Luxit Psychologie & Hypnotherapie

18/11/2025

‘Dit is het bewijs dat visualiseren echt werkt’ - Iedereen heeft het over visualiseren: hoe je door visualisaties meer succes kunt krijgen.
Maar werkt het nou echt, of is het gewoon een leuk idee voor op een tegeltje?

Ik ken een simpele manier om dat te testen. Het kost je maar één minuutje van je tijd. En het resultaat zal je verbazen (en overtuigen hoe makkelijk je brein te beïnvloeden is). Hiermee lever je zelf het harde bewijs dat je meer kunt dan je denkt. Maar hopelijk geeft het je ook hoop hoeveel controle je kunt hebben over je eigen brein en je prestaties.

Lees hier hoe het werkt: https://luxitpsychologie.nl/visualisatie-oefening/

15/11/2025

06/11/2025

~Is hypnose wetenschappelijk bewezen?

Afwezigheid van bewijs is geen bewijs van afwezigheid. En dat geldt ook voor hypnotherapie:

Dat hypnose echt werkt wordt nu eindelijk mondjesmaat vaker bewezen in de wetenschappelijke wereld. En dat is puur omdat er meer geld beschikbaar wordt gesteld voor onderzoek hiernaar. En de reden dat onderzoek naar hypnose nu pas meer subsidie krijgt, is omdat de vraag naar hypnose stijgt en het steeds populairder wordt. Om die reden wordt het voor geldverstrekkers ook interessanter om hierin te investeren. Helaas werkt het zo in de onderzoekswereld.

Het suffe is nog wel dat we nu alleen maar voor PDS (prikkelbare darmsyndroom) mogen claimen dat hypnose bewezen werkt. Ook al is het in de praktijk allang bewezen dat het voor heel veel soorten problemen succesvol is.

Wil je ook hypnose inzetten voor jouw probleem? Plan dan een intake in en dan kijken we of/hoe ik je kan helpen.

Groet, Julia (MSc) --> als je meer wilt weten over mij en mijn wetenschappelijke achtergrond, kijk dan hier: hhttps://luxitpsychologie.nl/holistische-psycholoog/

02/11/2025

Wees lief voor jezelf

31/10/2025

Kende je deze al? Zo pas je de overdrijf-methodiek toe:

Heb jij ooit een moeder tegen haar baby horen zeggen: “Zeg eens mama.” ?
Nee, natuurlijk niet. Het is eerder zoiets als dit: “Maaaaammmmmmaaaaaa, zeg maar mmmmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmaaaa!”

En als de baby dan iets mompelt wat op “mmaa” lijkt, dan is het groot feest.🥳

Wist je dat dit een natuurlijke reden heeft dat we zo overdreven tegen baby's praten? Overdrijven maakt namelijk duidelijk wat het gewenste gedrag is.

Maar nu komt het: dit geldt niet alleen voor baby's, omdat het net zo goed werkt voor ons volwassenen om nieuw gedrag aan te leren:

👉 Wil je minder vloeken? Praat een dag lang overdreven keurig
👉 Wil je overtuigender presenteren? Oefen je presentatie alsof je op het toneel van Carré staat
👉 Wil je zelfverzekerder overkomen? Oefen thuis een dag lang de James Bond-versie van jezelf (of doe iemand na uit je eigen omgeving die zelfverzekerd overkomt).
👉 Wil je professioneler ogen? Kleed je een week als je meest succesvolle alter ego

Het voelt misschien wat ongemakkelijk (of ronduit belachelijk 😅), maar het werkt.
Je ontdekt niet alleen wat mogelijk is, maar óók waar jouw eigen, natuurlijke grens ligt in dat nieuwe gedrag.

Dus samengevat: als je bepaald gedrag wilt veranderen, begin dan eerst met het gewenste gedrag te overdrijven. Pas daarna kun je het doseren.

💡 Wat zou jij wel eens willen overdrijven om beter in te worden?

29/10/2025

Wist je dat anno 2026 een 8-urige werkdag voor je brein niet meer mogelijk is?

Dat getal komt uit de tijd van de lopende band: toen je vooral spierkracht verbruikte in plaats van brein-energie. En laat dat nu precies het punt zijn: jouw brein is géén lopende band, het is juist eerder een batterij. En die brein-batterij gaat maar 4 à 5 uur mee. Kort he?

En als je je brein-batterij teveel leeg trekt, dan ga je langzamer werken en maak je meer fouten. En ga je dagelijks door met werken, lang nadat je al moe was? Tja, dan loop je risico op een burn-out.

Ik heb deze theorie uiteraard ook zelf getest: blogs schrijven met een fris brein duurde 1,5 uur. Was ik al vermoeid en ging ik eigenlijk liever al naar huis? Dan zat ik 4,5 uur te zwoegen op precies hetzelfde stukje. Oftewel: drie uur weggegooid. Uren die ik beter had kunnen besteden aan… nou ja, álles eigenlijk.

Dus zakelijk succes is niet afhankelijk van wie het langst doorgaat, maar eerder van wie z’n brein het slimste gebruikt.

Stop vóórdat je uitgeput bent, laad op, en werk vanuit focus in plaats van frustratie.

Wil je ontdekken waar jij (onbewust) energie lekt en hoe je met minder moeite meer resultaat behaalt?
Dan kijk ik als psycholoog en gedragsexpert met je mee. Stuur me een berichtje en laat je brein (weer) voor je werken, in plaats van tegen je.

27/10/2025

Verwar jij geluk ook vaak met succes? Dit is het verschil tussen die twee:

Heb je gekregen wat je graag wilde? Dan voelde je je waarschijnlijk even dolgelukkig. Toch blijft dat gevoel helaas niet lang hangen. Om die reden kunnen mensen verslaafd raken aan dingen zoals shoppen, luxe, exclusieve activiteiten, vakanties, bewondering door anderen, en ga zo maar door. Alles om dat korte geluksgevoel weer te kunnen ervaren.

Het probleem daarvan is dat je de lat dan steeds hoger moet leggen. omdat het brein al gauw aan dingen went, zodra het niet meer nieuw is. Dus je eerste paar Louboutins of je eerste auto zorgden voor een extase. Wat voelde je je gelukkig! Maar voelde je exact hetzelfde na de aanschaf van je 3e paar of 3e auto? Vast niet. En zo wel, dan was het gevoel waarschijnlijk van kortere duur.

Het punt is dat mensen het voelen van geluk vaak verwarren met je succesvol voelen. Je gelukkig voelen heeft namelijk te maken met tevredenheid en dankbaarheid. Dat je blij bent met wat je hebt en wat je krijgt. Dat alles goed is zoals het is. Op dat moment voel je een bepaalde rust in je en is alles gewoon oké. Dát is gelukkig zijn.

21/10/2025

Breintrucje: uitleg van de sandwich-gedragsmethode

Soms kun je fouten juist voorkomen door ze expres te maken, wist je dat?

Gedragsverandering door expres fouten te maken klinkt behoorlijk tegenstrijdig, dat snap ik. Tóch is het een slimme breintruc. Met deze methode leer je jezelf nieuw gedrag aan door bewust af te wisselen tussen goed en fout.

Zo werkt het in een notendop:
✅ Eerst doe je iets op de juiste manier;
❌ Daarna doe je het expres verkeerd;
✅ En tot slot herhaal je het weer goed.

Je traint hiermee je brein om niet automatisch in oud gewoontegedrag te schieten, maar juist even veel bewuster te handelen.

Benieuwd naar de volledige uitleg en voorbeelden van deze methoden?
Lees dan hier de hele blog: https://luxitpsychologie.nl/fouten-maken-sandwich-methode/

17/10/2025

13/10/2025

TAG IEMAND DIE ROOKT VOOR EEN GRATIS GOODIEBAG T.W.V. 60 EURO

Ken jij iemand die erover nadenkt te stoppen met roken? Hypnose heeft al vele mensen een rookvrij leven gegeven.

En oktober is natuurlijk dé maand van het stoppen met roken. Daarom heeft het ook wel 'Stoptober' als bijnaam gekregen. Zodoende geldt er nu een actie in mijn praktijk waar jouw vriend(in)/collega/familielid van kan profiteren:

Iedereen die in oktober een sessie bij me inplant voor dit jaar (dus t/m december), krijgt na de sessie een leuke goodiebag mee, waaronder een antirook-ketting/ademhalingsketting en andere leuke goodies, met een totaalwaarde van meer dan €60! (eerder schreef ik 50 euro, maar toen ik het narekende bleek het toch een stukje hoger te liggen).

Meer informatie vind:
https://luxitpsychologie.nl/stoppen-met-roken-hypnose/

Tag dus gauw de roker waar jij nu op dit moment aan denkt! En help diegene aan een gezond leven.

10/10/2025