Massagepraktijk Utrecht

Hoe Ontstaat Burnout?

Goed informatief filmpje over hoe je een Burn-out kan krijgen. Mijn massagetherapie kan jou heel goed ondersteunen bij overspannenheid of Burn-out. Doordat je leert je grenzen beter te bewaken, je lichamelijke signalen eerder op te pikken en dichter bij je gevoel en jezelf komt te staan. Dit helpt je om een betere balans te hebben tussen spanning en ontspanning.

Hoe Ontstaat Burnout? CSR Centrum legt uit hoe burn-out ontstaat - en dat het vooral een fysiek probleem is, in plaats van een psychisch probleem.

Hij zit voor me. Een lange vent, krachtig en sportief. Uitgeput, dat ook. Hij is succesvol in zijn werk, heeft een gezin, twee tienerdochters en het ontbreekt hem aan niets, maar toch... Als ik vraag wat hem hier brengt antwoordt hij dat hij op zoek is naar meer rust en ontspanning.

Hoe ziet dat er dan uit? vraag ik hem. Hoe ziet “rust” eruit? Dan blijft het stil...

Hij kijkt me vragend aan. “Hoe ziet rust eruit? Nou gewoon, dan is er geen spanning, heb ik minder haast, is het minder druk in m’n kop, heb ik minder zorgen en gepieker”.

Oké, dat is wat het allemaal niet is. Ik ben benieuwd naar wat het wèl is. Wat betekent “rust” voor jóu?

Hij doet een nieuwe poging: “Dan voel ik me fijner, gelukkiger, fitter, meer energie en meer ontspannen”.

En wanneer voel jij je dan fijner? Hoe voelt “rust, fijn, gelukkig en ontspannen”? Hoe laat jouw lijf aan jou weten dat het een fijne, rustige plek is? ...

Hij zucht: “Ik heb geen idee...”. Dank voor je eerlijkheid, zeg ik hem. Realiseer je je dat je al die tijd, dag in dag uit, op zoek bent naar iets, waarvan je eigenlijk niet eens weet hoe het eruit ziet? Hoe denk je dat dat gaat voelen? Wat doet dat met je lijf en je energie denk je...? “Dat put me uit...”

We zijn continu aan het rennen. Om uiteindelijk aan de eindstreep tot de conclusie te komen, dat we datgene waar we altijd naar op zoek zijn, nog steeds niet gevonden hebben. Omdat we dachten dat het altijd ergens aan de horizon en in de toekomst lag.

En wanneer je dan hijgend, opgebrand met lege handen aan de finish staat, tot het inzicht komt dat je door al dat rennen vooral jezelf voorbij gerend bent.

Gelukkig hoef je niet te wachten tot aan de eindstreep, maar kan je ook nu al bijsturen. Het spel wordt niet gewonnen bij de finish. Het succes wordt volledig bepaald door de keuzes die je nú maakt.

Ben je bereid om nú stil te staan en buiten je aangeleerde overtuigingen te kijken? Ben je bereid om dat ongemak aan te gaan, als dat het offer is dat je moet brengen om in verbinding te komen met wie jij bent en via die weg jouw verlangens te realiseren? Ben je bereid...?

Massage doet meer dan je denkt!

We weten allemaal dat we ons lekkerder voelen na een massage, maar weet je ook waar het nog meer goed voor is?
-Na een massage slaap je beter
-Je gedachten nemen af en je voelt je rustiger
-Je lichaam maakt oxytocine aan waardoor je een gevoel van veiligheid en geborgenheid ervaart
-Het versterkt je immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek wordt
-Neerslachtige gevoelens nemen af
-Stresshormonen nemen af
-Je doorbloeding wordt gestimuleerd
-Je ervaart je lichaam meer als een geheel/ meer lichaamsbewustzijn
-Pijnsignalen verminderen
-Het geeft een algeheel ontspannen gevoel

Ervaar jij nog andere positieve effecten van een massage? Laat het me dan weten. Ik hoor ze graag!💆

Happy Newyear:✨
Ik wens iedereen een nieuw jaar met meer ontspannen momenten, minder zorgen, veel vreugde en liefde.
www.massagepraktijk-utrecht.nl

Share 😊

Gezond door massage!

Dankzij massages word je minder snel ziek vanwege de positieve effecten op het immuunsysteem en ook lichamelijke ziektes die worden veroorzaakt door stress krijgen minder kans. Verder nemen ook psychische klachten als onrust en stress af. De resultaten van het wetenschappelijk onderzoek zijn heel duidelijk; 😄
Massage is een doeltreffende manier om zowel de psychische als lichamelijke gezondheid te bevorderen!

Vandaag van start in mijn nieuwe praktijk. Leuk! 🌺😄

Vanaf 1 juni is het een feit, mijn massagepraktijk is dan verhuist naar een mooi nieuw plekje in De Meern.
Wolweverslaan 53

Vrolijk Pasen allemaal! 🐣

Interessant:

Mensen die aan chronische vermoeidheid lijden, hebben vaak een tekort aan vitamine D. Veel zon 🌞 en vitamine D-rijke voeding zijn dan absoluut aanbevolen.
Om vitamine D aan te maken, heeft de huid UV-straling van de zon nodig. Tijdens de winter staat de zon te laag en wordt het UV-licht grotendeels in de atmosfeer weggefilterd. Bijna alle inwoners van Noord-Europa kunnen in de winter geen vitamine D aanmaken via het zonlicht. Tegen het einde van de winter is de reserve aan vitamine D bij veel mensen dan ook ver opgebruikt!

Vitamine D tekort wordt ook aangemerkt als oorzaak van voorjaarsmoeheid. Tijdens de eerste dagen van de lente kunnen we nog geen vitamine D aanmaken, maar dan willen we wel weer in actie schieten!

Dusss...,geniet van het zonnetje buiten. Maak een wandeling of een kopje thee in de tuin of op het balkon.
En niet te vergeten: Laat je lekker verwennen en neem een ontspannende massage. 💆Ook goed voor die droge huid die we aan de winter hebben overgehouden!

Zonnige groet,
Jenneke.

Voorjaarsmoeheid:
Steeds meer mensen hebben last van voorjaarsmoeheid. In feite is dit een logisch fenomeen omdat het grootste deel van de bevolking gedurende de winter nog meer stil zittend heeft geleefd dan tijdens de zonnige en warme(re) maanden van het jaar. Het lichaam wil alle toxische stoffen, die het gedurende de winter heeft opgeslagen, kwijt. Daarom is een ontgiftigingskuur zeker aan te raden.

Vervolgens biedt deze aanpak de beste garanties om zeer snel van de voorjaarsmoeheid verlost te raken:
-Activeer de bloedcirculatie door meer te bewegen, overdrijf echter niet en houd het in het begin bij een dagelijkse wandeling van dertig minuten in open lucht.
-Gebruik een degelijk multivitamine preparaat, maar ook vitamine C, soja lecithine, vitamine B complex, ginkgo biloba of chlorella.
-Gebruik zo weinig mogelijk geraffineerde voeding en suikers, maar ga voor vers of gedroogd fruit en honing.
-Vermijd alle producten die gist bevatten, rood vlees, gefrituurde producten en schelpdieren.
Ga voor verse groenten en fruit, volkorenproducten, verse vis en vers fruitsap. 🍎🍋🍌🍉🍅🌽🍓

Het is tot slot zeer belangrijk om voldoende te slapen om het lichaam toe te laten zich aan te passen aan het krachtige ritme van de lente. Een kruidenthee van citroenmelisse kan mensen helpen om slapeloosheid tegen te gaan.

Jeeeeej😄
Mijn website is compleet vernieuwd!

www.massagepraktijk-utrecht.nl

Ik ben holistisch massagetherapeute. Mijn massagepraktijk bevindt zich in de Meern, Leidsche Rijn. Met veel plezier geef ik holistische massage therapie.

De massage therapie gaat over in contact komen met jezelf. Met je gedachten, je onderliggende gevoelens. Wat wil ik en wat voel ik. Ervaar ik spanningen in mijn lijf? Wat hebben die spanningen mij dan te vertellen? Ben ik aan het doorrazen of kan ik juist ook even genieten van niets doen. Voel ik dan onrust of kan ik loslaten en ontspannen? D.m.v. massage, bewustwordings oefeningen en gesprek begeleid ik jou hierin. Dit is een mooie manier om jezelf te ontmoeten. Om lekkerder in je vel te komen zitten. Om tot rust, ontspanning en inzicht te komen.

De behandelingen die ik geef worden deels vergoed door je ziektekosten verzekering.

www.massagepraktijk-utrecht.nl