24/09/2025
Zie je leefstijl als een ongoing proces, niet als een wedstrijd met finishlijn! Onze (van nature geneigde) negatieve kijk op dingen (want dat vergroot onze overlevingskans) kan ons van de wijs brengen. ‘Zie je wel, ik heb er teveel gegeten’ of ‘zie je wel, het lukt me niet om te sporten’. Zoom eens uit en bepaal of deze gedachten je helpen…. En pak de regie en bepaal ZELF je gedrag, laat deze gedachten niet je gedrag bepalen. Bepaal daarna welke kleine concrete HAALBARE stapjes je wil gaan doorvoeren. Schrijf ze in je agenda met een reminder! Zo help je jezelf herinneren aan gedrag wat je richting je doelen en waarden brengt (lekker in mijn vel zitten, gezonder zijn, energiek voelen). Daag jezelf uit te veranderen, maar wees ook lief en mild, er is namelijk geen schuldvraag wat betreft ‘niet-helpende’ gedachten en gedrag. Just do it!
