OERactief

18/08/2025

✨ 𝐎𝐏 𝟓 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄𝐍 𝐖𝐄 𝐀𝐋𝐖𝐄𝐄𝐑 𝐀𝐀𝐍 𝐎𝐍𝐙𝐄 𝟏𝟐𝐃𝐄 𝐎𝐄𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐄𝐅 𝐖𝐄𝐄𝐊. ✨

Wat een mijlpaal – en wat zijn we trots op alles wat we samen met deelnemers hebben bereikt.

👉 𝘿𝙞𝙩 𝙟𝙖𝙖𝙧 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙜 𝟐 𝙥𝙡𝙖𝙖𝙩𝙨𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙨𝙘𝙝𝙞𝙠𝙗𝙖𝙖𝙧. 𝘿𝙪𝙧𝙛 𝙟𝙞𝙟 𝙝𝙚𝙩 𝙖𝙖𝙣 💪 Onthoud: je klacht is geen fout, maar een boodschap.

📌 Schrijf je nu in en ontdek wat OerActief voor jou kan betekenen – onder begeleiding van Integraal arts/kPNI - Mathilde Kuijpers
• Locatie: de Mortel, Brabant
• 5- daags retraite

17/08/2025

✨ 𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫: 𝐃𝐫. 𝐋𝐞𝐨 𝐏𝐫𝐮𝐢𝐦𝐛𝐨𝐨𝐦 ✨

Jarenlang heb ik les gehad van deze inspirerende man, en tot op de dag van vandaag maak ik dagelijks gebruik van zijn wetenschappelijke benadering van gezondheid. Zijn inzichten hebben niet alleen mijn werk, maar ook mijn persoonlijke visie op gezondheid en leven diepgaand beïnvloed.

In dit interview deelt Dr. Leo Pruimboom zijn vernieuwende kijk: ziektes zijn niet zomaar “fouten” van het lichaam, maar signalen van een intelligent immuunsysteem dat continu in gesprek is met onze omgeving. Een visie die gezondheid in een heel nieuw licht plaatst.

🎥 Bekijk hier het interview:
👉 Interview met Dr. Leo Pruimboom

Laat je inspireren, zoals hij mij al jaren inspireert. 🌱

https://youtu.be/9vqe-YWrwlU?si=gxnmZ7kRN3GrPKHF

Speciaal voor jou als luisteraar van Purpose Driven: 1) Ontdek jouw dieperliggende drijfveren in 60 minuten. Voel je je vastgelopen in je werk of leven? Also...

11/08/2025

💊 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐯𝐚𝐚𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤? 𝐎𝐟 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐞𝐭…

Opnieuw verschijnen er in het nieuws alarmerende berichten over het “gevaar” van vitamines en voedingssupplementen. Opmerkelijk… want reclame voor farmaceutische ‘geneesmiddelen’ mag wél vrij circuleren.

Ja, er bestaan minder betrouwbare supplementen op de markt. Maar producten van betrouwbare firma’s zijn strikt gereguleerd en gecontroleerd op inhoud en productieproces — weinig verschil met de farmaceutische industrie.

Wat zeggen de officiële cijfers?
📊 VS (America’s Poison Centers, 2023) – Jaarlijks 80 miljard doses supplementen: 0 overlijdens door vitamines, mineralen of andere supplementen. ‘Geneesmiddelen’ vullen daarentegen de TOP 10 van overlijdens door vergiftiging.
📊 België (Antigifcentrum) – Meeste meldingen: paracetamol-intoxicaties (vrij verkrijgbaar, vaak verwerkt in combimedicatie → leverfalen en zelfmoordpogingen). Geen meldingen van problemen met vitamines of supplementen.
📊 Nederland (NVIC) – Top: drugs, ketamine, lachgas, benzodiazepines, amfetamines. Geen problemen met vitamines of supplementen.

De top 3 intoxicaties?
1️⃣ Paracetamol
2️⃣ Ibuprofen
3️⃣ Slaap- en kalmeermiddelen

🧠 OerActief & kPNI-boodschap: Kijk verder dan de koppen. Laat je niet bang maken door selectieve berichtgeving. Het gaat niet om blind vertrouwen of afwijzen, maar om goed geïnformeerde keuzes maken.

✅ Wees verstandig.
✅ Kies kwaliteit.
✅ Laat je adviseren door een breeddenkende arts, therapeut of apotheker.

💬 𝐓𝐰𝐢𝐣𝐟𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐨𝐟 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐞𝐦𝐭 𝐨𝐟 𝐰𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝, 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠𝐬𝐭𝐮𝐤, 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐮𝐧𝐞𝐧? 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐠𝐞𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐨𝐩.

08/08/2025

🌿 𝐓𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞

Vanuit OerActief en de kPNI kijken we naar wat de mens écht nodig heeft om te floreren. En dat blijkt iets heel anders te zijn dan wat onze westerse samenleving ons dagelijks voorspiegelt.

We hollen vaak achter geluk en succes aan. Maar wist je dat dit eigenlijk bijproducten zijn van iets veel fundamentelers?
➡️ Groei.
➡️ Zingeving.
➡️ Verbondenheid.

We zijn gebouwd om ons te ontwikkelen en bij te dragen aan iets groters dan onszelf. Toch raken we verstrikt in ‘meer, sneller, beter’—terwijl de essentie juist in minder kan liggen.

🌍 In samenlevingen waar economische groei centraal staat, neemt het gevoel van betekenis én sociale verbondenheid juist af. En dat voelen we: steeds meer mensen zijn fysiek en mentaal uitgeput, vervreemd van zichzelf, de natuur en elkaar.

🔁 Tijd om het web opnieuw te weven.
Een levensweb waarin drie onmisbare draden samenkomen:
✨ Zingeving (het ontastbare)
💚 Relaties (het voelbare)
🌱 Natuur (het zichtbare)

Vanuit die basis ontstaat gezondheid, vitaliteit én echte voldoening.

Ben jij ook klaar om weer te leven in lijn met wat je diep vanbinnen nodig hebt?

05/08/2025

🧠👶 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩: 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦

Wist je dat wat je eet tijdens je zwangerschap de kans op allergieën bij je kind letterlijk kan verkleinen?

🔬 Uit recente studies blijkt dat omega-3 vetzuren meetbare effecten hebben op het afweersysteem van baby’s. In het navelstrengbloed zijn al veranderingen zichtbaar die kunnen wijzen op een lager risico op allergieën, astma en piepende ademhaling bij jonge kinderen.

🐟 Regelmatige consumptie van vette vis of omega-3 supplementen:
✔️ Halveert het risico op allergische én niet-allergische rinitis
✔️ Verlaagt het risico op eczeem en andere atopieën bij kinderen
✔️ Werkt preventief tot ver in de tienerleeftijd (volgens langetermijnstudies tot 16 jaar!)

⚠️ Tegelijk krijgen we via zonnebloem- en sojaolie veel te veel linolzuur binnen – een omega-6 vetzuur dat juist het risico op allergieën verhoogt. Balans is dus essentieel.

💡 Interessant: het omega-6 vetzuur arachidonzuur (in o.a. eieren, vlees) lijkt juist wél positief bij herstel én cruciaal voor de hersenontwikkeling van een foetus – maar je lichaam maakt het niet zomaar aan uit linolzuur.

🔁 Samengevat vanuit kPNI & OerActief:
🟢 Meer omega-3
🔴 Minder linolzuur
🟠 Voldoende arachidonzuur

👉 Voeding = informatie voor het immuunsysteem. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor het lichaam van je kind in wording. Wat jij vandaag eet, maakt morgen het verschil.

04/08/2025

🌿 𝐉𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐝𝐠𝐞𝐧𝐨𝐨𝐭 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐥𝐚𝐩𝐞𝐥𝐨𝐨𝐬𝐡𝐞𝐢𝐝 🧠💤
⁠
Bij OerActief kijken we verder dan symptomen. We zoeken naar wat je lichaam nodig heeft om terug in balans te komen. En vaak vinden we antwoorden… in je darmflora.

Nieuw onderzoek bevestigt het opnieuw:
🧬 De bacteriestam Lactiplantibacillus plantarum Lp815 – een GABA-producerende probioticum – vermindert angstgevoelens en verbetert slaap binnen slechts zes weken.

📊 Resultaten uit de studie:
✔️ 68% van de deelnemers (met milde tot matige angst) zakte naar een lagere angstcategorie na suppletie
✔️ 52% rapporteerde beter te slapen
✔️ Vooral prikkelbaarheid en irritatie namen sterk af

Wat doet deze bacterie? Via de darm-brein-as ondersteunt hij de productie van GABA – een kalmerende neurotransmitter die je helpt ontspannen, herstellen en beter slapen.

💡 Vanuit kPNI weten we:
👉 Je microbioom is geen passieve speler, maar een actief onderdeel van je regulatiesysteem
👉 Voeding, beweging, ademhaling én je darmgezondheid werken samen aan je mentale veerkracht
⁠
📌 Wil jij ook op natuurlijke wijze je zenuwstelsel tot rust brengen? Bij OerActief combineren we wetenschappelijke inzichten met oeroude principes van zelfherstel.
⁠
Lees meer over deze studie op: https://lnkd.in/eCfw_4Hy
⁠

28/07/2025

🌊 𝐙𝐞𝐞𝐰𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐳𝐰𝐚𝐚𝐫𝐥𝐢𝐣𝐯𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝? 🌱

Onderzoekers uit Newcastle ontdekten iets opmerkelijks: een vezel uit bruin zeewier – alginaat – kan de opname van vetten tot wel 75% blokkeren! 💥 Dat is net zo effectief (of zelfs beter!) dan afslankpillen uit de apotheek.

Deze natuurlijke vezel, afkomstig uit zeewiersoorten zoals het Japanse kombu, wordt al gebruikt als verdikkingsmiddel in voeding. Maar nu blijkt: het kan ook een krachtig wapen zijn in de strijd tegen obesitas. 🥖💚 Voeg het toe aan brood, en je hebt ineens een slimme bondgenoot tegen overgewicht.

📌 Wie had gedacht dat de zee zulke geheimen voor onze gezondheid verborgen houdt?

26/07/2025

🧠💪 𝐓𝐚𝐮𝐫𝐢𝐧𝐞: 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨𝐳𝐮𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐭 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝!

Wist je dat taurine een zwavelhoudend aminozuur is dat je lichaam zelf aanmaakt, maar ook uit voeding haalt? Vooral zeevruchten, vis en vlees zijn rijk aan taurine. In plantaardige voeding zit veel minder taurine – dus vegetariërs opgelet!

Waarom is taurine zo belangrijk?👇
✨ Het is een krachtige antioxidant en werkt sterk ontstekingsremmend – goed inzetbaar bij o.a. hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, artritis en neurologische aandoeningen.
🔥 Het ondersteunt je mitochondriën (je energiecentrales!) en helpt bij de vetverbranding – vooral belangrijk voor het hart.
⚡ Het regelt de calciumbalans in je lichaam, essentieel voor goede spier- en zenuwfuncties.
🧬 Het heeft invloed op je genexpressie – o.a. voor celdeling en herstel.
👉 Genoeg taurine binnenkrijgen via voeding (of supplement) is dus niet alleen slim, maar ook een krachtige preventieve strategie tegen ouderdoms- en ontstekingsziekten.

𝐄𝐧 𝐩𝐬𝐬𝐭… 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚!

📌 Calcium-homeostase: zorgt voor de juiste hoeveelheid calcium in je cellen – belangrijk voor spieren, botten en talloze lichaamsprocessen.

13/07/2025

🌿 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐮𝐢𝐭: 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐞 𝐎𝐞𝐫𝐀𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟-𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐣𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐦𝐨𝐨𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭

𝑾𝒊𝒔𝒕 𝒋𝒆 𝒅𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒆, 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒉𝒖𝒊𝒅 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒃𝒆𝒈𝒊𝒏𝒕 𝒃𝒊𝒋 𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒐𝒕𝒋𝒆 𝒄𝒓è𝒎𝒆, 𝒎𝒂𝒂𝒓 𝒃𝒊𝒋 𝒘𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒆𝒍𝒌𝒆 𝒅𝒂𝒈 𝒅𝒐𝒆𝒕, 𝒅𝒆𝒏𝒌𝒕, 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒕 é𝒏 𝒆𝒆𝒕?

Tijdens de OerActief-week duiken we diep in de kPNI-lifestyle – een leefstijl die wetenschappelijk onderbouwd is en aansluit bij hoe ons lichaam evolutionair geprogrammeerd is om gezond te blijven. En dat zie je... aan je huid!

🔬 Wat gebeurt er precies met je huid tijdens deze week?

✅ Ontstekingsremming van binnenuit
Chronische laaggradige ontsteking (low-grade inflammation) is één van de grootste huidverouderaars. Door voeding, beweging, kou, zonlicht en stressregulatie volgens kPNI-principes te benutten, dempen we ontstekingsprocessen – en dát zie je terug in je huidstructuur.

✅ Betere doorbloeding en celvernieuwing
Intermittent living-prikkels zoals koudetherapie, ademhalingsoefeningen en nuchtere beweging zorgen voor meer zuurstof, betere mitochondriale functie en een boost in groeifactoren zoals BDNF – allemaal belangrijk voor celvernieuwing en huidherstel.

✅ Hormonen in balans
Stress, slecht slapen of bloedsuikerschommelingen? Die zie je direct op je gezicht. Tijdens de OerActief-week pakken we deze hormonale disbalansen aan bij de wortel. Resultaat: minder puistjes, minder doffe huid, meer g***s.

✅ Darmen & detox
Je huid is een spiegel van je darmgezondheid. We ondersteunen je microbioom en lever via voedzame, oervoedingsrijke maaltijden en tijdelijke comfortzone-verlaters zoals vasten en koud water. Je lichaam reinigt zichzelf – en je huid straalt.

✨ Het mooie? Je hoeft het niet alleen te doen. In de OerActief-week werken we samen, leren we, voelen we en ervaren we wat échte gezondheid doet – met je energie, je slaap, je brein én je huid.

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐮𝐢𝐭? 𝐃𝐨𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐎𝐞𝐫𝐀𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟-𝐰𝐞𝐞𝐤. 𝐉𝐨𝐮𝐰 𝐡𝐮𝐢𝐝 (é𝐧 𝐥𝐢𝐣𝐟) 𝐳𝐚𝐥 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫 𝐳𝐢𝐣𝐧.

11/07/2025

🧬 𝐓𝐞𝐥𝐨𝐦𝐞𝐫𝐞𝐧, 𝐜𝐞𝐥𝐯𝐞𝐫𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 & 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐃𝟑: 𝐰𝐚𝐭 𝐳𝐞𝐠𝐭 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩?

Onze cellen hebben een soort ‘beschermdopjes’ aan het uiteinde van hun chromosomen: telomeren. Ze beschermen ons DNA tegen schade bij elke celdeling. Maar naarmate we ouder worden of chronische stress ervaren, verkorten deze telomeren. En dat betekent: cellen functioneren minder goed, delen minder vaak en verouderen sneller.

👉 Wist je dat korte telomeren geassocieerd zijn met sneller biologisch verouderen en een verhoogd risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, insulineresistentie en depressie?

🌞 Vitamine D3 blijkt een rol te spelen in dit proces. Niet alleen ondersteunt het ons immuunsysteem en werkt het ontstekingsremmend, maar studies tonen ook aan dat mensen met hogere vitamine D-spiegels gemiddeld langere telomeren hebben.

Waarom?
🔹 Vitamine D verlaagt chronische ontsteking — een belangrijke factor bij telomeerverkorting.
🔹 Het beschermt mitochondriën (de energiecentrales van de cel), wat oxidatieve stress vermindert.
🔹 En het beïnvloedt genexpressie die betrokken is bij celveroudering.

🔬 Vanuit de klinische psychoneuro-immunologie (kPNI) weten we bovendien: telomeerlengte is geen vast gegeven. Het is beïnvloedbaar! Door leefstijl, voeding, beweging, zingeving en ja — suppletie met de juiste cofactoren.
💊 Denk naast vitamine D3 ook aan:
• Magnesium (cofactor voor vitamine D-activering)
• Vitamine K2 (voor balans bij D3-suppletie)
• Omega 3-vetzuren (ontstekingsremmend)
• Stressmanagement & goede slaap (om cortisol te verlagen)

📌 Tip van de dag: nu de zon schijnt ☀️, is het hét moment om je vitamine D op natuurlijke wijze aan te vullen. 20 minuten zonlicht op je huid per dag (zonder zonnebrand) doet wonderen — mits je huidtype het toelaat.

05/07/2025

🌿 𝐃𝐄 𝐖𝐀𝐀𝐑𝐇𝐄𝐈𝐃 𝐎𝐕𝐄𝐑 𝐉𝐄 𝐆𝐄𝐙𝐎𝐍𝐃𝐇𝐄𝐈𝐃.

Je klacht is geen fout, maar een boodschap.

𝑱𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒌𝒂𝒑𝒐𝒕. 𝑱𝒆 𝒍𝒊𝒄𝒉𝒂𝒂𝒎 𝒊𝒔 𝒈𝒆𝒃𝒐𝒖𝒘𝒅 𝒐𝒎 𝒕𝒆 𝒉𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏.
𝑨𝒍𝒍𝒆𝒆𝒏… 𝒏𝒊𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 𝒋𝒆 𝒈𝒆𝒍𝒆𝒆𝒓𝒅 𝒉𝒐𝒆.

In de OerActief Weken geef je je lichaam eindelijk de kans om te doen wat het al die tijd al probeerde: helen, herstellen en opnieuw in balans komen.
Niet met pleisters, maar met een stevige fundering.

🧬 𝐖𝐞𝐭𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩 + 𝐨𝐞𝐫𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐧𝐜𝐭 + 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐮𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞.
In dit intensieve 5-daagse traject combineren we inzichten uit de klinische psychoneuro-immunologie (kPNI) met krachtige hormetische prikkels zoals:
❄️ Koude
🌀 Ademhaling
🥦 Voeding
🧘🏽‍♀️ Beweging en rust
📚 En diepgaand inzicht in jouw eigen herstelmechanismen.

✨ 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐢𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭?
Omdat jouw lichaam een zelfherstellend systeem is – zolang je het de juiste signalen geeft.

🤝 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐰𝐞𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥.
In een kleine groep. Met persoonlijke begeleiding.
Dicht bij huis, maar ver weg van je dagelijkse patronen.
Even los van alles, terug naar jezelf.

📌 𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐰𝐢𝐞?
Voor wie uitgeput is. Voor wie vastloopt. Voor wie voelt: “ik wil weer terug naar mijn echte energie.”
🗓️ Nieuwe edities starten binnenkort.
👉 Gun jezelf de kans op herstel. Kijk op www.oeractief.nl/oeractief-weken
OerActief – onder begeleiding van 𝑴𝒂𝒕𝒉𝒊𝒍𝒅𝒆 𝑲𝒖𝒊𝒋𝒑𝒆𝒓𝒔, 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒂𝒍 𝒂𝒓𝒕𝒔/𝒌𝑷𝑵𝑰
𝐖𝐀𝐍𝐍𝐄𝐄𝐑: 5 tot 10 September 2025 - De Mortel/Brabant - Nederland

Ervaar wat jouw lichaam kan als je het juiste geeft.

02/07/2025

🌞 𝐇𝐢𝐭𝐭𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝐇𝐨𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 & 𝐛𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐞ï𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝𝐭 🌿

De zomer is heerlijk, maar voor ons lichaam soms ook een flinke uitdaging. Hittestress is meer dan alleen zweten en dorst hebben. Het beïnvloedt je hele systeem – van je elektrolytenbalans tot je focus en stemming.

Voor iedereen die het wil snappen: wat doet hitte écht met je lijf?
🔥 Verhoogde cortisol
❤️ Extra belasting van hart- en bloedvaten
💧 Uitdroging & verstoorde mineralenbalans
🧠 Verminderde focus, vermoeidheid en prikkelbaarheid

Wat kun je doen – natuurlijke ondersteuning:
– Adaptogenen zoals Rhodiola of Ashwagandha
– Magnesium & elektrolyten
– Ginkgo voor circulatie

🍉 Leefstijltips die écht helpen:
– Drink voldoende water met een snufje zeezout
– Plan rust op het heetste moment van de dag
– Kies voor verkoelende voeding zoals komkommer, munt, kokoswater
– Probeer een koud voetbad of ademhalingsoefeningen bij oververhitting

🌱 Warmte = stress, maar óók training voor je systeem
Hitte is een hormetische prikkel – een kleine, tijdelijke stress die je lichaam aanzet tot herstel en versterking. Denk aan wat zonlicht voor je vitamine D doet, of wat een saunasessie kan betekenen voor je doorbloeding en detox.

➡️ Maar… net als bij sporten geldt: te veel, te lang of bij een verzwakte belastbaarheid werkt het averechts. Vooral bij ouderen, mensen met een kwetsbare gezondheid of verstoorde stressregulatie kan hitte net te veel zijn.

💬 𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐢𝐣 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐤𝐚𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞𝐧? 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐳𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐮𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞. 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐠𝐞𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐨𝐩, 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐩 𝐦𝐚𝐚𝐭.

𝐁𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐤𝐨𝐞𝐥, 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 💚