Zelfwijzer

Zelfwijzer Praktijk voor lichamelijke en psychische klachten in Bilthoven van Geertje van der Burgh.

Aanpak is een combinatie van acupunctuur, psychologie, voeding, suppletie, kruiden en meer.

In de coronatijd schreef ik dit blog over het nut van zomerhitte voor de gezondheid. Hoewel die corona gelukkig grotende...
13/08/2025

In de coronatijd schreef ik dit blog over het nut van zomerhitte voor de gezondheid.

Hoewel die corona gelukkig grotendeels achter ons ligt, is dit blog nog altijd relevant. Zeker nu het buiten, laten we zeggen, íetwat warm is ☺️

Blog waarin wordt belicht hoe je in de zomer goede zelfzorg kunt betrachten om daarmee sterker te staan in het tijdper van Corona.

HOOIKOORTS-SEIZOEN VAN START*Aanbieding*Op dit moment kan het voorkomen dat je verkoudheidsklachten maar niet overgaan, ...
05/03/2025

HOOIKOORTS-SEIZOEN VAN START

*Aanbieding*

Op dit moment kan het voorkomen dat je verkoudheidsklachten maar niet overgaan, omdat je eigenlijk last hebt van hooikoorts.

De lente start vroeg dit jaar. En dat betekent ook: de bijbehorende pollen!

Acupunctuur werkt meestal heel goed bij hooikoorts. Het gros van de mensen heeft aan twee, of in ernstige gevallen drie sessies genoeg om het hooikoorts-seizoen goed door te komen.

Tot 21 maart geldt bij Zelfwijzer een vroege vogel-aanbieding voor hooikoorts:

*20 Euro korting op de eerste hooikoorts-sessie van een uur*. Vermeld code -VROEGE KRIEBELS- bij je aanmelding en ontvang deze korting.

Aanmelden kan via de site. Vrijblijvend contact opnemen kan ook.

https://zelfwijzer.nl/acupunctuur-bij-hooikoorts

Heb het goed allemaal lieve mensen!
25/12/2024

Heb het goed allemaal lieve mensen!

Gelnagels veilig? In onderstaande aflevering van Kassa gaat het over gelnagels. Ik vond het een schokkende aflevering. E...
07/12/2024

Gelnagels veilig?

In onderstaande aflevering van Kassa gaat het over gelnagels. Ik vond het een schokkende aflevering. Er wordt gesteld dat de kunststoffen die in de gel-lak en acryl-lak zitten voor een allergie kunnen zorgen die dan ook gelijk geldt voor de kunststoffen in allerlei prothesen die medisch worden gebruikt, zoals kunstheupen, kronen, composietvullingen en kunstbot dat soms nodig is wanneer je bijvoorbeeld een ongeluk hebt gehad en een g*t in je schedel hebt.

Het zijn de stoffen die maken dat de gel-lak uithardt, die steeds vaker voor allergie zorgen. De manier waarop de gel-lak wordt aangebracht heeft invloed op de risico's die je loopt. Maar de allergie is nooit helemaal te voorkomen.

Daarnaast wordt al jaren door dermatologen gewezen op de risico's van het UV-licht dat wordt gebruikt om de gel-lak uit te harden. Die zorgt voor versnelde huidveroudering van de vingertoppen en zou ook de kans op huidkanker op de vingertoppen vergroten.

Veel jonge meiden willen gelnagels, omdat infuencers ze ook hebben. Juist jonge meiden, met nog relatief dunne nagels, lopen extra veel risico op allergie.

Ik vraag me ook af wat de chemicaliën in dit soort kunstnagels überhaupt met je lichaam doen. Voordat allergie ontstaat, zal het lichaam al moeite hebben gehad met deze stoffen? Het zijn chemische stoffen die bovenop de toxische belasting komen die het leven in de huidige wereld toch al met zich meebrengt.

Er zijn online wel nagelstylisten te vinden die veel tips geven over het veiliger werken met gel-lak, voor zowel de cliënt als voor de nagelstyliste.

Ik denk dat de vraag zou moeten zijn of mooie nagels dit risico waard zijn.

Nepnagels zoals gellak en gelnagels zijn populair, maar kunnen ernstige allergische reacties veroorzaken door de acrylaten die erin verwerkt zijn. Acrylaten,...

Stoptober is er weer - kom van het roken af met acupunctuurRook je nog en wil je er graag vanaf? Of ken je iemand die wi...
25/09/2024

Stoptober is er weer - kom van het roken af met acupunctuur

Rook je nog en wil je er graag vanaf? Of ken je iemand die wil stoppen, maar het maar niet voor elkaar krijgt?

Het is weer bijna oktober, de stopmaand oftewel Stoptober. Bij Zelfwijzer kan je in drie sessies deze nare gewoonte achter je laten. De combinatie van acupunctuur en gesprekken helpt je niet alleen om te stoppen, maar ook om gestopt te blijven.

Wees welkom, er zijn nog plekken voor begin oktober.

En zegt het voort! Ken je iemand die wil stoppen? Tip hem/haar dan!

Lees meer: https://zelfwijzer.nl/stoppen-met-roken

Gisteravond was de herfst opeens duidelijk voelbaar. Vanochtend was er geen twijfel meer over mogelijk: we zijn in een a...
24/09/2024

Gisteravond was de herfst opeens duidelijk voelbaar. Vanochtend was er geen twijfel meer over mogelijk: we zijn in een ander seizoen.

Hoe ga je hier het beste mee om? Lees het in dit blog.

Hoe kan je je het beste aanpassen aan de herfst die plotseling begonnen is? Lees hoe in het oude China hierover werd gedacht.

De intense zon van de afgelopen dagen voelde zo welkom. Er zouden forse zonnestormen aan de gang zijn. Wat dat voor de m...
14/05/2024

De intense zon van de afgelopen dagen voelde zo welkom. Er zouden forse zonnestormen aan de gang zijn. Wat dat voor de mens betekent weet ik niet zo goed, maar wat ik merkte was dat mensen zich er erg aan oplaadden.

Zon is een erg yange energie, wat onder andere inhoudt, dat het dingen in beweging zet. Verstarring, stress, gebrek aan inspiratie, ze verdwijnen veel gemakkelijker in de zon. Zeker zo'n weldadige.

Eén cliënte was zo eerlijk om te zeggen dat ze eigenlijk nog wel even buiten wilde blijven nu het zulk mooi weer was. Dus deden we het eerste deel van de sessie (het gesprek) wandelend over het terrein van de praktijk. Wat voelde het goed, een sessie in de natuur.

Wat een mooie dimensie gaf dat. Het viel nu pas echt op hoe prachtig het terrein is deze tijd van het jaar. We schoten er wat plaatjes van. Wat ben ik toch blij met de plek waar ik mag werken!

Oorlog is erfelijkEen cliënt wees me op de interviewserie 'Oorlog is erfelijk'. Ik ben zo blij dat deze serie gemaakt is...
09/05/2024

Oorlog is erfelijk

Een cliënt wees me op de interviewserie 'Oorlog is erfelijk'. Ik ben zo blij dat deze serie gemaakt is. De interviews maken heel navoelbaar wat oorlog met mensen doet, ook in de generaties die volgen nadat de oorlog voorbij is.

Erfelijkheid van trauma zit hem er niet alleen in dat het trauma in de familie voelbaar is en de opvoeding van kinderen beïnvloedt. Trauma kruipt ook in de genen. Dit is een vrij recente ontdekking in een afdeling van de biologie, de epigenetica.

Trauma dat niet erkend wordt en geen aandacht krijgt, vormt gemakkelijk een blokkering in het lichaam. Mensen weten dan niet waarom ze reageren zoals ze doen, of waarom ze ergens soms bij 'verlammen'. Door bewustzijn te creëren over dit ondewerp krijgen meer mensen de kans om hun oude wonden te helen. Ook als dat eigenlijk de wonden van hun voorouders lijken te zijn.

In mijn praktijk zie ik dit regelmatig terug. Een groep waarbij dit bijvoorbeeld opvalt zijn de mensen met roots in Nederlands Indië (nu Indonesië). Ik zie bij sommige mensen die het eigenlijk altijd goed hebben gehad wel degelijk sporen van het verleden met Jappenkampen, de noodgedwongen vlucht naar Nederland, de kille ontvangst hier, etc cetera. Mensen met roots in Nederland hebben vaak nog sporen van het trauma van de Tweede Wereldoorlog. Ik denk dat we daar allemaal een goede tik van hebben gehad, al valt het soms niet zo op. Die generaties hulden zo'n ondewerp ook vaak in stilzwijgen. Er was nog geen goede hulpverlening, en door het er niet over te hebben, konden ze het hoofd boven water houden. Maar trauma gaat niet weg, juist niet als je erover blijft zwijgen.

Ik ben blij dat hier meer aandacht voor komt. Ook zeker voor de geschiedenis van Nederlands Indië. Want dat is lang overschaduwd door Nederland's eigen oorlogstrauma.

Het kijken waard!

Natascha van Weezel spreekt met Isa Hoes, Evgeniy Levchenko, Sahar Meradji, Naz Kawan, Bert Woudstra en Hans Goedkoop over hoe oorlog hun leven heeft bepaald.

11/01/2024

Volgens de Chinese geneeskunde zijn tranen de vloeistof van de Lever. De Levermeridiaan heeft zijn eindpunt in de ogen. Door stress of onderdrukte emoties kan de Qi van de Lever blokkeren.

Een goede huilbui zet de Qi weer in beweging. Dat is de reden waarom een huilbui vaak zoveel opluchting geeft.

Meer over emoties in relatie tot acupunctuur lees je hier

https://acu-putten.nl/emoties-chinese-geneeskunde/

21/12/2023
Trillen is een manier om stress kwijt te rakenTijdens sessies in de praktijk krijg ik wel eens de vraag waarom mensen al...
21/11/2023

Trillen is een manier om stress kwijt te raken

Tijdens sessies in de praktijk krijg ik wel eens de vraag waarom mensen als vanzelf gaan trillen als er veel angst vrij komt. Dit gebeurt in het gewone leven als mensen ergens erg van schrikken, maar ook wel eens tijdens sessies als we met (oude) angst werken. Dit zie ik vooral bij traumabehandelingen, maar ook wel bij behandelingen die om angst gaan.

Mensen zijn snel geneigd te denken dat trillen slecht nieuws is. Dat het betekent dat het lichaam niet goed functioneert. Terwijl in veel gevallen het tegenovergestelde waar is: vaak reageert het lichaam met trillen om zo de stress en de spierspanning 'van zich af te schudden'. In die gevallen kan je het trillen dus het beste gewoon laten gaan en je geen zorgen maken.

Onderstaande video laat zien dat dit in de natuur ook zo gaat. Een impala wordt aangevallen door een grote kat (een cheetah?), maar komt op het laatste moment met de schrik vrij. Daarna zie je de impala eerst heel zwaar ademen, en daarna hevig trillen. Zo ontlaadt het dier de stress gelijk. Een gezonde, natuurlijke reactie.

Impala Escapes Death from predator. You can see how it de-regulates stress after his fight or flight response.Every mammal owns this way of destressing the n...

Eén van de dingen die mijn werk zo fijn maken, is de prachtige locatie van de praktijk: Berg & Bosch in Bilthoven. Een t...
09/11/2023

Eén van de dingen die mijn werk zo fijn maken, is de prachtige locatie van de praktijk: Berg & Bosch in Bilthoven. Een terrein waar veel bijzondere flora en fauna te vinden zijn, maar ook stijlvolle gebouwen in jaren '30-stijl.

In onderstaande aflevering van RTV Utrecht over Berg en Bosch wordt meer verteld over de historie van het terrein. Het was een sanatorium voor mensen met TBC, een groot probleem in die tijd. Mensen met TBC werden vaak wel een jaar opgenomen in zo'n sanatorium.

Door de verzuiling van de maatschappij had elk sanatorium z'n eigen religieuze achtergrond. Berg & Bosch was katholiek en mede daardoor is het zo mooi: beeldhouwwerken in de muur, vertellingen in glas in lood, indrukwekkende gangen en trappenhuizen, het is er allemaal. En als je uit het raam kijkt, zie je de uitbundige natuur. Er zijn herten te vinden, je ziet roofvogels, vroeger liepen er ook pauwen. Een voorrecht om zo te mogen werken.

De uitzending maakt ook duidelijk waarom het woord 'berg' in de naam van het terrein zit, iets wat ik nooit begreep. Het moet het idee van berglucht suggereren, het optimum bij TBC. Mede daarom werd ook de Utrechtse Heuvelrug gekozen als locatie van veel TBC-sanatoria. Leuk om te weten.

De voordeur van de praktijk is versierd met een muurtekening. Links van de voordeur zie je een familie een zieke meneer daar afleveren, hij loopt krom gebogen en houdt de hand op de borst. Rechts van de deur zie je de meneer opnieuw, maar nu is hij weer fit en wordt hij opgehaald door zijn blije gezin.

Hoeveel beter kan de ingang van een acupunctuurpraktijk zijn :D

De uitzending is hier te zien: https://www.youtube.com/watch?v=UmOAVDU251g&ab_channel=verledenvanutrecht

Adres

Bilthoven

Openingstijden

Dinsdag 09:30 - 18:00
Woensdag 11:00 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 18:00

Telefoon

+31621624728

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zelfwijzer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Zelfwijzer:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram