Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 19:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Donderdag 13:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 15:00

Vitaal met Chris

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Vitaal met Chris

Jouw plek om te werken aan een gezonde leefstijl met aandacht voor voeding, beweging en gedrag.

Vitaalmetchris is een studio waar leefstijlcoaching en advisering centraal staat. Klanten en organisaties worden op integrale wijze begeleid in gezonde beweging, voeding en het juiste gedrag. Vitaalmetchris staat voor persoonlijke aandacht, doelgerichtheid, functionaliteit en balans.

15/04/2026

Onze droom wordt werkelijkheid! 🌲

Eindelijk kunnen we het delen: we zijn druk bezig met onze eigen vakantiewoning op de Veluwe!

Het was altijd al onze droom om een plek te hebben waar je de drukte van alledag even vergeet. Met Boslodge By CENCE komt dat nu eindelijk samen.

In ons werk en ons eigen leven merken we hoe vaak we met z'n allen maar blijven rennen. Daarom willen we dit plekje straks niet alleen voor onszelf houden, maar ook delen met gasten die toe zijn aan rust en natuur.

Achter de schermen leggen we nu de laatste hand aan de details. We zijn bijna zover dat de agenda (via o.a. Airbnb) open kan voor de eerste liefhebbers!

Benieuwd hoe we dit plekje stap voor stap vormgeven en wat het eindresultaat wordt?

👉 Volg ons account .by.cence en kijk met ons mee!

13/04/2026

Soms lees ik een review van een klant en denk ik:
dáár doe ik het voor.

Deze review raakte me echt.
Niet alleen door het resultaat op de weegschaal,
maar vooral door wat er van binnen is veranderd.

Van jezelf kwijt zijn…
naar weer balans voelen, grenzen aangeven en kunnen zeggen:
“Yes, I am back.”

Dat is waar het om draait.

Lees de hele review van Jannie op: https://vitaalmetchris.nl/review-jannie/

02/04/2026

Zou jij het aandurven?

De stap zetten om 2 jaar lang (vergoed!) te werken aan de beste versie van jezelf?

Het is de mooiste investering die je kunt doen. Niet alleen voor je gewicht, maar voor je energie, je humeur en de manier waarop je in het leven staat. Het is geen 'quick fix', het is een herontdekking van je eigen potentieel.

September lijkt misschien nog ver weg, maar de keuzes die je vandaag maakt, bepalen hoe je je dan voelt. Ben jij er klaar voor om jezelf op nummer 1 te zetten?

Stuur mij een bericht voor alle info over het CooL-programma en de nieuwe groepen.
Of neem een kijkje op www.vitaalmetchris.nl

31/03/2026

"Ik bleef lang aanmodderen, maar door Vitaal met Chris is de knop definitief omgegaan."

✨We wachten altijd op 'het perfecte moment':

Tot het nóg beter weer is.
Tot de kinderen vakantie hebben.
Tot... het weer winter is.

Dat perfecte moment komt niet. Maart is alweer bijna voorbij.

Voor je het weet is het juni en begint de zomer! ☀️

Waar wil jij dan staan?
Nog steeds gefrustreerd? Of vol energie omdat je die eerste stap hebt gezet in het CooL-programma?

Zet vandaag die eerste stap.

Stuur me een bericht voor een vrijblijvende kennismaking.
Je staat er niet alleen voor!

30/03/2026

Het wordt warmer en ineens slaat de paniek toe: "De zomer komt eraan, ik moet nú afvallen!"

Herkenbaar?

Zeker na je 40e werken de oude trucjes (uithongeren en uren rennen) niet meer. Je hormonen en metabolisme zijn veranderd.

Laten we 3 fabels direct schrappen:
Fabel 1: Je moet jezelf uithongeren (je breekt spieren af).

Fabel 2: Urenlang cardio is een must (krachttraining en wandelen in de zon is veel beter voor je stresslevel).

Fabel 3: "Het hoort bij je leeftijd" (Onzin!).

Laat de paniek los. Met de juiste aanpassingen kun jij je absoluut weer energiek voelen.

Benieuwd hoe? Neem een kijkje op www.vitaalmetchris.nl

28/03/2026

We behandelen ons lichaam vaak als een machine: we gooien er wat in en proberen het er in de sportschool keihard weer uit te zweten.

Kijk eens naar de natuur in deze tijd van het jaar. Alles ontwaakt langzaam.
De knoppen komen langzaam uit.
De natuur haast zich niet en toch komt alles af.

Jouw lichaam is een ecosysteem. Als je zenuwstelsel is uitgeput, zal er geen vet verbranden. Soms is de beste 'workout' voor vandaag gewoon een wandeling in de zon of op tijd naar bed.

Rust is de voorwaarde voor groei.

Klaar om de knop écht om te zetten?
Stuur me een bericht en we kijken wat jij nodig hebt.

26/03/2026

Het is begin maart, het is langer licht... heerlijk!

Maar daardoor vraagt je lichaam ook om langer, stabieler energiebehoud.
Als jij rond 16:00 uur instort en de koekjeskast plundert, ligt dat NIET aan je wilskracht. Dit is pure biologie.

Als je maaltijden overdag te weinig eiwitten en vetten bevatten, crasht je bloedsuikerspiegel in de middag. Je brein schreeuwt dan om snelle energie.

De oplossing? Geen streng dieet, maar slimme structuur. Voed je lichaam overdag goed en die middagdip verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Wat is jouw favoriete, écht voedzame snack? Deel het in de comments!

24/03/2026

"Het is zo fijn om te merken dat ik niet de enige ben die worstelt met deze dingen."

Dat is de zin die ik het vaak hoor van CooL-deelnemers.

Het traject volgen is fijn, maar het volgen in een groep is goud waard.
Je herkent elkaars 'beren op de weg', je deelt kleine overwinningen en je motiveert elkaar als het even tegenzit.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen sta je veel sterker en is die 'knop omzetten' een stuk minder eng.

Zoek jij een groep waar je je thuis voelt en aan je gezondheid werkt?
Een nieuwe CooL-groep staat voor september gepland!

23/03/2026

Het contrast kan hard zijn: de natuur ontwaakt, het wordt prachtig weer, maar jij zit thuis met een burn-out of uitval en voelt je leeg.

Re-integreren is topsport.

Veel mensen focussen alleen op het opbouwen van werkuren, maar vergeten hun fysieke fundament.

Als je batterij leeg is door slechte slaap en geen herstel, val je zo weer uit.

Tijdens mijn re-integratietrajecten bouwen we je energie fysiek en mentaal weer op.

Geen druk, maar op jouw tempo.
Zodat jij straks ook weer de energie hebt om van dat zonnetje te genieten.

Zoek jij iemand die jou kan helpen tijdens jouw re-integratietraject?
Stuur me een bericht en ik denk graag met jou mee!

20/03/2026

"Chris, ik heb gewoon geen motivatie."

Ik hoor het wekelijks.
Maar weet je wat?

Motivatie is overschat. Motivatie is een gevoel en gevoelens veranderen per dag.
Wat wél werkt? Een systeem.

Bij CooL werken we niet op basis van 'zin hebben'. We werken op basis van gewoontes die zo klein zijn dat je ze altijd volhoudt, zelfs op je slechtste dag. Dat is hoe je blijvend afvalt en je vitaliteit herstelt.

Stop met zoeken naar motivatie en start met bouwen aan je systeem.

👉 Heb jij hulp nodig bij het bouwen van jouw systeem?

Stuur mij een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking!

18/03/2026

"Ik heb geen tijd voor de sportschool, dus ik doe maar niks."

Stop met deze gedachte!

Kijk naar buiten!

Dat maart-zonnetje is goud waard. Maak de drempel voor jezelf zo laag mogelijk.

10 minuten wandelen in de lentezon (bijvoorbeeld na de lunch):
✨ Verlaagt direct je bloedsuikerspiegel.
✨ Geeft je een boost vitamine D en serotonine.
✨ Helpt je zenuwstelsel ontspannen.

Het hoeft niet perfect, maar doe wel iets!
Kleine stappen maken het grootste verschil.

Heb jij vandaag al 10 minuten de zon op je gezicht gevoeld?
Laat het me weten in de comments!

16/03/2026

We zemen de ramen, ruimen het huis op... maar hoe zit het met je eigen lijf?

Dit is hét moment voor een voorjaarsschoonmaak van je gewoontes!

Wist je dat professionele begeleiding naar een gezonder leven je vaak helemaal niets kost?

Het CooL-programma (Coaching op Leefstijl) wordt 100% vergoed vanuit de basisverzekering voor volwassenen met een BMI boven de 30 (of >25 met verhoogd risico).
Geen eigen risico!

Wat krijg je?
✅ 2 jaar lang support en begeleiding.
✅ Focus op voeding, slaap, beweging én stress.
✅ Een duurzaam patroon, geen crashdieet.

Geen excuus meer.
Tijd om te bloeien.

Check de link in mijn bio om te zien of jij in aanmerking komt!

Adres

Emmeloord
8302WN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
	18:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	19:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Donderdag	13:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 15:00

Telefoon

+31612305941

Website

http://www.vitaalmetchris.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaal met Chris nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.