Mindful in Zijn - training mindful zwanger en bevallen

17/04/2024

Mindfulness training gericht op zwangerschap, geboorte en ouderschap.
Mindfulness-Based Childbirth & Parenting-Fear (MBCP-Fear)

Zwanger zijn en geboorte geven zijn grote life events. Bijzondere momenten in het leven die met niet veel andere ervaringen te vergelijken zijn. Het uitkijken naar de bevalling kent soms ook momenten van onzekerheid en wellicht angst.

In hoeverre kun je jezelf nu werkelijk en echt goed voorbereiden op dat wat komen gaat?

Ontspanning en meer bewustwording zijn twee aspecten die je zeker kunnen ondersteunen in de voorbereiding om meer vanuit overgave, kracht en vertrouwen je kindje straks te verwelkomen.

De 9 weekse mindfulness training is een unieke mix van zachte hatha yoga, mindfulness beoefeningen en uitwisselen van allerlei fijne aanvullende informatie gericht op de geboorte die je bewustzijn en daarmee je keuzemogelijkheden vergroten. Zo een wekelijks moment om samen met andere zwangere vrouwen uit te wisselen wat je bezighoudt, te ontspannen, plezier en rust te ervaren.

Er zijn 7 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stilte dag tijdens de zwangerschap en na de geboorte plannen we een terugkom moment in.

- Je leert jouw wensen, gevoelens, kracht en grenzen beter te (h)erkennen en weet wat je werkelijk nodig hebt in het moment. Hierdoor kun je makkelijker keuzes maken die goed zijn voor jou en jouw kindje;
- Je leert naar je lichaam te luisteren en te vertrouwen op jouw kracht en innerlijk weten;
- Je leert anders omgaan met angst, stress, spanning en gepieker;
- Je leert omgaan met onverwachte en onaangename gebeurtenissen;
- Je krijgt tips en tools hoe om te gaan met de ongemakken en de pijn tijdens de zwangerschap en geboorte.

We staan onder meer stil bij thema`s als:
De functie van baringspijn;
De geboorte;
Het geboorteplan;
Ademhaling;
Borstvoeding;
Bevalhoudingen.

Iedere geboorte ervaring is uniek en ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al te veel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van vrouwen om je heen. Een ervaring waar je ongeacht het verloop met een goed gevoel op terug kunt kijken.

Locatie: Oranjepark 4 in Dordrecht
Dag: woensdagavond van 19:00 t/m 21:30 uur
Voor meer info over data en de trainer zie website: www.anagrow.nl

Aanbevelingen
Wilma is een geweldige steun geweest in de spannende aanloopfase naar de geboorte van onze zoon. Ze wist enorm knap aan te sluiten bij onze persoonlijkheden en wensen en behoeften. Ze weet zoveel verschillende dingen over bevallen en ontspannen die ze met veel rust en liefde wilde delen. Hierdoor sterkte zij mede de kracht in onszelf en was de bevalling stiekem zelfs een beetje magisch. Dat gun ik alle moeders!

13/02/2023

NIEUWE TRAININGS DATA

Training mindful zwanger en bevallen

Investeren in een zwangerschapstraining is investeren in het welzijn van jezelf en jouw kindje.

Een unieke training waarin je een combinatie van yoga, mindfulness, ontspanning en echt heel veel tips en tools aangereikt krijgt! Zo kun je jezelf eventueel samen met jouw partner onderdompelen in en voorbereiden op de geboorte!

Wellicht gaat de gedachte soms door je heen hoe jij jezelf echt goed kunt voorbereiden op de bevalling. Kijk je uit naar dit moment en/of vind je het toch eigenlijk ook best een beetje spannend.

Jezelf voorbereiden op de geboorte van jouw kindje is jezelf voorbereiden op een ervaring die je nog niet kent. Tenzij je al eerder bent bevallen.

Een ervaring die bijna met niets anders is te vergelijken en door jouw dus nog opgegaan mag worden.

In de 7 weekse mindfulness training speciaal afgestemd op het zwangere lichaam staan we stil bij wat jij nodig hebt om in kracht, vertrouwen en overgave geboorte te geven aan jouw kindje. Je verlangens en je angsten.

Iedere geboorte ervaring is uniek. Ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al teveel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van andere vrouwen om je heen.

In de afgelopen jaren heb ik veel kennis op mogen doen ten aanzien van zwangerschap en geboorte die ik graag met jullie deel.

En zwanger zijn en bevallen gaat niet enkel over mooi, fijn, ontspannen, pijn, angst. Het raakt en gaat over zoveel meer! Nieuwsgierig?

Op mijn website www.anagrow.nl vind je meer informatie over de inhoud van de training. Mocht je nog vragen hebben dan mag je altijd geheel vrijblijvend contact met me opnemen. Schroom niet!

Ga voor deze bijzondere ervaring en echt bewustwording kan enorm helpen in deze hele periode van zwangerschap tot bevallen.

Data cursus
Vrijdag 3, 17, 31 maart
Vrijdag 14, 28 april
Vrijdag 5 mei

Tijdstip 19:30 uur t/m 21:30 uur met uitloop tot 22:00 uur

Locatie: Azil te Dordrecht

Nu voor 350,00 euro waarbij afhankelijk van je zorgverzekeraar vergoeding (gedeeltelijk) mogelijk is.

Mag ik je verwelkomen? Ik kijk er altijd enorm naar uit te starten omdat het een van de mooiste dingen is die ik mag doen!

Delen is fijn!
❤️

21/08/2022

NIEUWE TRAININGS DATA

Training mindful zwanger en bevallen

Hoe kan ik mezelf echt goed voorbereiden op de bevalling die komen gaat? Wellicht komt deze vraag, nu je zwanger bent, regelmatig even in jouw gedachten voorbij. Kijk je uit naar dit moment en/of vind je het toch eigenlijk ook best een beetje spannend.

Jezelf voorbereiden op de geboorte van jouw kindje is jezelf voorbereiden op een ervaring die je nog niet kent. Tenzij je al eerder bent bevallen.

Een ervaring die bijna met niets anders is te vergelijken en door jouw dus nog opgegaan mag worden.

In de 7 weekse mindfulness training speciaal afgestemd op het zwangere lichaam staan we stil bij wat jij nodig hebt om in kracht, vertrouwen en overgave geboorte te geven aan jouw kindje. Je verlangens en je angsten.

Iedere geboorte ervaring is uniek. Ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al teveel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van andere vrouwen om je heen.

In de afgelopen jaren heb ik veel kennis op mogen doen ten aanzien van zwangerschap en geboorte die ik graag met jullie deel.

Op mijn website www.anagrow.nl vind je meer informatie over de inhoud van de training. Mocht je nog vragen hebben dan mag je altijd geheel vrijblijvend contact met me opnemen. Schroom niet!

Ga voor deze bijzondere ervaring en echt bewustwording kan enorm helpen in deze hele periode van zwangerschap tot bevallen.

Data cursus
Vrijdag 16, 23, 30 september
Vrijdag 7, 21 oktober
Vrijdag 4 november

Tijdstip 19:30 uur t/m 21:30 uur met uitloop tot 22:00 uur

Locatie: Azil te Dordrecht

Er zijn nog twee plekjes vrij…..

08/12/2021

Een aantal weken geleden starten we met een groep prachtige vrouwen de mindfulness training zwanger en bevallen. Twee weken geleden was de laatste sessie en sloten we in verbinding af.

Vandaag ontving ik de eerste review van een van de dames.

“ Dankzij jullie enthousiasme, fijne energie en de training, is mijn vlammetje weer ontwaakt en bruist het binnenin mij vol met energie. Ik heb mijn dagelijkse meditatie routine weer kunnen oppakken. Ik kijk met meer vertrouwen uit naar de bevalling en heb weer de motivatie gevonden om met mijn eigen dromen en doelen aan te slag te gaan!”

Ben je op zoek naar een training die je op vele vlakken voorbereidt op de komende geboorte en is je nieuwsgierigheid gewekt neem dan gerust contact op.

Met een knipoog naar Pippi….en ook als je al bevallen bent blijft ieder geboorte een nieuwe ervaring.

Dan is deze training iets voor jou. De training is een unieke mix van mindfulness en informatie over zwangerschap en geboorte.

21/09/2021

Meer rust ervaren en met vertrouwen de bevalling in gaan? Doe mee! De training start 29/9. Geen ervaring nodig en op ieder moment van de zwangerschap!
Schrijf je nu in of bel voor meer info!mindfulinzijn.nl

02/08/2021

07/08/2020

Start nieuwe training mindful zwanger en bevallen op woensdag 26 aug in Dordrecht! Unieke mix van Mindfulness en informatie over zwanger zijn en bevallen! Begeleiding van een verloskundige en een geboortecoach.
Je kunt nog deelnemen; schrijf je nu in via onze website www.mindfulinzijn.nl of bel 06-24543661
Wilma &Mirjam

Dan is deze training iets voor jou. De training is een unieke mix van mindfulness en informatie over zwangerschap en geboorte.