Fysiotherapie en Voeding & Diëtetiek Laarbeek

29/08/2025

Zwangerschapspilates bij Lifestyle Center Laarbeek

Ben je zwanger en wil je fit, sterk en ontspannen je zwangerschap doorkomen?
Bij Lifestyle center Laarbeek in Beek en Donk bieden we een 14-weekse cursus Zwangerschapspilates, speciaal afgestemd op aanstaande moeders.

Start bij 20 weken zwangerschap
Wij adviseren om te starten rond de 20 weken. Zo profiteer je optimaal van de begeleiding en bouw je stap voor stap kracht en stabiliteit op.

Begeleiding door een kinderfysiotherapeut Sophie Raijmakers.
De lessen worden gegeven door een gespecialiseerde kinderfysiotherapeut, die niet alleen kennis heeft van het zwangere lichaam, maar ook van de juiste manier van bewegen tijdens deze bijzondere periode.

Waar helpt Zwangerschapspilates bij?
• Het versterken van je bekkenbodem en diepe buikspieren
• Het verbeteren van je houding en stabiliteit
• Het verminderen van rug- en bekkenklachten
• Betere ademhaling en ontspanning
• Voorbereiding op de bevalling én sneller herstel daarna

Gun jezelf een fijne, sterke en gezonde zwangerschap.
Schrijf je nu in voor onze 14-weekse cursus Zwangerschapspilates bij Lifestyle center Laarbeek.
Aanmelden kan via info@lifestylecenterlaarbeek.nl.

De lessen vinden plaats bij Lifestyle center Laarbeek, Parklaan 6 in Beek en Donk.
Woensdag van 20:00-21:00 uur.
Kosten bedragen € 255,00 - Ben je lid van Zorgboog Extra dan ontvang je € 20,00 korting.

Aansluitend aan de les is er een gezellig grand café om samen nog na te kletsen en ervaringen te delen onder het genot van een heerlijk drankje.

28/08/2025

BenFit – De Oplossing voor Jouw Gezonde Levensstijl in 10 Weken

“Elke maandag opnieuw beginnen...”

Herken je dat? Je voelt je moe, opgeblazen, ongemotiveerd. Je weet dat je gezonder wilt leven, maar het ontbreekt je aan structuur, motivatie en een plan dat écht werkt. Diëten zijn vaak te streng, tijdelijk of simpelweg niet vol te houden. En ondertussen blijf jij met frustratie en schuldgevoel achter.

Je bent niet alleen.

Veel mensen worstelen met:

Jojo-effect en tijdelijke resultaten
Gebrek aan persoonlijk advies
Geen tijd of inspiratie om gezond te koken
Weinig energie en slecht slapen
Geen blijvende gedragsverandering

Daarom is er BenFit.

Het BenFit 10 weken voedingsprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen zoals jij: mensen die gezonder willen leven, willen afvallen op een verantwoorde manier, en daar begeleiding en motivatie bij kunnen gebruiken.

Wat maakt BenFit anders?

✅ Persoonlijk voedingsplan – gebaseerd op jouw lichaam, doel en voorkeuren
✅ Wekelijkse coaching – je staat er nooit alleen voor
✅ Gezonde, makkelijke recepten – geen honger, geen poespas
✅ Beweging & mindset – voor een duurzame, gezonde levensstijl
✅ Alles in balans – geen dieet, maar een levensstijl die bij je past

“Ik heb al zoveel geprobeerd, maar dit is het eerste programma dat écht werkte. Geen crashdieet, maar gewoon leren wat mijn lichaam nodig heeft. En ik ben inmiddels 8 kilo kwijt – zonder mezelf iets te ontzeggen!” – Sandra, 42

Wat levert het je op?

- Meer energie
- Gewichtsverlies op een gezonde manier
- Betere nachtrust
- Meer zelfvertrouwen
- Grip op je voeding én je gewoontes

Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of simpelweg beter in je vel wilt zitten – BenFit geeft je de tools, kennis en motivatie die je nodig hebt.

Jij bent het waard. Gun jezelf 10 weken BenFit.

Wil jij starten met het BenFit programma? Neem contact op met een onze gecertificeerde BenFit coaches voor meer informatie.

sandra.dietist@lifestylecenterlaarbeek.nl
anouk.dietist@lifestylecenterlaarbeek.nl

21/08/2025

Hoe leuk. Elke laatste dinsdag van de maand kun je heerlijk lunchen bij onze gasterij Dagbesteding Gasterij Buitengewoon Smakelijk. SAMEN AAN TAFEL! Dinsdag 26 augustus om 12 uur is de eerste editie! Wil jij lekker genieten van onze huisgemaakte gerechten (soepje en kippenragout pasteitje) meld je dan snel aan voor een plekje. Er zijn nog plekjes beschikbaar!

02/08/2025

Beweegt jouw kind net even anders?

Soms valt het op dat je kind wat houterig beweegt, slungelachtig loopt, vaak struikelt, last heeft van groeipijnen of een motorische stap net wat later zet. Misschien ben je er tijdens deze zomervakantie extra bewust van geworden.

Maar weet je! Het kan echt anders. Voorkom onzekerheid of frustratie – bij je kind of bij jou.
De kinderfysiotherapeut kan helpen!
Kinderfysiotherapie is speciaal voor kinderen van 0 tot 18 jaar.
Met oefeningen en spel, aangepast aan de leeftijd, helpen we de motoriek verbeteren. Dat betekent meer zelfvertrouwen, minder pijn en vooral: een blijer kind.
En wist je dat we bij baby's aan huis behandelen! Dat geeft jou als ouder net wat meer rust! Maar ook voor kinderen van bijvoorbeeld 13-18 jaar bieden we uitdagende therapie en trainingsmogelijkheden. Alles aangepast aan de belevings- en ervaringswereld van de kinderen!
Kinderfysiotherapie wordt gewoon vergoed vanuit de basisverzekering?

Maak vandaag nog een afspraak en geef je kind de ruimte om lekkerder te bewegen!

16/06/2025

Ontdek de kracht van je adem: het belang van ademtherapie
In onze drukke, stressvolle maatschappij ademen we vaak oppervlakkig en onbewust. Wat als je met iets zó vanzelfsprekends als ademhalen je gezondheid, energie en mentale rust aanzienlijk kunt verbeteren? Ademtherapie biedt precies dát.

Wat is ademtherapie?
Ademtherapie is een behandelmethode waarbij je leert bewust en effectief te ademen. Door technieken uit onder andere de Buteyko-methode leer je je ademhaling te reguleren om zo spanning te verminderen, je zenuwstelsel in balans te brengen en je algehele welzijn te vergroten.

Waarom is ademtherapie belangrijk?
Stressvermindering
Chronische stress is een stille sluipmoordenaar. Ademtherapie activeert het parasympathische zenuwstelsel (de ‘ontspan-modus’) en verlaagt het cortisolniveau. Je voelt je kalmer, helderder en beter in je vel.

Betere slaap
Veel mensen slapen slecht door een overactieve geest en spanning in het lichaam. Door ademhalingsoefeningen voor het slapengaan val je sneller in slaap en word je uitgeruster wakker.

Meer energie
Diepe, bewuste ademhaling verhoogt de zuurstoftoevoer naar je cellen. Dat vertaalt zich direct naar meer energie overdag en betere fysieke prestaties.

Minder lichamelijke klachten
Klachten als hoofdpijn, benauwdheid, hyperventilatie, buikpijn of een opgejaagd gevoel zijn vaak gekoppeld aan een ontregelde ademhaling. Ademtherapie pakt de oorzaak aan.

Emotionele balans
Emoties en ademhaling zijn onlosmakelijk verbonden. Met de juiste technieken kun je spanning loslaten, trauma verwerken en emotionele veerkracht opbouwen.

Voor wie is ademtherapie geschikt?
Ademtherapie is geschikt voor iedereen die:
- last heeft van stress of burn-outklachten
- kampt met angst of paniek
- wil herstellen van hyperventilatie
- dieper wil ontspannen en zichzelf beter wil leren kennen
- meer uit zijn of haar sportprestaties wil halen
- verlangt naar meer rust, focus en vitaliteit

Een nieuwe adem, een nieuw begin
Bij Fysiotherapie en Voeding & Diëtetiek Laarbeek begeleiden wij je op een veilige en professionele manier naar een bewustere ademhaling. Al na een paar sessies ervaren veel cliënten meer rust, energie en een gevoel van thuiskomen in hun eigen lichaam.

Durf jij het aan om écht te ademen? Maak vandaag nog een afspraak.
We bieden een kennismakingsworkshop op dinsdag 24 juni om 20:30 uur.

👉 Meld je aan via de receptie van onze club/praktijk

14/05/2025

Ademcoaching en Koude Therapie – De Reset die je Nodig Hebt

Veel mensen ademen te snel, te oppervlakkig of constant door hun mond, zonder te beseffen hoeveel dit invloed heeft op hun gezondheid en welzijn. Met ademcoaching en koude therapie kun je dit patroon doorbreken en je lichaam op een diep niveau herstellen.

Dit is voor jou als je:

• Vaak gespannen bent of last hebt van stress.
• Onrustig slaapt of vermoeid wakker wordt.
• Moeite hebt met concentratie of focus.
• Regelmatig ziek bent of een lage weerstand hebt.
• Pijnlijke spieren of gewrichten hebt door intensieve training of stress.
• Mentaal vastloopt en behoefte hebt aan een krachtige reset.

Wat ademcoaching voor je doet:

• Verlaagt je stressniveau en vermindert angst.
• Verbetert je slaap en herstelt je energiebalans.
• Vergroot je longcapaciteit en uithoudingsvermogen.
• Helpt je sneller herstellen na fysieke inspanning.
• Kalmeert je zenuwstelsel en brengt je weer in balans.

Waarom koude therapie dit versterkt:

• Stimuleert je immuunsysteem en verhoogt je weerstand.
• Verbetert je doorbloeding en hartgezondheid.
• Vermindert ontstekingen en pijn, ideaal voor sporters.
• Verhoogt je mentale veerkracht en doorzettingsvermogen.

Ervaar het zelf tijdens onze kennismakingsworkshop:
Tijdens deze workshop leer je hoe je met ademhaling je lichaam kunt resetten en de kracht van kou kunt omarmen voor een diepere mentale en fysieke balans.

Datum: dinsdag 27 mei om 19:00 en 20:00 uur
Locatie: Lifestyle center Laarbeek - Parklaan 6 - 5741 EZ Beek en Donk
Kosten: €25 per persoon

Aanmelden via email info@lifestylecenterlaarbeek.nl
Telefonisch 0492-462521

23/04/2025

Waarom dit hét moment is om te starten met Ben-Fit

Over 10 weken begint de zomervakantie. Voor veel mensen hét moment waarop het ineens moet: snel wat kilo’s kwijt, je beter in je vel voelen, nét iets fitter op vakantie. Maar wat als je het dit keer anders aanpakt?

Ben-Fit is een 10-weeks programma dat je helpt om op een realistische, slimme manier in beweging te komen — en te blijven. Geen haastwerk, geen hongerdiëten, maar een plan dat werkt. Voor nu én straks.

Wat je kunt verwachten:

• Een zichtbare verandering in 10 weken – vetmassa omlaag, energie omhoog
• Begeleiding op voeding, bewegen en ritme – zonder jezelf voorbij te lopen
• Een heldere structuur – zodat je weet wat werkt, en waarom
• Meer dan alleen afvallen – je leert beter met je lijf omgaan en voelt je fitter, krachtiger en scherper

Bij Ben-Fit werken we met twee betrokken en goed opgeleide diëtisten, Anouk en Sandra. Zij kijken verder dan alleen de cijfers op de weegschaal. Hun aanpak is persoonlijk, warm en doordacht. Ze luisteren naar jouw hulpvraag, jouw verhaal, jouw leefstijl. Want een lichaam is geen rekensom – het is een totaalplaatje.

Ben-Fit is bedoeld voor mensen die willen dóórpakken, maar ook snappen dat echte verandering tijd kost. Die hun gezondheid willen verbeteren, zonder het te overdrijven. Die zichzelf serieus nemen, zonder streng te zijn.

Nu starten betekent: met vertrouwen en energie je vakantie in.
En sterker terugkomen dan je vertrok.

Doe het voor jezelf. Niet alleen om iets kwijt te raken — maar om iets terug te krijgen.

21/04/2025

Als bewegen niet vanzelf gaat: de kracht van de kinderfysiotherapeut.

Soms heeft een kind nét wat extra hulp nodig. Omdat kruipen lastig blijft. Omdat rennen anders gaat dan bij leeftijdsgenootjes. Omdat schrijven frustratie oproept. Omdat motoriek, houding of coördinatie een belemmering vormen in hun dagelijks leven. Dan is er één professional die het verschil maakt: de kinderfysiotherapeut.

Van baby tot puber: specialistische zorg op maat

Onze praktijk, al meer dan 11 jaar een vertrouwde plek voor ouders, biedt gespecialiseerde kinderfysiotherapie voor kinderen van 0 tot 18 jaar. Want elke leeftijd vraagt om een andere benadering.

0 tot 2 jaar: de basis van bewegen
- Voorkeurshouding of afgeplat hoofdje (plagiocefalie)
- Vertraagde motorische ontwikkeling (zoals niet omrollen, kruipen of zitten)
- Spierspanning of overstrekken
- Huilbaby’s en onrustige baby’s
- Ondersteuning bij prematuriteit of syndromen

2 tot 6 jaar: spelenderwijs ontwikkelen
- Moeite met lopen, springen of klimmen
- Houterige motoriek of vallen
- Problemen met evenwicht of sensorische prikkelverwerking
- Spel- en bewegingsarmoede
- Ondersteuning bij neurologische of orthopedische problematiek

6 tot 12 jaar: bouwen aan vertrouwen
- Problemen met fijn- of grofmotoriek
- Schrijfproblemen (dysgrafie, pengreep, vermoeidheid bij schrijven)
- Slechte houding of scoliose
- Vermoeidheid, houterige coördinatie of motorische achterstand (DCD)
- Bewegingsangst of faalangst

12 tot 18 jaar: in beweging blijven
- Groeigerelateerde klachten (zoals knie-, rug- of hielpijn)
- Blessures door sport of overbelasting
- Houdingsproblematiek of verminderde belastbaarheid
- Revalidatie na letsel of operatie
- Lichamelijke klachten met psychische impact

Wat kinderfysiotherapie bijzonder maakt?
Wij kijken niet alleen naar spieren en gewrichten, maar naar het hele kind: hoe het beweegt, speelt, leert en groeit. Vanuit vertrouwen en plezier bouwen we aan zelfstandigheid en zelfvertrouwen. Ouders en omgeving betrekken we intensief, want ontwikkeling is iets wat je samen doet.

Een kind dat vrij kan bewegen, is vrij om te groeien.

Wil je weten of kinderfysiotherapie jouw kind kan helpen? Neem gerust contact op. Vroegtijdig signaleren voorkomt vaak langdurige problemen. En hoe eerder we erbij zijn, hoe beter we kunnen helpen.

18/04/2025

Ervaar de kracht van ademhaling en kou!

Wil jij ontdekken wat ademhaling écht voor je kan doen? En ben je nieuwsgierig van de impact van een ijsbad op lichaam en geest?

Tijdens onze workshop Adem en Ijsbad maak je op een laagdrempelige manier kennis met krachtige ademtechnieken en ervaar je hoe jij - met de juiste voorbereiding - moeiteloos 3 graden trotseert.

Een unieke ervaring waarin je leert hoe ademhaling je kan helpen ontspannen, focussen en sterker in je lijf te staan.

Meld je nu aan!
Leden van onze club betalen € 25,00 per persoon. Ben je geen lid van onze club? Dan maak je voor € 30,00 kennis met Adem & Ijsbad.
Let op we hebben deze avond slechts 8 plaatsen beschikbaar.
Reserveer snel een deelnameplaats via ledenzaken@lifestylecenterlaarbeek.nl

06/04/2025

Voorjaar = buiten zijn. Wandelen, hardlopen, fietsen. Maar… ook weer meer Achillespeesklachten. Gelukkig is er steeds meer kennis over effectieve behandelingen. Dry needling als onderdeel van de behandeling bij de fysiotherapeut maakt echt het verschil. Waarom? Dry needling pakt de verhoogde s...

19/03/2025

Ben je 65+ en inwoner van Gemeente Beek en Donk? Meld je dan nu aan voor de bijeenkomst VEILIG BEWEGEN IN EN RONDOM HUIS. Aanmelden kan via email naar valpreventie@negen.nl

10/03/2025