15/05/2025
Restorative Gentle Yogalesen
Elke Woensdag en Vrijdagochtend om 09.00 uur
Home of Zen
Restorative Gentle yoga anders ook Somatische Yoga genoemd biedt ondersteuning bij stress, burn-out, psychologische en emotionele problemen, chronische vermoeidheid en blessures.
Bij Home of Zen in Arnhem worden Herstellende Zachte yogalessen wekelijks aangeboden in kleine groepen en met veel persoonlijke aandacht.
De nadruk in deze lessen ligt op diepe ontspanning, energieherstel, natuurlijke ademhaling en het loslaten van fysieke en mentale spanning.
Het tempo van de les is langzamer, wat je de mogelijkheid geeft om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en daardoor diepgewortelde spanningen in het lichaam te herkennen en los te laten.
In Restorative Gentle yogalessen besteden we veel aandacht aan de essentiële yoga-principes zoals houding, ademhaling, flexibiliteit en kracht. Door het lichaam bewust te bewegen en de zogenaamde 'Somatic Movement'-benadering te gebruiken, kunnen we dieper in elke yogahouding duiken.
Daarnaast omvat Restorative Gentle yoga beoefening zachte en herstellende yogahoudingen. Ter ondersteuning gebruik ik verschillende fysiotherapieballen. Denk hierbij aan kleine/grote fysioballen en triggerpoint-ballen.
In mijn lessen gebruiken we ze als therapeutisch massagemiddel dat zich richt op de triggerpoints van het lichaam. Yogaballen helpen spanning in het bindweefsel los te laten, weefselveerkracht op te bouwen en spanning los te laten. Je krijgt een reeks yogahoudingen aangeleerd die zachte, vloeiende lichaamsbewegingen aanmoedigen. Deze yogalessen zijn een ideale balans tussen traditionele hatha yoga-oefeningen en herstellende yoga beoefening.
Meer weten
Www.deeplyrelaxed.nl
Aanmelden via
Www.homeofzen.nl
