid geven over jouw plek in je gezin, familie of relaties en waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen.

Omdat ik na deze dag een andere richting insla binnen het werken met opstellingen, is dit voorlopig de laatste keer in deze samenstelling.

Voel je dat dit voor jou is en wil je deelnemen?
Stuur me gerust een DM of een berichtje.

Soms is één dag genoeg om iets te zien wat alles verandert.

Alka heb je daar ook iets voor??? Olie voor een goede nachtrust en voor meer rust in je hoofd..Ook voor volwassenen is l...
03/03/2026

Alka heb je daar ook iets voor???

Olie voor een goede nachtrust en voor meer rust in je hoofd..

Ook voor volwassenen is lekker slapen niet altijd een gewoon iets. Lig je 's avond lang wakker voordat je in slaap valt of word je in de nacht regelmatig wakker? Dan is onderstaande roller wellicht iets voor jou.

Het recept: in een 10 ml roller; 10 druppels Lavender, Cedarwood, Valor en aanvullen met een draagolie.

Cedarwood; Het werkt rustgevend, geeft aarding, versterkt gevoelens van warmte en innerlijke kracht met een verzachtende en zuiverende werking. De olie is ook zeer geschikt voor meditatie. Bij een massage werkt het ontspannend en verzachtend. Cedarwood heeft de ondersteuning om het gehele zenuwstelsel te ontspannen en de aanmaak van melatonine te stimuleren.

Lavendel; Deze olie is de meest universele olie en staat bekend als “’werkt”, waar het nodig is. Als je twijfelt, gebruik dan deze olie. Het werkt geweldig om tot rust te komen voor het slapen gaan maar het heeft ook balancerende eigenschappen waardoor het net zo goed werkt om uithoudingsvermogen en energie te stimuleren.

Valor is een zeer krachtige olieblend die je gevoelens van kracht, moed en zelfvertrouwen geven. De olie helpt je op zowel fysiek als spiritueel niveau. Valor heeft beschermende kwaliteiten die je lichaam helpt weer in balans te komen. Bij mensen die alle dagen heel druk zijn in hun hoofd of voor de nacht is Valor een geliefde olie.

Is deze mix niet afdoende dan kan de Valerian olie uitkomst bieden;

Veel mensen vinden Valerian niet fijn ruiken, je kunt hier de Orange of de Geranium olie aan toevoegen om de geur wat milder te maken. De valeriaan wortel wordt al duizenden jaren gebruikt voor zijn kalmerende, aardende en emotioneel balancerende werking. Onderzoekers hebben de sesquiterpenen, valeriaanzuur en valerone aangewezen als de actieve bestanddelen die een kalmerende en herstellende werking uitoefenen op het centrale zenuwstelsel.

Heb jij een favoriete slaapolie?

Wat voor effect heeft het hormoon oestrogeen?Oestrogeen is een geslachtshormoon dat vrouwelijkheid, libido en vruchtbaar...
02/03/2026

Wat voor effect heeft het hormoon oestrogeen?

Oestrogeen is een geslachtshormoon dat vrouwelijkheid, libido en vruchtbaarheid stimuleert als het contact maakt met de oestrogeen receptor.

De aanmaak vindt plaats in de eierstokken, bijnieren, vetweefsel en tijdens zwangerschap in de moederkoek (placenta). Ook kunnen oestrogeenachtige stoffen van buitenaf in het lichaam terechtkomen via voeding of huidcremes zoals xeno-oestrogenen (weekmakers in plastics, houdbaarheidsstoffen in cosmetica, slechte kwaliteit drinkwater en bestrijdingsmiddelen) of fyto-oestrogenen (via voeding uit bier, soja producten en andere).

Wat is de functie van dit hormoon?

Het stimuleert de ontwikkeling van de baarmoeder, va**na, borsten, genitaliën, heupen en andere vrouwelijke kenmerken. Draagt bij aan het libido.

Het zorgt ervoor dat de samenstelling van het baarmoedermondslijm verandert, het wordt helder en dunner en dit maakt de passage van zaadcellen naar de baarmoederholte gemakkelijker. Dit vergroot de kans op overleven van zaadcellen en dus de kans op bevruchting.

Het beschermt de botten en houdt de huid stevig.

Het bevordert de doorbloeding van de hersenen.

Het stimuleert de werking van serotonine. Bij oestrogeendalingen kan serotonine dus mee dalen en dit kan een depressief en prikkelbaar gevoel geven, zoals vlak voor de menstruatie kan gebeuren (PMS).

Het zorgt voor de groei van de baarmoeder en de vorming van bloedvaten in en rondom de placenta tijdens zwangerschap.

Maar je wilt ook niet een te hoog oestrogeen waarde in je lichaam; je kan je vermoeid voelen en lusteloos als gevolg van te hoge niveaus van oestrogeen. Vrouwen met oestrogeendominantie zijn soms ook vatbaar voor migraineaanvallen. Een verhoogd oestrogeenniveau kan ervoor zorgen dat je een lager libido hebt.

Het serum Progessence Phyto Plus heeft de eigenschap om oestrogeen waardes te ondersteunen.

Het pollenseizoen is ook weer begonnen nu de eerste zonnestralen zich hebben laten zien! Mijn man had vroeger veel last ...
26/02/2026

Het pollenseizoen is ook weer begonnen nu de eerste zonnestralen zich hebben laten zien! Mijn man had vroeger veel last van pollenallergieën en gebruikte neusspray met bijnierschorshormonen en tabletten om dit onder controle te houden. Nu gebruikt hij echter een neusinhaler met etherische oliën zoals Lemon, Peppermint en Lavendel, wat wonderen doet! De diffuser 's nachts aanzetten helpt ook met deze combinatie.

Wist je dat histaminereacties invloed kunnen hebben op je hormonen, wat kan leiden tot schommelingen in je humeur en energielevels? Door tijdig etherische oliën te gebruiken, kun je je immuunsysteem ondersteunen en een barrière opbouwen tegen pollen. Ook een gezonde darmbarriere is hierin belangrijk.

Heb je al een starterskit? Met Lavendel, Peppermint en Lemon ben je goed voorbereid. Voor branderige ogen kun je een druppel Lavendel op je duim aanbrengen en tegen je gehemelte drukken. Maak een roller met 15 druppels van elk van deze oliën en draagolie om je te beschermen tegen pollen.

Diffusers en inhalers zijn geweldige hulpmiddelen! Heb je geen starterskit? Geen probleem, je kunt de oliën ook los aanschaffen.

Heb jij deze natuurlijke manier al eens geprobeerd?


Adres

Vaart Noordzijde 2a
Appelscha
8426AN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Alka Jongsma nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Alka Jongsma:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram