Oefentherapie Cesar Bilthoven

08/08/2020

Tips voor slapen in deze warmte:

❄️Douche lauw-warm in de avond.
❄️Loop even in onderbroek rond om af te koelen.
❄️Neem een coldpack uit de koelkast mee naar bed en leg je hand/pols erop.
❄️Benut een ventilator met ijsflessen ervoor.
❄️Slaap enkel onder je lege dekbedhoes of maak je bed overdwars op waardoor borst en voeten niet zijn toegedekt.
❄️Zet een teiltje met koud water in de buurt met een washand en koel jezelf tussendoor af.
❄️Doe je slaapkamerraam overdag dicht en maak het donker, doe het raam s morgens vroeg open als het buiten het meest koel is.
❄️Draag hooguit iets duns van katoen als pyjama.
❄️Moet je s nachts plassen, koel dan je voeten en handen af.

Kijk eens op: www.slaapoefentherapie.nl❄️👍🏼

Welterusten!!!

06/05/2020

03/05/2020

Praktijk Oefentherapie Cesar Bilthoven en Maartensdijk zijn weer open!

Na de lange sluiting i.v.m. het Coronavirus ben je vanaf 1 mei weer van harte welkom.

Uiteraard heb ik de noodzakelijke maatregelen in mijn praktijk getroffen, zodat we de behandelingen op een veilige en verantwoordewijze kunnen hervatten. Dit doe ik aan de hand van een door het RIVM en beroepsvereniging VvoCM goed gekeurd protocol. Veiligheid voorop!

Wil je direct een afspraak maken, bel dan: 06-42272927

Vriendelijke groeten,
Vanessa van den Berg

25/04/2020

Belangrijk als je thuis werkt.

24/03/2020

Trots

22/02/2020

Slaapoefentherapie is een officiële deelnemer aan World Sleep Day 2020.
Better Sleep, Better Life, Better Planet!
Www.slaapoefentherapie.nl

https://worldsleepday.org/netherlands-2020-slaapoefentherapie-vvocm

Delegate: Slaapoefentherapie Affiliations: VvOCM Short Bio: For the third time Slaapoefentherapy is participating in World Sleep Day. Slaapoefentherapy is a

07/01/2020

Vandaag de cursus chronisch pijn afgerond. Vanaf nu aangesloten bij het chronisch pijn netwerk.

19/07/2019

https://www.massagemarin.nl/cupping-therapie-is-meer-dan-alleen-diep-in-de-huid-gaan/

19/04/2019

Oefentherapie: begrijpen, herkennen, opheffen en voorkomen van klachten. Mooi weergegeven in dit filmpje.

Grip op eigen houding en manier van bewegen. Begin vandaag, meld je nu aan bij Praktijk Oefentherapie Cesar Bilthoven en Maartensdijk.
Tel: 030 - 2250443 of 06 - 42272927

Een gewoonte kun je niet makkelijk veranderen. Zo is het ook met je houding en manier van bewegen. Wil je die veranderen, omdat je bijvoorbeeld rug-, nek- of...

21/03/2019

Trots!!

11/03/2019

Mooi artikel over slaap van de hersenstichting.

https://www.hersenstichting.nl/alles-over-hersenen/de-hersenen/gezonde-hersenen/slaap

Slaap is belangrijk voor het gezond houden van uw hersenen; het heeft een positieve invloed op het geheugen en het afweersysteem. Als u langere tijd slecht slaapt, heeft u een verhoogd risico op angst, depressie, diabetes type 2, obesitas, hart- en vaatziekten en dementie.

08/03/2019

Nieuwe visitekaartjes zijn binnen.