Zoeetje

Zoeetje leert en coacht je gezond te eten bij verschillende aandoeningen en risico's daarop. Denk aa Ze zijn vrij toegankelijk.

Zoeetje diëtisten zijn afgestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen als diëtist. Je hebt dus niet perse een verwijsbrief nodig voor een consult. Voor adviezen over een gezonde leefstijl ben je hier aan het goede adres. Neem contact op via telefoon of e-mail om een afspraak te maken.

17/08/2025

☀️✨ Laatste vakantiedag… Morgen gaan de scholen in Brabant weer beginnen en sluiten we de zomer officieel af.

Ze zeggen weleens: "je hebt 18 zomers met je kinderen". Dit was dan nummer 7 🥹💛. Superfijn om zoveel tijd samen door te brengen, maar eerlijk is eerlijk: als de kinderen 24/7 thuis zijn… dan is een koude koffie niet alleen lekker, maar ook gewoon much-needed 😅🧊☕️.

👉 Die mega frappu’s uit zo’n slushpuppie-machine? Heerlijk, maar stiekem gewoon milkshakes met koffie – een ijsje in een beker 🍦🙃.
👉 Thuis maak ik ze liever zelf: met magere melk, een scheutje suikervrije siroop en een sterke espresso over veel ijskontjes.

En ja… in Griekenland, waar wij ieder jaar heen gaan, drinken ze de hele dag door koude koffie. Freddo Espresso, Freddo Cappuccino… alsof warme koffie daar niet eens bestaat 🇬🇷💙.

📸 Deze foto is van mij, op het strand met een koude koffie in de hand. Met weemoed terugdenken aan die heerlijke zomer.

Nu ben ik benieuwd: wat ga jij het meest missen aan de vakantieperiode? 🌴🌊

07/08/2025

Eetbuien tijdens je menstruatie? Je bent niet alleen. ❤️‍🔥

Dat intense verlangen naar chocola of snacks is geen zwakte, het is biologie + emotie. In je menstruatiefase daalt je serotonine, je energieniveau én je tolerantie voor bu****it. 😅

👉 In plaats van te vechten tegen je lichaam, leer je luisteren. Hier zijn 5 tips die écht helpen:

🍫 Plan je traktaties bewust. Liever een stukje chocola na de lunch dan een hele reep ’s avonds.
🥦 Eet stabiel vóór je menstruatie. Denk aan havermout, volkoren, eiwitten.
🧘‍♀️ Verzacht stress. Denk: wandelen, theetje, rust.
📓 Volg je cyclus. Houd bij wanneer je trek voelt – herken je patroon.
🥜 Kies voeding met magnesium & B-vitamines. Zoals pure chocola, noten, bladgroenten.

💬 Laat het schuldgevoel los. Eetbuien zijn geen gebrek aan wilskracht, maar een signaal. Met liefdevolle aandacht krijg je weer grip.

🩸 Herkenbaar? Deel het in de reacties of stuur me een DM.

📸

03/08/2025

Zondag 🍇💛
Heerlijke wandeling van 5km gemaakt vanochtend door de weilanden.
Genoten van de snoepjes die de natuur ons te bieden had. Buikjes vol met bramen en mirabellen 🍇💛.
Mooi de 10K stapjes gezet voordat we de zondag voortzetten. Zo'n fijne start!
Fijne zondag allemaal! 🫶🏻
pashouwers

24/07/2025

Genoeg animo voor een winactie!
Wil jij een setje zilveren vorkjes oorbellen winnen?
🍴 Like dit bericht
🍴 Volg mijn pagina
🍴 Tag je foodie bestie
🍴 Delen is lief en meer kans
Liefs vanuit Greece 🇬🇷

15/07/2025

🏃‍♂️ De Nijmeegse Vierdaagse is begonnen!
Een enorme prestatie: 4 dagen lang 30, 40 of zelfs 50 kilometer per dag wandelen. 💪

🥇 En wát een timing: Sophie liep afgelopen weekend de Kennedymars, een tocht van 80 kilometer midden in de nacht. Wat een bikkel! 🌙👏

Of je nu net begint aan de Vierdaagse of een andere langeafstandswandeling op de planning hebt, een goede voorbereiding is key en dat begint bij voeding. Hier wat tips uit onze praktijk:

🥪 Blijf regelmatig eten: Kies voor koolhydraatrijke snacks die licht verteerbaar zijn, zoals bananen, ontbijtkoek of wraps met pindakaas.
💧 Hydratie, altijd: Drink voldoende water, maar overdrijf niet. Vul eventueel aan met sportdrank bij warm weer of veel zweten.
🧂 Zout is je vriend: Bij veel zweten verlies je ook zout. Denk aan bouillon, zoute crackers of een klein handje pinda’s.
🧊 Koel blijven: Denk aan natte doeken of een koele pet – zeker bij warm weer.

Ben jij ook een wandelaar? 🚶‍♀️ Of misschien zelfs een Vierdaagse-loper deze week? Laat het weten hieronder! 👇 We vinden het superleuk om te horen wie van onze volgers ook op pad is. 🧡

04/07/2025

🎓👋 Sabine vliegt uit!
Na een half jaar lang bloed, zweet en tranen nemen wij vandaag afscheid van onze geweldige stagiaire Sabine 💔

Ze heeft niet alleen ons overleefd, maar ook haar opleiding met vlag en wimpel afgerond 💪 En nu… gaat ze écht aan het werk als kinderdiëtist! 🍏🧸 (Kinderen van Nederland: bereid je voor.)

We gaan je ont-zet-tend missen. Wie moet ons zelfgemaakt ijs proeven? Flauwe woordgrappen maken? Het woord croissant 🥐 niet uit kunnen spreken of thee over zichzelf heen gooien?

💚 Dank je wel voor al je inzet, enthousiasme en goede vibes het afgelopen half jaar, het was een feestje met je in het team!

Zoë & Sophie blijven nu alleen achter...
(aka: sollicitaties voor "stagiair m/v/x met humor en ijsverslaving" zijn welkom 😜)

Heel veel succes en plezier in je carrière als kinderdiëtist, Sabine!
Je wordt fantastisch (maar dat wisten wij natuurlijk al) 🙌

23/06/2025

📸 LUNCHINSPIRATIE: Leftovers van de BBQ 🔥🥪

Vandaag een heerlijke, voedzame lunch met de restjes van de barbecue van gisteren! 👩‍🍳✨
Ik hou ervan om creatief om te gaan met wat er nog in huis is. En dit was écht een topcombinatie:

🥖 Twee geroosterde volkoren boterhammen
🌱 Een royale laag hummus (nog over van de BBQ)
🌶️ Gegrilde puntpaprika’s & aubergine
🧀 Een beetje overgebleven feta van de grill
🌿 Een blaadje verse basilicum voor de finishing touch

De gegrilde groentes en feta even opgewarmd in een aluminiumfolie in het tosti-ijzer – zo blijft je grill schoon én komt de smaak weer helemaal tot leven 💡🔥

Bewust, makkelijk, superlekker én voedzaam.
Zoeetje… met liefde voor je lijf én wat er al in je koelkast ligt 💚

21/06/2025

🌞 ZOMERSTART & SNIKHEET! 🌞
Vandaag is niet alleen de eerste dag van de zomer, maar ook echt een héét begin 🔥!

💧 Vergeet vandaag dus niet om voldoende te drinken, je verliest ongemerkt veel vocht met deze temperaturen. Goed hydrateren is essentieel!

☕️ Zin in iets verfrissends én lekkers?
Probeer eens een koude koffie:
🥶 ijsklontjes +
☕️ afgekoelde koffie +
🥛 eventueel opgeschuimde magere melk
(en een beetje zoetstof als je dat lekker vindt, hoeft natuurlijk niet!)

Perfect als verkoelende opkikker zonder al teveel overbodige calorieën.

Geniet van dit zonnige weekend, zorg goed voor jezelf én voor elkaar.
Liefs,
💚 Zoeetje

📸

19/06/2025

✨ Team ZOeetje in feestmodus! ✨
Vandaag vierden we met z’n drietjes een welverdiend bedrijfsfeestje 🥳
Cocktailtjes shaken 🍹, sushi smullen 🍣 en vooral héél veel lachen. Wat was het gezellig!

Soms draait balans niet om broccoli, maar om proosten op het harde werk en de mooie momenten samen 💛

15/06/2025

Vandaag wordt er massaal gebarbecued. En goed nieuws: dat kan hartstikke voedzaam én gezellig. 💪

✅ Je hoeft niet ineens 3x zoveel vlees te eten als normaal.
✅ Combineer met gegrilde groenten zoals courgette, paprika, aubergine of champignons.
✅ Maak lekkere frisse salades of zet schaaltjes rauwkost op tafel: makkelijk, kleurrijk en vezelrijk.
✅ En ja, een stokbroodje past er prima bij. Normaal eet je ook een koolhydraatbron (denk: rijst, pasta of aardappels). Kies bij voorkeur voor volkoren stokbrood of aardappel in de schil.
✅ Wissel vlees af met vis, vega of tofu op de barbecue. Variatie is key.

En laten we niet vergeten: voor wie je ook Vaderdag viert, vader, vaderfiguur of iemand die die plek verdient 💛 het gaat om het moment samen.

👉 Wat geef jij die speciale persoon vandaag?
Een bierpakket, wat lekkers, een ervaring, of iets gezonds? Laat het weten in de comments!

Fijne dag!!

07/06/2025

🌸 Pinksteren = laatste feestdag tot Kerst... Let's make it count (zonder spijt)! 😎🎉
⠀
Geniet dit weekend van je favoriete lekkers, maar zónder overeten, buikpijn of het "ik begin maandag wel weer"-gevoel.
⠀
✨ Onze tips voor balans dit Pinksterweekend:
🥗 Start de dag met eiwitten & vezels (bye bye snackdrang)
💧 Water = je beste vriend
🚶‍♀️ Beweeg, al is het een wandeling tussen de bubbels door
🍰 Kies je treat, geniet bewust, skip de schuld
⠀
👉 Daarna? Tijd om lekker door te pakken! Geen feestdagen meer tot kerst = perfect moment om écht voor jezelf te kiezen.
⠀
📅 Boek nu je intake, leefstijldoelen, here we come!
💬 Stuur een DM of klik in bio.
⠀

04/06/2025

Ik snap die flatbread hype wel, lekker man!
Zelf ben ik momenteel ook weg van paksoi, wat ik eerder nooit at, gewoon omdat ik het niet kende/gewend was te kopen. Ik heb het hier met verse spinazie gewokt met hüttenkäse en sojasaus op dat flatbread gedaan.
Wat is jouw favo flatbread recept? 🥙

Adres

Beek

Website

http://www.zoeetje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zoeetje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Zoeetje:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Beek wordt?

Type

Health/Medical/ Pharmaceuticals