Back in Balance jongerencoaching

24/06/2025

Verslag training D – Boksend Opvoeden / Rots en Water

Vandaag opnieuw een training gegeven aan D, waarbij gebruik is gemaakt van de methodiek Boksend Opvoeden in combinatie met elementen uit het Rots en Water-programma.

Tijdens de sessie is kort stilgestaan bij een theoretisch onderdeel. Dit hielp ons om dichter bij het onderliggende probleem te komen dat ten grondslag ligt aan bepaald gedrag. Daarna is er fysiek intensief geoefend.

Gedurende de training kwamen verschillende vormen van boksen en krachttraining aan bod. Hierbij is specifiek gelet op de volgende ontwikkelpunten:
• Ademhaling
• Rust
• Kracht
• Inlevingsvermogen
• Zelfvertrouwen
• Onzekerheid

Een krachtig voorbeeld uit de sessie was een oefening waarbij D 44 seconden de tijd kreeg om het maximale aantal herhalingen van een oefening uit te voeren. Hij schatte vooraf in dat hij er minder zou kunnen doen dan uiteindelijk het geval was. Door deze positieve ervaring heeft hij kunnen ervaren dat zijn eigen kunnen groter is dan hij dacht – een waardevol moment van groei in zelfvertrouwen en zelfbeeld.

Een mooi voorbeeld van hoe iets negatiefs (een lage verwachting van zichzelf) omgezet kan worden naar iets positiefs (verrassend goede prestatie en een versterkt zelfbeeld).

18/06/2025

Back in Balance – Coaching voor jongeren

Rust in je hoofd, kracht in je hart

Ik ben Daniel Scheepers, oprichter van Back in Balance. Met meer dan 20 jaar ervaring in de jeugdzorg en het speciaal onderwijs help ik jongeren die even de weg kwijt zijn om weer balans te vinden. Mijn aanpak is praktisch, persoonlijk en gericht op groei – fysiek én mentaal.

Bij Back in Balance draait het om:
✅ Rust in je hoofd
✅ Kracht in je hart
✅ Vertrouwen in jezelf

⸻

Wat we bieden:
• 🥊 Boksend Opvoeden – Grenzen leren voelen en aangeven via fysieke en mentale uitdaging.
• 🪨🌊 Rots & Water Training – Zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale vaardigheden.
• 🤝 Geef me de Vijf – Praktische ondersteuning bij autisme, op maat voor elk kind.
• 🧘‍♂️ Rust & Samenwerking – Gronden, verbinden en van daaruit groeien.
• 💬 Zelfvertrouwen & Assertiviteit – Leren reguleren, durven opkomen voor jezelf, je eigen tempo volgen.

⸻

Onze werkwijze:

Elke training is opgebouwd uit drie belangrijke fases:
1. Fysiek ervaren – via beweging en spel ontdekken wat er in je lichaam en hoofd gebeurt.
2. Reflectie – wat zegt dit over jou? Wat kun je hiervan leren?
3. Toepassen in het dagelijks leven – thuis, op school, in contact met anderen.

Met veiligheid, respect en verbinding als basis zorgen we voor echte verandering.

www.backinbalance.online

20/05/2025

Weerbaarheidstraining voor docenten van Stichting Speciaal Onderwijs Twente en Oost-Gelderland

Vandaag met veel plezier een leerzame en energieke weerbaarheidstraining mogen verzorgen voor een enthousiaste groep docenten van de Stichting Speciaal Onderwijs Twente en Oost-Gelderland.

Tijdens deze training hebben we praktische handvatten aangereikt om beter om te gaan met zowel verbale als fysieke agressie. De focus lag op de-escalatie, bewustwording en persoonlijke regie.

Onderwerpen die aan bod kwamen:
• Wat speelt er op school? (praktijkverhalen & context)
• Warming-up met elementen uit Boksend Opvoeden
(houding, stevig staan, ademhaling en techniek)
• Introductie in Chinees boksen als werkvorm
• Werken met de spanningsthermometer: herkennen en inschatten van oplopende spanningen
• Soorten agressie en hoe hierop adequaat te handelen aan de hand van praktijkvoorbeelden
• Bevrijdingstechnieken en aanvalstechnieken (praktische fysieke vaardigheden)
• Oefeningen in algemene fysieke weerbaarheid in groepsverband
Wie neemt de regie? Wie stelt zich hoe op? Hoe verloopt de afhandeling?

Het was een waardevolle dag met ruimte voor reflectie, actie en samenwerking. Bedankt aan alle deelnemers voor jullie inzet, openheid en enthousiasme!

11/04/2025

Wil jij je kind zien groeien?

Bij Dinxper Gym maken we het gewoon mogelijk.

Zie hoe je kind nieuwe vrienden maakt op de club. Hoe het zelfvertrouwen groeit met elke training. Hoe sport een vast, leuk onderdeel van de week wordt.

Dinxper Gym is aangesloten bij het Jeugdfonds Sport & Cultuur.
Heb je niet genoeg geld? Geen probleem. Het Jeugdfonds betaalt de contributie en helpt ook met spullen zoals sportkleding of schoenen.

Wat bieden wij aan?

Voor kids van 6 t/m 12 jaar:

Maandag:
• Fit 4 Kids | 16.00 - 17.00

Woensdag:
• Fit 4 Kids | 16.00 - 17.00

Vrijdag:
• Kickboksen 4 Kids | 15.00 - 16.00
• Kickboksen 4 Tieners | 16.00 - 17.00

Tussen de 13 en 18 jaar?
Doe mee met al onze groepslessen en train onbeperkt in onze gym.

Vanaf 15 jaar:
Onbeperkt fitnessen wanneer jij wilt.

Bekijk het rooster:
Klik hier voor het lesrooster van oktober 2024

Tot snel bij Dinxper Gym!

03/04/2025

Boksend opvoeden

Vandaag wederom een leuke les boksend opvoeden mogen verzorgen bij het schaersvoorde.

Diverse technieken en combinaties afgewisseld met elkaar. Mooi om te zien hoe ze onderling elkaar coachen en corrigeren

01/03/2025

(Kick)boksen Schaersvoorde College Aalten🥊

Vanaf 13 maart zou ik elke week van 8.20 tot 09.05 een boksles komen verzorgen.

Voor wie?
Voor de doelgroep van 14 tot 17 jaar.

Waar?
Schearsvoorde te Aalten.

Wanneer?
13 maart
20 maart
27 maart
3 april
10 april
17 april

Tijdstip van 8.20 tot 09.05

Moet je kunnen boksen?
Nee, iedereen kan instappen en gezellig meedoen.

Dus zit jij op het Schearsvoorde en lijkt het je leuk te leren kickboksen? Meld je dan aan voor dit keuze uur 💪. (Zie flyer op school)

Let op! Deze les is voor iedereen geschikt. Docenten mogen uiteraard ook mee doen😉

16/01/2025

Boksend opvoeden

Vandaag de laatste training Boksend opvoeden mogen geven.

Een erg leuke en leerzame methodiek waarin word gewerkt aan:
-samenwerken
-zelfvertrouwen
-niet opgeven
-techniek/houding boksen
-concentratie
-agressie regulerend
-emoties reguleren

En het belangrijkste van alles “plezier!”

Ik wil scholengemeenschapSchaersvoorde College Aalten bedanken voor het vertrouwen.

Tot gauw🫡

12/12/2024

Vertrouwen en Samenwerken”

Tijdens onze trainingen proberen wij op een leuke en leerzame manier de weerbaarheid van je kind te vergroten. Hij of zij leert veel over meningsuiting, het aangeven en respecteren van grenzen, en het omgaan met lastige situaties.

Bij Back in Balance jongerencoaching hebben wij 2 methodieken bij elkaar gemengd tot een “eigen” concept. Dit omdat wij denken dat de kracht van beide methodes (met de kennis, ervaring en de natuurlijke kwaliteiten van onze jongerencoach) helpend zijn om kinderen tips en tools aan te bieden hoe om te gaan in de maatschappij in bepaalde situaties.

Wij maken gebruik van de methodiek “Boksend opvoeden” en de methodiek “Rots en Water”. Vandaag hebben we de focus wat meer gelegd op de methodiek van Rots en Water.

Rots en Water is een psychofysieke weerbaarheidstraining. Je leert samen over sociale vaardigheden en fysieke weerbaarheid door het werkelijk met elkaar te oefenen”. Je gaat vooral veel ervaren (bewustworden) door het doen (bewegen).

Bovenstaande video is een voorbeeld hoe in groepsverband geleerd word:
-Samen te werken
-Je grenzen te verleggen
-Je vertrouwen op te bouwen
-Je angsten te overwinnen.

Bij de meeste kwamen direct de kriebels in de buik toen ze de houten kist zagen staan……. “Ik ga me daar echt niet van af laten vallen…….”

Eindstand………. Alle kids liepen weg met een big smile en een high five dat het allemaal niet zo eng was…….. missie geslaagd😉

14/11/2024

Boksend opvoeden 🥊

Vandaag de methodiek boksend opvoeden gegeven aan de kinderen van het Schearsvoorde uit Aalten.

Wat hebben we tijdens deze 1e les gedaan:
-uitleg gegeven over wat boksend opvoeden inhoudt.
-de basisprincipes van het boksen besproken
-diverse spelvormen toegepast om te leren:

*Samenwerken
*leren omgaan met verschillende emoties
*Je zelfvertrouwen te vergroten
*Juiste ademhaling
*Techniek en houding tijdens het boksen
*Grenzen aangeven

11/10/2024

Ouders, zorgaanbieders en (speciaal) onderwijs opgelet ‼️

10/10/2024

Boksend opvoeden gevorderd 🥊

Naast mijn behaalde basiscursus boksend opvoeden nu ook mijn certificaat boksend opvoeden gevorderd in ontvangst mogen nemen.

Een erg leerzame dag waarin wat dieper in de theorie en praktijk van de methodiek boksend opvoeden wordt ingegaan.

Met extra tools en uitbreiding kan ik de jongeren nog beter helpen .

14/07/2024

Wisten jullie dat?

Back in Balance jongerencoaching is aangesloten bij Jeugdfonds Sport en Cultuur?

Over het Jeugdfonds Sport & Cultuur:

Het Jeugdfonds Sport & Cultuur maakt het mogelijk dat kinderen en jongeren uit gezinnen met weinig geld, toch mee kunnen doen met voetbal, muziekles, turnen, streetdance, judo, theaterles of een andere sportieve of creatieve activiteit. Voor die kinderen en jongeren betalen hun contributie / het lesgeld en in sommige gevallen de benodigdheden zoals voetbalkleding of dansschoenen.

Wat moet je doen?

Wil je dat wij de club van je kind betalen? Dan kan je twee dingen doen:

Ga naar kieseenclub.nl en vul het formulier in.
Of vraag hulp om een aanvraag te doen. Bijvoorbeeld aan de juf of meester, of iemand anders die je helpt met geldzaken.
Heb je vragen? Neem dan contact op met het Jeugdfonds bij jou in de buurt. Zij kunnen je helpen.

Geen geld voor de voetbalclub ⚽, muziekles 🎸, dansles 🩰, kickboksen 🥊, turnen 🤸 of judo? Wij betalen de contributie of het lesgeld.