LifeStories.Nu

25/09/2025

💥Column #10: Daten = Jezelf leren kennen

Wat is daten eigenlijk? Als je jong bent en gaat daten, lijkt het alsof het vooral om de ander draait. Daten als een soort zoekopdracht: past hij of zij bij mij? Is er een klik die verder gaat dan vriendschap? Maar misschien gaat het bij daten in de kern wel om iets heel anders: jezelf leren kennen.

Want juist in contact met een ander ontdek je wie jij zelf bent. Hoe je reageert als iemand je aandacht geeft, of juist niet. Wat je fijn vindt en wat je ongemakkelijk maakt. Je ontdekt wat jouw waarden zijn en hoe die zich verhouden tot de waarden van de ander. Hoe je omgaat met onzekerheid, met nabijheid, met je eigen grenzen. De ander is als het ware een spiegel waarin je naar jezelf mag kijken.

Daten krijgt zo een heel andere invulling dan puur uitzoeken of de ander leuk genoeg is om een liefdesrelatie mee aan te gaan. Het verlaagt ook de druk die veel starters voelen: dat je na de eerste of tweede date eigenlijk al moet weten of hij of zij het ís.

Daten als manier om jezelf te leren kennen vraagt wel wat meer tijd, een flinke dosis nieuwsgierigheid en ook moed om nieuwsgierig te zijn. Pas dan kun je ontdekken, spelenderwijs uitproberen, zonder dat je de uitkomst al hoeft te weten. Zo wordt daten minder een test en meer een reis waarin je jezelf en de ander langzaam leert zien en begrijpen.

Een date-afspraak wordt dan een moment van aandacht: samen tijd nemen, rust vinden, eerlijk kijken naar wat er gebeurt in jezelf en tussen jou en de ander. En misschien ontdek je gaandeweg dat juist die aandacht, de basis is voor een liefdevolle relatie. Mijn ervaring is: hoe beter je jezelf kent, hoe gemakkelijker het wordt om een ander open en eerlijk te ontmoeten.

👉🏼 Lees dagelijks mijn verhalen. Schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18–30 jaar): https://lifestories.nu/leerpro…/lifestories-leerprogramma/
Of sluit je gewoon aan door te volgen.

22/09/2025

💥Column #09: Leerlessen van je ouders

We krijgen van onze ouders niet alleen hun ogen of hun lach. We krijgen ook hun leerlessen mee. Soms als een duidelijk advies, soms als een gewoonte die we zonder nadenken overnemen en soms in de vorm van een stilte die eigenlijk meer zegt dan woorden.

Wat we vaak vergeten is dat onze ouders zelf ook kinderen zijn geweest. Zij groeiden ook op in een gezin, met eigen ouders, hun eigen regels, hun eigen geluk en hun eigen littekens. Daaruit namen zij lessen mee die zij bewust en onbewust aan ons doorgeven. Die lessen vinden we als kind niet altijd prettig. Soms zijn ze warm, liefdevol, richtinggevend. Maar ze kunnen ook verwarrend zijn, hard, zelfs onverteerbaar.

Als kind probeer je daarmee om te gaan. Dat is niet altijd makkelijk. Wat daarbij helpt is om je ouders te bevragen, nieuwsgierig te zijn naar de verhalen achter hun waarden en leerlessen. Vaak wordt dan duidelijk waarom iets voor hen zo belangrijk is geworden. Dan krijg je er wellicht begrip voor. Dan wordt ook duidelijk dat jij hún leerlessen niet hoeft te omarmen, ze zijn namelijk van hén.
Jij kunt zelf kiezen welke je meeneemt, welke je naast je neerlegt en welke je positief tegenovergesteld doorleefd. Zelf ga je je eigen leerlessen ontdekken, die voortkomen uit de ervaringen die jij onderweg opdoet.

Ik zie regelmatig dat kinderen hun ouders willen heropvoeden. Maar eerlijk, dat is niet jouw taak. Je hoeft je ouders niet opnieuw te vormen. Hun waarden en keuzes horen bij hún leven. Je mag er kritisch op zijn, je mag er zelfs boos om worden, maar over hun leven ga je niet. Net zoals zij uiteindelijk ook niet over jouw leven gaan.

Je hoeft de bagage van je ouders niet te dragen. Je mag kijken, kiezen, leren en jouw eigen weg gaan. Hun lessen zijn het begin van jouw eigen verhaal.

👉🏼 Lees dagelijks mijn verhalen. Schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18–30 jaar): https://lifestories.nu/leerpro…/lifestories-leerprogramma/
Of sluit je gewoon aan door te volgen.

19/09/2025

💥 Column #08: Waarom zoveel starters opgebrand raken

Je zou denken dat je twintigerjaren in het teken staan van energie, groei en mogelijkheden. De start van een loopbaan, het verkennen van de wereld, het bouwen aan een toekomst. Maar steeds vaker wordt dit beeld doorkruist door mentale uitputting. Hoe dan?!

Ik lees dat bijna één op de drie jongeren in Nederland burn-outklachten heeft. Twintigers. Studenten. Starters. Mensen die net begonnen zijn met hun leven en eigenlijk zouden moeten bruisen van energie. Burn-out was toch ooit iets voor veertigers in een vastgelopen carrière? Nu niet meer dus.

Het is een stille epidemie: overal aanwezig, maar bijna niemand praat er hardop over.

De druk om te presteren, geldzorgen, tijdelijke contracten, de constante vergelijking via social media. Het stapelt zich op. Starter zijn vandaag betekent leven in een samenleving die je alles uit jezelf laat halen, maar je nauwelijks de ruimte geeft om te herstellen van alle druk die diezelfde samenleving jou oplegt.

We hebben een cultuur geschapen waarin uitputting bijna een status is geworden en grenzen stellen als zwakte wordt gezien. Hoe kan het toch, dat we dit normaal zijn gaan vinden?

Dus lieve starter, als jij je moe voelt, opgebrand, of bang bent dat je het niet volhoudt: je bent niet gek. Je bent niet zwak. Je bent gewoon onderdeel van een generatie die tegen onmenselijke verwachtingen aanloopt.

En misschien is die enorme burn-out onder jullie, de wake-up call die we samen nodig hebben. Want een burn-out op je 23ste zou geen standaardverhaal mogen zijn. Het is een signaal. Niet alleen voor jou, maar voor ons allemaal.

👉🏼 Lees dagelijks mijn verhalen. Schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18–30 jaar): https://lifestories.nu/leerpro…/lifestories-leerprogramma/
Of sluit je gewoon aan door te volgen.

18/09/2025

💥Column #07: Zelfvertrouwen begint thuis aan de keukentafel

Zelfvertrouwen begint vaak niet op school of bij vrienden, maar aan de keukentafel thuis.

Misschien herinner je je hoe er thuis werd gereageerd op jouw cijfers, jouw keuzes, op fouten die je maakte. Of hoe je ouders reageerden op wat je juist heel goed deed. Vaak hoor je meer dan alleen de woorden: je hoort ook of je goed genoeg bent, je hoort hun normen, hun waarden, hun verwachtingen.

Die boodschappen van je ouders werken door: in hoe je jezelf beoordeelt, hoe streng je voor jezelf bent, hoeveel ruimte je jezelf geeft om te falen. Veel van de stemmen in je hoofd zijn dus eigenlijk niet van jou, maar de echo’s van thuis.

Daarvan loskomen is best lastig. Je hebt die boodschappen zo vaak gehoord dat ze bijna van jou lijken. Maar weet je, je hebt je eigen waarden, je eigen stem. Misschien fluistert ze nu nog, geef haar maar wat meer geluid. Dan sta je steeds steviger op eigen benen. En kun je zomaar besluiten milder voor jezelf te zijn: trots op elke stap, groot én klein.

Je zelfvertrouwen groeit door nieuwe ervaringen op te doen. Soms heb je daarvoor een duwtje in de rug nodig. Die kun je het beste aan jezelf geven, maar als dat nog niet lukt, vraag het dan aan vrienden die jou nieuwe ervaringen gunnen. Moed hoef je niet vooraf te hebben, die krijg je vanzelf onderweg. Vooral als iets spannend is.

Wat als je besluit dat jouw zelfvertrouwen niet meer van thuis hoeft te komen, maar uit jezelf mag ontstaan? Dat je gewoon aan jouw eigen tafel mag leren om op jezelf te vertrouwen?

👉🏼 Lees dagelijks mijn verhalen. Schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18–30 jaar): https://lifestories.nu/leerpro…/lifestories-leerprogramma/
Of sluit je gewoon aan door te volgen.

17/09/2025

💥Column #06 – Wie ben ik eigenlijk?

“Wie ben ik?” Het klinkt als een simpele vraag, maar voor veel twintigers en dertigers voelt het als een ultiem lastige vraag.
Want wat is je antwoord hierop? Vaak noem je je studie of je baan, dat je reist of dat je sport. Allemaal dingen die iets zeggen over wat je doet, maar eigenlijk niet over wie je bent.

Ik denk dat het antwoord ergens anders ligt. ‘Wie je bent’ zit niet in je functie of rol, die zijn namelijk veranderlijk. ‘Wie je bent’ gaat veel meer over jouw waarden: over wat jij belangrijk vindt.
Hecht jij sterk aan vrijheid? Of zoek je graag naar verbinding? Vind je mentaal welzijn en rust essentieel, of juist rechtvaardigheid?

Jouw waarden bepalen hoe je wilt leven. Gebruik ze maar als basis, als kompas voor de keuzes die je maakt. Ze geven richting, ook als je weg mistig is.

Want als je weet wat jouw waarden zijn en daar trouw aan blijft, leef je veel authentieker. ‘Wie ben ik’ laat zich dan sturen van binnenuit, omdat je dicht blijft bij wie jij bent en wilt zijn.

Dan kun je erop vertrouwen dat je leven zich vanzelf ontvouwt. Stap voor stap. Niet omdat je alle antwoorden al hebt, maar omdat je koers houdt op wat voor jou waardevol is.

👉🏼 Lees dagelijks mijn verhalen. Schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18–30 jaar). Of sluit je gewoon aan door te volgen.
https://lifestories.nu/leerpro…/lifestories-leerprogramma/

16/09/2025

💥 #05 Column: De kracht van stilte

We denken vaak dat we overal bij moeten zijn. Elk feestje, elke borrel, elk uitstapje. Want wat als je iets mist? Maar de vraag is: wat mis je eigenlijk écht?

Rust en stilte voelen soms alsof je achterloopt, alsof je niet meedoet. Toch is het vaak precies wat je nodig hebt. Een avond zonder prikkels, gewoon tijd voor jezelf, kan meer opleveren dan een druk weekend vol verplichtingen.

Want stilte laadt op. Het geeft je hoofd lucht, je lijf ontspanning, je hart ruimte. En juist daardoor kun je de dingen die er wél toe doen met volle energie en aandacht aangaan.

Nee zeggen is soms spannend: tegen jezelf, tegen de verwachtingen van anderen. Maar het is geen gemis, het is een keuze. Een keuze om goed voor jezelf te zorgen, zodat je niet leegloopt maar groeit.

Misschien is dat wel de echte winst: niet overal bij zijn, maar aanwezig zijn waar je bént: uitgerust, helder en gewoon helemaal jezelf.

⁠👉🏼Lees dagelijks mijn verhalen, schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18-30 jaar), of sluit je aan door te volgen.⁠
https://lifestories.nu/leerpro.../lifestories-leerprogramma/⁠
⁠

15/09/2025

#04 Column – Bang om iets te missen⁠

Je opent Instagram. Binnen een minuut zie je vrienden op een festival, iemand die net een droomreis maakt, een leeftijdsgenoot die een promotie viert. En jij? Jij zit met een kop thee op de bank. Ineens voelt je leven saai.⁠
⁠
Dat is de kern van FOMO. Het gaat niet echt om dat feestje of die reis, maar om wat je denkt dat het over jou zegt. Ben ik wel leuk genoeg? Slim genoeg? Doe ik wel mee?⁠
⁠
Socials maken dat gevoel alleen maar sterker. Want wat je ziet, zijn de hoogtepunten – niet de stiltes tussendoor. Toch vergelijken we onszelf met dat perfecte plaatje, en trekken daar conclusies uit over ons eigen leven.⁠
⁠
Maar je hoeft niemand te worden. Je bent al genoeg zoals je bent. Zodra je dat echt ziet, verliest FOMO zijn grip.⁠
⁠
Misschien ontdek je dan: het leven hoeft niet groter of spannender te zijn om waardevol te zijn. Het hoeft alleen van jou te zijn.⁠

⁠💥Lees dagelijks mijn verhalen, schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor starters (18-30 jaar), of sluit je aan door te volgen.⁠
https://lifestories.nu/leerpro.../lifestories-leerprogramma/⁠
⁠

11/09/2025

💥Serie over knelpunten en de zoektocht van Starters

#1 introductie

Voor starters tussen 18 en 30 jaar lijkt alles tegelijk te moeten. Studeren, werken, reizen, presteren, een huis vinden, gezond eten, een relatie hebben, de zin van het leven ontdekken en ondertussen ook nog alles delen op Insta. Geen wonder dat velen wakker worden met de gedachte: ik ben al moe voordat de dag begint.

Toch wordt er zelden écht over gesproken. Terwijl de cijfers duidelijk zijn: steeds meer stress, burn-outs en eenzaamheid. Een eigen plek vinden is door de wooncrisis bijna onmogelijk, studieschulden drukken zwaar en de arbeidsmarkt voelt als een hindernisbaan zonder eindstreep.

In de serie die ik vanaf vandaag start, staat centraal hoe maatschappelijke en sociale factoren het leven van jongeren beïnvloeden. Van prestatiedruk tot eenzaamheid, van geldstress tot identiteit: thema’s die dagelijks voelbaar zijn. Niet als een lijstje problemen, maar als uitnodiging tot een eerlijk gesprek en het zoeken naar nieuwe perspectieven.

Het doel: meer inzicht, herkenning en ruimte om te ontdekken hoe deze generatie kan omgaan met de uitdagingen van nu.

Lees vanaf nu dagelijks mijn verhalen, schrijf je in voor het gratis leerprogramma voor jongvolwassenen, of sluit je aan door te volgen.

https://lifestories.nu/leerprogrammas/lifestories-leerprogramma/

24/03/2025

Start nieuwe inschrijvingen voor LifeStories!

Voel je welkom om mee te doen
En ook om jongeren (18-30 jaar) naar ons door te verwijzen
Ter versterking van hun Mentale Welzijn

19/02/2025

Jonge mensen delen vanavond hun levensverhaal 💥

In het LifeStories Café in Rozet Arnhem

Welkom!

We hadden een mooi stukje hierover
In de Arnhemse Koerier
En De Gelderlander
❤️🙏🏽

In maart starten nieuwe leergroepen
Volledig gesubsidieerd
Voor info en aanmelding: https://lifestories.nu/leerprogrammas/lifestories-leerprogramma/

ARNHEM - Elf jonge mensen (18-30 jaar) delen woensdag 19 februari hun levensverhaal in het LifeStories Café Op het Plein in Rozet aan de Kortestraat 16 in Arnhem. Aanvang 20.00 uur. Vrij entree.

11/02/2025

💥19 februari LifeStories Café in Rozet Arnhem

Thema: Hoe een frisse kijk op je levensverhaal je in je kracht zet!

💞❣️11 jonge mensen (18-30 jaar) vertellen hun levensverhaal

Zij volgden het Leerprogramma 'LifeStories'
En gingen op zoek naar hun unieke kracht,
Naar hun talenten en hun eigen pad...

Laat je door hen inspireren in het LifeStories Café
Ze geven een eindpresentatie door een frisse versie
Van hun levensverhaal voor te dragen

Ze delen hun roots, ervaringen, inzichten, hun worstelingen
Maar ook wat er voor hun is veranderd
Nu zij er met een wat frissere blik naar kunnen kijken

Kom!
Luister naar hun persoonlijke verhalen en
Ontdek hoe hun zoektocht en de inzichten die zij opdeden
Ook jou kunnen inspireren
Om met een frisse blik naar jouw eigen leven te kijken.

🆓Wees welkom en meld je aan via: https://lifestories.nu/events/lifestories-cafe/

Organisatie: LifeStories.Nu
Datum: 19 februari, start 20:00 uur
Waar: Op 'het Plein' in Rozet, Kortestraat 17, Arnhem
Toegang: Gratis

🤩Volgende maand start een nieuwe leergroep MDT LifeStories
Voor jonge mensen tussen 18-30 jaar.
Voor meer info en aanmelding: https://lifestories.nu/leerprogrammas/lifestories-leerprogramma/

LifeStories Café Laat je inspireren door eerlijke levensverhalen van jonge mensen! Het LifeStories Café is een Café waar je je kunt laten inspireren door levensverhalen van jonge mensen die het Leerprogramma ‘LifeStories’ volgden en op zoek gingen naar hun unieke kracht, hun talenten en hun e...