VoelKracht.nu - lichaamsgerichte therapie

23/06/2025

Vandaag ben ik 40 geworden 🎈
En ja, het is maar een getal natuurlijk.
Maar het voelt wel als een moment. Een symbolische overgang.

Veertig voelt als een overgang. Niet iets dat ineens begint, maar iets wat al in beweging is in mij
van doen naar zijn
van groeien naar loslaten
van bouwen naar vertrouwen.

De afgelopen jaren heb ik met veel toewijding gebouwd aan mijn praktijk. Daar ben ik trots op.

Ik werk met mannengroepen, begeleid diepe processen en geef sinds dit jaar – naast losse weekenden – ook training in de opleiding van het Aumm Instituut. Een mooie stap in het doorgeven van dit werk dat me zo aan het hart gaat.

En tegelijk merkte ik dat ik zelf in een oud patroon zat:
altijd doorgaan, zorgen, verantwoordelijk zijn.
Onder dat harde werken zat een kindstuk dat nooit echt heeft geleerd om te rusten, of om te voelen en vertrouwen dat het genoeg is.

Dat zie ik nu helderder dan ooit.
En ik oefen.
Met loslaten.
Met vertrouwen.
Met leven vanuit aanwezigheid – in mijn werk, maar juist ook in mijn gezin, in mijn relatie, in het vaderschap.

Steeds vaker gebruik ik daarbij ook mijn tweede naam: Vadi.

Een naam die al lang bij me hoort en die me herinnert aan precies dat: rust, vertrouwen, waarheid en opstaan in wie ik ben.
Op steeds meer plekken gebruik ik hem als eerste naam. Misschien komt er een moment dat dat helemaal klopt. Ik ben daar nog in aan het ontdekken.

Dus: veertig.
Een nieuwe fase.
Meer zijn, minder moeten.
Meer rust, minder rennen.
Minder worden, meer zijn.

En terwijl ik het vandaag in veiligheid en verbinding vier, denk ik ook aan de vele mensen in de wereld voor wie dat niet vanzelfsprekend is.

Mooie dag vandaag!

🧡 Vadi

11/06/2025

“Ze zegt dat ze niet meer verder wil.”
Veel mannen horen dit ineens.
Terwijl ze dachten dat alles ‘wel oké’ was.

Ze werken hard. Zorgen goed.
Maar voelen zich vanbinnen vaak leeg of afgesloten.

In hun hoofd.
Afwezig in het contact.
En hun partner voelt dat.

Echte verbinding vraagt iets anders:
🧡 Aanwezig zijn
🧡 Kwetsbaarheid
🧡 Je gevoel leren vertrouwen

De VoelKracht Man training helpt je om weer te landen in je lijf en echt in contact te komen – met jezelf én de ander.

Na de zomer start een nieuwe groep.
8 dagen, 4 maanden.

Herkenbaar voor jou? Of voor een man die je kent?
Welkom bij VoelKracht 🧡💪

02/06/2025

Ondernemen met vertrouwen – en soms met knikkende knieën

De ene VoelKracht mannengroep zit maanden van tevoren vol.
De andere... is een week voor de start nog niet rond.

De juni-groep was bijna vol,
maar een paar mannen haakten last-minute af.
Sommigen zonder iets te laten weten.

Dan voelt ondernemen kwetsbaar.
En ja, dat raakt me:
– De angst dat het niet doorgaat
– De spanning over inkomen
– De neiging om te trekken en duwen

Maar er is ook iets anders in mij:
🟠 Vertrouwen dat het weer goedkomt
🟠 Het besef: dit ken ik al 6 jaar, en het kwam altijd goed
🟠 Rust in overgave – niet vanuit controle, maar vertrouwen

Zoals ik ook zie in het werk met mannen:
Vertrouwen vraagt oefening.
Overgave vraagt moed.

En ondernemen is soms net zo spannend als innerlijk werk.

Ook dat is VoelKracht. 🧡💪

✨ De groep is verplaatst naar 1 september.
Nieuwe aanmeldingen komen alweer binnen.
Er is nog plek – voel je welkom!

16/05/2025

Vandaag starten 10 mannen met de VoelKracht Man training.
Acht dagen verspreid over meerdere maanden gaan ze samen op pad.
Om meer in hun lijf te zakken, contact te maken met het kind in zichzelf,
oude patronen los te laten en te leven vanuit volwassen kracht, rust en verbinding.

De groep die in juni start heeft nog 2 plekken vrij.

Ken jij een man die dit kan gebruiken? Of voel je zelf dat het tijd is om een laag dieper te gaan?
👉 Zie de link in de bio

28/03/2025

Wow, wat bijzonder: de volgende VoelKracht Man training is ruim 7 weken van tevoren al volgeboekt!
De belangstelling voor lichaamsgerichte mannengroepen groeit zichtbaar.
De losse dag die we in maart gaven zat ook in no time vol — met vijf mannen op de wachtlijst.

Tegelijk weet ik hoe spannend het kan zijn om je aan te melden voor een mannengroep.

Een training van 8 dagen in 4 maanden is niet niks.
De drempel om überhaupt te beginnen, is voor veel mannen best hoog.

Daarom heb ik iets nieuws bedacht:
De VoelKracht Man avond.

Voor het eerst in jaren weer een open avondgroep.

Een laagdrempelige manier om kennis te maken met het werk van VoelKracht.

Voor mannen die in een druk leven weer rust willen vinden in hun hoofd.
Die hun lijf willen voelen. Willen opladen.

En willen delen met andere mannen — zonder dat het ingewikkeld hoeft te zijn.
Een avond om even te landen, op te laden en jezelf te ontmoeten.

Nieuwsgierig naar de mannenavond?

👉 Zie de link in de bio

Wil je meer en voel je dat je echt de verdieping in wilt?
In juni start er weer een nieuwe groep van de VoelKracht Man training waar nog plek is.
Een krachtig traject van 8 dagen in 4 maanden.

Welkom.

Dat is VoelKracht. 🧡💪

14/02/2025

Kom uit je hoofd, in je lijf – een dag speciaal voor mannen

Veel mannen die ik spreek zoeken naar rust en ontspanning, maar merken dat het in de dagelijkse drukte lastig is om écht tot stilstand te komen. Je hoofd blijft malen, je lijf voelt gespannen, en voordat je het weet, grijp je naar afleiding in plaats van naar wat je werkelijk nodig hebt.

De sleutel? Verbinden met je lichaam. Bewust ademen. Voelen wat er speelt.

Op zaterdag 15 maart organiseer ik een VoelKracht Man dag in Gasselte, Drenthe – een dag waarin je uit je hoofd en in je lijf komt.
Door lichaamswerk, ademtechnieken en actieve meditatie ervaar je hoe het is om mentaal helder en fysiek ontspannen te zijn.

Waarom wil je hier bij zijn?
✅ Je leert hoe je meer rust en ontspanning in je dagelijks leven brengt.
✅ Je ervaart de kracht van ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen.
✅ Je neemt een dag voor jezelf om op te laden en te herstellen.
✅ Je ontmoet andere mannen die ook bezig zijn met persoonlijke groei.

Een dag voor jezelf. Een reset.

📅 Datum: Zaterdag 15 maart 2025
📍 Locatie: Gasselte, Drenthe
💰 Kosten: €135,- incl. thee, lekkers en soep
👥 Max. 10 deelnemers – nog 5 plekken vrij

Ben je erbij? Meer info en aanmelden via:
https://voelkracht.nu/voelkracht-man-dag/

Welkom!

VoelKracht Man dag: uit je hoofd, in je lijf. Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en verbinding met jezelf | Met lichaamswerk, ademwerk en actieve meditatie | zaterdag 15 maart 2025 👉 Boek nu je ticketLees eerst meer👇Hey man, herken je jezelf hier in?Het leven eist veel van je. In de...

04/02/2025

Een man die eindelijk ontspant. Een blik die zachter wordt. Een schouder die zakt.
Soms zie ik het letterlijk gebeuren.

Een man die al jaren vastzit in spanning, altijd maar ‘aan’ staat, altijd sterk moet zijn – en dan, in een veilige ruimte met andere mannen, eindelijk voelt dat hij mag zakken. Dat hij niet alleen is.

Of een man die iets uitspreekt wat hij nog nooit heeft durven zeggen. Bang voor afwijzing. Bang om niet begrepen te worden.
En dan ziet hij om zich heen alleen maar knikkende hoofden en vriendelijke ogen.

Geen oordeel. Alleen herkenning, begrip, steun.

Dit zijn de momenten waarop ik weet waarom ik dit werk doe.

We denken vaak dat we alles alleen moeten doen, dat we het zelf op moeten lossen. Maar wat als dat niet zo is?

Wat als er een plek is waar je niet hoeft te vechten, waar je niet hoeft te bewijzen dat je goed genoeg bent?

In mijn mannengroepen gebeurt dit keer op keer.
Mannen die zichzelf weer durven voelen, die hun kracht én hun kwetsbaarheid ontdekken. Die elkaar dragen en herinneren aan wat écht belangrijk is.

Vraag: Wat zou er voor jou veranderen als je je écht gesteund zou voelen door andere mannen?

Wil jij groeien als man, vader en partner? En vooral meer jezelf zijn – los van stress en oude patronen, en in contact met je kracht en je kwetsbaarheid?

Dan ben je van harte welkom bij een van de mannengroepen van VoelKracht.

Twee opties: �

1. Losse mannendag: Op 15 maart geef ik de VoelKracht Man dag in Gasselte, Drenthe: een dag voor mannen om uit je hoofd in je lijf en in verbinding met jezelf te komen.
Er is nog plek en kun je je zo voor aanmelden.


2. VoelKracht Man training: 8 dagen verdeelt over 4 maanden.
We beginnen met een online kennismakingsgesprek.
Er is een korte wachtlijst voor de training die in februari start.
Voor de groepen in mei en juni is nog plek.

👉 Zie de links in de bio voor meer info of plan een vrijblijvende kennismaking.

17/01/2025

De vaderwond bij mannen: de impact van de relatie met je vader.

Gisteren begeleidde ik een groep mannen tijdens een krachtige en emotionele trainingsdag rondom de vaderwond. Een dag waarin de mannen stilstonden bij de relatie met hun vader.

Voor veel mannen is dit een diepgaand en confronterend thema. Het raakt aan wat je als man hebt gemist van je vader en hoe dat nog steeds doorwerkt in je leven. Vaak onbewust vormen deze gemiste stukken patronen en overtuigingen die je keuzes en gedrag beïnvloeden. Dit noemen we de vaderwond.

Hoe de vaderwond zich kan uiten:
- Prestatiedrang en het gevoel dat je hard moet werken voor waardering
- Emotionele afstand in relaties
- Moeite met je eigen rol als vader
- Angst om te falen
- Boosheid richting autoriteit
- Gebrek aan zelfvertrouwen

Tijdens de training werken we met lichaamsgerichte oefeningen, geleide meditaties, deelrondes en systemisch werk. Door stil te staan bij het gemis en de pijn ontstaat er vaak ruimte om te voelen waar je ook dankbaar voor bent.

Maar het vermijden van die pijn – er boven staan, wegduwen of niet voelen – kost vaak meer energie dan je denkt. Het blokkeert de mogelijkheid om de werkelijke pijn te helen.
Logisch, want die pijn voelen kan kwetsbaar aanvoelen.
En dat is iets waarin veel mannen vroeger niet zijn verwelkomd.

Toch ligt in dat doorvoelen juist de sleutel naar vrijheid en ruimte.
Met de veilige steun en spiegels van andere mannen wordt het mogelijk om te voelen wat je hebt gemist én wat je wél kunt meenemen.

Zo geef je je vader meer een plek in jezelf. En kun je als man completer in het leven staan.

Wat mij gisteren raakte, was de moed van deze mannen. Niet alleen om de pijn en het gemis te voelen, maar ook om de kracht te ontdekken die hun vader hen heeft meegegeven. Het besef dat we niet alleen onze eigen lasten dragen, maar ook die van generaties vóór ons, gaf ruimte voor nieuwe inzichten en bevrijding.

Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt wél je houding ernaar veranderen.

Iets voor jou of een man in je omgeving?
Er zijn nog twee plekken vrij in de volgende mannengroep.

Dat is VoelKracht 🧡💪

19/12/2024

Wil je een man die meer zijn gevoel laat zien? Stop hiermee en start anders.

Veel mannen zijn ooit gekwetst in hun gevoeligheid. Om zichzelf te beschermen, bouwen ze een pantser, soms zelfs letterlijk met een flinke borstkas of sterke spieren.
Dit maakt dat ze minder zichtbaar voelen, maar van binnen zit vaak nog zoveel emotie – alleen verder weggestopt.

Wat werkt niet?
Verwijten maken.
Het zet hem op slot.
Hoe harder jij trekt, hoe meer hij zich terugtrekt.
Hoe meer jij duwt, hoe verder hij weg wil.
Niet omdat jij iets fout doet, maar omdat die aanpak hem eerder doet terugtrekken dan openen.

Misschien voel jij je niet meer gezien, mis je de man waar je ooit verliefd op werd. Dat doet pijn en raakt ook jouw eigen kwetsbaarheid.
En hij? Hij voelt jouw verdriet, maar zijn eigen pijn uit het verleden maakt dat hij zichzelf afsluit. Dat kan machteloos voelen.

Wat werkt wel?
De sleutel is liefde, waarheid en eerlijkheid.
�Niet verwijten, maar delen hoe jij je voelt.
Niet duwen, maar uitnodigen.
Eerlijk zeggen wat er met jou gebeurt en waar jij behoefte aan hebt.

En voor mannen: als je voelt dat je je terugtrekt, benoem dat. Je hoeft niet precies te weten wat je voelt.
Begin simpel: “Ik merk aan mezelf dat…”
Benoemen wat er met je gebeurt, is al een stap naar verbinding.

Soms is een wake-up call nodig, voordat je denkt dat er niets meer te redden valt. Of voordat je uit elkaar groeit.

Als man kan het helpen om weer in contact met je lijf te komen. Met je gevoel. Je bewust worden van oude patronen en woorden geven aan wat in je leeft.

Delen in een mannengroep kan hierin heel waardevol zijn. Het is krachtig om te merken dat je niet alleen bent in je zoektocht.

Met VoelKracht ondersteun ik mannen om dieper in contact met hun gevoel te komen, los van stress en oude patronen. Eerst verbinding met jezelf, daarna met de mensen om je heen.

Iets voor jou of een man die je kent? Welkom! Begin komend jaar starten twee nieuwe groepen met nog plek.

Dat is VoelKracht 🧡💪
�

18/10/2024

Innerlijk kind therapie – zweverig of de weg naar volwassen kracht?

Veel mannen vinden de term innerlijk kind behoorlijk zweverig.
Dat dacht ik vroeger ook.

Het idee dat er een kind in jezelf zit dat invloed heeft op je volwassen leven klinkt vaag, maar als je dieper kijkt, wordt het herkenbaarder.

Het innerlijk kind verwijst naar delen van jezelf die in je jeugd zijn ontstaan. Die oude ervaringen dragen we vaak onbewust nog steeds mee. Je bent nu volwassen, maar in situaties zoals je relatie, werk of zelfzorg handel je soms niet zoals je zou willen.

Hoe vaak reageer jij vanuit je bewuste, volwassen zelf, en hoe vaak vanuit oude, onbewuste patronen?

Die oude patronen kunnen eruitzien als:
- Pleasen om afwijzing te voorkomen.
- Conflicten vermijden om de vrede te bewaren.
- Hard werken voor waardering en bevestiging.
- Jezelf wegcijferen, omdat je eigen behoeften minder belangrijk lijken.
- Je gevoelens uitschakelen, omdat ze te pijnlijk zijn om te voelen.

Dit zijn overlevingsstrategieën die je als kind hebt aangeleerd om jezelf te beschermen, maar nu beperken ze je vaak meer dan dat ze je dienen.

De verschillende kinddelen die je kan herkennen:

- Het natuurlijke kind draagt je oorspronkelijke kwaliteiten: spontaniteit, speelsheid, nieuwsgierigheid, en levensvreugde. Dit deel van jou wil vrij zijn en genieten van het leven.

- Dan is er het gekwetste kind, dat pijn heeft opgelopen door ervaringen van afwijzing, tekortkoming of gemis. Dit deel voelt zich vaak nog steeds kwetsbaar en bang.

- Het aangepaste kind is het deel dat zichzelf is gaan beschermen door bepaalde gedragingen, rollen, maskers en overlevingsstrategieën te ontwikkelen.

Het verleden kun je niet veranderen, maar de manier waarop je ermee omgaat wel. Als volwassene kun je leren om jezelf te geven wat je als kind nodig had.

De kracht van innerlijk kind werk:
Innerlijk kind werk heeft mij enorm geholpen en was voor mij het ontbrekende stukje in mijn persoonlijke groei.

Het leert je je kinddelen te herkennen en jezelf als volwassene te versterken om voor die delen te zorgen. Zo krijg je meer bewustzijn, mildheid en kracht in je leven.

Wat kan het je opleveren?

Je gaat beter voor jezelf zorgen, krachtiger en meer ontspannen in het leven staan, met meer rust en vertrouwen. Dit merk je in je relaties, vaderschap en werk. Het is een cadeau voor jezelf en de mensen om je heen.

En het goede nieuws? Je hoeft het niet alleen te doen.

In de VoelKracht Man training vind je een veilige plek waar je steun en spiegels krijgt van andere mannen. Samen groeien als man kan enorm helpen.

Spreekt dit je aan? We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om samen te kijken waar je tegenaan loopt en of we een klik hebben. Link in de opmerkingen.

Voelt het spannend? Dat is normaal! De meeste mannen vinden het spannend, maar naast die spanning ook nieuwsgierigheid voelen, biedt juist de mogelijkheid voor groei.

Dat is VoelKracht 🧡💪

Meer info via de link in de opmerkingen 👇

17/10/2024

Deze dag nemen de mannen afscheid, met een schat aan ervaringen rijker. Het is de achtste en laatste dag van de VoelKracht Man training, met als thema integratie: wat neem je mee de wereld in?

De afgelopen vier maanden zijn we acht dagen samen geweest. Tijdens die dagen hebben de mannen verschillende thema’s aangekeken, onderzocht, maar vooral ook gevoeld en ervaren.

Met lichaamswerk hebben ze hun lichaamsbewustzijn vergroot, hun eigen kracht en stevigheid herontdekt. Ze hebben hun innerlijk kind onderzocht, en gezien waar ze zich ooit hebben aangepast om te krijgen wat ze nodig hadden. En vooral weer de verbinding met jezelf maken, onderzoeken wat je nu als volwassene jezelf kan geven, zonder van een ander te verwachten.
Er is gelachen, gehuild, gedeeld, gesteund en gespiegeld.

De reis is echter niet ten einde. Ook al hopen we vaak op een snelle oplossing, de realiteit is dat de weg van persoonlijke groei vaak pas net is begonnen of dat er weer een nieuwe stap op het pad is gezet.

De mannen gaan naar huis met meer zelfvertrouwen, compassie, mildheid, kracht en stevigheid.

Lichter, door wat ze hebben losgelaten, en steviger, door meer in verbinding te zijn met zichzelf.

Ik voel me rijk en dankbaar dat ik een bijdrage mocht leveren aan hun proces.

Is dit misschien ook iets voor jou, of een man die je kent?
Eind november start de volgende groep waar nog plekken beschikbaar zijn.

Welkom!

Dat is VoelKracht! 🧡💪

Meer info? De link staat in de opmerkingen.

14/10/2024

Vandaag maken de mannen contact het hun innerlijk kind.

Het is de tweede dag van de VoelKracht Man Training. Twee weken na de eerste bijeenkomst komen de mannen opnieuw samen. De spanning van die eerste ontmoeting is al wat gezakt, en de nieuwsgierigheid naar wat komen gaat groeit.

Vandaag gaan we dieper in op het begrip ‘innerlijk kind’. Voor sommigen klinkt dat misschien vaag of zweverig – dat vond ik vroeger ook – maar vandaag maken we het tastbaar en concreet.

We gaan terug naar het jongetje dat je ooit was. We kijken naar de momenten waarop je jezelf moest beschermen, waarin je je moest aanpassen, en de strategieën die je als kind hebt ontwikkeld om te overleven.

Als volwassene kun je nu contact maken met dat kinddeel in jezelf. Het deel dat heeft geleerd te pleasen, conflicten te vermijden, hard te werken, of emoties te onderdrukken.

Maar er is meer en dat is het goede nieuws.
Naast de beschermingsmechanismen zit daar ook je natuurlijke kind: vol kracht, liefde, speelsheid, creativiteit, nieuwsgierigheid – jouw ware potentieel.
Deze kwaliteiten zijn vaak ondergesneeuwd geraakt door alle ervaringen en aanpassingen in het leven, maar ze zijn er nog steeds, klaar om weer naar voren te komen.

En hier komt het mooie: je hebt nu een keuze.

De patronen die je ooit nodig had, kunnen plaatsmaken voor nieuwe manieren van leven.

Het is niet altijd makkelijk – oude gewoontes zijn sterk. Maar met bewustzijn kun je leren je gevoelens te uiten, je grenzen te bewaken, voor jezelf op te komen, en ruimte te creëren voor rust, ontspanning en diepere verbinding met jezelf en de mensen om je heen.

Wil je, net als deze mannen, stappen zetten naar meer verbinding en vrijheid in je leven? Je bent van harte welkom!

Dit is een cadeau voor jezelf én voor de mensen om je heen.

Dat is VoelKracht. 🧡💪