Bewegen VOOR een glimlach

28/08/2025

Moet je dan echt eerst in de ziektewet zitten voordat je hulp voor jezelf kiest ?

Nee joh, zeker niet!!!
Hulp kiezen is niet erg, sterker nog, het kan juist voorkomen dat je in de ziektewet terecht komt en of wanneer je al in de ziektewet zit juist sneller hersteld!

Orthomoleculaire therapie, beweging en coaching gecombineerd kunnen je helpen bij;

🌟 Persoonlijke groei. Door het vergroten van je zelfvertrouwen en je zelfbeeld ga je meer stralen.

😊 Ontspanning. Wanneer je echt ontspant komt er ruimte voor echt herstel.

😎 Motivatie. Door doelstelling behapbaar en in kleine stapjes te maken bereiken we vaak meer dan met 1 of 2 grote stappen.

💃Energie. Met voeding en supplementen waar je lichaam en geest van profiteert in plaats van belast.

🙃Spiegelen. Wat zie jij niet? Wat is jouw blinde vlek, laat mij mijn vinger op jouw zere plek leggen.

Bij Bewegen voor een Glimlach help ik vrouwen zoals jij om in 3 maanden fysiek, mentaal én emotioneel veerkrachtiger te worden, op een manier die past bij jouw tempo en jouw leven. Geen quick fix, maar duurzame verandering – vanuit aandacht, zachtheid en kracht.

De beste investering die jij kunt doen , voor jezelf en voor je gezondheid!

Meer info ; www.bewegenvooreenglimlach.nl of app mij voor meer info.
Liefs,
Anouk

26/08/2025

Kunnen voedingssupplementen je helpen bij stress en in je herstel bij een burn-out?

Ik denk het wel!
Ze ondersteunen je lichaam op biochemisch niveau, vullen tekorten aan en helpen je energieniveau en stemming weer in balans te brengen.

Maar het is belangrijk om ze in te zetten als onderdeel van een bredere aanpak, dus met coaching, beweging ,rust en ontspanning en een gezond voedingspatroon.

Lees meer hierover;
https://www.bewegenvooreenglimlach.nl/blogs-en-meer/2673739_kunnen-voedingssupplementen-je-helpen-bij-stress-en-in-je-herstel-bij-een-burn-out

Belangrijk is om altijd goed naar je lichaam te luisteren en dat te doen wat bij jou past!
Wat doe jij om je beter te voelen?

20/08/2025

Mijn vakantie zit er weer op, keihard genoten en weer lekker aan het werk. Eerlijk = eerlijk, structuur en regelmaat daar ga ik toch het beste op.

Heb jij hulp nodig, loop je vast en heb jij iemand nodig die je ffen dat zetje in de goede richting geeft.
Zie het bericht hieronder , de actie loopt nog enkele dagen , wacht niet te lang met aanmelden!!
www.bewegenvooreenglimlach.nl

17/07/2025

Wat krijg je als beweging/ runningtherapie combineert met coaching en orthomoleculaire therapie ?

Mijns inziens een geweldige combinatie om klachten als vermoeidheid, stress en burn-out, brain fog , angstklachten echt aan te pakken.

Vanuit deze visie is Bewegen voor een glimlach ontstaan , en ik ben trots op alles wat ik tot nu met mijn coachees bereikt hebt.

Maar ik merk dat er nog veel meer 40+ vrouwen in mijn omgeving behoefte hebben aan meer rust en veerkracht, geholpen willen worden met hun klachten maar vooral meer energie willen en een minder vol hoofd.

De vakanties staan voor de deur, vaak een moment van reflectie , reflectie naar jezelf en naar je huidige leefstijl. Ik merk dat mensen na de vakantie zich vaak voornemen het anders te gaan te doen, maar ook vaak (te) snel weer terugvallen in oude patronen.

Je leefstijl, je voeding , je conditie, je kracht..... verandering heeft tijd en toewijding nodig en hulp daarbij is echt geen luxe.

Gun jezelf ook meer energie, meer rust in hoofd, meer kracht in je lijf en uiteindelijk een glimlach in je hart.

Hoe doe je dat .... met voeding die je lichaam voedt, beweging die energie laat stromen ipv dat het energie kost en inzichten in jezelf voor extra zelfvertrouwen.

Wanneer je je voor 1 september inschrijft voor het 3 maanden coaching traject krijg jij van mij een mooi journal cadeau, dit om je verandering nog meer kracht te geven.

meer info of aanmelden;

check www.bewegenvooreenglimlach.nl

🍀

14/07/2025

Herken je dat ? Je bent druk , je hebt nog een deadline voor de vakantie, hebt een nacht slecht geslapen en juist nu je probeert zo gezond mogelijk te eten heb je van de snaaibuien. En dat terwijl je helemaal geen honger hebt......
De oorzaak... (vaak) stress , maar ook altijd een ontregelde hormoonbalans.
Lees mijn blog op mijn site en leer gelijk tips wat te doen.
Heb je hulp nodig, weet dat met stressreductie, goede voeding en aanvullende supplementen icm beweging de tool zijn om hormonaal weer in balans te komen. Een orthomoleculair traject in combi met beweging is echt goud voor je hormonen , voor jou en je omgeving.

www.bewegenvooreenglimlach.nl

11/06/2025

04/06/2025

De studie zit erop (hoop ik tenminste), afgelopen maandag examen gedaan voor de studie Orthomoleculair Epigenetisch therapeut en nu wachten op de uitslag .....

maar.... achter de schermen wordt wel hard door gewerkt.

Het aanbod en de website wordt aangepast voor bewegenVOOReenglimlach. Meer doen met dat wat ik het liefste doe, coachen bewegen en orthomoleculaire therapie samenbrengen tot 1 geheel.

Stay tuned.... ik werk nog even hard door aan de laatste puntjes op de i en dan binnenkort komt de vernieuwde website live

22/05/2025

Lees mijn nieuwe blog op mijn website.
Weet dat je het niet alleen hoeft te doen...

https://www.bewegenvooreenglimlach.nl/blogs-en-meer/2516886_rust-nemen-is-geen-luxe-het-is-een-voorwaarde-voor-herstel-en-een-goede-gezondheid

Ken je dat gevoel, je wordt 's ochtends wakker door de wekker of door de kinderen en meteen sta je aan, je staat op doet alles wat nodig is, brengt de kinderen naar school of naar de opvang, sjeest door naar je werk waar het ook de hele dag druk is. En dan thuis... s avonds... dan MOET je ontspannen...

19/05/2025

En handel je er naar???

Vaak horen we ons lijf best wel fluisteren, maar hebben we op dat moment even geen "tijd" om ernaar te handelen.

Wanneer het lichaam begint te schreeuwen , beseffen we ons vaak dat we echt "tijd" moeten gaan maken...
Maar doen we het ook???

Soms wel ... eventjes .... totdat het schreeuwen weer even over is .... maar je lijf fluistert door ...

Vrouwen die in hun leven een burn-out hebben gehad en deze niet geheel verwerkt hebben, weer te snel aan de slag zijn gegaan onder druk van haar omgeving krijgen vaak een terugval.
En die terugval is vaak nog heftiger, nog intensiever en vaak nog langduriger dan de vorige.

Alleen door echt naar je lijf te leren luisteren en er naar te leren handelen kom jij verder...

Geef jezelf en jezelf wat het nodig heeft
🍎 goede voeding ipv vulling
🚶 beweging om geluks stofjes aan te maken
💤 rust en ontspanning voor meer energie
👂 een luisterend oor
☺️ iemand die je af en toe even een zetje in de juiste richting geeft

Kies voor jezelf!!