Slank zonder Gedoe

Slank zonder Gedoe ✨ Herprogrammeer je eetidentiteit-> tot –1 kilo p/w.
💜 300+ succesverhalen
📰 Gezien in Linda & AD
☕️ Morningcoffeelover
🍿 Sale: Snackguide voor €7!👇🏻

16/02/2026

Ik voelde het aan alles:
dit is niet mijn lijf.
Dit is wat er gebeurt als ik mezelf blijf verdoven
en m’n gevoel blijf weg-eten.

📉 M’n gewicht was het resultaat.
Niet het probleem.

Dus ik ging het niet fixen met nog een dieet.
Of nog een lijstje.
Of nog een poging om “het deze keer écht vol te houden.”

Ik ging dit doen:
1. Ik ging écht eten.
Niet opletten. Niet uitstellen. Eten.
📍 Waardoor m’n lijf uit paniekstand kwam
📍 Zodat m’n brein niet meer elke avond naar de kast schreeuwde

2. Ik stopte met het alleen doen.
📍 Waardoor ik niet meer vastliep op motivatie
📍 Zodat ik eindelijk begreep wat eronder lag

3. Ik leerde checken bij mezelf:
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
📍 Waardoor ik ging kiezen vóórdat ik ging grijpen
📍 Zodat eten geen verdoving meer hoefde te zijn

4. Ik besloot: dit gaat niet meer over eten.
Het gaat over ruimte.
Rust.
Regie.

En toen begon het te schuiven.

📉 Kilo’s verdwenen (-35 kilo)
🧠 M’n hoofd werd stiller
🫶 En ik kon mezelf weer vertrouwen ook op lastige dagen

Niet omdat ik sterk bleef
Maar omdat ik niks meer hoefde te compenseren

Als jij dit leest en denkt:
“Sh*t. Dit ben ik.”

Dan zijn er twee dingen die je NU kunt doen:

📥 Stuur me SNACK en ik stuur je 25 snackswaps die je wél helpen om je afvaldoel te halen
(geen eetregels, geen bu****it)

📥 Of stuur BREIN en dan laat ik je zien hoe je dit gedrag bij de kern aanpakt
Zonder dieet. Zónder terugval.

Je hoeft niet nóg een keer opnieuw te beginnen.
Je mag het dit keer anders doen.

Je weet precies wanneer het gebeurt.Avond. Stilte.Iedereen eindelijk in bed.Jij. Voor de kast.Niet omdat je honger hebt....
11/02/2026

Je weet precies wanneer het gebeurt.
Avond. Stilte.
Iedereen eindelijk in bed.

Jij. Voor de kast.

Niet omdat je honger hebt.
Maar omdat je hoofd vol zit.
Je lijf moe is.
Je systeem smeekt om pauze.

En je pakt iets.
Je weet dat je dit patroon herhaalt.
Maar stoppen?
Lukt niet.

Omdat je jezelf de hele dag door op wilskracht overeind houdt.
Zodat je brein ’s avonds zegt: “Nu ik.”

Je denkt dat je meer discipline nodig hebt.
Maar wat je nodig hebt, is minder overleving.
En betere snacks.
Snacks die je niet op scherp zetten,
maar tot rust brengen.

✨ Tip van vandaag:
Eet niet minder. Eet slimmer.
Zorg dat wat je kiest je hoofd helpt,
niet overneemt.

📥 In mijn Snackguide vind je 25+ snack swaps
die je wél helpen om je snaaicyclus te doorbreken.
Zonder regels. Zonder schuldgevoel.
Zodat jij je gedrag verandert, niet je hele leven.

👉 Link in bio
Of stuur me “SNACK” in DM dan stuur ik ‘m direct naar je toe.

09/02/2026

Het is 21:00.
Ze zit op de bank.
De kinderen liggen op bed.
En eindelijk… is het stil.

Tot dat ene zinnetje opkomt:
“Zal ik nog iets pakken?”

Ze weet: dit is geen honger.
Dit is niet fysiek.
Maar iets in haar wil tóch.
Iets zachts.
Iets dat dempt.
Iets wat even zegt: “Je mag.”

📍 Dit is geen zwakte.
📍 Dit is een automatisme.
📍 Een patroon dat haar brein allang kent.

En dáár begint het verschil.

Niet door te stoppen met snacken.
Maar door te snappen waarom je het doet.
En dan: slimmer kiezen. Zónder schuld.

💡 De Netflix Snackguide geeft je die keuze.
25+ snackswaps die wél passen.
Bij je leven. Bij je behoefte. Bij je doel.

📩 Reageer met SNACK of klik in bio.
Voor vrouwen die niet willen schrappen, maar snappen.

06/02/2026

3 dagen chips.
2 keer appeltaart.
En een stem in m’n hoofd die fluisterde:
“Zie je wel. Jij kunt dit niet.”

Vroeger had ik die stem geloofd.
Was ik weer begonnen met balansen.
Compensatie. Straf.
Hoofd omhoog, buik ingetrokken, alles onder controle.

Maar deze keer… bleef het stil.
Geen paniek. Geen plan.
Alleen een gedachte:
🧠 “Wat als dit gewoon oké is?”

Niet omdat het perfect was.
Maar omdat ik snapte waar het vandaan kwam.
Omdat ik kon voelen:
Ik ben geen probleem dat opgelost moet worden. Ik heb hier nu gewoon zin in.

En precies dáár helpt de Netflix Snackguide bij. Niet om te stoppen met snacken. Maar om te stoppen met straffen.

📍 Zodat jij kiest.
Niet uit onrust. Maar vanuit rust.
📍 Zodat jij geniet.
Zonder schuld. Zonder alles-of-niets.

📉 Zodat de kilo’s verdwijnen,
omdat je niks meer hoeft te compenseren.
🧠 Zodat eten niet meer je uitknop is, maar gewoon… eten.
💬 Zodat je hoofd rustiger is,
en jij jezelf vertrouwt: ook als het schuurt.

📥 De Netflix Snackguide geeft je 25+ slimme snackswaps
voor vrouwen die wél willen snacken. Maar niet meer willen verliezen.

📩 Reageer met SNACK als je voelt: ik wil niet stoppen met eten
ik wil stoppen met straffen.

Je eet niet omdat je geen discipline hebt.Je eet omdat je jezelf de hele dag bij elkaar houdt.En ’s avonds…mag het einde...
04/02/2026

Je eet niet omdat je geen discipline hebt.
Je eet omdat je jezelf de hele dag bij elkaar houdt.

En ’s avonds…
mag het eindelijk even los.

Dus nee het ligt niet aan chocola.
Het ligt aan hoeveel je van jezelf vraagt
zonder iets terug te geven.

Maar hier komt ‘ie, en deze is even ongemakkelijk:

👉 Zolang je dit moment blijft wegpoetsen met eten,
blijf je ook vastzitten in hetzelfde lijf.
Dezelfde frustratie.
Hetzelfde “waarom lukt het mij niet?”

Niet omdat je te weinig je best doet.
Maar omdat je dit patroon niet durft aan te kijken.

Stop met doen alsof je ‘gewoon wat minder moet snacken’.
Dat weet je allang.
En het werkt niet.

Wat wél werkt?
Dit moment serieus nemen.
En jezelf hier iets anders geven dan schuld of controle.

Snacken mag.
Maar niet als pleister voor alles wat je inslikt.

👉 Reageer met SNACK als je klaar bent
met jezelf elke avond opnieuw tegenkomen.

30/01/2026

Ik weet hoe het voelt.
Je staat daar weer.
Bij die kast.

Niet omdat je honger hebt.
Maar omdat je hoofd zó vol zit dat je het letterlijk niet meer trekt.

Je lijf is op.
Je dag was teveel.
En eindelijk is het stil in huis.

En dan gebeurt het weer.
Niet de trek. Maar het moment.

Dat je denkt:
“Even iets.”
“Even rust.”
“Even niks hoeven voelen.”

En je pakt.
Niet uit honger.
Maar uit overleving.

📌 Je voelt je slap.
📌 Je voelt je alleen.
📌 Je schaamt je, zelfs al ziet niemand het.

Maar de pijn zit niet in die chocola.
Die zit in wat je daarna tegen jezelf zegt.

“Waarom ben ik zó?”
“Waarom lukt het me gewoon niet?”
“Ik moet echt sterker zijn.”
(Morgen anders. Beloof je weer.)

Dat dacht Sanne ook.
Elke avond opnieuw.

Ze was overdag ‘sterk’.
Werkte. Regelde. Zorgde.
Maar zodra de rust kwam, kwam ook het gevecht.

“Ik weet hoe ik moet eten.
Maar zodra ik me klote voel, gebeurt het tóch weer.”

Tot ze het patroon ging zien.
Niet als zwakte,
maar als signaal.

En pas toen kwam er ruimte.

Geen innerlijke rechtszaak meer.
Geen kast die als uitknop voelde.
Geen nachten meer met zelfhaat in haar hoofd.

En precies dát is Brein & Bord.

Niet voor vrouwen die het “nog één keer gaan proberen.”
Maar voor vrouwen die voelen:
“Het zit dieper. En ik ben er klaar mee.”

📍 Geen strengheid.
📍 Geen lijstjes.
📍 Geen opgelegd gedoe dat alleen werkt op goede dagen.

Wel inzicht.
Wel regie.
Wel rust in je hoofd én lijf.

📩 Reageer met BREIN als jij voelt: “Ik hoef dit niet meer weg te duwen. Ik wil dit voor eens en voor altijd doorbreken.”

Of wacht tot maandag.
En dan sta je daar weer.
Voor die kast.
Met die reep.
En datzelfde verhaaltje in je hoofd:

“Vanaf morgen doe ik het anders.”
(Precies zoals vorige week. En die week ervoor.)

Je hoeft niet nóg een poging.Geen nieuw plan, geen nieuwe regels.Wat jij nodig hebt is rust.In je hoofd. Op je bord. In ...
28/01/2026

Je hoeft niet nóg een poging.
Geen nieuw plan, geen nieuwe regels.

Wat jij nodig hebt is rust.
In je hoofd. Op je bord. In je lijf.

✨ En dat is precies waar Brein & Bord over gaat.
Niet je gedrag onderdrukken, maar begrijpen.
Niet je eten beheersen, maar keuzes leren maken die wél blijven voelen als ‘jou’.

12 weken. Eén keer goed.
Geen quick fix. Maar een fundament waar je op kunt bouwen.

📩 Reageer met BREIN en ik stuur je vrijblijvend de preview toe.

Adres

Geesteren 11
Geesteren
5235EN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 18:30 - 21:30
Woensdag 08:30 - 13:30
Donderdag 18:30 - 21:30
Vrijdag 08:30 - 13:30
Zaterdag 10:00 - 12:00

Telefoon

+31650805096

Website

https://wwwfoodiful.plugandpay.com/brein-bord-metho

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slank zonder Gedoe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Slank zonder Gedoe:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram