Carlijn Appel - Diëtist Zonder Dieet

17/11/2022

In mijn laatste blog gaf ik drie simpele tips om je bloedsuikerspiegel te verlagen. Eén van die tips was het combineren van koolhydaten met vezels en eiwitten. Op de foto hieronder zie je hoe dit er in de praktijk uit zou kunnen zien.

Een (bruin) broodje met boter, ham en ei. Daarbij een komkommersalade met zwarte olijven, feta en yoghurtdressing en een schaaltje stracciatella kwark (Optimel) met wat yoghurt erdoor.

Voor wie mijn blog nog niet gelezen had: https://dietistzonderdieet.nl/bloedsuiker-verlagen-in-3-simpele-stappen/

14/11/2022

Wist je dat je je bloedsuiker al met een aantal zeer simpele stappen direct kunt verlagen? Ik zette 3 adviezen bij elkaar die snel effect hebben.

Ben je bekend met schommelende bloedsuikerwaarden, prediabetes of diabetes type 2? Je zou vandaag al kunnen starten met 3 simpele stappen die direct een postitieve invloed op je bloedsuiker hebben....

11/11/2022

Vandaag mijn laatste blog in het kader van de Week tegen ondervoeding ( ).

Wanneer het niet lukt om met normale voeding genoeg energie binnen te krijgen is het soms nodig medische drinkvoeding in te zetten. Een diëtist mag dit voorschrijven en het wordt vergoed vanuit het basispakket van je zorgverzekering.

In mijn blog lees je meer informatie over medische drinkvoeding.

Medische voeding is speciaal samengestelde voeding die gebruikt kan worden bij ziekte en ondervoeding. De voeding is rijk aan energie, vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen en soms vezels. De medische voeding is zo samengesteld dat deze een

09/11/2022

Naar aanleiding van de Week tegen ondervoeding leek het me een goed idee om een blog over eiwitten te schrijven. Ondervoede mensen zijn vaak een flink deel van hun spiermassa verloren. Eiwitten zijn de bouwstenen voor onze spieren en daarom is het dus ontzettend belangrijk om deze voedingsgroep genoeg aandacht te geven bij ondervoede mensen.

Ook als je niet ondervoed bent heeft het eten van eiwitten veel voordelen. Eén daarvan is dat eiwitten een verzadigd gevoel geven, hierdoor ervaar je langer een vol gevoel.

Eiwitten geven een verzadigd gevoel waardoor je langer een vol gevoel kan ervaren. Eiwitten ondersteunen daarnaast ons afweersysteem en de aanmaak van hormonen. Reden genoeg dus om je eiwitinname de verdiende aandacht te geven.

08/11/2022

Voor de Week tegen ondervoeding zette ik een aantal feiten over ondervoeding op een rij. Wist je bijvoorbeeld dat zowel dikke als dunne mensen ondervoed kunnen zijn?

Meer feiten vind je op mijn website:
https://dietistzonderdieet.nl/wto2022-een-aantal-feiten-over-ondervoeding/

07/11/2022

Deze week is het de Week tegen ondervoeding. Waar veel mensen moeite hebben met afvallen is het voor een andere groep mensen juist ontzettend lastig om aan te komen of het gewicht stabiel te houden. Ongewenst gewichtsverlies/ondervoeding kan verschillende oorzaken hebben. Zo kunnen o.a. ziekte en stress er toe leiden dat je eetlust vermindert en daardoor je gewicht steeds verder afneemt.

Heb jij moeite met op gewicht blijven? Onderstaande blog staat boordevol tips die jou helpen je gewicht op peil te houden.

Gezond aankomen, hoe doe je dat? Ik zette een aantal praktische tips voor je op een rijtje waar je direct mee aan de slag kunt....

20/10/2022

Lekker linzensoepje met kerrie en kokos bij de lunch. 💛

Recept: https://dietistzonderdieet.nl/recepten/soep/gele-linzensoep-met-kerrie-en-kokos/

06/10/2022

We denken vaak nogal ingewikkeld als het over leefstijl gaat. In plaats van ingewikkeld denken kun je ook gewoon beginnen. Hier vind je een aantal simpele tips waar je vandaag nog mee zou kunnen beginnen.

...