15/05/2026
Ik dacht vroeger ook dat ik gezond bezig was…
Tot ik me ging verdiepen in wat ik dagelijks écht naar binnen kreeg.
Want veel producten die als “normaal” of zelfs gezond worden gezien, belasten ongemerkt je hormonen, darmen en stofwisseling.
Een paar voorbeelden:
• Water uit plastic flessen
BPA en ftalaten kunnen in je water lekken. Deze stoffen gedragen zich als hormoonverstoorders en je lichaam kan ze nauwelijks afbreken.
• Aardbeien 🍓
Lekker en gezond? Zeker. Maar ook één van de meest bespoten fruitsoorten uit de Dirty Dozen. Koop deze dus het liefst biologisch, net als alle andere soorten op de lijst (zie foto)
• Zoetstoffen
Je lijf proeft zoet, je bloedsuiker reageert, je lever moet werken… maar je krijgt geen echte voeding binnen. Je lichaam raakt letterlijk in de war.
• Vleesbeleg
Vaak vol verborgen suikers, conserveermiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen. Meer bewerkt dan je denkt.
• Eiwitrepen
Vaak gewoon een snoepreep in een sportjasje. Vol zoetstoffen, siropen en bewerkte ingrediënten.
• “Gezonde” drankjes
Smoothies, fruitsapjes, sportdranken en limonades laten je bloedsuiker enorm pieken. Je lichaam moet hard werken om dit op te vangen en dat voel je uiteindelijk in je energie en hormonen.
• Kweekzalm
Kan belast zijn met antibiotica, pesticiden, zware metalen en PCB’s. Kies liever voor wilde vis wanneer mogelijk.
• Zonnebloemolie
Een enorme bron van omega 6. Een teveel aan omega 6 ten opzichte van omega 3 kan ontstekingen in het lichaam juist aanwakkeren.
Betekent dit dat alles perfect moet?
Nee. Absoluut niet.
Bij Valeira geloven we niet in angst of obsessie.
Wel in bewustwording en kleine keuzes die je lichaam ondersteunen in plaats van belasten.
Begin klein:
• kies vaker puur en onbewerkt
• verwarm voeding niet in plastic
• lees etiketten
• kies natuurlijke verzorgingsproducten
• vervang stap voor stap wat beter voelt voor jouw lichaam
Je hoeft niet alles ineens anders te doen.
Maar hoe minder belasting van buitenaf, hoe meer ruimte je lichaam krijgt om terug in balans te komen 🤍
