Business Vitality Academy

14/01/2026

🌬️ Ademhaling: een krachtig en onderschat instrument voor je vitaliteit

Je ademhaling reageert direct op stress, focus en emoties. Het mooie?
Door bewust te ademen kun je je zenuwstelsel actief beïnvloeden. Hieronder een overzicht van veelgebruikte ademhalingsoefeningen, hun effect en wanneer je ze inzet 👇

🔹 Buikademhaling (diafragmatisch)

Effect:
✔️ Meer rust
✔️ Lagere hartslag
✔️ Betere zuurstofopname

Wanneer inzetten:
– Bij stress of spanning
– Voor het slapen
– Tijdens herstelmomenten op het werk

⸻

🔹 Box breathing (4-4-4-4)

Effect:
✔️ Meer focus
✔️ Mentale controle
✔️ Stressreductie

Wanneer inzetten:
– Voor een belangrijke meeting
– Bij prestatiedruk
– Tijdens piekmomenten op de werkdag

⸻

🔹 Verlengde uitademing (bijv. 4 in – 6 uit)

Effect:
✔️ Activeert ontspanning
✔️ Kalmeert het zenuwstelsel

Wanneer inzetten:
– Bij onrust of piekeren
– Na intensief werk
– Voor het slapengaan

⸻

🔹 Activerende ademhaling (kort en krachtig)

Effect:
✔️ Meer energie
✔️ Alertheid
✔️ Mentale scherpte

Wanneer inzetten:
– In de ochtend
– Bij middagdip
– Voor fysieke activiteit

⸻

💡 Belangrijk: ademhaling is een krachtig hulpmiddel, maar geen trucje. De juiste oefening op het juiste moment — afgestemd op de persoon en context — maakt het verschil.

Bij Business Vitality Academy leren we professionals en organisaties hoe ademhaling praktisch en veilig wordt ingezet voor meer energie, focus en veerkracht op de werkvloer.

👉 Gebruik jij ademhaling al bewust tijdens je werkdag?
werkgeluk persoonlijkegroei

04/01/2026

30/12/2025

🔎 Oproep – Foto- & Videograaf gezocht

Ik ben op zoek naar een creatieve foto- en videograaf die mijn verhaal kan vertalen naar beeld voor mijn website en online kanalen.

Geen standaard plaatjes, maar echte beelden die laten zien waar ik voor sta:
vitaliteit, gezondheid, beweging, ondernemerschap en menselijkheid.

🎥📸 Wat zoek ik?
• Gevoel voor lifestyle & sportieve branding
• Ervaring met persoonlijke verhalen en ondernemers
• Iemand die meedenkt, observeert en sfeer vangt

🤝 Wat bied ik?
• Een duidelijke visie en verhaal
• Ruimte voor creativiteit
• Een fijne samenwerking met oog voor kwaliteit

👉 Ben jij dit? Of ken je iemand die hier perfect bij past?
Stuur me een DM of tag diegene hieronder.

28/12/2025

Delen wordt gewaardeerd :)

🔎 Medehuurder gezocht – kantoorruimte Etten-Leur

Voor mijn kantoorruimte aan de Bredaseweg 185 in Etten-Leur ben ik op zoek naar een medehuurder.

📐 De ruimte
• 22 m²
• Gelegen op de begane grond
• Ingericht op therapeutische basis
• Combinatie van kantoorruimte en gespreksruimte
• Rustige, prettige en professionele uitstraling

📅 Beschikbaarheid
• Donderdag
• Vrijdag
• Eventueel ook in de avonden

🏢 Geschikt voor
Coach, therapeut, counselor, psycholoog, leefstijlprofessional of andere zzp’er die werkt met 1-op-1 gesprekken.

🔗 Lijkt het je interessant of ken je iemand voor wie dit passend is?
Stuur me gerust een DM of reageer hieronder, dan neem ik contact met je op.

(Samenwerken begint vaak met het delen van ruimte 🤝)

27/12/2025

Waarom een vitaliteitsbudget onmisbaar is in 2026 🌱

Gezondheid staat bij veel organisaties hoog op de agenda.
Maar eerlijk is eerlijk: zonder structuur blijft het vaak bij goede intenties.

👉 Een vitaliteitsbudget maakt het concreet.

In 2026 draait inzetbaarheid niet alleen om werken, maar om:
• energie
• mentale veerkracht
• fysieke belastbaarheid
• duurzame prestaties

Een vitaliteitsbudget geeft medewerkers regie over hun eigen gezondheid
én werkgevers inzicht, grip en rendement.

💡 Denk aan inzet op:
• preventie in plaats van verzuim
• meten = weten (fysiek & mentaal)
• vitaliteit als vast onderdeel van HR-beleid

Bedrijven die nú investeren in vitaliteit:
✔️ verlagen ziekteverzuim
✔️ verhogen productiviteit
✔️ versterken hun werkgeversmerk

2026 begint vandaag.
Vitaliteit is geen extraatje, maar een strategische keuze.

👉 Is er bij de organisatie waar jij werkt al een vitaliteitsbudget beschikbaar?

23/12/2025

🚧 Achter de schermen volop in beweging…

Op de achtergrond zijn we druk bezig met alle voorbereidingen om Business Vitality Academy live te laten gaan.
Tussen januari en februari zetten we de deuren officieel open 🚀

Waarom?
Omdat we voelen dat het tijd is voor de volgende stap.

Per 1 januari maken we de overgang van TVDsports Health & Coaching naar Business Vitality Academy.

Niet omdat we het oude loslaten —
maar omdat we zijn gegroeid.

🔹 Van individuele coaching naar organisatiebrede vitaliteit
🔹 Van losse trajecten naar structurele programma’s
🔹 Van uitvoerend naar opleidend, met impact op lange termijn
🔹 Van één identiteit naar een academy met visie, kennis en meetbare resultaten

De naam Business Vitality Academy past beter bij:
✔️ onze schaal
✔️ onze ambitie
✔️ onze rol richting bedrijven, professionals en organisaties
✔️ en de community die we aan het bouwen zijn

Ben je nieuwsgierig waar we vandaan komen?
Neem gerust alvast een kijkje op onze (nog verouderde) website 👉 www.tvdsports.nl
Dat is de basis waarop we nu iets groters, sterkere en toekomstbestendigs bouwen.

De komende periode delen we meer.
Over het waarom, het hoe en vooral: het wat het oplevert.

💬 Nieuwsgierig? Volg ons.
📩 Interesse om als organisatie of professional aan te haken? Stuur gerust een bericht.

Business Vitality Academy
Waar vitaliteit geen losse actie is, maar een strategie.

16/12/2025

🎉 Hoera, dit moeten we vieren! 🥳

Mijn jongste zoon is vandaag 4 jaar geworden. Tijd voor een feestje 🎈

Wat ben ik trots op hem. Zo liefdevol naar de wereld, altijd vrolijk, behulpzaam en met een open blik.
Hij beweegt veelzijdig, pakt spontaan een helpende hand en vindt het heerlijk om te stoeien met papa 💪😊

Waarom ik dit deel?
Omdat dit precies is hoe ik met Business Vitality Academy ook met mijn klanten wil werken:
👉 positief
👉 persoonlijk en op maat
👉 meebewegend met de omstandigheden
👉 en samen “stoeien” met de vraagstukken die op ons pad komen

Menselijk, betrokken en met plezier werken aan groei en vitaliteit.

Voor elke like krijgt mijn zoon Quinn Blue een extra kroel ❤️🙏🏼

Dankbaar. Trots. En vol energie vooruit.

14/12/2025

❄️ Fitter dan ooit op wintersport ⛷️

Deze wintersport voelde anders.
Niet door de omstandigheden, maar door de voorbereiding.

De weg ernaartoe – gericht trainen, bewust voeden en slimmer omgaan met herstel – is precies hoe ik ook werk binnen Business Vitality Academy.
Vitaliteit ontstaat niet op het moment zelf, maar in alles wat je daarvóór structureel op orde brengt.

Waar sommige deelnemers vaker moesten pauzeren om op adem te komen, reed ik juist nog een extra rondje.
Meer energie. Meer controle. Meer plezier.
En vooral: het lichaam doet wat je ervan vraagt.

Dit is geen toeval.
Ik heb 3 essentiële elementen aangepast in mijn voorbereiding die direct impact hadden op mijn kracht, uithoudingsvermogen en herstel – dezelfde principes die ik toepas bij professionals en organisaties.

👉 Wil je weten welke dat zijn?
👍 Like dit bericht
💬 Stuur “wintersport” in een DM

Dan deel ik ze graag met je.

09/12/2025

Voordat we officieel online zijn, stromen de aanvragen al binnen 😱🔥

TNT Marketing kiest voor Business Vitality Academy.
Eigenaar Tommy en Lars vertellen waarom…

Lars:
“Als ondernemer moet je elke dag met energie opstaan. Voor je werk, je sport én ook die avonduren waarin er vaak óók nog wat extra’s van je gevraagd wordt. Daarom werken we samen met Thuke. Hij focust op prestaties als geheel en helpt ons om elke dag op volle kracht te draaien.”

Tommie:
“Als ondernemer ben je continu bezig: klanten, groei, netwerken… en dan sluipen verkeerde keuzes in je voeding, slaap en vitaliteit er snel in. Thuke zorgt voor een helder plan én duidelijkheid waar ik op moet letten om het maximale uit mijn dag te halen. Geen ruis, gewoon resultaat.”

Neem nu contact op om er zeker van te zijn dat ook JIJ in 2026 (preventief) fit en vitaal blijft. Alle opdrachten worden op de maat gemaakt.

TNT Marketing Lars de Baat Tommy van Loon Business Vitality Academy