Louisa Hernandez Tobias

Home
Louisa Hernandez Tobias

We hebben allemaal een passie. De mijne is voorlichten over voeding en coachen op leefstijl. Daarnaa

Mijn missie is ervoor te zorgen dat jij weer goed in je vel zit, in balans bent en de versie van jezelf bent zoals jij het beste tot je recht komt. Daar profiteer jij niet alleen van, maar ook je familie en de mensen in je omgeving.

12/07/2025

🌞 Vakantie!
Eindelijk wat meer tijd voor mezelf, en daar geniet ik zó van. Lekker spelletjes doen met de kinderen, een boek lezen in de zon, een fijne wandeling… alle normale routines, zoals poetsen, huis opruimen, wassen draaien zijn even ver weg. Genieten van de kleine dingen op een camping. 💛

Toch merk ik dat ik me het fijnst voel als ik een beetje bij mijn routines blijf. Niet strak of streng hoor, maar gewoon blijven bewegen (zwemmen, work-out), lekker vers eten en goed voor mezelf zorgen. Dat maakt dat ik echt kan opladen. ✨

En ja hoor, er is ook ruimte voor een ijsje of een goed glas wijn (of kombucha). Want vakantie is er om van te genieten. 🍦🍷
Maar juist die balans laat me extra genieten — van m’n lijf, van de rust, van het moment.

Wat zijn jouw vakantie-routines die je van huis wél meeneemt naar vakantie?

21/06/2025

Gratis webinar: Darm- & Breingezondheid
📅 Maandag 23 juni 2025
🕗 19:45 – 20:30
📍 Online – gratis bij te wonen

Eén op de vier Nederlanders heeft last van maag- en darmklachten?

We praten er weinig over, maar het heeft grote invloed op ons dagelijks functioneren – fysiek én mentaal. Tijdens dit webinar duiken we in de verbinding tussen darmen en brein: van mentale helderheid tot stemmingswisselingen en energielevels.

Je ontdekt:
🧠 Hoe darmgezondheid direct gelinkt is aan je mentale veerkracht
🔍 Waarom vetzuren en test-based voeding het verschil kunnen maken
🌿 Wat je zelf kunt doen om deze twee cruciale systemen te ondersteunen
💡 Praktische handvatten voor jezelf én je werk als professional

Voor wie?
👉 Iedereen die met gezondheid werkt – of er zélf gezonder in wil worden
👉 Coaches, therapeuten, zorgprofessionals & geïnteresseerden in voeding, brein en leefstijl

Meld je aan via DM en krijg helder inzicht in hoe je van binnenuit kunt versterken.

Met kennis, nieuwsgierigheid en gezond verstand,
Louisa

17/06/2025

Wat is er gebeurd met gewoon eten?
Vóór de jaren ’50 aten we wat de natuur gaf.
Bessen van struiken, groenten uit de grond, fruit dat rijp werd als de zon het zei.
Misschien minder gevarieerd, maar vol voeding, smaak en leven.

Op een feestje zei iemand:
“Je kunt tegenwoordig bijna niks meer eten… alles is bespoten.”
En dat raakte me.
We zijn al lang geleden gestopt met goed zorgen voor de aarde.
En nu geeft ze ons niet meer wat we écht nodig hebben –
niet met de kwaliteit die ze ooit kon.

We eten steeds meer van wat de natuur niet zelf maakt.
En steeds minder van wat ons echt voedt.

🌱 Tijd om terug te keren naar eenvoud.
Naar voeding met verbinding. Naar zorg voor je lichaam én de aarde.

💬 Wat doe jij om weer dichter bij écht eten te komen?

Met liefde & gezond verstand.

20/05/2025

Waarom we ze vroeger meden – en waarom dat geen goed idee was 🥑

Gebruik jij al genoeg goede vetten?

Laat een 🥑 achter als je je lijf voedt met echte energie!

07/05/2025

🍼 Webinar Zwanger & Kind: Voeding, Groei & Breinontwikkeling
📅 Maandag 12 mei 2025 | 🕗 20:00 - 20:45
💻 Online & gratis

Voeding vormt het fundament van groei en breinontwikkeling – van in de buik tot ver daarna. Ontdek hoe vetzuren, gedrag en gezondheid samenhangen, en waarom testen de sleutel is tot voeding op maat.

Voor (aanstaande) ouders & professionals die met gezinnen werken.

🔗 Meld je gratis aan – leer, pas toe & maak impact!

01/05/2025

Er was een tijd dat ik dacht dat ‘moe zijn’ normaal was.

Tot ik ontdekte dat mijn lichaam chronisch tekorten had die ik niet eens voelde — totdat ik ze begon aan te vullen.
Niet met zomaar supplementen, maar met voeding die getest was op opname en effectiviteit.

Het verschil? Meer helderheid. Minder brain fog. Een lichaam dat weer meewerkt.
Kleine stappen, grote veranderingen. 🌿
Als je benieuwd bent hoe dat voor jou kan werken, laat het me weten.

28/04/2025

Veel mensen zijn bezig met wat ze eten...
Maar niet altijd met wat hun lichaam echt nodig heeft.

Onze voeding vandaag bevat veel minder essentiële stoffen dan vroeger.
Zelfs met een ‘gezond’ dieet krijgen we soms niet meer binnen wat we nodig hebben.

Het viel me op hoeveel verschil het maakt als je kiest voor écht hoogwaardige supplementen — niet zomaar pillen uit de supermarkt, maar voeding die je lichaam herkent en opneemt.

Wil je weten hoe je kunt voelen wat jouw lijf nodig heeft?
Ik deel graag mijn inzichten. 🧡

26/04/2025

Niet vergeten, morgen begint de nieuwe Facebook regel (aka... nieuwe naam META) waar ze je foto's kunnen gebruiken. Niet vergeten, de deadline is vandaag!!!
Ik geef Facebook of enig bedrijf dat verbonden is met Facebook geen toestemming om mijn eerdere en toekomstige foto's, informatie, berichten of berichten te gebruiken.
Met deze verklaring laat ik Facebook weten dat het ten strengste verboden is om op basis van dit profiel en/of de inhoud ervan te publiceren, te kopiëren, te verspreiden of andere maatregelen tegen mij te nemen. Schending van privacy kan wettelijk gestraft worden.
OPMERKING: Facebook is nu een openbare entiteit. Alle leden moeten zo'n notitie publiceren.
Als je wilt kun je deze versie kopiëren en plakken. Als je niet ten minste één keer een verklaring plaatst, staat dit stilzwijgend het gebruik van je foto's toe, evenals informatie in profiel- en statusmeldingen.
NIET DELEN. Kopiëren en plakken.
Zo gaat het:
Houd je vinger ergens in dit bericht vast en "kopie" zal verschijnen. Klik op de "Kopiëren". Ga dan naar je pagina, maak een nieuw bericht en leg je vinger ergens in het lege veld. "Plak" verschijnt en klik op plakken.
Dit zal het systeem omzeilen...
Wie niks doet gaat mee

16/04/2025

Samenwerken met collega’s die jezelf uitkiest maakt ondernemen heel leuk! Gisteren gaven we een kijkje in hoe dat er uit kan zien. Ondernemen waarbij persoonlijke ontwikkeling en een netwerk van superwaarde zijn om jouw business te laten groeien. 13 mei staan we weer in Breda maar we toeren door heel Nederland. 🇳🇱

31/03/2025

🧠 Boost je brein met de juiste voeding! ✨

Wat je eet heeft een enorme impact op je geheugen, focus en mentaal welzijn? Hoe geef je hersenen de brandstof die ze verdienen? O.a.:

🥑 Avocado – gezonde vetten voor een scherp brein
🐟 Vette vis – rijk aan omega-3 voor focus en stemming
🫐 Bessen – antioxidanten die je hersencellen beschermen
🥚 Eieren – choline voor een beter geheugen
🥦 Broccoli(kiemen) – bomvol vitamine K en sulforafaan

Wil je weten hoe jouw brein ervoor staat? Maak een afspraak om je vetzuurbalans te meten!👇

Lees ook mijn blog over breinvoeding via de bio.

17/03/2025

Eiwit-hype vs. de vergeten helden: Vetzuren!

Kasten vol met proteïnepoeders, shakes en repen… ik zie het zo vaak! En begrijp me niet verkeerd: eiwitten zijn belangrijk, vooral als je sport. Maar weet je wat minstens zo cruciaal is, en waar bijna niemand het over heeft? Vetzuren!

We (en sporters ook!) vergeten massaal dat vetten de regisseurs van ons lichaam zijn:
🔥 Minder kans op blessures want zorgen voor celherstel en helpen bij spieropbouw door ontstekingen na training te verminderen
🧠 Ze voeden je brein en ondersteunen je mentale scherpte (en snelheid ;-)
❤️ Ze zijn essentieel voor een gezond hart, dat extra werkt tijdens sport
🔄 Ze helpen bij de opname van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen
⚡ Vetten zijn bouwstoffen voor hormonen, inclusief testosteron, wat belangrijk is voor spieropbouw en prestaties.

Hoe zijn we dit ooit vergeten?! Terwijl we obsessief focussen op eiwitten, lopen veel mensen onbewust rond met een vetzuurtekort – met grote gevolgen voor hun energie, gezondheid en (sport)prestaties.

Wil je weten hoe het met jouw vetzuren zit? Laat het testen! In onze praktijk doen we een bloedtest waarmee je precies ziet wat jouw lichaam nodig heeft. 💡💚

16/03/2025

WIEBELIG… maar dát is groei!

Elke verandering voelt onstabiel in het begin. Je breekt oude patronen en bouwt nieuwe op, net als een kind dat leert lopen. Ook in mijn groei als coach en ondernemer heb ik die wiebelige fases gekend – en nog steeds.

Als ondernemer in 2019 wilde ik:
- Mensen helpen

En vergat ik vaak mezelf te helpen.

Als ondernemer in 2025 wil ik alleen nog maar:
- mensen met een bewezen plan naar gezondheid brengen
- werken met een team die me altijd ondersteunt
- solide klantenstroom en daarmee inkomen
- zelf bepalen waar ik werk en met wie
- blijven leren door te blijven focussen op persoonlijke groei en ontwikkeling
- en mezelf in stabiele balans houden waardoor ik tijd voor mijn gezin, mezelf en alle lieverds om me heen heb.

Wil je dit ook? Laten we dan eens praten. Je kunt met ons meeliften en groeien naar jouw doelen en idealen! 💪✨

Address

Telephone

+31612457883

Website

http://www.natuurlijkvida.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Louisa Hernandez Tobias posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Louisa Hernandez Tobias:

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: