16/01/2026
Abnehmen mit Brot klappt wirklich super. 🍞
Du nimmst nicht wegen Brot zu… du nimmst zu, wenn du langfristig mehr Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Und Brot ist einfach eine Kohlenhydratquelle … genau wie Reis, Pasta oder Kartoffeln.
Was oft passiert: Viele lassen „Brot“ weg und nehmen ab, aber meist deshalb, weil sie automatisch weniger snacken, weniger „Belag-Momente“ haben und plötzlich mehr Struktur im Alltag bekommen. Nicht, weil Brot auf magische Weise Fett ansetzt. 😅
Brot kann sogar richtig praktisch sein, wenn du abnehmen willst: schnell, einfach und gut planbar. Es kommt nur darauf an, wie du es isst. Wenn deine Brotmahlzeit hauptsächlich aus Brot + süßem Aufstrich besteht, bekommst du oft schneller wieder Hunger. Machst du es „sättigender“ mit Eiweiß und Ballaststoffen, bleibst du länger zufrieden und Abnehmen wird deutlich leichter.
