Vitaal met Chris

Vitaal met Chris Jouw plek om te werken aan een gezonde leefstijl met aandacht voor voeding, beweging en gedrag.

Vitaalmetchris is een studio waar leefstijlcoaching en advisering centraal staat. Klanten en organisaties worden op integrale wijze begeleid in gezonde beweging, voeding en het juiste gedrag. Vitaalmetchris staat voor persoonlijke aandacht, doelgerichtheid, functionaliteit en balans.

🌞Licht en slaapproblemen: wat je (nog) niet wist 💡Wist je dat het licht om je heen een enorme invloed heeft op je slaap ...
02/10/2025

🌞Licht en slaapproblemen: wat je (nog) niet wist 💡

Wist je dat het licht om je heen een enorme invloed heeft op je slaap en energie?
Van daglicht dat je biologische klok op gang helpt, tot blauw licht van schermen of LED-lampen dat je nachtrust saboteert…

In mijn nieuwste blog ontdek je hoe je met simpele stappen je slaap én energie kunt verbeteren.

Lees de blog hier: https://vitaalmetchris.nl/licht-en-slaapproblemen/

Zondagochtendtraditie bij ons thuis!Elke week begin ik de zondag met het favoriete ontbijt van mijn kinderen: gezonde ba...
31/07/2025

Zondagochtendtraditie bij ons thuis!

Elke week begin ik de zondag met het favoriete ontbijt van mijn kinderen: gezonde bananenpannenkoeken 🍌❤️

Simpel, voedzaam én heerlijk – en het huis ruikt er zalig van.

Wil je het recept? Laat het me weten in de reacties 👇

Zomervakantie = vertragenDe zomervakantie is begonnen. Mijn kinderen zijn 6 weken vrij. En wat doe ik? De zomerperiode i...
11/07/2025

Zomervakantie = vertragen

De zomervakantie is begonnen.
Mijn kinderen zijn 6 weken vrij.
En wat doe ik? De zomerperiode is voor mij een tijd om te vertragen.
Niet om stil te staan, maar om op te laden en te reflecteren. Ik ga nadenken over wat ik los ga laten de komende tijd. Spullen? Activiteiten? Andere stressoren?

Dan is er extra ruimte voor:
💛 Tijd voor mijn gezin en dierbaren
🍓 Leven op het ritme van de dag
🌲 De natuur in
👣 Wandelen zonder haast

De zomer herinnert me eraan wat écht belangrijk is:

Ruimte. Buiten zijn. Aandacht. Ademhalen. Zijn.
Ik kies voor rust, verbinding en eenvoud.

Ook jij mag deze weken zachter zijn voor jezelf.
Even minder moeten. Meer voelen, meer leven.

Ik wens je een zomer vol zon op je huid, stilte in je hoofd en warmte in je hart.

Rustig herstellen van kanker. In balans. Op jouw manier.In september start ik in Emmeloord met een nieuw aanbod waar ik ...
16/06/2025

Rustig herstellen van kanker. In balans. Op jouw manier.

In september start ik in Emmeloord met een nieuw aanbod waar ik ontzettend trots op ben: het OLaR-CooL leefstijlprogramma – speciaal voor mensen die tijdens of na kanker willen werken aan hun herstel, energie en balans.

In ontspanning, met liefde voor jezelf.
Met aandacht op wat jij wél kunt.
In een veilige groep, met ruimte voor jouw verhaal.

We werken aan:
✔️ Meer energie in je dagelijks leven
✔️ Gezonde voeding en een gezond(er) gewicht
✔️ Beweging die bij je past
✔️ Balans tussen werk en privé
✔️ Leren luisteren naar je lichaam
✔️ Zelfzorg zonder schuldgevoel

Je krijgt professionele begeleiding op maat, met motiverende gespreksvoering en praktische stappen.

Het programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering – zonder dat het van je eigen risico afgaat.

Ken jij iemand die na kanker weer wil opbouwen, in rust en met begeleiding?
Tag hem of haar hieronder of stuur de post door.

Wil jij zelf meedoen? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek, of kijk op www.vitaalmetchris.nl/olar-cool.

Laten we samen kijken naar wat wél kan.

🌿 Meer natuur, minder stressMerk je dat je hoofd vol zit, je lichaam gespannen is en je rust maar moeilijk kunt vinden? ...
12/06/2025

🌿 Meer natuur, minder stress

Merk je dat je hoofd vol zit, je lichaam gespannen is en je rust maar moeilijk kunt vinden? Je bent niet de enige. Gelukkig is er een simpele manier om daar vandaag nog iets aan te doen.

In mijn nieuwste blog deel ik 3 eenvoudige manieren om meer tot rust te komen met hulp van de natuur. Geen zweverig gedoe, gewoon kleine stapjes die écht helpen.

👉 Klik hier om te lezen: https://vitaalmetchris.nl/meer-natuur/

🚶‍♂️ Stap voor stap naar de Avondvierdaagse! Doe je mee? 🚶‍♀️Dit jaar doet mijn jongste voor het eerst mee aan de avondv...
03/06/2025

🚶‍♂️ Stap voor stap naar de Avondvierdaagse! Doe je mee? 🚶‍♀️

Dit jaar doet mijn jongste voor het eerst mee aan de avondvierdaagse en daar willen we natuurlijk goed op voorbereid zijn!

Daarom wandelen we ’s avonds samen door de wijk om alvast wat kilometers in de benen te krijgen. Of we doen een uitstapje in de natuur en lopen daardoor ongemerkt best een eind. De kinderen vinden het geweldig om hun stappen bij te houden – zo’n stappenteller werkt verrassend motiverend!

En toen dacht ik… wat als we dit samen doen? Doe jij mee aan de 10.000 stappen challenge?
👟 Maak een extra wandeling na het eten
👟 Loop een keer extra naar de supermarkt
👟 Laat de auto vaker staan en pak de benenwagen

Elke stap telt! Hoeveel stappen zet jij vandaag? Laat het weten of deel een screenshot van je stappenteller in de comments!
Laten we samen lekker in beweging komen!

Bewegen in de buitenlucht: je lijf wordt sterker, je hoofd rustigerHet hoeft geen uur in de sportschool te zijn.Een wand...
19/05/2025

Bewegen in de buitenlucht: je lijf wordt sterker, je hoofd rustiger

Het hoeft geen uur in de sportschool te zijn.

Een wandeling in het park, fietsen naar de supermarkt of even rekken in de tuin – het telt allemaal.

Juist die momenten waarin je beweegt én frisse lucht opsnuift, helpen je om stress los te laten en weer op te laden.

🚶‍♀️ Wat is jouw favoriete manier om buiten in beweging te komen?

NIEUW: OLaR-CooL bij Vitaal met Chris Met trots en enthousiasme kondig ik aan dat ik vanaf september start met OLaR-CooL...
12/05/2025

NIEUW: OLaR-CooL bij Vitaal met Chris

Met trots en enthousiasme kondig ik aan dat ik vanaf september start met OLaR-CooL. Dit speciale leefstijlprogramma is er voor mensen die leven met of na kanker en op een gezonde, vitale manier hun kracht willen hervinden.

Na jaren ervaring met CooL en een persoonlijke ervaring van verlies van dierbaren aan kanker, voelt dit als een ontzettend belangrijke stap.

Met persoonlijke- en groepscoaching, beweging en voeding werken we samen aan meer energie en balans. Dit programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering (mits je voldoet aan de voorwaarden)!

Ben jij of ken jij iemand die baat heeft bij OLaR-CooL? Neem contact op en ontdek wat dit programma voor jou kan betekenen.

📍 Start: september 2025 in Emmeloord
📩 Meer weten? Stuur me een bericht of kijk voor meer informatie op mijn site: https://vitaalmetchris.nl/olar-cool/

📸 Spannend én leuk tegelijk…Ik stond weer eens voor de camera! Niet altijd mijn comfortzone, maar juist daarom zo waarde...
23/04/2025

📸 Spannend én leuk tegelijk…

Ik stond weer eens voor de camera! Niet altijd mijn comfortzone, maar juist daarom zo waardevol.

Als coach vraag ik vaak om kwetsbaarheid van mijn cliënten. Dan mag ik het zelf ook laten zien.

Deze shoot laat mij zien zoals ik ben: als mens én als coach. Eerlijk, enthousiast en met oprechte aandacht voor jouw verhaal.

Dank aan voor de fijne samenwerking en het vastleggen van precies wie ik ben – zonder poespas, precies goed.

Nieuwsgierig naar het resultaat?
Check mijn nieuwe foto’s op www.vitaalmetchris.nl en vertel me wat jij belangrijk vindt in een coach.

08/04/2025

Het klinkt simpel: begin je dag met een glas (citroen)water en buitenlucht.

Dit simpele ritueel helpt je niet alleen om je dag goed te starten, maar het maakt je meteen wakker en geeft je energie voor de dag!

Hoe start jij je dag? 🌞 Deel je ochtendritueel met mij!

Adres

Emmeloord
8302WN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 12:00
19:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 12:00
13:00 - 21:00
Donderdag 13:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 15:00

Telefoon

+31612305941

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaal met Chris nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vitaal met Chris:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram