Aandacht en Balans

Aandacht en Balans KPNI & orthomoleculair therapeut. It’s all about energy!

Vandaag is het Valentijnsdag, een dag die traditioneel in het teken staat van liefde. Maar liefde is veel méér dan roman...
14/02/2025

Vandaag is het Valentijnsdag, een dag die traditioneel in het teken staat van liefde. Maar liefde is veel méér dan romantiek. Het draait om verbinding - verbinding met jezelf, je omgeving en de mensen om je heen.
In onze moderne maatschappij zijn we vaak afgesneden van die essentiële verbinding. Chronische stress, ongezonde voeding en een gebrek aan echte sociale interactie hebben invloed op onze gezondheid, zowel fysiek als geestelijk. Liefde en sociale steun activeert ons parasympathisch zenuwstelsel, het deel van het lichaam dat zorgt voor rust, herstel en balans. Het stimuleert processen die verband houden met ontspanning, herstel en spijsvertering.

Echte liefde zit in de kleine momenten van verbinding, die je hart en kracht versterken. Geef je gezondheid en je relaties een boost door horizontaal aanwezig te zijn - niet alleen op Valentijnsdag, maar elke dag….

Liefs Beata 💚

Lees het volledig op:
https://www.aandachtenbalans.nl/post/valentijnsdag-liefde-in-verbinding

Lieve klanten,Nu het einde van het jaar nadert, is het een goed moment om even stil te staan en om jullie te bedanken vo...
26/12/2024

Lieve klanten,

Nu het einde van het jaar nadert, is het een goed moment om even stil te staan en om jullie te bedanken voor het vertrouwen in Aandacht & Balans.

Het is jullie misschien opgevallen dat het de afgelopen tijd wat stiller is geweest op mijn social media. Achter de schermen heb ik de tijd genomen voor reflectie en verdieping. Deze momenten van rust zijn essentieel om nieuwe inzichten te ontwikkelen en plannen te maken die bijdragen aan jullie gezondheid en welzijn. In een wereld vol prikkels en eindeloze to-do-lijstjes is het belangrijk om keuzes te maken. Voor mij staat persoonlijke aandacht voor mijn cliënten en verdieping in kennis bovenaan. Social media heeft daarom een plek gekregen aan het einde van de rij. Niet omdat ik jullie minder belangrijk vind, maar omdat ik mijn tijd en energie wil richten op wat het meest bijdraagt aan jullie gezondheid en welzijn.

Met nieuwe inzichten en plannen kijk ik uit naar een nieuw jaar, waarin we samen verder bouwen aan een sterk fundament voor gezondheid.
Ik wens je een warm, rustig en liefdevol einde van het jaar en een gezond begin van wat komen gaat.

Liefs Beata 💚

"Nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!"De uitspraak van Pippi Langkous was zeker op mij van toepassing toen ...
29/07/2024

"Nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!"

De uitspraak van Pippi Langkous was zeker op mij van toepassing toen ik voor het eerst een deadlift probeerde.
De zware gewichten zagen er intimiderend uit, en ik twijfelde of ik het wel zou kunnen. De personal coach zag mijn aarzeling en stelde mij gerust. Hij legde de basisprincipes van de deadlift uit en benadrukte het belang van de juiste techniek. Hij verzekerde mij dat iedereen ooit ergens begint en dat het belangrijkste was om het gewoon te proberen.

Pippi gaf de doorslag 😉.... Ik haalde diep adem en ik luisterde aandachtig naar de coach zijn uitleg en nam zijn aanwijzingen ter harte. Ik plaatste mijn voeten op schouderbreedte, boog door mijn knieën en greep de stang stevig vast. Voorzichtig begon ik aan mijn eerste deadlift....

Tot mijn verbazing lukte het mij om het gewicht op te tillen. Het was zwaar, maar hij voelde een gevoel van kracht en voldoening toen hij de stang omhoog bracht en vervolgens weer gecontroleerd liet zakken.
Ik verliet de ruimte met een brede glimlach op mijn gezicht en een gevoel van trots. Ik had mijn comfort zone verlaten en iets gedaan wat ik nooit had gedacht te kunnen. En belangrijker nog, ik had er plezier in gehad. Ik ontdekte dat krachttraining niet alleen goed was voor mijn lichaam, maar ook voor mijn zelfvertrouwen.

Het kan soms de moeite waard zijn om nieuwe dingen te proberen en dat de grootste overwinningen vaak beginnen met een enkele stap buiten je comfort zone.

Liefs Beata 💚

Het symptoom is zelden het echte probleem...KPNI kijkt naar de interactie tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem e...
29/07/2024

Het symptoom is zelden het echte probleem...

KPNI kijkt naar de interactie tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem en hoe deze elkaar beïnvloeden. Symptomen zoals vermoeidheid zijn vaak signalen van het lichaam dat er iets uit balans is.

Er zijn drie egoïstische systemen binnen de wetenschap van KPNI:
🧠 het brein
🏃🏽‍♀️‍➡️ metabole systeem
🦠 immuunsysteem

Lees het hele verhaal op mijn website: https://www.aandachtenbalans.nl/post/het-symptoom-is-zelden-het-echte-probleem

Wil je meer weten?

Stuur mij een privé bericht en dan gaan we samen kijken wat de mogelijkheden zijn.

Liefs Beata 💚

Gedurfd, Gezond en Gelukkig in BredaVandaag de presentatie van de allereerste Bredase Gezondheidsvisie "Gedurfd, Gezond...
20/06/2024

Gedurfd, Gezond en Gelukkig in Breda

Vandaag de presentatie van de allereerste Bredase Gezondheidsvisie "Gedurfd, Gezond en Gelukkig in Breda." Een gezonde leefstijl voor iedereen, door middel van Ontspanning, Voedsel en Beweging.
Sprekers Gianni Romme, Yassine Ikouaa, Jacqui van kemenade en Remco Djamin, gaven hun eigen visie op gezondheid.
Voor Gianni Romme is gezondheid dat je moet bewegen al vroeg in je leven. Waardoor je met vallen en opstaan leert incasseren.
Yassine Ikouaa sprak over het belang van bewegen om je emoties te leren reguleren.
Jacqui van Kemenade nam de leefstijl onder de loep en dat er soms meer achter zit dan alleen het niet willen maar ook vaak het niet kunnen.
En Remco Djamin gaf een schokkende presentatie over de gevolgen van vapen. Waarbij roken met name is om geen ontwenningsverschijnselen te krijgen.

Het leven is als fietsen. Om balans te houden, moet je in beweging blijven.
Alles begint met een eerste stap, ben jij toe aan die stap?

Stuur mij een privébericht dan gaan we samen kijken wat de mogelijkheden zijn.

Liefs Beata 💚

Wat is de kracht van samen gezond eten?Samen eten en goede, gezonde voeding hebben een aanzienlijke meerwaarde voor zowe...
12/06/2024

Wat is de kracht van samen gezond eten?

Samen eten en goede, gezonde voeding hebben een aanzienlijke meerwaarde voor zowel lichamelijke als sociale gezondheid. Gezonde (oer)voeding draagt bij aan een sterk immuunsysteem, meer energie, en een verminderd risico op chronische ziekten. Daarnaast bevordert samen eten sociale verbindingen, verbetert het gezinscommunicatie en versterkt het onderlinge band. Deze gezamenlijke maaltijden kunnen ook leiden tot gezondere eetgewoonten, omdat mensen vaak geneigd zijn om meer voedzame keuzes te maken wanneer ze samen eten.
Kortom, de combinatie van samen eten en gezonde voeding ondersteunt zowel fysiek welzijn als emotionele verbindingen.

Wil je meer weten hoe jij gezonde voeding kan toevoegen aan jou leefstijl?

Stuur mij een privébericht of mail naar info@aandachtenbalans.nl

Geniet van de dag!

Liefs Beata 💚



Fotografie mysueno

Sofrito, mijn meest favoriete gerecht!Gezond, ontzettend lekker en makkelijk te maken met maar een paar ingrediënten;🍅 T...
23/05/2024

Sofrito, mijn meest favoriete gerecht!

Gezond, ontzettend lekker en makkelijk te maken met maar een paar ingrediënten;
🍅 Tomaten
🧅 Ui
🧄 Knoflook
🫑 Paprika
🫒 Olijfolie
🌶️Peper 🧂Zout
🥚Eieren

Bereidingswijze;

Snij de tomaten heel klein of verwijder de velletjes en snij ze dan klein. Snij de paprika in stukjes. Ondertussen fruit je de gesneden uien en knoflook, in een grote pan met olijfolie, glazig.
Daarna voeg je de in stukjes gesneden tomaat en paprika toe en ook het bouillonblokje en peper en zout naar smaak. Nu op zacht vuur ongeveer 2 uur laten pruttelen en desnoods voeg je nog een pakje gezeefde (bio) tomaten toe.
Aan het einde maak je 4 kuiltjes en breek je de eirene erin. Nadat deze gaar zijn kun je het opdienen met een lekkere gevulde salade.

Eet smakelijk.

Liefs Beata 💚

Wist je dat ons microbioom 🧬🦠 enorm belangrijk is en ons veel kan vertellen over onze gezondheid en onze stemming.Het me...
01/05/2024

Wist je dat ons microbioom 🧬🦠 enorm belangrijk is en ons veel kan vertellen over onze gezondheid en onze stemming.

Het menselijk microbioom is het totale ecosysteem van micro-organismen die op en in ons leven. Het bestaat voornamelijk uit bacteriën, maar ook uit virussen, schimmels en andere microben. Als we het oppervlaktegebied van onze darmen zouden uitvouwen, zou het ongeveer zo groot zijn als een tennisveld. Dit enorme oppervlak biedt veel ruimte voor bacteriën om zich te vestigen en te floreren. We leven naar schatting samen met meer dan 1000 verschillende soorten bacteriën alleen al in onze darmen.

Bacteriën hebben verschillende functies in ons lichaam;
🌱 Spijsvertering
🌱 Immuunrespons
🌱 Metabolisme
🌱 Bescherming tegen pathogenen
🌱 Neurologische functies

Je kan onder andere invloed uitoefenen op het microbioom door:
🥑 Ons voedingspatroon, eet zo divers mogelijk, eet 20-30 verschillende groenten en fruit per week.
🧠 Het twee richting communicatiekanaal tussen de hersenen en de darmen die via de neuronen van het zenuwstelsel signalen en hormonen kan transporteren. Deze signalen geven niet alleen informatie over de vertering, maar zijn ook in staat je gedrag te beïnvloeden. Dit betekent dat soms onverklaarbare stemmingswisselingen uit de darmen afkomstig zouden kunnen zijn.

Het begrijpen van jouw eigen microbioom en hierop inspelen kan een grote invloed hebben voor onze gezondheid en welzijn.

Wil jij begrijpen hoe jij jouw eigen microbioom kan ondersteunen om een optimale gezondheid te bevorderen? Graag leg ik je uit hoe het werkt.

Stuur mij een privé bericht of mail naar info@aandachtenbalans.nl

Geniet van de dag!
Liefs Beata 💚

35 jaar Klinische psycho neuro immunologie 🎉Vorig weekend heb ik een tweedaags internationaal kPNI congres in Antwerpen ...
10/03/2024

35 jaar Klinische psycho neuro immunologie 🎉

Vorig weekend heb ik een tweedaags internationaal kPNI congres in Antwerpen bijgewoond waarbij sprekers vanuit de hele wereld de nieuwste inzichten over ons vakgebied van wetenschap en geneeskunde met ons deelde.

Van natuur naar cultuur was het overkoepelende onderwerp. Een van de thema’s was dat onze energiefabriekjes in onze cellen veel meer zijn dan energie maken. En de connectie die ze onderling maken, belangrijker zijn voor onze gezondheid dan we zouden verwachten.

Enorm genoten samen met mijn kpni collega’s 🫶🏼

Fijne zondag

Liefs Beata 💚

Trots!! Na 3 jaar studie is daar gister het officiele papiertje; Ik mag mijzelf nu Clinical Therapist in Clinical psycho...
10/02/2024

Trots!! Na 3 jaar studie is daar gister het officiele papiertje;
Ik mag mijzelf nu Clinical Therapist in Clinical psychoneuroimmunologie noemen 💪🏼Een mond vol en soms lastig uit te leggen wat het precies inhoudt, maar een prachtig vak waarvan ik eigenlijk vind dat iedereen deze kennis zou moeten weten.

In de kPNI bestuderen we hoe het lichaam als een geheel functioneert
en hoe het eigenlijk kan dat we ziek worden of niet meer herstellen. Hierbij gebruik maken van de evolutie en wetenschap. Die omgezet is naar de dagelijkse praktische toepassing binnen de gezondheidszorg.
Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) onderzoekt de samenhang tussen onze psyche, ons immuunsysteem en onze hersenen en hormonen. Nadruk ligt op de betekenis van deze processen voor de dagelijkse praktijk.
🌿Wat gebeurt er als we ziek worden?
🌿Hoe kan deze kennis bijdragen aan de genezing ?
🌿Hoe voorkomen we chronische ziekten?
🌿Stress, slechte voeding, gifstoffen, 🌿te weinig slaap
🌿verkeerde beweging/fysieke inspanning zijn omgevingsfactoren die van invloed kunnen zijn op de gezondheid.

Klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI) maakt gebruik van de inzichten uit vele wetenschapsgebieden. Door het samenbrengen van deze inzichten vallen de puzzelstukjes in elkaar en krijgen we een indruk van het grotere geheel. Biologie en evolutiegeneeskunde, biomedische wetenschappen, psychologie en gedragswetenschappen en epigenetica leveren allemaal een belangrijke bijdrage aan de kPNI.

Wil je weten hoe jouw gezondheid kan verbeteren?
Neem contact op of stuur mij een DM.

Liefs Beata 💚
Aandacht & Balans

www.aandachtenbalans.nl

HAPPY NEW YEAR!!Vier het groots of vier het klein. Vier het leven en vier wie je bent! Tot volgend jaar!!Liefs Beata 💚
31/12/2023

HAPPY NEW YEAR!!
Vier het groots of vier het klein. Vier het leven en vier wie je bent!
Tot volgend jaar!!

Liefs Beata 💚

Adres

Breda

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aandacht en Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen