Annelies-Saman

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Annelies-Saman

Maak het onzichtbare trauma zichtbaar.

19/04/2026

Soms zit de grootste beweging in de kleinste cirkel.

Vandaag was zo’n dag.
Een kleine ademcirkel… maar groots in wat er mocht gebeuren. Er was zachtheid en openheid.

Wat vastzat, mocht loskomen.
Wat ver weg voelde, mocht weer thuiskomen.

En keer op keer raakt het me…
hoe de adem precies weet waar hij moet zijn.

Ik voel me zo dankbaar voor het vertrouwen ❤️

Voel je dat je ook iets wilt loslaten of juist dichter bij jezelf wilt komen?
Je bent welkom.

annelies-saman.nl

09/04/2026

Soms is het niet wat er gezegd wordt… maar waar en hoe.

“Doe eens normaal joh!”

En ineens word je stil.

Niet omdat je niets te zeggen hebt, maar omdat je lichaam iets anders doet.

Je bevriest.

Alsof er onbewust iets gebeurt van:
ik moet me kleiner maken
ik mag hier even niet zijn zoals ik ben

En voor je het weet, ben je weg bij jezelf.

—

Bevriezen is geen zwakte.
Het is je systeem dat zegt:
dit voelt niet veilig

Niet alles wat “normaal” genoemd wordt, voelt ook veilig vanbinnen.

En misschien is de vraag niet:
👉 doe ik wel gewoon?

Maar:
👉 mag ik er helemaal zijn?

—

Herken je dit?
Dat je je in contact met een ander ineens kleiner voelt?

Voel je welkom🤍

🌿 www.annelies-saman.nl

08/04/2026

We halen ze vaak door elkaar.
Gevoel en emotie.

Maar ze zijn niet hetzelfde.

Een emotie is als een golf.
Heftig, tijdelijk, soms overweldigend.
Blij, boos, bang, verdrietig.
Het komt op… en trekt weer weg.
En meer nog… emotie gaat met je op de loop, sleept je mee.

Een gevoel is stiller.
Dieper.
Het fluistert in plaats van dat het schreeuwt.
Je gevoel is je kompas.
Het weet zonder drama.

Emoties kunnen je meenemen.
Je laten reageren.
Je laten verdwalen in het moment.

Maar je gevoel brengt je altijd terug naar jezelf.

Dus iemand die niet overspoeld wordt door emoties, is niet ‘uit zijn gevoel’.
Vaak juist het tegenovergestelde.
Diegene voèlt,
maar laat zich niet meeslepen.
Diegene kiest vanuit rust in diep contact met zichzelf.

En misschien is dat wel het verschil
tussen heftig reageren…
en leven vanuit een diep rustig gevoel.

⸻

Herken je het verschil in jezelf?

Je bent welkom om dit samen te onderzoeken.
🌿 www.annelies-saman.nl

05/04/2026

Je ademt de hele dag…
maar wanneer adem je bewust?

Verbonden-adem is een reis
door je lichaam, je geest
en je onderbewuste.

Door de verbonden-adem wordt het moeilijk om in je denken te blijven - zo kom je dichterbij
je gevoel.
Zowel fysiek als emotioneel.

Zodra je je gevoelens een plekje kunt geven - dan kun je ook beter loslaten.

En op het moment van loslaten kun je inzichten krijgen die door chaos niet aan bod kwamen.

Verbonden-adem brengt je héél dicht bij jezelf

✨

Voel je een ja?
Je bent welkom.

Jouw bijdrage: €88

annelies-saman.nl

26/03/2026

Er zijn twee plekjes vrijgekomen, ben jij erbij?

26/03/2026

“Maar jij bent zo sterk…”

Maar sterk zijn is vaak gewoon: doorgaan
je schouders eronder
je grenzen negeren

Sterk zijn is wat we hebben geleerd
om te overleven

Maar kracht…
kracht is iets anders

Kracht is:
voelen waar jouw grens ligt
en daar eerlijk in zijn

Niet over jezelf heen stappen
maar naast jezelf gaan staan
En jezelf ondersteunen

En eerlijk?
Dat vraagt vaak méér
dan sterk zijn ooit heeft gedaan

✨

Misschien is sterk zijn
jouw oude verhaal

En kracht
het nieuwe

✨

Wil jij jouw kracht ontdekken?

Voel je welkom

www.annelies-saman.nl

25/03/2026

Pijn in je schouders…
heb je weleens gevoeld wat je eigenlijk draagt?

Niet alleen fysiek.
Maar wat er onzichtbaar met je meereist.

Verantwoordelijkheid.
Zorgen voor anderen.
Sterk moeten zijn.
Doorgaan terwijl iets in jou eigenlijk wil rusten.

Je schouders zijn gemaakt om te bewegen,
niet om de wereld te dragen.

En toch… doen zoveel mensen dat.
Zonder het door te hebben.

Soms ligt er onder schouderpijn een oud patroon:
“ik moet het alleen doen”
“ik mag niet tot last zijn”
“ik hou alles wel bij elkaar”

En je lichaam fluistert eerst…
trekt een beetje…
wordt wat stijver…

Tot het zegt:
nu is het genoeg.

Wat als je niet alles hoeft te dragen?
Wat als je iets mag neerleggen?

Misschien begint heling niet met sterker worden,
maar met verzachten.

Met jezelf toestaan:
ik hoef het niet alleen te doen.

✨

Voel je dat je hier iets in te onderzoeken hebt…

Je bent welkom.

Annelies-Saman.nl

24/03/2026

Niet alles wat je voelt, droomt
of hebt meegemaakt hoeft steeds opnieuw verteld te worden.

Want elke keer dat je het deelt,
geef je een stukje van jezelf weg.

Je energie.
Je gevoel.
Je verhaal.
Je droom.

En wat ooit van jou was,
wordt steeds een beetje vervormd
door de reacties van anderen.

Tot her moment dat
je niet meer precies voelt
wat van jou is…
en wat van de ander.

Delen is helend.
Maar herhalen houdt je vast.

Door minder te zeggen,
ga je meer naar binnen.
Voel je weer wat écht van jou is.

Misschien…
is het tijd om minder te vertellen,
en meer te voelen

Je lichaam weet de weg 🤎

Je bent welkom.

Annelies-Saman.nl

23/03/2026

Soms vertel je iets aan een ander…
en pas later besef je:
ik sprak eigenlijk tegen mezelf.

Soms wil je zóveel zeggen tegen een ander…
Omdat iets je raakt.
Omdat iets je triggert.

Alsof de woorden via de ander
weer bij jou terugkomen.
Helderder. Eerlijker.
Zachter misschien… of juist hard en confronterend.

En gek genoeg komen we daar bijna nooit op terug.
We blijven in het verhaal naar de ander,
terwijl de boodschap al lang geland is
in onszelf.

www.annelies-saman.nl

20/03/2026

Soms is rust niet het antwoord.

Soms moet de modder even opgeschud worden,
om te zien wat er werkelijk naar de oppervlakte wil komen.

En dat is niet altijd makkelijk.
Wat er gezegd wordt, kan pijn doen.
Wat we horen, kan raken op plekken die we liever vermijden.
Maar soms… is dat precies wat we nodig hebben.

Het kan ons wakker schudden.
Ons laten voelen.
Ons confronteren met wat er al die tijd al zat.

En dat is niet eenvoudig.
Dat is moeilijk.
Soms zelfs een pijnlijk proces.

Pas later zie je vaak wat het teweeg heeft gebracht.
Hoe het je heeft gevormd.
Hoe het je dichter bij jezelf heeft gebracht.

Misschien zelfs… meer in je kracht.

Want laten we eerlijk zijn:
we zijn meesters in het verstoppen van onze ware gevoelens.

Totdat het niet meer kan.
Totdat iets — of iemand — het in beweging zet.

En precies daar… begint de echte verandering.

Wil jij jezelf wakker schudden?

Voel je welkom, de eerstvolgende ademcirkel is op zondag 29 maart om 10:30.

www.annelies-saman.nl

19/03/2026

Hoe eerlijk is mijn ja?

We zeggen vaak ja.
Uit liefde.
Uit gewoonte.
Uit verlangen om het goed te doen.

Maar hoe eerlijk is dat ja,
als er ergens vanbinnen een nee fluistert?

Een oprecht ja kan pas ontstaan
als je ook weet hoe het voelt om nee te zeggen.

Om je grens te voelen.
Om stil te staan bij wat van jou is…
en wat niet.

Want als jouw nee geen ruimte krijgt,
is jouw ja vaak geen keuze, maar een reactie.

Een eerlijk ja komt van binnenuit.
Vanuit jouw eigen ruimte.
Jouw waarheid.
Jouw moed.

Het vraagt dat je durft te voelen,
durft te luisteren,
durft te kiezen.

Ook als dat betekent dat je iemand teleurstelt.
Ook als het ongemakkelijk is.

Dus… hoe eerlijk is jouw ja?

En durf jij het nee te horen
dat daar misschien onder ligt?

Wil jij jouw ja onderzoeken?

Voel je welkom
www.annelies-saman.nl

Adres

Van Ravesteyn-erf 471
Dordrecht
3315DV

Website

http://www.annelies-saman.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Annelies-Saman nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Annelies-Saman:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Dordrecht wordt?