Azil Leefstijlcoaching

02/02/2026

Ben je gemotiveerd om je gezondheid te ondersteunen of bij lichamelijke klachten je voedingspatroon te veranderen.
Of wil je afvallen, ga dan aan de slag!
Voor tips & tricks of begeleiding neem dan contact op met Azil Leef!stijl
Een eerste advies gesprek is gratis.
Bel of stuur een e-mail
0611303080/ info@azil.nl

fitvoelen leefstijlverandering

01/02/2026

Aanmelden: info@azil.nl.

27/01/2026

22/01/2026

Wat een fijne avond, dank aan alle deelnemers!
Februari weer!

20/01/2026

22/1 Azil Dans, jouw eigen gevoel en dans.
Nog 1 plek beschikbaar.
Dansen heeft veel voordelen zowel fysiek, mentaal en sociaal:
Lichamelijke voordelen
• Verbetert conditie en uithoudingsvermogen
• Versterkt spieren en botten
• Verbetert balans, coördinatie en flexibiliteit
• Bevordert een gezonde houding en lichaamsbewustzijn
• Helpt bij het verbranden van calorieën

Mentale voordelen
• Vermindert stress en spanning
• Verhoogt de aanmaak van endorfine (je voelt je vrolijker)
• Verbetert concentratie en geheugen
• Helpt emoties te uiten en los te laten
• Vergroot zelfvertrouwen en zelfexpressie

Sociale voordelen
• Verbindt mensen en versterkt sociale contacten
• Vergroot het gevoel van saamhorigheid
• Stimuleert communicatie zonder woorden
• Leuk en laagdrempelig om samen te doen

Emotioneel
• Helpt je meer in contact te komen met je lichaam
• Ondersteunt persoonlijke groei en innerlijke vrijheid

16/01/2026

INMiDDELS VOLDOENDE AANMELDINGEN Oproep: Deelnemer gezocht voor begeleidingstraject Rouw & Verlies

Voor mijn post-HBO opleiding Verlieskunde aan de Academie van Leven zoeken ik kandidaten die openstaan voor een kortdurend begeleidingstraject. Dit traject biedt jou de ruimte om onder deskundige begeleiding stil te staan bij een ingrijpende verandering in je leven.
Wat houdt het traject in?
Het gaat om een reeks van maximaal 5 individuele gesprekken. De basis van deze gesprekken is een verlies- of rouwervaring die jij zelf wilt inbrengen. Verlies is breed; het gaat niet alleen om overlijden, maar om elke vorm van ingrijpend afscheid, zoals:
• Gezondheid: Verlies van fysieke of mentale vitaliteit.
• Werk: Ontslag, carrière-switch of pensionering.
• Woonplek: Verlies van een (t)huis of vertrouwde omgeving.
• Relaties: Scheiding of verbroken contact met familie of vrienden.
• Zingeving: Het gevoel van richting of hoop kwijt zijn.
Dit kan een recente gebeurtenis zijn, of een ervaring van langer geleden die nog steeds aandacht vraagt.
Wat wordt er van je gevraagd?
• Een open en onderzoekende houding.
• Bereidheid tot zelfreflectie.
• Beschikbaarheid voor 5 sessies in de periode tot mei 2026
Wat levert het je op?
Dit traject kan je nieuwe inzichten, erkenning en meer balans tussen je draaglast en draagkracht opleveren. Om de kwaliteit te waarborgen, wordt ik op de achtergrond begeleid door een ervaren docent.
Praktische informatie
• Locatie: Dordrecht
• Kosten: Omdat dit een leeromgeving betreft, zijn er aan dit traject geen kosten verbonden.
Interesse? Zie jij dit als een kans voor persoonlijke groei of verwerking? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking via: Liza van Dorp E: info@azil.nl 📞0611303080

09/01/2026

Uitleg, voordelen en beoefenen. Mediteren past ook bij een gezonde leefstijl!
Mediteren zoals het is bedoeld vanuit het Boeddhisme

05/01/2026

Ga naar buiten en geniet, wel voorzichtig!
☃️❄️

03/01/2026

Voordelen van meditatie:
🧠 Mentale gezondheid
• Minder stress & angst – verlaagt het stresshormoon cortisol
• Betere concentratie & focus – helpt bij aandacht en helder denken
• Emotieregulatie – meer rust, geduld en veerkracht
• Minder piekeren – gedachten worden minder overheersend
• Betere slaap – makkelijker inslapen en diepere rust
• Meer zelfbewustzijn – beter omgaan met emoties en reacties
• Ondersteuning bij depressieve klachten – vooral bij mindfulness-meditatie

⸻

💪 Fysieke gezondheid
• Versterkt immuunsysteem – lichaam herstelt beter
• Minder spierspanning – ontspanning van nek, schouders en rug
• Betere ademhaling – rustiger en dieper ademen
• Pijnvermindering – bij o.a. chronische pijn of hoofdpijn
• Meer energie – minder vermoeidheid door mentale rust

⸻
🌱 Langetermijnvoordelen
• Betere balans tussen lichaam en geest
• Meer veerkracht bij tegenslagen
• Grotere tevredenheid en welzijn

03/01/2026

Aanmelden via info@azil.nl

01/01/2026

Met de feestdagen eten de meeste mensen anders of meer ( ik zelf ook) dan andere dagen. Dan is het goed om nu weer de “ puntjes op de i te zetten” en weer terug te gaan naar gezond en lekker eten en de suikers en ongezonde vetten weer te verminderen.
Ik geloof niet in lijnen en diëten, wel in het veranderen van voedingsgewoonten en leefstijl (= verandering van gedrag), dit kun je aanpakken op ieder moment, niet p***e op 1 januari 😉
Wil jij je leefstijl aanpakken, plan een afspraak en we bekijken samen wat voor jou passend en haalbaar is.
Afspraak maken voor een gratis adviesgesprek, stuur een email naar info@azil.nl en ik neem contact met je op.
fitzijn fit mentalegezondheid stressverminderen leefstijlverandering leefstijlcoach