Sandra Pastoor Leefstijlcoaching Elst en Arnhem

17/05/2026

Een vezelrijke, smaakvolle soep op het menu zetten is een slimme manier om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden én meer groenten binnen te krijgen. Maak een grote pan in het weekend en geniet de hele week van deze voedzame, diabetesgeschikte soep! 🥕

Bereidingstijd: 20 minuten

Ingrediënten voor 6 personen:
- 3 rode paprika's
- 3 gele paprika's
- 7 wortels
- 1 grote ui
- 2 teentjes knoflook
- scheut extra vierge olijfolie
- ca. 500 ml water
- 1-2 groente bouillonblokjes
- verse bieslook
- 1-2 el crème fraîche

Bereidingswijze:
Was en snijd de paprika's en wortels klein. Snijd de ui en knoflook fijn. Verwarm wat olijfolie in de pan en voeg de ui en knoflook toe. Doe hier de gesneden wortelen en paprika bij en bak even aan. Voeg water aan de pan toe totdat alle groente onder water staan. Voeg een bouillonblokje toe en laat 15-20 minuten koken. Mix het geheel met een staafmixer en maak af met wat bieslook en crème fraîche. Breng op smaak met peper en (jozo)zout indien nodig.

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer diabetesgeschikte recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

07/05/2026

Binnenkort starten we weer met de Nationale Wandeluitdaging in Elst. Woon je in Elst of omgeving en vind je het leuk om gezellig met andere mensen te wandelen op jouw eigen niveau? Meld je dan aan via Sportcentrum Scatt & Fysiotherapie de Aam

26/10/2025

Gisteren geslaagde open dag bij Scatt gehad ter gelegenheid van 25 jarig jubileum. Top dat ik al 5 jaar bij Berry de Bruijn gebruik mag maken van een van zijn spreekkamers voor de GLI COOl.🙏Sportcentrum Scatt & Fysiotherapie de Aam

18/08/2025

𝗙𝗶𝗲𝘁𝘀𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻: 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘃𝗲𝗿𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗴 𝗼𝗽! 🚲

Bent u 65+ en voelt u zich onzeker op de fiets? Of wilt u na lange tijd weer veilig opstappen? Dan is de gratis fietscursus van Reflex fysiotherapie precies wat u zoekt!

✨ Wat gaat u leren?
✔️ Balans houden
✔️ Veilig op- en afstappen
✔️ Omkijken & hand uitsteken
✔️ Werken met een fietsspiegel
Alles onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut.

📍 Waar: Fietswinkel Gelderland, Heteren
📅 Wanneer: woensdagochtenden 3, 10, 17, 24 september & 1 oktober van 10.30 – 11.30 uur.
Oefenen kan op uw eigen fiets, buiten op de parkeerplaats

ℹ️ Voor wie: senioren die onzeker zijn op de fiets (na intake wordt gekeken of de cursus geschikt is).

💶 Kosten: gratis deelname

Aanmelden: verplicht vóór 1 september via Vera Tilleman:
vera@reflex-fysiotherapie.nl - 026-4723 616
Geef naam, adres, telefoonnummer en aantal deelnemers door.

⚠️ Let op: VOL = VOL!

👉 Kent u iemand voor wie dit interessant is? Tag hem/haar in de reacties!

Deze cursus wordt mede mogelijk gemaakt door Overbetuwe Beweegt, Gemeente Overbetuwe, Fietswinkel Gelderland en Doortrappen.

31/03/2025

Leuke challenge voor iedereen die minder snelle suikers wil eten🍀

Voel je gezond en fit

07/03/2025

Vandaag weer heel veel nieuwe dingen geleerd op het Nationaal Obesitas Congres 2025.😎

21/02/2025

05/02/2025

Meer leren over je diabetes? Loop nu mee met onze wandeltocht vanaf Papendal!

10/12/2024

💡𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭…
… 𝐡𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤 𝐭𝐨𝐞𝐧𝐞𝐞𝐦𝐭? 🤕

Gemiddeld valt er elke 5 minuten en 65-plusser! Door het valrisico in kaart te brengen, kunnen ouderen gericht trainen. Zo kunnen zij hun hobby’s blijven uitvoeren en langer veilig en zelfstandig thuis blijven wonen. 🏡

🏨 Morgenochtend, 10 december, staan Chimène en Vera weer van 9.00 tot 12.00 uur voor je klaar in Rijnstate Elst, voor een gratis screening! 👍

20/11/2024

Klaar voor de gezondheidsdag Presikhaaf! Voor inwoners van 30 jaar en ouder uit de wijk Presikhaaf. Sportbedrijf Arnhem

26/04/2024

Echt super mooi en inspirerend om te zien hoe je ook met een beperking toch kunt sporten!